Подтягиваюсь 23 раза, но делать выход не умею, пошел пробовать!

Такая же генетика что и у тебя. При росте 176 весил 53.5, худой как спичка. За полгода турников дошёл до 59.5, а дальше - никак. Сейчас, спустя год стою на отметке 58.5 и не понимаю как сдвинуться с места, еда уже не лезет)))

Глядя на него у меня всё заболело 😮

Супер 👍🏿. Воистину классический случай когда техника важнее силы

Замещать и искажать русский язык обязательно?😏

Смаев готовится стать кормящей матерью

Просто супер БОТАНИК. ВОСХИЩЕН!!!

Спасибо друг! Точно, прошлое лето делал поддерживающие тренировки и получил потерю в массе и в силовых.

Фу пу😂

Я поднял тест в 2 раза. Надо просто воздерживаться во время обливания холодной водой. По началу это не просто даётся, потом привыкаешь.

Я хочу подтягиваться 100 раз.😂👍

+

Браво!

А почему такой огромный гспг???какой смысл увеличивать общий если свободный низкий?

С кокой лёгкостью Антоха это делает!

Ну ты машина

Если подтянешься с весом 80 процентов от твоего веса на один раз, подтянешься на одной руке

Появилась новая фобия. Некогда раньше не боялся дрищей.

Скажи пожалуйста сколько времени прошло после операции?

Ого! 💪💪💪

К автору, можно подробнее про брата, с -14 кг за 2 месяца ?

Сколько силы в этом, казалось бы, худеньком теле. Просто железный человек! Дальнейших успехов в спорте и на канале! 💪

Что можешь сказать об il caruso? Это подъем с горизонтального виса в обратный самолет

4:23 🤣

Бро ты кто🤣

Может маленькие дозировки итд

Андрей, тебя не смущают что те подобные "натуралы*" колют анаболики и когда перестали то уровень теста стал низкий, я говорю когда то употребляли либо не так сильно кололись что уровень теста на анализах не сильно упал

Андрей подскажи пожалуйста, чем восстанавливаешь суставы после травмы? Месяц назад сделал свой рекорд в выходах(с блинами 24кг) на 3 повторения, но на 4 ом подходе услышал хруст в плече, причем боли не чувствовал, только хруст, после этого даже пакет с продуктами черезболь ношу, какие витамины/бады/ чем восстанавливать

Нужно ли сохранять количество разминочных подходов на каждой тренировке? Занимаюсь с отягощениями на брусьях делаю 3*3(свой вес), +5кг*12(повторений), +10кг*12, +16кг*8 (отказ). Спустя неделю отдыха все повторил но сделал 16кг*12 и смог ещё +20кг*11 (около отказа). И вот вопрос должен ли я каждую тренировку сохранять эти "разминочные" подходы (+5кг, +10кг и тд), которые приближают меня к отказному рабочему подходу?

Андрюха машина

Хорош друг, ты лучший

Очень понятно всё объяснил, как всегда красавчик. 💪 Привет из Кемерово. Зал "Там Где Хулиганы "

так держать чел

Хорошая информация 😎👍 спасибо!

да мне со своими 185 там делать точно нечего ))

не могу подтягиваться , что бы подбородок был выше перекладины , ибо брахиорадиалис слишком рано встречается с бицепсом и делают друг другу больно , стараясь сместить друг друга

😂😂🔥

не могу понять, мышц нет, по виду ботаник, на воркаутера не похож совсем. Посмотрите на лося и других КАК!!!!

Я 169 подтягиваюсь, по 4 подхода итого 514 раз .

Показывает где солнце x)

Андрей, ты молодец, не бросай тренировки.

Мужик, ты красавчик, спору нет. Но закономерный вопрос, почему ты реально выглядишь как дрыщ, с такими силовыми показателями? Это не хейт, реально интересно.

Мышцы качаешь,а здоровье гробишь. Столько химии,с возрастом все скажется.

По мне . очень качественный выход силой на две . четко парень делает 💪💪💪

Музычка из Last of us шлю сердечки ❤❤❤

Андрей а что у тебя за травма была если не секрет?

Я уже в конце тренировки максимально разогрет, натурал, порвал бицепс с детским весом, нужно было прислушиваться к организму и давать ему возможность восстанавливаться

Какой разрыв был дистальный пооксимальный ?

короче я умею много вариантов выходов на две и возомнил себя силачем зашел на это видео, я дрыщь, я лох, я слабак😂

вот про что что, а про набор мышечной массы на этом канале говорить не стоит... да и рекламировать тем более... по понятным (и очевидным) причинам, как бэээ...