21 күн бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@RoxaneHester-u1o 5 күн бұрын
You are doing a great job! Can you help me with something unrelated? I have a SafePal wallet with USDT in it and I have my recovery phrase.「pride」-「pole」-「obtain」-「together」-「second」-「when」-「future」-「mask」-「review」-「nature」-「potato」-「bulb」. How do I transfer them to Binance?
@tommyJ8888 7 күн бұрын
我居然看到一个瘦子在减肥
@stacykuo9678 9 күн бұрын
一個人要多少日幣？ 下次來搭搭看
@mphilosophy 9 күн бұрын
目前的價格是19590日元 單程
@TonyTONG-o1k 19 күн бұрын
斷食168，戒糖， 40天減了6Kg。
@A_slow_common 20 күн бұрын
有沒有人能推薦非中國製的運動裝置手錶～實在不想把自己的個資給中國人
@mphilosophy 20 күн бұрын
你可以考慮Samsung 的手環，體積也很小
@sancheng759 20 күн бұрын
謝謝分享😊
@魯淑娟 25 күн бұрын
跟練感覺很不錯，而且你的影片真的很棒，從暖身、訓練、還有收操，真棒，不用做完還要再去找收操的影片，謝謝你
@mphilosophy 27 күн бұрын
因為影片很長，所以建議大家可以用1.5倍速去觀看 😅
@SamTP-y4s Ай бұрын
168其實每天都可以完成，只要晚餐後不再進食，一直到中午就可以了。 非常日常，毫無難度。
@csl777 Ай бұрын
thank you for your sharing
@偉哥哥電台 Ай бұрын
需要知道
@bbss916 2 ай бұрын
等等，那你的T恤？？？我本來要稱讚這件衣服，還期待你不運動不挨餓可以減重的！看到你放入韻律墊，我就收回我的稱讚！
@黃建文-z1d 2 ай бұрын
NEWQ在作用時，是不是手機無法連接家中WIFI，上網看youtube？
@mphilosophy 2 ай бұрын
ㄟ這個我不確定，應該是不行的，因爲你的手機理論上是連到NewQ 的內建網路。
@黃建文-z1d 2 ай бұрын
@@mphilosophy 那可不可以NEWQ接家中網路線，將手機拿到外地，連到家中插在NEWQ上的隨身碟？
@sunss824 2 ай бұрын
thank you ~今天完整完成一次~希望每周能堅持2-3 次....step by step ~thanks again
@emilycheng9871 2 ай бұрын
對年輕人很務實又正確的理財觀念。 一開始絕對是節流、開源（記帳/培養自身專長）然後在累積第一桶金的過程中有了正確風險/報酬的觀念後才來談理財。 很棒！謝謝分享！
@emilycheng9871 2 ай бұрын
謝謝分享！很多自助旅行的細節都有涵蓋，感謝！❤
@Bonjourboy0323 2 ай бұрын
我64，肚子很大，有瘦肚子的嗎😂
@nexuslockhart Ай бұрын
肚子大表示内臟脂肪多，做間歇性運動或者散步，然後長斷食
@nicholaslee0223 2 ай бұрын
愛搞DEI的垃圾公司就讓牠門倒閉吧 玩家花錢還要忍受你們餵屎 天底下哪有這樣的道理
@cosmetics1027 2 ай бұрын
呃，其實你的肌肉量很不足，應該增肌了
@demieandbing 2 ай бұрын
這系列影片讚啦！ 年輕時多多充實自己真的是最棒的投資！
@jaylo4969 2 ай бұрын
一個禮拜維持四天做半小時的有氧運動，加上減糖飲食，提高菜，蛋，原型肉，一年半我就30公斤去了
@0912233636 2 ай бұрын
20分 很短ㄝ 真的能瘦嗎
@SereneEscape-LittlePumpkin 3 ай бұрын
謝謝分享！
@heartrainjilllu 3 ай бұрын
肌肉都沒了，瘦得不好看…😅
@mphilosophy 3 ай бұрын
本來就沒肌肉 😭
@曾筠茹-k5s 3 ай бұрын
運動時請穿上衣
@5分钟改变人生 3 ай бұрын
可以把视频放快2倍速度播放~！
@5分钟改变人生 3 ай бұрын
关键是一天一餐
@littlefuck2000 3 ай бұрын
減重不難 難的是減下來的維持 很多人都會復胖 疫情時我也是花了五個月瘦了10KG 運動30%+飲食70% 個人覺得健康餐盒 全家大勝小七
@COBBCD 3 ай бұрын
谢谢分享！希望还能多多分享在OR的生活～～🎉
@mphilosophy 3 ай бұрын
會的，接下來的影片就是波特蘭相關 😀
@COBBCD 3 ай бұрын
@@mphilosophy 太好了😀！
@HPRT_Printer 3 ай бұрын
Thanks for sharing it! 🥰🥰
@dickcheungast1594 3 ай бұрын
得七十幾公斤仲要減? 應該是減脂肪百份比, 不是減體重
@遂心應搜木作模型 3 ай бұрын
請問訂閱人數達1000，但是未達4000小時，能開啟盈利嗎？
@mphilosophy 3 ай бұрын
不可以喔，兩個都是必要條件
@洪小樂-v1y 3 ай бұрын
是不用上健身房 也不用挨餓 健身房純粹是讓你重訓 長肌肉 增加基礎代謝的一個地方罷了
@kenwang1193 3 ай бұрын
Do they have elevator?
@mphilosophy 3 ай бұрын
Yes they do.
@kenwang1193 3 ай бұрын
@@mphilosophy thanks
@fengfuxu4822 3 ай бұрын
谢谢您的介绍。请问加油费用和租车费用可以退税吗？
@mphilosophy 3 ай бұрын
不行喔，吃飯也不行
@chexichexi3073 3 ай бұрын
靜態工作才是他說的...我們作工程跑工地本不適合，早上這樣吃肯定餓死
@taojungwang1596 3 ай бұрын
獲益良多，我是超過50歲的阿伯，希望也可以順利健康瘦身! 感謝分享~
@大雪茄-b4v 3 ай бұрын
請問是用哪種運動手錶
@mphilosophy 3 ай бұрын
我用華爲手環，其實每一種運動手錶都可以喔
@Charlie-mf3ly 3 ай бұрын
跟著做覺得有點累但有點爽，以一個月為目標，每天做一輪
@SHARK224 3 ай бұрын
除了better me 簡體, 是否有其他繁體或英文類似better me apps 謝謝
@mphilosophy 3 ай бұрын
你可以試試看私人健身教練，他有繁體中文，如果用Betterme，Iphone是可以在app裡面把它設置成英文
@anli492 3 ай бұрын
但為何不把74公斤練成肌肉，很多在健身房的都比這重但還是肌肉啊
@mphilosophy 3 ай бұрын
主要是因為我只想瘦肚子，當然如果可以轉換成肌肉也很好
@吳富榮-e7w 3 ай бұрын
好棒, 我也要來執行飲食看看
@Kevin-sx6we 3 ай бұрын
燕麥奶 雖說無糖，其實都含糖。。。
@杜建忠-b1c 3 ай бұрын
真巧我跟你一樣，三周73降到最低63.5，但我喜歡騎腳踏車騎山路，運動量也算大，每天在家做消脂體操，吃的部分也都戒糖戒宵夜，現在始終在65左右卡關，是否建議方法能再降體重、也謝謝你的影片
@mphilosophy 3 ай бұрын
我覺得你要看你身高對照的bmi來看是不是要在瘦，體重降會有一定的瓶頸，我想還是從有氧運動著手，澱粉再少吃一點
@lujinhu68 3 ай бұрын
很棒瘦是為了！健康減少慢性疾病🎉😂加油
@HealthFitness-hub 4 ай бұрын
いつでもどこでも運動するのは素晴らしいです。
@mphilosophy 4 ай бұрын
はい、毎日運動すると気分がいいです
@hsulinlin1029 4 ай бұрын
1天如果沒瘦1公斤都是自欺欺人
@b9513001 4 ай бұрын
178 CM 74公斤很標準好嗎 老哥.. 你不做有強度的運動 增加一點肌肉量 或是保住基本肌肉量 你老了很快就拿拐杖 生活就不方便連帶影響家人
@huangmatt25 3 ай бұрын
身上都穿了「討厭運動」，想必是超級不愛運動。 我也覺得178公分、74公斤是非常棒的身高體重比。 我非常認同應該要增加肌肉，以免10年20年後有肌少症。
@b9513001 3 ай бұрын
@@huangmatt25 有一個網紅叫小尾巴 也是不運動沒肌肉 爬個富士山拖累他人 還花了幾萬塊請救難隊計程車去看醫生。。。 這就是肌少症啊 消耗大於吸收就會降體重 但不運動沒肌肉也是虛弱無力肉體啊
@twals1905 4 ай бұрын
你很讚!!我已經47-8(不過我沒有那麼多白頭髮)哈哈，我是1-23(一天只吃一餐)我3週21天86-77KG哈哈~~
@夜空下的旅行者 4 ай бұрын
雲端不行嗎
@mphilosophy 4 ай бұрын
雲端可以啊，傳輸速度夠快的話