21 сағат бұрын
14 күн бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@ВячеславВасильев-х3ч 2 күн бұрын
Молодец! Так сказать красавчик так сказать продолжай так сказать.
@userSportsmen1983 2 күн бұрын
@@ВячеславВасильев-х3ч 😂так сказать спасибо!
@andrejherkassow2672 2 күн бұрын
Молодец 💪👍
@userSportsmen1983 2 күн бұрын
@@andrejherkassow2672 Спасибо!
@oleglov950 4 күн бұрын
Физкультпривет! 🤝Мощно!💪 Сколько по времени отдыхаете между подходами?
@userSportsmen1983 4 күн бұрын
@@oleglov950 физкульт привет!! Обычно 3-4 минуты! Но всегда отдых по самочувствию,и зависит от типа и интенсивности тренировки. Бывает нон стопом тренируюсь, иногда чтоб дыхание перевести 2 минуты хватает отдохнуть. Ну и максимум до 5 минут отдых доходит!!!
@oleglov950 3 күн бұрын
@@userSportsmen1983 Спасибо за ответ. Я чередую трени :неделю подходы с паузами-отдыхом, потом за минимально короткое время.(даже больше нравится) Типа суперсэт с доп весами. Например: турник -присед-брусья-пресс и так кругов 5-6. Мышцы прорабатываются отлично и кардио заодно.
@userSportsmen1983 3 күн бұрын
@oleglov950 Полностью согласен, очень хороший и мощный вариант!
@МихаилШабалдин 4 күн бұрын
Красавец 💪
@userSportsmen1983 4 күн бұрын
@@МихаилШабалдин Спасибо, братец 💪
@valergyanqwerty8185 7 күн бұрын
Отличная спина 👍⭐️⭐️⭐️
@userSportsmen1983 7 күн бұрын
@@valergyanqwerty8185 Спасибо 💪
@valergyanqwerty8185 7 күн бұрын
@ мне понравилось в одном из видео как ты сказал что не нужны гигантские объёмы , а нужны здоровые функциональные конечности и мышцы это топ фраза , донести бы ее до качков бройлеров мутантов анаболических . Непонятно вообще зачем они качают такие формы , чтобы что доказать 🤷
@userSportsmen1983 7 күн бұрын
@valergyanqwerty8185 к счастью нам не нужно им что то доказывать😀! Они выбрали свой путь, а мы свой-путь здоровья и функционала 💪 И опять же,есть из них очень грамотные и толковые люди, у которых можно и кое что полезное взять!! Например как правильное питание и дисциплина!!))
@userSportsmen1983 8 күн бұрын
Давно было, не помню! Вообще жму 160 на раз, 150 на два, 140 вроде бы на 4.100 кг на 23 раза!
@Романсергеевич-щ6л 8 күн бұрын
@@userSportsmen1983 круто👍
@Романсергеевич-щ6л 8 күн бұрын
Сколько кг рабочий на штанге?
@Романсергеевич-щ6л 8 күн бұрын
👍💪
@Романсергеевич-щ6л 8 күн бұрын
Сколько раз в неделю качаете спину,и сколько подходов в каждом упражнении?
@userSportsmen1983 8 күн бұрын
@@Романсергеевич-щ6л В спортзале спину тренирую раз в две недели. То есть 1 тренировка из 4!
@userSportsmen1983 7 күн бұрын
@@Романсергеевич-щ6л Примерно 4 упражнения по 4-5 подходов!
@Роман_Казанцев 8 күн бұрын
Александр, хороший пример👍
@userSportsmen1983 8 күн бұрын
@@Роман_Казанцев Спасибо!
@Coffelvlojlka 9 күн бұрын
На фронт ссыкло😮 смысл от того что вы пожмете 200кг.
@YARIC_RRR 9 күн бұрын
Подтягивания на турнике самое бесполезное занятие в мире ))с 13 лет подтягивался по 20-30 раз ничего это не дало )
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@@YARIC_RRR Не согласен с вами!! Мне моё телосложение после уличных тренировок больше нравится, чем после спортзала! Поэтому каждому своё!!!)))
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@@YARIC_RRR Ключевое слово подтягивался!!! Я с 14 лет подтягиваюсь, мне 41! Результатом доволен, турник никогда не брошу!! 💪
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@@YARIC_RRR Респект вам! Так и не проверили результат 41 года занятия на турниках)))
@ЮРИЙЛИТВИНОВ-э6я 9 күн бұрын
НАКОНЕЦ-ТО ХОТЬ КТО-ТО НОРМАЛЬНЫЙ 👍👍👍, ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСЕН, ТУРНИК БЕСПОЛЕЗНЫЙ СНАРЯД САМ ПО СЕБЕ И БОЛЬШУЮ СИЛУ ОН НЕ ДАЁТ, ЕДИНСТВЕННОЕ ДЛЯ ЧЕГО ОН ХОРОШО ГОДИТСЯ ДЛЯ ВЫРАВНИВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ ХВАТА, НУ ИЛИ ЕСЛИ КОМУ-ТО НРАВИТСЯ ПО ПОДТЯГИВАТЬСЯ ИМ ПОСЛЕ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА. Я ВСЮ ЖИЗНЬ СКРОМНО ЗАНИМАЮСЬ ДОМА 32 КГ ГИРЕЙ И ДВУМЯ 20 КГ ГАНТЕЛЯМИ, МНЕ 50 ЛЕТ И Я СИЛЬНЕЕ ВСЕХ МОЛОДЫХ ПАРНЕЙ ТУРНИКМЕНОВ ВО ДВОРЕ
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@ЮРИЙЛИТВИНОВ-э6я Несомненно гиривики сильны, но каждый силён в своём виде! Я занимаюсь разностроне, что-бы везде быть понемногу сильным! И да, у вас во дворе скорее всего хиленькие турникмены 😀, не ровняйте их по всём!!))
@ВладимирВысоцкий-т6э 9 күн бұрын
Вы тягу в наклоне одной рукой сделали,как будто вы вчера пришли в зал,она тянется по дуге к бедру а вы тянули к груди,потом насмотряться на вас школьники и умнтчают что они видили как какой-то дядька делал так!
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@@ВладимирВысоцкий-т6э И как раз таки я всё правильно сделал! То что вы говорите это прокачка низа широчайших мышц, а я акцент делаю на верх широчайших. В видео я так и говорю , что я так чувствую рост мышц. Ширина этим упражнением и достигается!
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@@ВладимирВысоцкий-т6э это как раз таки вы насмотрелись дядек в ютубе, которые говорят что только так можно накачаться, я же выполняю все упражнения по самочувствию! То есть чувствую каждую мышцу. Не живите стереотипами! За 27 лет занятием спорта я по разному выполнял подобные упражнения, и именно в таком формате чувствуется ширина!
@ВладимирВысоцкий-т6э 9 күн бұрын
@userSportsmen1983 именно по этому у вас спины и нету
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@ВладимирВысоцкий-т6э Ну да, ну да!! 😄Покажи свою!)))
@olegkotov0506 9 күн бұрын
Нехило - 30 раз 👍Как преодолеть плато в подтягиваниях? Уже несколько лет подтягиваюсь, и не могу преодолеть количество в 14 раз😢
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@@olegkotov0506 Сколько лет, какой вес?
@ЮРИЙЛИТВИНОВ-э6я 9 күн бұрын
ЗАЙМИСЬ ЖЕЛЕЗОМ, И ЧЕРЕЗ КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ ТЫ САМ УДИВИШЬСЯ КОГДА НАЧНЁШЬ МНОГО ПОДТЯГИВАТЬСЯ
@Андрей-у3р9в 9 күн бұрын
Ну вот и загнала погода в спортзал. Я тоже обожаю подтягивания.
@userSportsmen1983 9 күн бұрын
@@Андрей-у3р9в Деваться некуда, к сожалению! Поэтому зал выручает)
@Иван-з2э7н 11 күн бұрын
Весной не мог подтянуться ни разу, сейчась 12 раз, подьемы с переворотом 6 раз. 58 лет, всё решает упорство и труд
@userSportsmen1983 11 күн бұрын
@@Иван-з2э7н Красавец!! Дальше больше! Отличный результат!!!
@Иван-з2э7н 11 күн бұрын
@userSportsmen1983 махтал (благодарю) за отзывчивость! Привет из Якутии!
@Edentiy 11 күн бұрын
У вас очень хорошо получается, продолжайте в том же духе 👍
@userSportsmen1983 11 күн бұрын
@@Edentiy Спасибо! Не собираюсь останавливаться!
@Edentiy 12 күн бұрын
Очень хорошо 👍
@userSportsmen1983 10 күн бұрын
Спасибо 🤝
@HaniSalaam-c2o 12 күн бұрын
Норм формат
@userSportsmen1983 10 күн бұрын
Спасибо!)
@Karypazim 13 күн бұрын
Дрыгания на турнике не есть подтягивания.
@userSportsmen1983 13 күн бұрын
@@Karypazim Покажи как надо!
@valergyanqwerty8185 15 күн бұрын
Физкульт привет💪 Зал на войновке ?
@userSportsmen1983 15 күн бұрын
@@valergyanqwerty8185 Приветствую!! Да, на войновке!!!
@petrospetrosean7862 16 күн бұрын
Отличное видео с подтягиваниями, убедительные подтягивания👍 Однозначно - лайк!!!
@userSportsmen1983 15 күн бұрын
@@petrospetrosean7862 Спасибо!)
@Андрей-у3р9в 19 күн бұрын
Подскажите, какую программу исползуете на часах для контроля времени тренировок? Очень интересно сколько времени на восстановление тратие между подходами?
@userSportsmen1983 19 күн бұрын
@@Андрей-у3р9в Добрый день!! Программа стандартная для часов. Часы Гармин Феникс 6 про. Между подходами отдых обычно 3-4 минуты! Но многое зависит от вида тренировок! Часто по самочувствию занимаюсь!
@valergyanqwerty8185 21 күн бұрын
Молодец👍 несмотря на такую адскую работу машинистом электровоза может находить в себе силы на тренировки , ведь многие твои коллеги после поездки упиваются в дрова вместе со своими помощниками
@userSportsmen1983 21 күн бұрын
@@valergyanqwerty8185 К сожалению таких очень много😁
@valergyanqwerty8185 21 күн бұрын
@@userSportsmen1983 я после просмотров твоих видео тоже повесил в коридоре турник , хочу тренироваться 💪 просто своим весом .
@userSportsmen1983 21 күн бұрын
@@valergyanqwerty8185 Молодец! У тебя обязательно будет результат!!! А мне дома не хватает турника!! Планировал на балконе сделать! Но пока только всё в планах!!!)
@valergyanqwerty8185 21 күн бұрын
Хотелось бы видео о тренировки ног собственным весом.
@userSportsmen1983 21 күн бұрын
@@valergyanqwerty8185 У меня уже есть на канале несколько тренировок ног. Посмотрите внимательно 😉
@ALEKSEY-b2u 21 күн бұрын
Молодчик😊💪💪💪👍
@НиколайБураченков-г1т 21 күн бұрын
Благодарю вас!
@userSportsmen1983 21 күн бұрын
@@НиколайБураченков-г1т Всегда пожалуйста 🤝
@ГеннадийАндреев-н7ф 21 күн бұрын
День добрый Александр спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
@userSportsmen1983 21 күн бұрын
@@ГеннадийАндреев-н7ф Пожалуйста! Пользуйтесь на здоровье 👋
@ГеннадийАндреев-н7ф 21 күн бұрын
@@userSportsmen1983 🤝
@КлиентМечта-н9е 21 күн бұрын
Хорошо подтянулся,молодцом! У меня раньше вес был 104 кг,руки слабоваты,вес немалый,по фигуре не скажу что толстый, нормального телосложения,но висеть не мог на турнике не то что подтянуться, взялся за дело, сейчас 8-10 раз,плюс подьем переворотом,вес скинул правда до 92 кг примерно,в кости я широкий, поэтому и вес большой,но надеюсь на лучшее, мне уже 52 года,вот так вот,ну что-же успехов вам и всего хорошего 🇰🇿🤝
@userSportsmen1983 21 күн бұрын
@@КлиентМечта-н9е У вас хороший результат пр снижению веса, и очень приличный результат в подтягиваниях для вашего возраста!!! Поэтому вы молодец, так держать 💪
@КлиентМечта-н9е 21 күн бұрын
@@userSportsmen1983 Спасибо, надеюсь на выполнение "склепки" и выход силой пока недостижимо,но если тренироваться,то и эти элементы могут подчиниться мне,ещё раз с хорошими пожеланиями, 💪🤝🇰🇿🎆
@userSportsmen1983 21 күн бұрын
@@КлиентМечта-н9е Всё у вас получится!!!
@КлиентМечта-н9е 21 күн бұрын
@@userSportsmen1983 👍🤚🤝
@Эрик-х9ю 23 күн бұрын
Хорошие по сколько кг?
@userSportsmen1983 23 күн бұрын
@@Эрик-х9ю по 13 кг!
@Эрик-х9ю 23 күн бұрын
@@userSportsmen1983 нормально гантели тема чем штанга 🙂
@НиколайКубашов 26 күн бұрын
Здравствуйте,отличный комплекс,спасибо!
@userSportsmen1983 26 күн бұрын
@@НиколайКубашовЗдравствуйте! Всегда пожалуйста!!
@-MACTEP- 29 күн бұрын
Лайк и подписка
@userSportsmen1983 29 күн бұрын
@@-MACTEP- Спасибо🤝
@andrejherkassow2672 Ай бұрын
Стремлюсь пока столько подтягиватся что бы хват начал подводить😅
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@andrejherkassow2672 Это круто, с количеством и хват будет крепчать!!!
@vladimirspastusenko398 Ай бұрын
💪💪💪
@jgutsch168 Ай бұрын
👍
@МихаилШабалдин Ай бұрын
Красавец 🔥
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@МихаилШабалдин Спасибо, братец!!! С тебя пример беру💪
@АлександрБорцов-ь1в Ай бұрын
Круто! У меня тоже гирька пудовая под столом на работе. Поработал, бицушку покачал))
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@АлександрБорцов-ь1в Гиря вообще вещь не заменимая! Мощно!!!
@VitalySergeev-s3f Ай бұрын
У меня вес 85, 19 раз подьянулся на ГТО , возраст 37😂
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@VitalySergeev-s3f Тоже неплохо, это же золото!)
@VitalySergeev-s3f Ай бұрын
@@userSportsmen1983 ну да, на золото все сдал )
@VitalySergeev-s3f Ай бұрын
Анекдот в тему! В казарму заходит генерал, а там дембель развалился га кровати, спрашивает ты кто ? Я дембель!! А ты кто ? Я генерал !!! Ну, тоже не плохо )
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@VitalySergeev-s3f Смешно😁 На самом деле это нормальный у тебя результат!! Как говорится, дальше-больше!!!
@Roman-j9t1k Ай бұрын
Твои тренировки здорово мотивируют.
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@Roman-j9t1k Спасибо! Это хорошо!
@Андрей-у3р9в Ай бұрын
Красавчик. Я не смог убедить начальника в коридоре на работе повесить турник. В итоге хожу во дворы на обеде, подтягиваюсь.
@userSportsmen1983 28 күн бұрын
Начальники нынче не за спорт, а за липовые показатели!!! А ты молодец!! Когда есть желание то и возможность найдётся!!!
@valergyanqwerty8185 Ай бұрын
Помощника из кабины куда выгнал ?
@hombre4522 Ай бұрын
У него перетрен, без сознания лежит 🤣
@userSportsmen1983 28 күн бұрын
Он в задней кабине был))
@userSportsmen1983 28 күн бұрын
Он пока только смотрит!!! Но уже готов встать на путь спорта😁
@valergyanqwerty8185 28 күн бұрын
@@userSportsmen1983 я думал в машинном отделении пока съёмки шли , там пережидал 🤣
@vadimnasporte Ай бұрын
Красава Саня , еще бублик вожу с собой , им предплечья прям модно хорошо закачать !
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@vadimnasporte Спасибо!! Бублик тоже всегда в рюкзаке на готове!!!
@Петр-з8ц Ай бұрын
Молодец конечно но инструктор не поймет
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@Петр-з8ц Спасибо! Я сам из бывших😉! Поэтому не тронут😁
@oleglov950 Ай бұрын
Неожиданно!👍 Мощнейшая мотивация!💪У меня сегодня день отдыха от тренировок.... но пойду-ка я на туничек разомнусь 😊
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@oleglov950 давай, давай! На пенсии отдохнешь😁
@Mot1eyBrigh7 Ай бұрын
Класс!! Мощь!! Респект!!
@_Gluschkov_ Ай бұрын
Ничего нового, все новое давно забытое старое!
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@_Gluschkov_ Согласен! Всё уже придумано до нас! Цель не показать что-то новое! А повторить старое проверенное и замотивировать людей к занятию физкультурой!
@andrejherkassow2672 Ай бұрын
Сильно 💪👍
@АлександрКабатов-ф3э Ай бұрын
Титьки так накачать ,- красава мужчина !
@Андрей-у3р9в Ай бұрын
Мощно. Мне точно есть к чему сиремится))) Диванные воиска сейчас скажут техника плохая или, а что так мало😂
@Роман_Казанцев Ай бұрын
Уже можно начинать выходы чище делать👍
@userSportsmen1983 Ай бұрын
А в чем по вашему заключается чистота выходов??))
@Роман_Казанцев Ай бұрын
@@userSportsmen1983 прямые ноги, тело максимально ровно и без раскачки
@userSportsmen1983 Ай бұрын
@@Роман_КазанцевСпасибо! Учту!