3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@rockof90 18 күн бұрын
Üstadım elinize sağlık. Görünce mutlu oldum. Ben o akşam orada yanınızda bulunun beyaz Motörhead tişörtlü adamım. Saygılar. ☺
@ergnongl 17 күн бұрын
Ooo dostum merhaba :))
@ergnongl 22 күн бұрын
Fotografi cekilen arkadaslara hediyem olsun
@ergnongl 24 күн бұрын
Bayramda' da bunu giymiştim❤❤
@sadumankahraman9596 3 ай бұрын
Helal olsun neticede danscı değil çok çalışılmış bir değil birkaç dans gösterisi çok emek var birde tabiki espriler çok iyi
@ergnongl 3 ай бұрын
Basarili evet.
@user-px9rw3hj5n 2 ай бұрын
Vatana ne hayırı varda Helal olsun yorumunu yapıyorsunuz iki zıplamayla bu topcular ve popcular milyonları cukka yapıyorlar kerizlerde bunları destekliyorlar 😅
@VIPGames-GustavoLR-Chops 3 ай бұрын
good skill
@SunaKaya-sb9ly 3 ай бұрын
Hiç sevmyrm bu kadını bence dişleri düzltmeli olmuyo öyle doğallık ayakkarı yapmasn bence çünkü bakmsz duruyo halk önünde
@sadumankahraman9596 3 ай бұрын
Nedir bu çekememezlik çirkin tarafı diş bravo sahnede çok iyi başarılı dans tahmin etmeyeceğim kadar güzel ama DİİŞ demi söyleyebileceğiniz bumu ne kadar önemli
@vega_nova3407 3 ай бұрын
O da tornaya mı girsin yani!? Kimse sevmez o zaman!
@Miralaymirliva 4 ай бұрын
Teşekkür ederim hocam.
@danrice1072 5 ай бұрын
Promo sm
@ergnongl 5 ай бұрын
Singer can't hear her self cause some tecnical pfoblem.
@AleverA22 6 ай бұрын
This is a nice cover, I liked it... 🤘 metal forever and always 🤘
@ergnongl 6 ай бұрын
Arkadaşlar burada vokalist kendini teknik aksaklıktan dolayı duymuyor bilginize.
@ergnongl 6 ай бұрын
Devami yok ama stand up olarak kaliteliydi. Karadeniz hikayeleri ve aile yasamina dair espiriler basariliydi. Dans gosterileri ve guzel bir final.
@AET407 7 ай бұрын
🤘🤡✊
@ergnongl 7 ай бұрын
Razor-furtherial efsaneee
@ergnongl 8 ай бұрын
Eh yani güzel olmuşmu arkadaşkar😂😂
@ergnongl 8 ай бұрын
😊
@zoro21345 10 ай бұрын
calmasi cok zor bi sarki ellerine saglik
@ergnongl 11 ай бұрын
izleyen arkadaşlar beğenirse sevinirim
@asdf-hg2pi Жыл бұрын
Hocam selamlar kullanımını çok basit bir şekilde anlattığınız için teşekkür ederim. Bir sorum var. Kuru fasulyeyi yicez diyelim ve bunu programa yazıp eklicez, kuru fasulyeyi pişmiş olarak mı hesaplıyor veya hesaplıcaz program da yoksa çiğ şekilde mi hesaplıcaz? Yanıt verirseniz çok sevinirim hocam saygılar
@ergnongl Жыл бұрын
Kuru fasulye yaziyorsa yemegini kastediyordur. Pilav yaziyorsa normal pismis pilavdır. Mutfak tartisi kullan. Sebze lif cogalt. Bol su sıvı tüket. Yemegini ye. Tatlını bile ye. Programa uy. Hayatı yaşa dostum. Dün akşam kadayıf ve baklavaları götürdüm. Cunku kalori hakkim vardi :) ben 2600 kalori yersem ne aliyorum ne veriyorum.
@ergnongl Жыл бұрын
Sende programa gore kendi gunluk kalori hesabini yap ( dogru sonucu doktorlar verir tabi) benim 2600 ne al ne ver - 2400 yavas kilo verme - 2000 kalori hizli kilo verme .
@lexy6748 Жыл бұрын
Bazı öğünleri silmek istiyorum silemiyorum
@garbiskose8266 Жыл бұрын
Kayıt ayarlarını sakın unutma Çok başarılısın Selamlar..
@ergnongl 9 ай бұрын
teşekkürlerrrrr
@ferdiss Жыл бұрын
Bu yazdığımız ürünleri bir sonraki güne kaydetme ayarı var mı her gün aynı program olsun istiyorum
@ergnongl Жыл бұрын
Premiumda var sanirim.
@muratgenc9517 Жыл бұрын
Bir sorum olacak mesala günlük 2000 diyorsa 2000 de kilo kaybı için 2000 olsa da kilo kaybeder miyim yoksa 2000 den düşük olup kalori açığı mı oluşturmam gerekiyor ?
@ergnongl Жыл бұрын
Programa Kişisel verilerini girdiğinde (yaş boy kilo) oncelikle hedefinide giriceksin. -kilo almak istiyorum - kilomu korumak istiyorum - kilo vermek istiyorum gibi.. örnegın yaş boy kilo girdin. Hedefinide" kilo vermek istigorum" olarak girdin ve 2000 yazdı. 2000 kalori alabilirsin demek. Ozaman kilo verirsin.
@ergnongl Жыл бұрын
Bu arada diyetisyen degilim saglikli beslenme konusunda profrsyonel birilerine danis. Ve gunluk kalori ihtiyaci kisiden kisiye degisir. Metabilizma hızına bagli olarak.
@eylulciftcioglu9721 Жыл бұрын
aa ne kadar harika bir grup, teşekkürler paylaşım için. ayrıca yerden çekim çok iyi bir fikirmiş, çok güzeldi.
@Emre.-_- Жыл бұрын
evet, iyiymiş hakikaten. gidilir bu gruba
@Emre.-_- Жыл бұрын
2:49 bu biraz korkunçmuş ama :)
@eylulciftcioglu9721 Жыл бұрын
@@Emre.-_- hahaha içten bir yakarış.
@ergnongl Жыл бұрын
Furtherial Türkiyeme bir hediyedir.
@huseyinyldz3309 Жыл бұрын
Günde 3 yumurta yemenin faydalı olduğunu söylemişsin, fakat şunu unutmayalım 25 yaşından sonra protein ihtiyacı dramatik bir şekilde düşüyor, ayrıca yumurta da hiç lif yok, en önemlisi ise yumurta da yüksek oranda kolestrol var ki yüksek kolestrol damarlarda plak oluşmasına neden olur.
@ergnongl Жыл бұрын
kilo vermek icin ise yaradi bende. Kolesterol konusunda haklisin. Tokluk hissi verdiginden ben 3- 5 tane yiyorum gunluk. Yas 36. Diyetisyenle profesyonel destek iyi olabilir
@yusufyldz7640 2 жыл бұрын
süper bir geceydi yüklediğiniz için teşekkürler :)
@mahsun742 3 жыл бұрын
Başarılı 👍🏽
@ergnongl 7 жыл бұрын
my firs video