was ein schwachsinn leider der körper kann nur maximal in 24 stunden eine gewisse anzahl an fett speichern ich erinnere mich nich mehr genau an due studie aber es waren 200gramm bis maximal 450gramm fett am tag also bei sehr schlechten stoffwechsel 450gramm egal ob du 10.000 oder 20.000 kalorien ist sowie Protein dein körper nur maximal 2-2,5gramm pro kg körpergewicht speichern kann in 24.Stunden bei fett und Kohlenhydrate gibt es auch eine grenze

Vielen Dank für die Info

Das Funktioniert

Nein

fakt ist, bei hashimoto MUSS man selbst etwas tun. leider wird diese krankheit sehr stiefmüttlerlich behandelt, oftmals erhält man keine hilfe vom arzt. dazu kommt, es gibt sehr wenig spezialisten in deutschland. bei mir wurde 2018 hashimoto diagnostiziert. bin mitte 30, weiblich, mit weizenunverträglichkeit. vom arzt kam nur "selen soll helfen" und mehr nicht. da meine antikkörperwerte noch im grenzbereich sind muss ich aber bislang keine medikamente einnehmen. leider habe ich mich erst 2020 mehr mit meiner krankheit beschäftigt, nähmlich als ich entschieden habe vegan zu leben. seit dez 2020 ernähre ich mich vegan + glutenfrei, also entzündungshemmend. natürlich liest man sehr viel, aber am ende haben alle beiträge den gleichen nenner. man sollte sich entzündungshemmend ernähren, da man bei hashimoto eine chronische entzündung im körper hat. das sollte man als patient als erstes verstehen. ich muss dir auch wiedersprechen. eine ernährungsumstellung schränkt nicht die lebensqualität ein, im gegenteil, man beschäftigt sich mit neuen lebensmitteln, probiert neue sachen aus. bekommt vllt lust am kochen etc. durch meine ernährungsumstellung ernähre ich mich jetzt wesentlich vielseitiger und haben wesentlich mehr produkte in meinem ernährungsplan. man muss halt mal über den tellerrand hinaus schauen und nicht alles gleich als 'einschränkung' betrachten. zum thema mangelerscheinungen. bei der veganen ernährung muss man eig nur b12 supplementieren, dennoch schaue ich natürlich immer ob ich alles abdecke und supplementiere je nach bedarf. was bislang auch gut funktierniert, meine blutwerte sind top. auch meine antikörperwerte sinken, seit meiner umstellung. was man auch nicht außer acht lassen sollte (und eher unbekannt ist) ist die verarbeitung von proteinen im körper, diese kann durch hashimoto gestört sein. bei mir ist das der fall, deswegen nehme ich proteinpresslinge ein, um die proteine direkt aufzunehmen, seitdem fühle ich mich auch nicht mehr schlapp.

habe selbst hashimoto und ernähre mich vegan + glutenfrei. bei hashimoto hat man eine chronische entzündung im körper. milchprodukte sind stark entzündungsfördernd. im allgemeinen wird immer öfter eine vegane glutenfreie ernährung bei krankheiten wie ms und hashimoto empfohlen, da diese entzündungshemmend ist. die unverträglichkeiten muss man aber dennoch selbst herausfinden. ich selbst habe eine weizenunverträglichkeit. dazu nehme ich im übrigen proteinpresslinge, dadurch habe ich wesentlich mehr energie. das liegt daran das proteine teilweise im körper nicht richtig verarbeitet werden können. durch die presslinge nimmt dan die proteine direkt auf. seit meiner ernährungsumstellung sind meine antikörper werte gesunken.

Einfach um Mittnernacht etwas Kleines Essen, eine Wurstscheibe, ein halbes Bröchtchen, ein Stückchen Kuchen - nicht alles, eins!!❤😂😂

Cheatday ist gut für mich und lustiger Weise nehm ich trotzdem gut ab (32 kg in einem halben jahr, 15 jahre alt)

Sich dieses Know How anzueignen ist mindestens genau so ein Zeitfresser, wie das Zubereiten selbst. Wenn man nie gelernt hat sich gesund zu ernähren, dann ist das für viele im Alltag eben nicht so einfach. Ist es wichtig? Absolut. Andere Sachen sind auch wichtig, z.B. sinnvolle Finanzplanung. Für jemanden, der voll im Thema ist, ist das alles super easy. Für Neueinsteiger ist es immer schwerer. Und trotzdem ist es das sicherlich wert.

❤

Und was ist mit 2500 Kalorien man nimmt aber nicht zu? (kein Sport und leichtgewicht)

Alles was so gepusht und beworben wird wie z.B. Haferflocken, ist nicht gut für uns. Geld lässt sich nur mit kranken Menschen verdienen...

Ich weiche mir seit knapp 1.5 Jahren jeden Abend Haferflocken mit Wasser an mit Flohsamenschalen und Zimt plus Beeren nicht täglich bis auf 2.Tage die Woche da bei mir ein Prediabetes festgestellt wurde habe über 25 Kilo abgenommen leider habe ich noch eine zusatz Erkrankung gebe mein bestes aber klappt halt immer . Nicht einfach da ich eigentlich nie Haferflocken mochte aber hilft ja nichts

Danke! Ich esse jeden morgen Haferflocken, mit Nüssen, einer Banane und Beeren.

Schwarzkümmelöl kann ich sehr gut empfehlen seitdem niedriger Dosiert und Ernährungsumstellung kein Industriezucker zb

Naja lieber pflanzliches Fett als Industriezucker, ich denke dass man Nährstoffmässig sicher mehr von Mayo hat, jedoch ist die gesündeste Sauce noch immer Senf

Was ich dann immer nehme ist Tomatenmark, da es weniger Zucker als Ketchup hat, aber man muss halt den Geschmack mögen, wobei die von Ori di Parma mit Knoblauch/Wurzelgemüse schon gut schmecken

Nö keine mayo mehr nie mehr

Oder einfach die sauce weg lassen und den Eigengeschmack des Grillguts genießen😅

Mayonnaise= 2g Zucker Ketchup=40g Zucker......

Das heisst im Verhältnis kann ich mit ner Tüte Haribo für nen Euro die 10€ für Heidelbären sparen, bekomm dieselbe Menge an Zucker, hab ne leckere Süssigkeit UND muss kein Obst essen? Deal! 😂

Ihr wollt mir doch nicht erzählen, dass ihr zu den Haribos greift, weil die Blaubeeren zu teuer sind:D Dann solltet ihr euch aber mal überlegen wo das Problem liegt...

Frag doch mal nach den Preis, 100g Haribo Bären zu 100 g Blaubeeren , was ist teurer .

Theoretisch ja, aber nur wenn man sich das leisten kann.

Ja aber Capri ist quasi nur Zuckerwasser und damit genauso ungesund

Ich bin da eher der Typ Eiswürfel: - kalorienfrei - zuckerfrei - süßstofffrei - frei von Chemie - frei von Farbstoffe - vegan - .... genial zum Abnehmen

Hm, gar kein Eis hat 50 kcal weniger als ein Caprieis. Abnehmen steht diametral gegenüber von vielem und leckerem Essen. Das ist mir grade bewusst geworden.

Totaler Quatsch - die Energiedichte sagt doch nur etwas darüber aus, wie lange es satt macht. Das ganze Fett reduzierte ist ein Irrweg. Streiche alles was Auswirkungen auf den Insulinspiegel hat, also Kohlehydrate, dann klappt das auch nur dem Abnehmen.

Ja, man kann sich auch einfach mal mehr bewegen und den übermäßigen Zucker weglassen, zudem weg vom Weißbrot/Toast und sich mal ein Vollkorn oder Sauerteigbrot holen. Die ganzen übersüßten Getränke weglassen und die beigefügten Süßstoffe, die Heißhungerattacken auslösen. Selber kochen, anstatt TKW bzw fertige Sachen zu holen, was im übrigen sogar weitaus günstiger ist. Am wichtigsten ist aber dem Magen bzw Verdauungstrakt mal etwas Zeit und Ruhe zu gönnen. Esst mal einen Tag lang Gemüse-Suppe oder eine große Schüssel Salat mit Essig/Öl. Mal etwas fermentiertes für die Darmbakterien. Man muss auf nichts verzichten um abzunehmen, man sollte sich bloß gesund und Abwechslungsreich ernähren. Man kann sich trotzdem mal eine ganze Tafel Schokolade reinziehen oder eine Packung Kekse, warum nicht? Aber nicht täglich. Irgendwann kommt der Körper wieder von selbst in den richtigen Rhythmus, aber nicht wenn man ihr durch solche Videos dazu zwingen muss sich auf etwas einzustellen das überhaupt nicht zu funktionieren scheint.

Es gibt einem viel Vertrauen in einen "Experten" wenn er den Unterschied zwischen Kilokalorien und Kalorien nicht kennt...

Das ist doch meine Entscheidung wie ich weiter Ernährung mache ich lasse mir doch nichts von dir sagen😡

Man sollte aber uch auf die Nährwerte gucken zb 1 Weißbrot oder ein Vollkornbrot weißer zucker Honig etc

Sterben , vielleicht?

meine Meinung zu staatlichen Gesundheitsempfehlungen ist seit Corona und was nun uber das RKI bewiesen rausgekommen ist: habe nur noch ein müdes Lächeln für diese über 😊

Ich esse auch 10 Eier die Woche, alles gut. Eier sind gesund

Ich esse soviel Eier wie ich möchte 🤗

Esse seit Jahren täglich gut und gerne 5-10 Eier und mir geht es blendend.

Milchmädchenrechnung😂

700x kommen

habe 20 kilo in 6 Monaten abgenommen

Also das Defizit is doch sauba hoch oder? 🤔 (klar disziplin is notwendig) aber ich habs gelernt zwischen 100-300. Ansixch find ich aber die vorrechnung gut für Einsteiger

Leider schmeckt Nogger mehr als 6 mal so gut wie ein Twister

Nogger, normale Größe und twister als Mini vergleichen, wasn ei

Frauen sind 60kg leicht 😊 😂😂

Kohlenhydrate-Defizit ist wichtiger

Schöne tissot prx

schritt 1 an allen stellen zucker entfernen, guck auf deine fertigprodukte und alles mit mehr als 3% ist eine redflag

Können Sie auch was zu florid sagen? Ist ja in salz und Zahnpasta enthalten.

Ich will es nicht weg haben sonder mehr haben 😂

Es ist einfach zu verstehen meidet niemals Fett sondern einfach Zucker !