أفضل الذكر "لا إله إلا الله، وحده لا شريك له، له الملك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير"، مع التسبيح والتحميد والتكبير، يقول ﷺ: أحبُّ الكلام إلى الله أربع: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ويقول: الباقيات الصَّالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ...
@aaaeee_12332 ай бұрын
الشخصية القوية بمنظوري الخاص هو الذي لا يستنقص من نجاحات الآخرين، راضي وقنوع بما كتبه الله له ،لا يستسلم اذا واجهته عقبات الحياة ، لا يجعل أحاديث وافعال الناس السلبية تؤثر على حياته (الناس لا ينفعون ولا يضرون انفسهم فما بالك ان يضروك ؟؟!الله وحده من لديه هذه القدرة وهو من يستحق الخوف سبحانه ) وأخيراً الشخصية القوية دائماً ما تكون مبادرة في فعل الطاعات لأنها استطاعت بفضل الله ان تخالف هوا نفسها و وسوسة الشيطان في اغلب الاوقات ("في اغلب الاوقات' لأن الانسان بطبيعته يغلط ولا يستطيع ان يكون شخص ناجح متزن طوال الوقت فأسمح لنفسك ان تخطي وتعلم من اخطائك وحاول تصويبها في المستقبل فأنت في رحلة تعلم مستمرة ).
@OmarPopo-w9l2 ай бұрын
الله يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
@oualiselma452 ай бұрын
فوائد الإحسان للإنسان 🩺💡: يقول طبيب القلب والمعالج النفسي " ستيفن سيناترا": الغضب والتصرف بسوء يزيدان من الادرينالين و الكورتيزول وهما من الهرمونات الرئيسية التي تسبب أمراض القلب. وعلى العكس اللطف والإحسان ومعاملة الاخربن بمحبة وحنان يحفز الجهاز العصبي السمبتاوي The parasympathetic nervous 🧠. ويزيد من هرمونات السعادة الأندروفين وهو ما يمنحنا الإحساس بالفرحة ويحمي أجسامنا من الأمراض.
@oualiselma452 ай бұрын
بطاقة تعريف: اللاعب السعودي ماجد عبد الله ⚽🥅🏆🇸🇦: الإسم الكامل: ماجد أحمد عبد الله محمد. تاريخ ومكان الميلاد 🗓️: 1 نوفمبر 1959 م. جدة السعودية🇸🇦. الطول: 1,88 م. مركز اللعب : الهجوم. عدد الأهداف: 141 هدف اعلى هداف في الفريق السعودي. اللقب: أسطورة كرة القدم السعودية. المشاركات: كأس العالم 1994 ألعاب اولمبية 1984. الفوز،: كأس أسيا للمرة الأولى سنة 1984🏆🥅⚽🇸🇦.
@oualiselma452 ай бұрын
فوائد ممارسة الرياضة 🏃🩺: أكد الباحثون أن جميع أنواع النشاط البدني والتمارين الرياضية مفيدة مثل: المشي تمارين المقاومة ..الخ ولكن التمارين العالية الكثافة لها أثر إيجابي اكثر ضد الإكتئاب. - المدة الزمنية⏱️📆: يصل الجسم إلى مستوى من الإجهاد الفيزيولوجي بعد مرور 12 أسبوعاً من الإلتزام بأداء تمارين عالية الكثافة. عندئذ يتحفز المخ 🧠 للتغيير وبمجرد ان نكون قادرين على ممارسة بكثافة اكثر⚡فإن الجسم يفرز هرمون الأندروفين الذي يساعدنا على الشعور بالنشوة والإنجاز بعد التمرين. وتزيد ثقة الفرد بنفسه وتتحطم مخاوفه. - ممارسة الرياضة صباحاً وفي مواعيد ثابتة بانتظام تزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين في الجسم مما يجعلنا سعداء أو راضيين على الأقل.
@oualiselma453 ай бұрын
نصائح لممارسة رياضة الجري بشكل صحيح🔎💡🏃: للإستفادة الكاملة من فوائد رياضة الجري من الضروري ممارستها بشكل سليم لتجنب أي مخاطر وإليكم بعض النصائح: 💡👟 إستخدم زوجا جيدا من الأحذية الرياضية 👟 حتى تتجنب الإصابات الناتجة عن إستخدام حذاء غير مناسب أو غير طبي، وجدد حذائك بشكل مستمر . 💡🏃: قم بتمارين إحماء بسيطة قبل البدء في الجري وبإمكانك القيام بتمارين التمدد الخفيفة أو إبدأ بالمشي السريع ثم إرفع سرعة الجري تدريجياً. 💡⚖️: حافظ على إيقاع ثابت لك أثناء الجري. 💡⬆️⚡:قم بزيادة المسافة التي تجريها والسرعة التي تجري بها أسبوعيا. 💡💧: حافظ على رطوبة جسمك بشرب السوائل 🥤🚰🧃 خاصة المياه معتدلة البرودة يجب تفادي المياه المثلجة لأن درجة حرارة الجسم 🌡️ترتفع مع النشاط البدني. 💡: تجنب أن ترهق نفسك بشدة حتى لا تشعر بالإجهاد أو تصاب بالصداع. 💡⌛🧢ضع قبعة على رأسك وأختر اماكن وأوقات جيدة حتى لا تصاب بضربة شمس☀️ حديقة مثلا. 💡🎒 إحمل معك حقيبة رياضية خفيفة فيها قارورة ماء، وأدوات الإسعاف الأولية🚨🚑. 💡🧦: إرتدي جوارب قطنية جيدة حتى تحس بالراحة وتمتص العرق من القدمين. 💡🚲🏊🤽: إمزج رياضة الجري برياضات أخرى مثل ركوب الدراجات 🚲 والسباحة🏊. 💡⚠️: أشخاص يجب أن يتجنبوا ممارسة الجري: ⚠️إلتهاب المفاصل يؤدي إلى تفاقم الضرر والألم. ⚠️أمراض القلب ومشاكل الجهاز التنفسي، يجب إستشارة الطبيب قبل إضافة الجري إلى روتين اللياقة البدنية. ⚠️بجد بالمتعافين من الإصابات أو العمليات الجراحية خاصة تلك التي تتعلق بالجزء السفلي من الجسم، التأكد من الشفاء التام قبل البدء بممارسة الجري ⚠️🤰: يجب على الحامل أن تطلب المشورة من مقدم الرعاية الصحية قبل ممارسة الجري المشي عادة مفيد لها . .