![Anatomie d'un burn-out avec le Dr Lechemia [Interview efferveSciente]](/img/o.gif)
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@perrined9122 Күн бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@SandraEfferveScience Күн бұрын
@@perrined9122 💚💚💚
@severineroque918 3 күн бұрын
Wouaaaah quelle super découverte !!! MERCI !🙏🏼🙏🏼 Très intéressant ce que dit Florence 💓
@mz6678 8 күн бұрын
Cc, de quel film Disney parlez vous ?😊
@SandraEfferveScience 8 күн бұрын
Je ne sais plus, c'est à quel moment de l'interview ? On a pu parler de l'analyse de WISH à la fin, à retrouver sur la chaîne, ou de la vidéo inspirée de la Reine des Neiges, mais j'ai oublié 😞
@beatriceandree2929 19 күн бұрын
Magistral ! Merci beaucoup ! 🙏❤
@SandraEfferveScience 19 күн бұрын
@@beatriceandree2929 merci Béatrice 💚
@NathalieKUBLER 24 күн бұрын
Bonjour 🙂 Merci, cet interview est passionnant... C'est un peu dommage de terminer par une question personnelle à Florence qui amène des notions aussi théoriques à un moment où l'auditeur décroche un peu et s'attend à une douce conclusion... Ça a été mon cas 😫 Je ne sais pas pour vos autres auditeurs 🤔 Belle fin d'annee à vous et à bientôt 🙋
@SandraEfferveScience 24 күн бұрын
@@NathalieKUBLER je note votre remarque, personnellement j'aime bien ouvrir l'interview vers d'autres perspectives, notamment ici pour donner envie d'explorer un peu plus encore le travail tellement important de Quantum Way 💙
@NathalieKUBLER 24 күн бұрын
@SandraEfferveScience merci pour votre retour 🙂 je comprends votre point de vue , bon réveillon à vous 🙋🙏🥂🍾
@SandraEfferveScience 22 күн бұрын
@NathalieKUBLER merci beaucoup, très belle année 2025 ✨🖖💫
@brigittebaclet7572 25 күн бұрын
Vous êtes pétillante... Et enthousiaste dans ce partage de vos connaissances. Ce travail pour se connaitre est intéressant il ouvre des perspectives d'actions ou non... et pour permettre d'aller chercher nos capacités pour vivre à trois échelles différentes, ou "plus" qui sait ... etc Excellente journée à tous
@SandraEfferveScience 24 күн бұрын
@@brigittebaclet7572 un grand merci Brigitte pour ce retour 😊 Je vous rejoins dans votre lecture
@andevara8406 Ай бұрын
Je savais pas que cette interview existait 😍
@SandraEfferveScience Ай бұрын
@@andevara8406 j'espère qu'elle te plaira 😊
@andevara8406 Ай бұрын
@@SandraEfferveScienceOui, merci beaucoup à vous deux ça m'a beaucoup éclairée ! 😍😊
@karinebouissiere6902 Ай бұрын
Merci pour cette vidéo et la richesse de votre échange.
@SandraEfferveScience Ай бұрын
Merci beaucoup Karine pour ce retour, c'était un plaisir d'échanger avec Arnaud 😊
@melmet8880 Ай бұрын
J’ai lu que ça aider bien pour la misophonie. Malheureusement pas de professionnel dans le nord. Une thérapie à distance est-elle possible?
@SandraEfferveScience Ай бұрын
Hélas non, la thérapie implique un traitement du son en temps réel avec un dispositif particulier qui fait qu'elle ne peut être réalisée qu'en cabinet. N'hésitez pas à consulter régulièrement la liste des thérapeutes formés.
@shinlastrega7859 Ай бұрын
Vraiment exceptionnel. Bravo excellent travail, très visuel avec des explications claires ! Je suis psycho et en formation d'ICV, ta vidéo m'aide beaucoup ! Merci 👌
@zazalafrite Ай бұрын
Peut on changer d'état privilégié ( Exemple : passer du mode par défaut sympathique à vagal ventral) avec le temps car nous avons vécu beaucoup d'expériences nouvelles salvatrices ? Ou bien l'enfance définit et arrêter notre mode par défaut ?
@SandraEfferveScience Ай бұрын
Il est possible avec les expériences, le travail sur soi et la résilience de gagner en flexibilité et adaptabilité et d'aller de façon privilégiée vers le vagal ventral oui, soit directement soit en ne passant plus qu'un très bref instant dans notre état par défaut pour remonter très rapidement en ventral. C'est le but du travail sur les états, notre intéroception et notre régulation (corégulation et autorégulation) que d'aller avec plus de fluidité dans le ventral face aux situations perçues comme stressantes, et on peut amener plus de sécurité à un système nerveux dysrégulé dans l'enfance oui 🙂
@murielPEYTEL 2 ай бұрын
Moi aussi j'aimerais beaucoup pouvoir identifier les étapes de récupération, et avoir des conseils pour éviter la rechute, notamment dans le cas des personnes neuro-atypiques
@SandraEfferveScience 2 ай бұрын
C'est un vaste sujet le burn-out des neuroatypiques, nous ne l'avons qu'effleuré ici, mais pour information le Dr Lechemia anime un webinaire spécifiquement sur ce sujet le 4 décembre prochain : www.helloasso.com/associations/haut-potentiel-parents-professionnels/evenements/128-conf-visio-burn-out-04-12-24
@lucierainbow9722 2 ай бұрын
Vous expliquez bien pour moi et de ne pas exclure le spirituel me va bien. Merci. Namaste Lucie 🙋🥰
@SandraEfferveScience 2 ай бұрын
Merci Lucie, c'est tellement important de garder une connexion à plus grand que soi, je trouve ça beau aussi que Deb Dana l'ait intégré dans ses partages 💫
@lucierainbow9722 2 ай бұрын
Overness signifie peut être vigilance ? Merci pour votre publication qui confirme certaines de mes conclusions intuitives après un travail personnel difficile et sans thérapeute (cela m'a permis de ne pas être éventuellement enfermée dans ses limites et de découvrir des facettes et domaines ou approches différentes) . J'en arrive même à penser que lié au transgénérationel ces fragilités sont parfois héritées et peuvent se "corriger" = gaie rire comme le lit d'un ruisseau à désencombrer. Merci beaucoup. A bientôt Namaste Lucie 🙋🥰
@moreauvillette4506 Ай бұрын
C’est de l’anglais awareness...c’est le bon terme
@celinelebreton5446 2 ай бұрын
❤❤❤ un grand merci. J'adore votre approche et présentation. J'ai énormément appris sur mon fonctionnement.
@celinelebreton5446 2 ай бұрын
Les schémas sont supers
@SandraEfferveScience 2 ай бұрын
@@celinelebreton5446 un grand merci Céline pour ces retours 💚
@christianephilips7676 2 ай бұрын
je commente quasi jamais mais là je ne peux pas m'empêcher de vous dire grand MERCI pour votre masterclass SUPER INTERESSANTE, très bien expliquée et imagée. merci sandra pour votre capacité de vulgarisation de la TPV ! je vais la recommander autour de moi.
@SandraEfferveScience 2 ай бұрын
@@christianephilips7676 merci beaucoup Christiane pour ce retour, cet enthousiasme et ce relai, c'est toujours un grand plaisir de faire connaître la TPV, encore plus de façon imagée 😊
@sylviehamet396 2 ай бұрын
Merci beaucoup Sandra ! C'est génial ! hyper clair et compréhensible...y a-t-il une vidéo spéciale enfant pour des enfants ?
@SandraEfferveScience 2 ай бұрын
Merci Sylvie ! Oui pour les enfants j'utilise les animaux pour introduire les différents états : kzbin.info/www/bejne/bX29i3qMZcyVZqM Et pour les plus grands il y a aussi des vidéos plus récentes sur la chaîne, d'après Ancré de Deb Dana ou "Notre monde polyvagal" de Stephen et Seth Porges 🙂
@sylviehamet396 2 ай бұрын
@@SandraEfferveScience Merci Sandra, bien émouvant de partager cela avec mes petits enfants!
@SandraEfferveScience 2 ай бұрын
@sylviehamet396 oh j'adore, merci pour le relai, et merci pour eux 💞
@bouclette2102 3 ай бұрын
Super chouette interview et très utile, de la part d'un médecin qui connait le sujet 🙏🏼💞 J'aimerais bien l'entendre à propos des différentes phases de récupération et d'évitement de la rechute. Merci en tout cas 😊
@SandraEfferveScience 2 ай бұрын
Merci beaucoup pour ce retour, le cheminement de relecture du burn-out pour bien récupérer et éviter de rechuter est assez personnel (ça dépend du contexte de chaque burn-out), cependant Sabine Bataille en a proposé une modélisation intéressante, avec des questions de réflexion, dans son livre "se reconstruire après un burn-out" 🙂
@Val-aLuzdaFada 3 ай бұрын
Merci
@amparogarcia4548 3 ай бұрын
gracias
@tinamag3240 3 ай бұрын
Merci infiniment pour cette vidéo pédagogique et technique à la fois. Cela m'a permis d'appréhender la théorie polyvagale et de bien la comprendre. 😍
@SandraEfferveScience 3 ай бұрын
Merci beaucoup pour ce retour, c'était vraiment l'intention, donner assez d'espace pour bien explorer la TPV ☺
@veromescla4445 3 ай бұрын
Merci beaucoup. Où peut on trouver un thérapeute formé à cette méthode svp ? Merci
@SandraEfferveScience 3 ай бұрын
Avec plaisir. Les thérapeutes sont listés sur le site du Dr Le Doze : selftherapie.com/therapeute/
@laurine8769 3 ай бұрын
Mille fois merci !
@SandraEfferveScience 3 ай бұрын
@@laurine8769 merci pour le retour 💫
@laurenceottevaere2276 3 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette super vidéo claire et précise.
@SandraEfferveScience 3 ай бұрын
Merci pour ce retour Laurence, ravie que la vidéo vous ai plu ☺
@anne-lisebaron6504 4 ай бұрын
Bonjour Sandra, cette vidéo est vraiment très claire 🥳 la présentation est complète et vraiment bien illustrée 😊 bravo pour tout ce que tu crées 🎉
@SandraEfferveScience 4 ай бұрын
Merci beaucoup Anne-Lise, c'est toujours un plaisir de parler de TPV, et les Porges père et fils ont fait un super boulot de vulgarisation dans ce dernier livre, impossible de ne pas l'illustrer à mon tour 🤩
@emmagilles5951 4 ай бұрын
Merci pour cette vidéo, vous avez une très bonne pédagogie, les diapositives permettent de faire le résumer de ce que vous dites, elles sont simples ce qui permets de ne pas décrocher de ce que vous dites ! Un plaisir d'écouter et d'apprendre grâce à cette video !
@SandraEfferveScience 4 ай бұрын
Merci beaucoup pour ce retour, c'est toujours un plaisir de parler de TPV, et elle gagne tellement à être illustrée qu'au final mes vidéos publiques ont ce petit côté formation, encore plus dans cette masterclass, en dépit de la durée, j'en suis très touchée ☺
@quyfaire 4 ай бұрын
Bonjour, merci pour cet entretien passionnant ! je découvre ainsi la facette sociale | engagement social | connexion musicale 🙏
@SandraEfferveScience 4 ай бұрын
@@quyfaire merci beaucoup pour ce retour 💚 On parle trop peu des effets sociaux et des approches douces et mélodiques, qui font écho (c'est le cas de le dire) à plusieurs des travaux de Porges et à l'ancrage en douceur de Deb Dana ✨
@lebrasdelavie 4 ай бұрын
Bonjour Sandra, Ça fait quelques mois que je ne t'avais pas vue. Je suis content de t'entendre et ça me donne le goût de me replonger dans ton livre que je n'avais pas encore terminé de lire. Merci🖖
@SandraEfferveScience 4 ай бұрын
Merci beaucoup ! En effet ma coupure estivale a été plus longue que prévu, j'avais hâte de revenir sur un format ludique et léger (j'ai les états mixtes et de survie en cours de préparation, mais c'est plus complexe...) Bonne reprise de lecture alors 🖖
@BryanSears-n1o 4 ай бұрын
Martin Sandra Gonzalez Elizabeth Wilson James
@isabellange8 4 ай бұрын
Maman solo de 3 ados et en arrêt pour burn out... Merci beaucoup.🙏🌞💝 Dommage que le festival ne soit plus accessible 😌 Merci beaucoup tout 🌻
@SandraEfferveScience 4 ай бұрын
Merci beaucoup Isabelle, on ne dit pas assez que le burn-out parental n'est pas qu'au moment de la prime enfance... désolée pour le festival, je pensais que le pack des replays & bonus resterait proposé. Prenez soin de vous++ 💞
@chups6586 4 ай бұрын
Clair, synthétique mais hyper ludique… merci pour cette vidéo !
@SandraEfferveScience 4 ай бұрын
Avec grand plaisir, merci pour ce retour !
@hervecasteuble 5 ай бұрын
Merci pour cette introduction. Je suis plus relaxé après avoir écouté vôtre vidéo offerte🎁. Merci 🎉abondance. Je reçois de l'empathie, un tensuon s'est libéré dans mon corps et merci pour cette amélioration dans la compréhension de mon fonctionnement. Je suis intéressé et motivé à m'investir pour devenir thérapeute👀🪴💃🏻❤️🔥🕺🏻🌈🏞️🌎🦄🥀🌹💐. Plein d'espoir grâce à ces ressources qui facilite, de mon point de vu, la création 🪄🖌️🎨🖼️🐋 de davantage de bonheur☯️👭❤️🌍🧑🤝🧑🕉️🌟🌌.🧘🏻🧝🏻🧌🦸🏻🐢🧞🐈⬛🦒
@SandraEfferveScience 5 ай бұрын
@@hervecasteuble Merci beaucoup Hervé pour ce retour ✨💞🖖
@helenerossignol4886 5 ай бұрын
Très bien expliqué. Par contre pour votre phobie de l araignée il est préférable de procéder à l exposition. C est dur à faire mais ainsi la phobie disparaît...
@SandraEfferveScience 5 ай бұрын
@@helenerossignol4886 merci pour votre retour 😊 J'ai déjà progressé avec les petites araignées, les grosses c'est encore trop compliqué 🫣
@nasser00ali 5 ай бұрын
Merci pour vos vidéos 🙏 je trouve très bien le fait que vous rappeliez que dans certains cas il faut passer par une psychothérapie ! Il y a peu d'intervenant qui font se rappel dans leurs vidéos !
@SandraEfferveScience 5 ай бұрын
@@nasser00ali c'était très important pour moi de refaire des vidéos introductives, pour les mettre à jour déjà, mais surtout pour bien préciser qui peut accompagner qui et comment. Si dit TPV peut dire traumas, c'est important de connaître ses limites et de savoir réorienter.
@gebarelli6304 5 ай бұрын
merci Sandra pour cette belle découverte et merci Fanny pour ces explications et cette expérience. Je vais pratiquer pour tester et vous poser mes questions !Encore Merci à vous 2
@SandraEfferveScience 5 ай бұрын
@@gebarelli6304 avec grand plaisir, avec la cohérence cardiaque (que tu peux combiner) c'est mon outil chouchou quand j'ai du mal a m'endormir, et ça marche aussi sur les enfants, directement ou par peluche interposée 🧸
@denisriche2913 5 ай бұрын
Comment rester dans le vague tout en étant précis. Bravo et merci!!
@SandraEfferveScience 5 ай бұрын
@@denisriche2913 c'est parce que le vague a toute une étendue, de vague à l'âme à partition de notre harmonie intérieure 🎶
@LauraC-o1o 5 ай бұрын
Bonjour, Pardon je débute en TPV... Si j'ai bien compris...il y a la branche anciennement parasympathique divisée en 2 en vagale ventrale et en vagale dorsale. Mais alors où dans le corps se situe le sympathique ? Je pensais que le sympathique se situait dans le dos pour pouvoir bander tous nos muscles pour fuir... je me trompe peut-être.. Et sinon, c'est quoi en fait le sympathique ? Un nerf ? Merci beaucoup pour vos éclaircissements ! 😀🙏
@SandraEfferveScience 5 ай бұрын
@@LauraC-o1o bonjour, et merci pour ta question, elles sont toutes bienvenues 😊 Il y a en fait 3 systèmes nerveux distincts : le système nerveux entérique que je n'évoque pas ici, c'est celui qui innerve nos intestins et joue dans la digestion mais aussi le moral et l'immunité. Et nous avons nos deux systèmes de la théorie polyvagale, qui passent par le tronc cérébral puis longent la colonne pour innerver les différents organes, avec la branche sympathique qui a un aspect un peu plus ganglionnaire, et le système parasympathique avec la voie dorsale qui innerve les organes sous le diaphragme et la voie vagale ventrale qui innerve les organes hauts, notamment coeur, poumons et système d'engagement social et qu'on peut moduler et harmoniser par la respiration et la chant, le mouvement ou la thérapie 😊
@LauraC-o1o 5 ай бұрын
@@SandraEfferveScience OK ! Merci beaucoup 🙏
@SandraEfferveScience 5 ай бұрын
@@LauraC-o1o avec plaisir ☺️
@nasser00ali 6 ай бұрын
Je vous découvre par hasard, votre exposé est très clair et compréhensible pour les novices. Bravo ! proposez vous des formations en présentiel ?
@SandraEfferveScience 6 ай бұрын
Merci beaucoup ! Présentiel non, je suis autiste le présentiel est très énergivore, et intrinsèquement peu impactant (je ne sais même pas où vous vivez ?), en revanche j'ai des formations en ligne, et j'ai offert l'accès à ma formation sur les bases de la stress-défense et du lâcher prise en réponse au contexte actuel 👉 effervescience.podia.com/mission-game-of-thrown?coupon=KHALEESI 🎁 Belle exploration 🖖
@nasser00ali 6 ай бұрын
Merci de votre réponse, c'est un sujet qui m'intéresse fortement, j'vais regarder votre site👍@@SandraEfferveScience
@christinelahaye739 6 ай бұрын
J'adore !! Merci !!! ❤
@christinegoirand4905 6 ай бұрын
Bonjour, Je connaissais déjà la théorie polyvagale mais bravo pour votre exposé très clair et très vivant.
@SandraEfferveScience 6 ай бұрын
@@christinegoirand4905 merci beaucoup Christine 😊
@veroniquepollet1592 6 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo effervesciente qui m'a plongée dans un état vagual ventral +++! J'apprécie ces clés de lectures polyvagAlchimiques présentées sous forme ludique. Simple mais pas simpliste, je suis curieuse de voir le film avec cette approche. Bien à vous, véronique
@SandraEfferveScience 6 ай бұрын
Un grand MERCI Véronique pour ce retour ✨💚💫 Une personne récemment a qualifié les films Disney de 'benêts' sur mon LinkedIn, je doute qu'elle en entende toutes les nuances 🎨
@Oreliie 6 ай бұрын
Bonjour, comment se nomme les thérapeutes lorsque nous n'avons pas accès au "ventral" svp ? Comment puis je savoir que ce thérapeute est former à cela ? Je vs remercie.
@SandraEfferveScience 6 ай бұрын
Bonjour Oréliie, et merci pour votre commentaire. Alors ce qui est génial c'est que la plupart des acteurs de la thérapie polyvagale sont dans une dynamique de partage et de co-construction, et listent leurs thérapeutes formés, ce qui est fort utile ! Pour explorer l'approche "musicamenteuse" avec un.e thérapeute Hipérion : hiperion.fr/annuaire/ Pour une approche verbalisée, au croisement de la Théorie PolyVagale et de l'Internal Family System du Dr Le Doze, que j'ai également interviewé sur cette chaîne : selftherapie.com/therapeute/ Belle exploration, et prenez soin de vous 🖖
@MarianneBastogne 7 ай бұрын
Bonjour, et merci pour cette conférence très intéressante. Savez vous où je pourrais trouver de la musique spécifique pour l'engagement social?
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Bonjour Marianne, et merci pour votre retour. Il y a quelques thérapeutes formés au Safe en Sound Protocol en francophonie (à chercher sur le net, ils sont peu nombreux car tout est en anglais uniquement pour l'instant), en revanche on trouve plus facilement des thérapeutes Hipérion, qui sont d'ailleurs listés ici sur le site de Nico : hiperion.fr/annuaire/
@evelynemotton6669 7 ай бұрын
Merci pour toutes ces ressources !
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Avec grand plaisir, c'est toujours un bonheur de parler de TPV 😊
@PierreKhazen79 7 ай бұрын
Tres intéressant
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Merci Pierre 🙂
@annerupertal956 7 ай бұрын
Merci infiniment j’ai découvert le sujet et appris plein de choses sur mes états intérieurs surtout qu’ils sont normaux et acceptables, j’en ai marre de lutter contre, mon système fait toujours de son mieux pour ma survie et mon quotidien😊 Dieu vous bénisse 🙏😇
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Merci beaucoup pour ce retour, et oui tous nos états son ok, ils sont là pour nous préserver, même en mécanisme de défense 😊
@crea-n5l 7 ай бұрын
C'est passionnant !!! Merci
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Oh extra, merci beaucoup pour ce retour 🥰
@magali744 7 ай бұрын
Merci pour ce partage Il y a beaucoup de liens fait entre divers approches Méga génial Y'a du lourd+++
@magali744 7 ай бұрын
Plein d'espoir
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
@@magali744 merci beaucoup Magali, c'était un plaisir d'échanger avec Rémy, il est passionné et passionnant, j'avais hâte de l'interviewer !
@Mary-rw7rd 7 ай бұрын
Excellent, merci pour les illustrations , quelle créativité!
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Merci beaucoup, c'est toujours un grand kiff de préparer ce genre de supports 🤩
@ffiorellagio67 7 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos éclairages et par la sensibilité et l'humanité de Eric Marlien.❤🙏
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Avec grand plaisir 💚
@sebastienmohier6473 7 ай бұрын
Hyper intéressant ! Merci beaucoup Sandra 🙏 Juste une remarque en toute bienveillance : ça va très très vite ! Même moi qui suis déjà initié (pas "formé" car en cours de formation), c'est un peu dur à suivre.
@SandraEfferveScience 7 ай бұрын
Merci Sébastien, et oui je sais que je vais vite, je suis autiste et pense très vite, mais il est possible de ralentir le rythme de la vidéo avec la petite toute crantée ⚙️ Quant à moi je montre à la communauté autiste qu'on peut partager ses intérêts spécifiques à sa façon, et comme ça tout le monde en profite 💙