2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@MegaMuzyka Сағат бұрын
Nie merytoryczny komentarz od bociana
@kamilstaszkiewicz4972 2 сағат бұрын
Chwyt ,za szmate’ 😂😂
@GDL_GDL 3 сағат бұрын
SIŁA💪
@Coach_WODYN 2 сағат бұрын
SIŁA!!! 💪🫵
@ukaszstanisawowski1449 4 сағат бұрын
11:18 hahahah cudowne
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Wypisali mnie stamtąd po 2ch godzinach w poczekalni….
@MarcinKomuda 4 сағат бұрын
Jak dla mnie jak zwykle konkret przekaz 💪
@Coach_WODYN 2 сағат бұрын
Dzięki! Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale KZbin, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem kzbin.info/aero/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
@grzesiekka2199 4 сағат бұрын
Jak zwykle wartościowa wiedza, z którą faktycznie częściowo spotkałem się po raz pierwszy, jednak zabrakło mi Endrju czegoś - jakiegoś ćwiczenia/tricku/smaczku na mięśnie kciuka, które oczywiście popracują na fat gripach np. w uginaniach sztangi podchwytem i wiosłowaniu, jednak liczyłem na coś takiego o czym napisał Paul Wade w "Skazany na trening", a więc na pompkach na palcach i przede wszystkim w zwisie w trzymaniu ręcznika gdzie obciążenie rozkłada się mniej więcej proporcjonalnie na wszystkie zginacze dłoni.
@Coach_WODYN 2 сағат бұрын
Spokojnie spokojnie, material i tak dlugi wyszedl a jest wiele na przyszlosc. A czy ja nie wspomniałem o martwym ciagu gdzie trzymasz samym kciukiem ? Pokazywalem to tez zabetonowanemu Tomkowi na KFD rok temu kzbin.info/www/bejne/eIWmmqOioKyhmLssi=ONEJW9IKx9NFgvmn ORAZ Jedna z koncowek GDL w 26 minucie omawiana - uzyj jej do wioslowania a bedziesz mial „mega smaczek” na „kciuk power”
@Coach_WODYN 2 сағат бұрын
Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale KZbin, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem kzbin.info/aero/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
@grzesiekka2199 Сағат бұрын
@@Coach_WODYN Zgadza się. Mówiłeś, ale chyba też zgodzisz się, że dostęp do takich chwytów GDL, jak pokazujesz w materiale jest raczej rzadko spotykane w komercyjnych siłowniach. I oczywiście z Zabetonowanym Tomkiem faktycznie był element kciuka👍
@radeksro1359 7 сағат бұрын
Zajebissty odcinek
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Dziękuję. Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale KZbin, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem kzbin.info/aero/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
@soulflame5635 8 сағат бұрын
Dobre uwagi na temat. Klasa sprzet robi ten gosc z GDLa. Uzywam fat gripow/trudnych niewygodnych chwytow ok 3 lata - dzwiganie worka z kamieniami / spacer z nim / front zombie squaty z nim + dipy + drazek = Rezultat po 1.5 roku + 20kg masy i ok 200-300% mocy wiecej. Teraz mam dylemat jak robic mocne nogi bez sprzetu - bo chodzenie/targanie ciezkiego worka juz nie wystarcza ; chyba ,ze nabylbym taki 120-150 kg worek lub ramke hexbar z talerzami. Cwicze w ogrodzie / dziczy i w pokoju.
@Coach_WODYN 2 сағат бұрын
Kurde napisalem dlugi komentarz i mi go wcielo
@Coach_WODYN 2 сағат бұрын
Wez przyklad z Paula Andersona . Mial na dworze 2 beczki stalowe polaczone stalowa belka . W beczkach byl beton Pod belka wykopal dol . Wazylo to 900kg wiec tylko polowki ruchu robil Jak zaliczyl dany zakres to dosypywal do dolka szufle piasku zeby powolutku zwiekszac zakres … www.oldtimestrongman.com/images/paulanderson-partialsquats.jpg
@BONIO20 9 сағат бұрын
jakiej firmy są te krótkie paski?
@ElSlovako 5 сағат бұрын
Utnij sobie po prostu nadmiar. Na kfd masz takie paski
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Mozesz ciac na 21cm (po złożeniu) ale dobrze zeby material byl odp gruby - wowczas formujesz sobie tymczasowy haczyk 🪝 zeby zalozyc latwiej wokol sztangi. Dzis odkrylem ze EliteFTS robia identyczne ja ja mam
@Coach_WODYN Сағат бұрын
I cisnę Krzyśka z MONSTERPOWER zeby takie wlasnie wypuscic na PL
@Koczownik104 9 сағат бұрын
Siła!
@rafak8398 10 сағат бұрын
SIŁA💪
@krystiankox2222 11 сағат бұрын
"Wiedza potrafi przepaść w historii się już zdarzało" niestety nie wiemy co no bo przepadło 😂😂 żarcik oczywiście trzymaj się wody jestem fanem
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Hmmm… taka ciekawostka … google: VIMANAS kzbin.info/www/bejne/p5SlYZJqr7ehrq8si=U841eUWhTLu3vOm1 0:38 jesli jestes niecierpliwy na poczatku
@maciejjanicki9120 11 сағат бұрын
do tzw. treningu palców (chwytu) hangboard a po polsku chwytotablica, polecam drewniane.
@Drogadobyciasilniejszym 12 сағат бұрын
Wpływ wibracji na cialo i przedramiona takich np od piły spalinowej albo podkaszarki to mnie ciekawi czy nosic rękawice gruba antywibracyjna czy bez robić itd.
@Keradxxz 3 сағат бұрын
Na wielu forach, budowlańcy narzekali właśnie na stawy, gdy latami używali młotów wyburzeniowych itp. Często też są wybrzydzane stare młoty bo mają ogromne wibracje w porównaniu z nowymi. Tak samo np ze starymi piłami spalinowymi do cięcia drzewa , które miały spore wibracje.. Np Pierwszy model Dolpima BK3A... cytat użytkownika tej pilarki " . Dolpima miała takie wibrację że wystarczyło przepracować nią pół dniówki (4h ) aby ręce tak drżały że nie można było utrzymać szklanki z herbatą . O chorobie wibracyjnej nie wspomnę "
@maxmaximus5522 13 сағат бұрын
Andrzeju może coś bardziej naprawczego np radzenie sobie z tendenopatią. Wiem, że jesteś fanem Guashy i ART tak samo jak ja myślę że sporo osoby by na tym skorzystało. Pozdrawiam
@dannym1737 13 сағат бұрын
Kiedyś widziałem jak gościu miał wiadro ryżu i nim wzmacniał Dłoń i przeramie. Ciekawy czy ciała chwytu też idzie do góry..
@szaga5519 13 сағат бұрын
dlaczego te trampki z MP w opisie mają tylko 'buty do trójboju', one nie nadaja się do dwóboju?
@benixlol3798 14 сағат бұрын
Trenerze, moze odcinek z fizjo? np. jak naprawic barki i powiesz nam jak sie samemu zdiagnozowac i wyleczyc. SILA!
@Coach_WODYN Сағат бұрын
To bylby jakis grubszy kurs internetowy lol 😹 ale mozna dac podstawy
@86JohnyWalker 14 сағат бұрын
Andrzej szkoda żebyś jakies durne komentarze komentował. Szkoda Twojego i naszego czasu. Film jak zawsze ze spoko wiedza, dzięki 👍
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Gdy kazdy zacznie smiac sie z troli, trole sie chowają pod kamień, oni mysla ze oni sa bohaterami pokazujac ze nic nie wiem 😁😉
@marekjankwiek3386 15 сағат бұрын
Ogromna wiedza, słucha się z otwartą gębą 💪💪💪
@Keradxxz 20 сағат бұрын
Ja czasem trenując bica sztangą , nakładam izolację do rur czyli "Otulina polietylenowa" . Podnosząc sztangę, jednocześnie zaczynam mocno zaciskać dłonie a gdy opuszczam , luzuję dłonie. Izolacja jest miękka i się kurczy przy nacisku i rozkurcza jak poluzujemy, przez co mamy lekki ruch palców. Trenując tak nachwytem , bardzo szybko pompuje się przedramie.. w momencie przegrywa z bicepsem.
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Ale po wzmocnieniu przedramion - wracamy silniejsi i to biceps zaczyna gonic przedramiona
@KoszmarnyPaweTheNightmare 20 сағат бұрын
8straps są dobre do fikołkow
@rafapietrusik2457 21 сағат бұрын
Witam. Świetny materiał. Mam pytanie dotyczące dłonio-łamaczy. Chciał bym zacząć je robić jednak przy wariancie gdzie dłonie leżą grzbietowo boli mnie nadgarstek (ból ocenił bym na jakieś 5 na 10). Próbowałem też robić to ćwiczenie w oparciu o ścianę lecz już same położenie dłoni w taki sposób z lekkim oporem prowokuje ból (w oparciu o ścianę ból ocenił bym 3 na 10). Co najlepiej zrobić w takim przypadku? Próbować ćwiczyć dłonio-łamacze dalej mimo bólu z nadzieją że nadgarstek się wzmocni? Czy może jest jakieś ćwiczenie które przygotuje nadgarstki do pracy w takim zakresie?
@pskidn8 21 сағат бұрын
Świetny odcinek Andrzej, zresztą jak każdy inny mega dawka wiedzy. Bazujesz Manchasterze?
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Tak. maps.app.goo.gl/v7b9hyP6kYcrzcKX8?g_st=ic
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale KZbin, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem kzbin.info/aero/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
@MTB75 23 сағат бұрын
Siła 💪
@Coach_WODYN Сағат бұрын
SIŁA!!!
@ignitiononline460 23 сағат бұрын
Od dwóch lat staram się pracować nad siłą chwytu i dawno żaden film nie podsunął mi tylu pomysłów na "podrasowanie treningu". Sam uważam że przy okazji takiego filmu warto byłoby wpleść ćwiczenia których nie widuję na youtube. Mam na myśli pracę dla antagonistów bo finalnie to jakby robić biceps bez tricepsu. Aktualnie jedyne sensowne rozwiązanie jakie znalazłem to gumki do rozciągania palcami które udało mi się zakupić w decathlon. W takim małym zestawie do chwytu. Polecam :D Szacun za to co robisz na YT. 💪
@Coach_WODYN Сағат бұрын
Gumki niestety nie dadza prsyrowtow bo trudno je progresowac. Ponadto jest wiecej problemow no mozna nabawic sie lokcia golfisty. Polecam za to dłoniołamacze Wodyna kzbin.info/www/bejne/bZTWmGlpYqp8lbssi=h5VovT1xXa0IpFKN
@ukaszjakubczyk38 23 сағат бұрын
ja przedstawię jeden z moich schematów treningu chwytu pod trening siłowy i bjj: 10 serii praca 20s, przerwa 10s zwis na palcach tablica dla wspinaczy, chwyt talerzy 20kg (szczypce), chwyt kettli 8kg bottom up za kule, trzymanie obciążonej końcówki sztangi 50mm, podciąganie na zawieszonym Gi za kołnierz. 5 min roboty robi robote
@maciejsadkowski5336 23 сағат бұрын
sugerowałeś się rodzajami chwytu z filmu podsztangi?
@ukaszjakubczyk38 15 сағат бұрын
@@maciejsadkowski5336nie znam, sam sobie to dobrałem sporo sam rozkminiam, mam jeszcze kilka zamiennych ćwiczeń
@ukaszjakubczyk38 23 сағат бұрын
biere te koszulke jako formę wsparcia kanału, siła!
@Michał_CK 23 сағат бұрын
Siła!
@AnnaSiema-wy3xf Күн бұрын
Co robić jak przy martwym ciągu / wiosłowaniu pojawia się ból lędźwi?
@TKtomek Күн бұрын
Andrzeju, czy wszystkie bociany odleciały na zimę z Polski do Anglii ?🙄😁 Siła!💪
@tomaszgaluba1459 Күн бұрын
Ja się pokuszę o antymerytoryczny komentarz - pyoszę mi tu natuyalności nie obyażać i młodych adeptów kultułystyki nie spyowadzać na złą dłogę! W moim ogródku wszystkie drzewa mają łożyska, które regularnie oliwię 😝
@valarmorghulis9927 Күн бұрын
Siła !!
@DanteHell Күн бұрын
zadam trochę pytanie co do butów które pan reklamuje, może będzie śmieszne ale ciul czy w tych butach które jak jest napisane są do trójboju można je stosować w weightliftingu
@chucknorri2577 Күн бұрын
Oczywiście. Podwyższona pięta to przecież domena butów do podnoszenia ciężarów.
@johnyrambo751 Күн бұрын
Siła Andrzeju !!!
@kuba942 Күн бұрын
Propozycja na odcinek: dawno nic nie było związanego z dietą itp i proponuje film w stylu omówienie przydatnych supli czy witamin albo takich które są popularne a nie są takie dobre Wiem że czasami było to poruszane ale fajnie jakby wszystko było w jednym "miejscu"
@kokos_PogU Күн бұрын
A co powiesz o ściskaczach ? Kupiłem takie z Iron Mind, i czuje progres w dłoni, nadgarstku
@raf_alski Күн бұрын
Siła!💪
@miroslaww2633 Күн бұрын
Przepraszam Andrzej dla mnie informacje powinny być krutkie zwięźle i na temat merytorycznie,a nie zaczynasz od tłumaczenia się przez 10 minut,jak komuś się nie podoba niech nie ogląda. Paski wspominam informacyjnie kruciutko,a najważniejsze jest trening na uchwyt. Dziękuję!👍
@valarmorghulis9927 Күн бұрын
Pocałuj nas w oko cyklopa, jie podoba sie to ćwicz z Hodakowską
@malinowygosciumg5158 23 сағат бұрын
@@valarmorghulis9927i niech kupi sobie słownik ortograficzny
@Keradxxz 20 сағат бұрын
"krutko" zwięźle masz na tik toku... a później wrócisz tu z kontuzjami ;)
@malinowygosciumg5158 4 сағат бұрын
Mirek, najpierw zainwestuj słownik ortograficzny
@koziar160 Күн бұрын
Jeżeli WODYN mówi że tak jest to znaczy że tak jest. A jeśli uważasz że wiesz lepiej to weź młotek taki fest półtora kilo i pierdolnij się nim w łeb może ci się coś nastawi i nie zawracaj więcej głowy naszemu trenerowi bo on ma co robić. Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋
@GacekWaza Күн бұрын
piszę nie merytoryczny komentarz
@LM-ye7vx 11 сағат бұрын
Dodatkowo z błędami.
@pavloo6810 Сағат бұрын
Z grupy bociana jesteś? 😂
@szyja.centrum.dowodzenia. Күн бұрын
Witam, świetny odcinek jak zawsze , notatki zrobione żeby zapamiętać i w przyszłości będzie wiadomo co wdrożyć w plan treningowy. Dzięki. Co do martwego ciągu to czy gadam głupoty twierdząc że gdy zacząłem robić chwytem naprzemiennym to od mc podrosła mi klatka? całe życie wiązałem się paskami a teraz staram się jak najbardziej ograniczyć to ułatwienie. Co do magicznej wersji martwego ciągu na klatę to była wersja klasyczna bez odkładania a ręce szeroki rozstaw żeby zakres ruchu był dłuższy. [szeroko to nie znaczy chwyt rwaniowy]
@Coach_WODYN Күн бұрын
nie jest tajemnica ze klatka sie napina od samego juz faktu zaciskania pięści . wez w reke jakis "sciskacz" i z calej sily walcz zeby go zacisnąć. w czasie gry to robisz miesien piersiowy i w sumie kilkanascie innych bedzie napiety takze z paskami niezbyt w ogole polecam miazdzyc sztange w dloniach w czasie wyciskania
@szyja.centrum.dowodzenia. Күн бұрын
@@Coach_WODYN w czasie wyciskania nie potrafię się skupić na miażdżeniu ale chyba zacznę się uczyć w seriach rozgrzewkowych tak samo jak z robieniem "sss" teraz nie potrafie inaczej oddychać....
@Darek_z_krainy_pieczarek Күн бұрын
Dzięki. Właśnie rozważałem zakup pasków, przedramie też myślę zacząć trenować. Dopiero pierwszy rok treningów minie za jakiś miesiąc ale chwyt przy wiośle nie wyrabia. Pzdr
@Coach_WODYN Күн бұрын
tylko nie zaniedbaj sily chwytu, ale owszem wioslo jest za silnym ruchem zeby polegac na palcach w jego treningu.
@Darek_z_krainy_pieczarek Күн бұрын
@@Coach_WODYN Chwyt wleci na priorytet. W ogóle przedramiona bo je zlewałem. Samo uginanie nachwyt i podchwyt dla mnie to huj nie trening przedramion czy chwytu to też go może z miesiąc robiłem i jak widać po Twoich materiałach wiele się nie myliłem. Pzdr i Siła!!!
@maciejsadkowski5336 Күн бұрын
co z prostownikami, odwodzicielami i przywodzicielami palców? działa na takiej samej zasadzie co wyciskanie(zginacze)wiosłowanie(prostowniki)odwodziciele palców(katana raise) no i przywodzenie pod kątem balansu strukturalnego mięśni palców?
@Coach_WODYN Күн бұрын
duzo w tym mysleniu prawdy. szczegolnie jesli chodzi o miesnie otwierajace/prostujące palce. masz tu cos co na nie dziala kzbin.info/www/bejne/bZTWmGlpYqp8lbs
@maciejsadkowski5336 23 сағат бұрын
dzięki, właśnie na podstawie tego filmu stworzyłem ostatnio swoje dłoniołamacze i zaczynam na dniach swoje badanie. Ciekawi mnie ten aspekt glistowatych i reszty pod ściskacze. W 5 miesięcy sprogresowałem z 68kg na 110kg. Prostowniki na 3 gumkach pod to już. Kminie ostatnio nad całą resztą, nawet powiedzmy prostownik kciuka że mogą ograniczać rozrost, ale jeszcze nie wiem zakładam, że tak a cel 168kg zrobić.
@Piromaniak91 Күн бұрын
Dzień dobry, dzięki za materiał. A co sądzisz o gripperach ale takich porządnych typu captain of crush? Przekłada się to na siłę chwytu w martwym? Pozdrawiam
@karlosadolfsantana8717 Күн бұрын
Dzięki ! SIŁA💪🏻
@Coach_WODYN Күн бұрын
Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale KZbin, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem kzbin.info/aero/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
@bielanbielan8437 Күн бұрын
Zniesiona lordoza w odcinku ledzwiowym czy przysiady przednie i heavy holdy przywroca naturalne krzywizny kregoslupa czy trzeba jakies dodatkowe cwiczenia? (Dyskopatia L5-S1). Pozdrawiam i dziekuje ze jesteście! Dzieki Tobie i Oli pomoglem juz kilku bliskim osobom zyc bez bolu 😊
@Coach_WODYN Күн бұрын
lordoza czy jej brak to problem z miesniami a nie z kośćmi. dopiero po dlugim czasie kosci imstawy moga sie ograniczyc "stwardniec ze starości ze tak powiem symbolicznie" i utrzymywac dana pozycje do czego zmierzam. przywrocenie odpowiedniej structural balance i zakresow ruchu , aktywacja miesni takze, przyczynia sie do poprawy kazdej wady postury. najlepiej to widac na garbatych pacjentach czy klientach/klientakch po kilku miesiacach przysiadow - prostuja sie ale tez niekoniecznie w 100% czym starszy tym dluzej to trwa ale oststecznie jest do zrobienia, w przypadku zas splycenia lordozy polecam zeby w kazdy dzien treningowy rozpoczac od: instagram.com/p/B1Occ5tgIMW/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
@bielanbielan8437 Күн бұрын
@@Coach_WODYN Dziękuję za odpowiedź. Czy przepukliny tylne worek oponowy na poziomie L4/L5 i L5/S1 jest przeciwskazaniem do któregoś rodzaju przysiadu jeżeli nic nie boli? Do tej pory wykonywałem Yates row 140kg na 12p ale fizjo mnie ostatnio nastraszyl ze moge na wozku wyladowac co Ty o tym sądzisz?
@kacperu1245 Күн бұрын
tego mi potrzeba 💪
@Coach_WODYN Күн бұрын
Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale KZbin, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem kzbin.info/aero/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
@mareksuchon1909 Күн бұрын
Czy przechwyt może być szkodliwy dla kręgosłupa? Albo szerzej, czy przechwyt może powodować wady postawy i co zrobić, żeby taki szkodliwy wpływ ograniczyć?
@Coach_WODYN Күн бұрын
nie, choc sam kiedys tak myslalem. jesli ma byc szkodliwy to dla bicepsa. to tak jak z odciskami. raz nadepniesz na cos twardego to nic nie bedzie. musialbys ciągle i ciągle powtarzac niesymetryczny bodziec. wiekszym klopotem jest wiec jesli masz jedną nogę choćby o cm dluzszą.. obejrzyj jak to sprawdzic: kzbin.info/www/bejne/mYHZXoekireCptEsi=J7mJWXRuGoedzqak&t=254
@Coach_WODYN Күн бұрын
Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale KZbin, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem kzbin.info/aero/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO