@@ulrikegold4849 Moin Ulrike. Danke für die Rückmeldung. Das hier ist definitiv eine meiner Lieblingslektionen. Schön, dass sie dir auch gefällt. Grüße, Jonas

@@ulrikegold4849 Moin Ulrike. Danke für die Rückmeldung. Ich drücke dir die Daumen. Mit Ruhe und Gelassenheit kommst du bestimmt bald dort an. Grüße, Jonas

@@ulrikegold4849 Moin Ulrike. Danke dir für die Rückmeldung. Komm gut und gesund ins neue Jahr. Grüße, Jonas

@@ulrikegold4849 Moin. Dann mach, so weit es geht. Tut es denn weh, je näher du das Knie ziehst?

@@petraschierholz564 Moin Petra. Bitte, gerne. Ist allerdings alles so ein bisschen auf den KZbin Algorithmus gemünzt. Feldenkrais spricht normalerweise von Lektionen. Aber damit kann KZbin nix anfangen :D. Bzw. es schränkt das Publikum noch mehr ein. Grüße, Jonas

@petermoped1952 Moin Peter. Japp, Vagusnerv ist bei vielen Feldenkrais Themen mit drin 👍. Danke für deine Rückmeldung. Ich wünsche dir schöne Feiertage. Grüße, Jonas P. S. Hattest du schon Feldenkrais Erfahrung?

@@petraschierholz564 Moin Petra. Vielen Dank für die Rückmeldung. Und schöne Feiertage wünsche ich dir.

@@BrittaKaupp Moin Britta. Ich hoffe, deine Hand wird bald besser. Im Video zeige ich, was ich machen konnte. Mein Ganglion ist einfach so weggegangen. Ob das an den Übungen lag, kann ich nicht sagen. Warst du mit deinem Ganglion beim Arzt? Ob und wie das bei dir besser werden kann, das kann ich leider nicht sagen. Grüße, Jonas

@@sieglindefalkenhahn5461 Moin Sieglinde. Bitte, gerne. Danke dir für die Rückmeldung. Grüße, Jonas

@@laurakindl207 Moin. Die Firma heißt Bausinger. Grüße, Jonas

Moin. Es war einfach irgendwann weg. Ich hab weniger am Handy rumgetüddelt und meinen Stress reduziert. Ob die Übungen jetzt was dazu beigetragen haben, kann ich nicht sagen. Es sind halt Bewegungen, die ich machen konnte und ich habe damit ein wenig rumexperimentiert. Kannst du die Bewegungen denn ohne Schmerzen machen? Gruß, Jonas

@@Claudia-v2s Moin Claudia. Vielen Dank für die Rückmeldung und den Kommentar. Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Ausprobieren und falls du Fragen haben solltest, melde dich einfach. Grüße, Jonas

@@BS888F Moin. Ich drück dir die Daumen. Bei meiner Frau ging es auch nach einer Weile von alleine weg.

@@Dropkick_23 Moin. Das klingt richtig nervig. Leider kann ich da medizinisch gar nichts zu sagen. Warst du damit beim Arzt? Ich hab im Video ja lediglich beschrieben, was bei mir ging. Wenn du dabei Schmerzen hast, mach das auf keinen Fall. Grüße, Jonas

Danke dir für deine Antwort, ja ich war bei Arzt und er meinte das müsse man operieren, wusste am anfang garnicht was mit meiner Hand war denn man sieht mein ganglion kaum bin nur wegen der Schmerzen hin gegangen... jetzt habe ich auch Schmerzen an meiner anderen Hand, wenn ich dort auch eines habe, kahm es vielleicht vom Boxen... (Überlastung) Wäre es dann nicht sinnvoller abzuwarten?

Eine Frage noch wie lange hattest du das ganglion?

@@Dropkick_23 Moin. Mein Ganglion hatte ich von Ende 2021 bis Anfang 2022. Wie lange genau, kann ich nicht sagen. Die beiden Videos dokumentieren es eigentlich ganz gut. Mein Arzt hat damals gesagt, dass man operieren könnte, aber nicht müsste. Das bezieht sich natürlich auf mich. Wie es bei dir ist, kann ich nicht sagen. Bei mir war es auf jeden Fall eine Zeit, in der ich viel Stress hatte und viel am Handy war. Grüße, Jonas

@@Chi181 Moin. Bitte gerne. Hast du ein Ganglion? Warst du beim Arzt damit? Grüße, Jonas

@@Chi181 Moin. Hast du das Video wieder gefunden? Es müsste auf meinem Kanal angezeigt werden? Grüße, Jonas

@@j.k.1479 Moin. Klingt kompliziert und nervig. Ich drücke dir die Daumen für das Gespräch 👍. Zu den Übungen: Wenns weh tut, dann definitiv nicht machen. Alles Gute wünsche ich dir und wenn du Lust hast, kannst du ja noch mal berichten, wie es bei dir dann weiter geht. Grüße, Jonas

Dankesehr!

@@Wilhelma_Surak 😂 schlaues Tier 👍 Wollt ihr euch auch einen Futon zulegen?

@@Leichterfuehlen Ich habe vor Jahren nach einem Bandscheibenvorfall begonnen, mir Bretter anstatt Lattenrost zuzuschneiden und den Rost zu entfernen. Darauf eine sehr dünne einfache Schaumstoffmatratze. Das hat Wunder gewirkt. Nun bin ich in einem weit entfernten Land. Würde gerne so eine Kapok ausprobieren. Brett habe ich schon unter einer 12cm Matratze aber die ist schon wieder durchgelegen. Letzte Woche beim Einkaufen solche Lendenwirbelschmerzen, dass im mich an den Einkaufswagen klammern musste. Das Problem ist die Füllung. Ich lebe nun in einem tropischen Land und habe ein bisschen Bedenken, dass bestimmten Tierchen die Füllung schmecken könnte. Daher zögere ich noch. Das blanke Brett ist dann doch zu hart. Irgendwas um die 5cm muss noch drauf. Und dann überlegene ich auch, ob ich das Brett in eine leichte Schräglage bringen soll. Da ich aber kein Fußteil habe, werde ich nachts vielleicht vorne runter rutschen…🤔

@@Wilhelma_Surak Wow. Klingt kompliziert. Da kann ich so jetzt nix zu sagen. Du könntest die Firma, von denen ich den Futon habe, anschreiben und fragen. Bausinger heißen die.

@@gudrunkustner6322 Moin Gudrun. Bitte, gerne. Freut mich, dass es gut getan hat. Danke für deine Rückmeldung. Grüße, Jonas

@@Melanie20244 das ist definitiv auch eine meiner Lieblingslektionen von Feldenkrais.

@@Melanie20244 Moin. Bitte, gerne. Danke für den Kommentar. Grüße, Jonas

@@bestcommander6818 Moin. Gerne. Danke dir für die Rückmeldung. Grüße, Jonas

@@wsch4274 Moin. Danke für die Rückmeldung. Tatsächlich leite ich meist eher etwas zackiger an. Wobei ich bei dem Video gedacht hätte, dass es recht gemütlich sei. Danke noch mal. Grüße, Jonas

@@petraschierholz564 Moin Petra. Vielen Dank für eine Rückmeldung. Das freut mich sehr, dass dir die Bewegungen gut tun. Grüße, Jonas.

@@carolaweise5597 Moin. Zerdrücken hab ich jetzt auch noch nicht gehört. Bin aber auch kein Arzt. Ich drück dir die Daumen, dass es bald verschwindet. Wenn du magst, kannst du in eine Weile ja mal ein Update geben. Grüße, Jonas

@@petraschierholz564 Moin Petra. Vielen Dank für deine Rückmeldung. Bauchlage kann schon echt speziell sein. Früher mochte ich das auch nicht sehr gerne. Ich will aber gar nicht mehr ohne :D. Unter oder über... Geht ja beides :D. Schön, dass du für dich das gefunden hast, was geht. Grüße, Jonas

@@BenKalkmann Moin. Die Firma heißt Bausinger. Grüße, Jonas

@@Broly145 drei. In meinem anderen Futon Video gehe ich darauf auch genauer ein. Grüße, Jonas

@@sieglindefalkenhahn5461 moin Sieglinde. Danke für das schöne Kompliment. Das freut mich sehr. Und toll, dass es dir gefallen hat :D. Grüße, Jonas

@@tru1983 Moin. Der Gag ist ja, dass das alles zusammen hängt 😅. Früher hab ich grundsätzlich versucht, irgendwo eine triggerpunkt Massage zu machen. Jetzt mach ich z.B. was für den Kiefer und der Psoas geht einfach mit runter in der Spannung. Die Massage hier ist einfach etwas, das man wirklich überall mal kurz machen kann und sowohl vorne als auch hinten ordentlich zupfen darf. Da geht auch gut Spannung raus. Grüße, Jonas

@@kalean9503 Moin. Und danke. Ja, die hab ich mir auch bereits angesehen. Zur Zeit brauch ich nichts, werde aber die Entwicklung weiter im Auge behalten. Hast du dir welche geholt? Grüße, Jonas

@@Lila-z3y Moin. Ich schlaf auf Matratzen mittlweile überhaupt nicht mehr gut. Hat halt alles was mit Gewohnheit zu tun. Und sowas zu ändern muss ja auch nicht immer sein. Jedem das Seine :D. Grüße, Jonas

Uups, habe gerade unter „Schlafen“ viel zum Thema Entspannung gefunden. Das hat sich also erledigt🤪

@@petraschierholz564 Moin und danke dir. Sehr schöne Kommentare. Zum Thema Schlafen gibt's ein paar Sachen bei mir, ja. Alles etwas unorganisiert. Beim Thema Brücke muss ich noch mal reinschauen. Bin mir da nicht sicher, was ich wo gemacht habe. Ich komm drauf zurück. Falls du zukünftige Themenwünsche hast, immer gerne her damit. Grüße, Jonas

@@Leichterfuehlen Ich hätte da schon Themenwünsche: hast du Lust die ein oder andere feldenkraisorientierte Morgenroutine aufzunehmen? Eine für morgens im Bett, eine als Ergänzung für die Bettkante und dann noch alternativ eine auf der Matte für die Fitties … Na gut, ist vielleicht ein bisschen viel 😂

@@petraschierholz564 Ja. Kann ich gerne machen. Für im Bett habe ich tatsächlich eine playlist erstellt, da schon mal jemand den selben Wunsch hatte. Hier: kzbin.info/aero/PLur_0FOsy-8F2Vwqu4VUjQMmVnZxyAPTK&si=iOKG1pFrpPsd2-mp Für die Bettkante hab ich auch eine Idee. Morgenroutine auf der Matte kann ich auch machen. Grüße, Jonas

@@Leichterfuehlen super, würde mich sehr freuen 😃

@@Lila-z3y Moin. Find ich auch :D. Chris Haugen - Swamp land. Grüße, Jonas

@@mv8130 Moin. Der von Bausinger ist recht fest. Ich weiß allerdings nicht, ob du ihn testen und wieder zurückgeben könntest. Die Teile werden extra auf Bestellung angefertigt. Du könntest nachfragen. Grüße, Jonas

@@Ruth-iw1qv Moin. Danke, dass du deine Erfahrungen teilst. Dann drück ich dir die Daumen, dass es sich besssert. Vielleicht magst du ja in ein paar Wochen mal rück melden, wie es so ausschaut. Grüße, Jonas.

@@petraschierholz564 Moin Petra, freut mich, dass es dir gut tut. Doof, dass du dich mit dem anderen herumärgern musst. Viele meiner Videos, die unter "Meditation" laufen, sind auch Feldenkrais Lektionen. Vielleicht wirst du da ja auch fündig. Grüße, Jonas

@@serdalito6612 Moin. Die Firma heißt Bausinger, da findest du den Futon. Grüße, Jonas

@@Leichterfuehlen vielen Dank, Werd ich miral ansehen🙏👍

@@meinungsfreiheit7004 Moin. Ich brauch ein bisschen mehr. Der eine Satz bietet mir nicht gerade viel. Wenn du gerne diskutieren möchtest... Gerne. Wenns nur nen Einzeiler-Gemotze sein soll... Bitte gerne. Bringt halt nix. Ich hab nix gelernt, dafür bin ich immer offen. Was dir nen Einzeiler bringt.... Wer weiß. Grüße, Jonas

@@Leichterfuehlen ich schreibe halt einen Kommentar und kein förmlichen Brief. Wie dem auch sei, deine Beschreibung, dass man eher auf dem Skelett schläft und nicht auf den Muskeln macht für mich wenig Sinn. Ich bin überzeugt, dass im großen und ganzen es kaum einen Unterschied macht, ob man auf einer üblichen Matratze schläft oder auf ein Futon, der Menschliche Körper ist sehr anpassungsfähig und kann in beiden Fällen gut funktionieren. Dennoch finde ich Futons interessant und will mir eins mit Schafswolle kaufne

@@meinungsfreiheit7004 Danke. Was bringt dich denn zur Überzeugung, dass es kaum einen Unterschied macht? Lediglich das mit der Anpassung oder kommt die Erkenntnis aus der Anatomie? Bin (noch) kein Experte auf dem Gebiet der Anatomie, aber die großen Muskeln, die viel Haltearbeit betreiben, die kommen auf hartem Untergrund deutlich besser Zum Ruhen. Gibt natürlich die Komponente der Gedanken und inneren Haltung. Wenn man die anpasst, bzw. diese zum Schlaf passt, das macht auf jeden Fall viel her. Siehe auch progressive Muskelentspannung, Meditation und Ähnliches. Was von vielen vor dem und für das Schlafen genutzt wird. Das würde zu deinem Punkt der Anpassungsfähigkeit gut zutreffen. Hast du dir schon einen bestimmten Futon rausgesucht? Grüße, Jonas

@@Leichterfuehlen in der Konsumgesellschaft werden auch solche Dinge gerne idealisiert. Ich kenne viel Familie und Freunde, die alle in "normalen" Betten schlafen und wenige haben diese spezifischen Rückenprobleme dadürch. Mir fehlen die konkreten Beweise dafür. Ich denke, dass Rückenprobleme eher auf vieles Sitzen, Übergewicht, Fehlstellungen, schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung / Muskeltraining zurückzuführen sind. Klar kann der Schlaf einen gewissen Einfluss haben, aber die anderen Aspekte überwiegen ganz klar. Ich bin nur aus dem Grund überzeugt, da ich von Natur aus gerne hart und auf dem Boden schlafe. Außerdem gibt ea diese Produkte mit natürlichen Materialen, wie Schafswolle, von denen ich überzeugr bin und die ich in jedem Fall irgendwelchen chemischen Kunststoffprodukten vorziehen würde.

@@Leichterfuehlen achja: Meditation ist echt nicht mein Ding und alles, was damit zusammenhängt. Das hatte bei mir keinen besonderen Effekt. Mit Anatomie kenne ich mich auch nicht sehr viel aus, ich achte eher, was Leute aus meinem Umfeld so von sich geben und wie es bei mir selber ist. Ich habe z.B. jahrelang auf einer unbequemen Couch geschlafen ohne Probleme, ich mache auch Kraftsport und Kampfsport, das kompensiert denke ich mal einiges. Ich habe mir einen zufälligen Futon mit Schurwolle bestellt, hauptsache das Material und der Preis stimmt.

@@creativemindloveworks Moin. Damit musst du zum Arzt. Tut mir leid. Ich bin kein Mediziner. Ich kann keine Diagnosen stellen. Klingt doof und schmerzhaft. Es gibt spezielle Handorthopäden und auch Chirurgen. Die können sich das bestimmt mal angucken. Ich drück dir die Daumen. Grüße, Jonas

@@mondracker Ich?/Der Futon?/ Oder du? Weiß nicht so ganz, was ich mit dem Kommentar nun anfangen soll :D.

@@Leichterfuehlen 😂

Moin. Deinen letzten Satz hab ich nicht ganz verstanden. Sind die Bewegungen, die ich zeige mit Schmerz "verbunden" oder durch die Übungen "verschwunden"? Grüße, Jonas

Moin. Das freu mich. Toll, dass die Bewegungen etwas geholfen haben. Vielen Dank dir für das Feedback. Grüße, Jonas

Moin. Nicht wirklich. Es ist ein bisschen wie mit den meisten Dingen: "Die Dosis macht das Gift." Feldenkrais Lektionen richten sich an die Funktion unserer Bewegungen. Die meisten Muskeln benötigen wir nicht wirklich für Haltearbeit. Unserr Körperhaltung ist jedoch häufig das Resultat all unserer Lebenserfahrung. Dementsprechend nutzen wir uns (Muskeln, Nervensystem, Skelett). Das Nervensystem lernt Neues im Rahmen der Lektionen (in diesem Fall durch die Videos/Audios). Das muss sich auch dann erst mal wieder integrieren und setzen. Bedarf aber auch der Wiederholung. Ich selbst mache eigentlich jeden Tag irgendeine Lektion. Das muss man aber auch nicht so machen. Den Grundkurs kannst du dir z.B. über eine Woche einfach aufteilen. Aber auch hintereinander, mit 15 Minuten Pause, kann man die Lektionen machen. Dann wäre es so ein bisschen im Format eines Workshops. Es gibt viele Möglichkeiten und das richtige Maß für sich selbst zu finden, braucht ein wenig. Entscheidend ist, dass die Bewegungen bewusst ausgeführt werden. Automatisch, wie z. B. eine Übung im Fitnessstudio wird etwas machen, aber keinen organischen langanhaltenden Lerneffekt im Nervensystem und die Gefahr einer Verletzung ist dann natürlich auch gegeben, wenn man einfach unbewusst Bewegung an Bewegung reiht. Hat das ein bisschen geholfen? Gerne kann ich die Infos auch noch mal in Videoformat aufarbeiten. Falls du noch mehr Fragen hast, gerne immer raus damit :D. LG Jonas

Danke für die ausführliche Antwort. Das hilft mir schon mal. LG Christine

Bitte gerne. Danke für die Rückmeldung. Grüße, Jonas

Moin Gerd. Klingt schmerzhaft. Ich würde nicht einfach irgendwas auf deine Knie packen. Hast du die Bewegungen aus dem Video ausprobiert? Ging das? LG Jonas

Schmerzen, sowas kenne ich nicht. Ich bin steif wie ein Besenstiel. Total unbeweglich. Neben langen Spaziergängen mache möchte ich jetzt Rudern im Waterrower bzw. ein einfaches Modell. Auch da sitze ich krumm wie ein Affe auf dem Schleifstein drauf. Bedeutet die Füße am Besten auf den Boden stellen beim Rudern statt auf das Stembrett. Bei den Übungen ist es mir wichtig den Rücken gerade zu halten. Deswegen an der Wand oder liegend am Boden in der Tür. Ein Bein hoch an die Wand und dehnen. Mein Orthopäde unterstützt mich nicht beim Vorhaben Dehnung. Bin schon älter, 68. Vor 20 Jahren Halbm. gelaufen und dann kein Sport mehr und 30 drauf.😪😪

@@gerdbasse9022 Finde ich gut, dass du auch mit 68 noch dran arbeiten willst. Veränderung geht immer. Egal welches Alter. Probiere sonst mal mit den Videos aus dieser Playlist: kzbin.info/aero/PLur_0FOsy-8GqwZ9JGxGVGhI4CNFamRAS&si=AhubX2BVMit3UBHN

Hallo, ich habe oft Mühe die Gliedmaßen überhaupt zu erreichen. Z.B. im Stehen nach hinten fasse um den Fuß nach oben zu dehnen. Evtl. muss ich dann mit einer Schlaufe, Gürtel nach helfen. Aber ich versuche demnächst mal einige deiner Übungen. Ich hasse Dehnübungen aber so wie du das hier präsentierst ist super.

@@gerdbasse9022 Das packst du. Und danke für die positive Rückmeldung. Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du ja nach den Videos mal rückmelden, ob sich was getan hat :D. Grüße, Jonas