Dank je wel voor deze heldere uitleg! Het klopt dat mensen vaak paniekerig reageren als ze zien dat ik soja yoghurt eet. Ik heb er nu een beter antwoord op! Ben blij met je podcasts! Dank je wel!💚🌻

Hey Lobke, alweer een boeiende podcast! :) Ik hou sinds een tijdje mijn voeding bij in een voedingsapp om te kijken hoeveel verzadigd vet ik binnenkrijg, en dat is dankzij mijn plantaardige voeding gelukkig niet veel! Maar wat me wel opvalt is dat ik best veel onverzadigd vet binnenkrijg uit bijv. noten, avocado en zaden maar ook uit oa kikkererwten en tofu (die in verhouding wat meer vet bevatten per hoeveelheid proteïne dan bijv een kipfilet). Ik zit snel rond de 60 soms 70 gram per dag. Weet je of dit kwaad kan? Qua totale calorieën zit ik nochtans wel goed. Mocht je nog een topic zoeken zou ik een video hierover heel interessant vinden: wat is een goede verhouding tussen calorieën uit proteïne, koolhydraten en vet. Bedankt voor je video's!

Toch fijn om te weten wanneer we het ongeveer kunnen verwachten!

Hoi, is het normaal dat je op het begin je schenen voelt ondanks goede hardloopschoenen?

Hoi Lobke, bedankt voor je interessante en leuke posts! Ik heb een vraag. Ik ben (hobbymatig) krachtsporter die vrijwel helemaal plantaardig eet. Daarom heb ik veel focus op eiwitrijk. Dat helpt me ook om langer vol te zitten van maaltijden. Ik eet veel tofu en tempeh maar ook regelmatig vleesvervangers uit de supermarkt (ik probeer daarbij te letten op zout en vet) en soja eiwitpoeder. Nu ben ik het nieuwe boek How not to Age van Dr Greger aan het lezen, die je vast kent. Hij adviseert eiwitrestrictie, omdat eiwitten groei en daarmee veroudering stimuleren. Vooral dierlijk eiwit doet dat, maar hij raadt ook aan om niet te veel plantaardig eiwit te eten en geen geïsoleerd/bewerkt plantaardig eiwit zoals in vleesvervangers en eiwitpoeder. Ik maak me nu wat zorgen daarover. Ik kan natuurlijk proberen over te gaan op natuurlijke bronnen zoals peulvruchten, maar kom dan wel aan minder eiwitten dan nu. Ik weet ook niet of de schadelijkheid van "veel eiwitten" dan wel wegblijft. Heb jij hier een idee over of kan je me iemand aanraden die hier meer over weet? Bijv een WFPB wetenschappelijk onderbouwde sportdietist? Alvast bedankt!

Watermeloen met Alpro yoghurt Apple Mango blenden daarna invriezen en hup in de Ninja……heerlijk!

Hoi Lobke, bedankt voor de duidelijke podcast, erg interessant! Ik heb nog een vraag over de algentabletten voor omega3. Ik heb wel eens gehoord dat het omega3 uit algen niet door de bloed-hersenbarrière heen kan en dus daardoor minder goed is dan bijvoorbeeld uit visolie tabletten of uit vette vis zelf. Heb jij hier wel eens iets over gehoord? Ik vind het zelf lastig te beoordelen of dit hout snijdt of weer een ongegronde gezondheidsclaim is. Hopelijk weet jij hier iets over! Alvast bedankt :)

Hoi Lobke, ik heb gelezen dat het gebruik van maagzuurremmers ook effect heeft op de opname van vitamine B12. Je noemde een paar voorbeelden waarbij het beter is om voor methylcobalamine te kiezen. Hoort het slikken van maagzuurremmers hier ook bij? Dat is wel de reden dat ik de laatste keer hiervoor heb gekozen. Of is dit niet bewezen?

Top uitgelegd!

Ik eet iedere dag vlees en blijf dat ook doen stop met mensen deze onzin aanpraten vlees zit vol met voedingsstoffen die wij nodig hebben

Plantaardig is niet duurzamer dan bepaalde dierlijke eiwitten, alleen bij rundvlees is dat evident aangetoond. Bovendien is dit geen diëtistiek, maar klimatologie. Vegetarisme kan gezonder zijn, maar over de hele linie zien we dat vegetariërs gezonder leven (meer bewegen, bijvoorbeeld) en dus niet louter valt toe te schrijven aan plantaardige voeding. Overigens eten vegetariërs talloze dierlijke eiwitten anders dan vlees, zoals eieren en zuivel. Veganisme eindigt altijd binnen 4 jaar in deficiënties tenzij supplementen worden genomen voor ijzer en B-vitaminen. Tot slot, vezel is geen voedingsstof. Al met al een slechte video vol (gedeeltelijke) onjuistheden.

Zeg gewoon dat je vega of vegan bent....geen vlees is geen leven

Zonder vlees voelde ik mij het slechtst in mijn leven. Nu eet ik heerlijk rood vlees en voel me top. Wel allemaal grasgevoerd en geen meuk uit de supermarkt.

Hoi Lobke, bedankt voor je interessante en leuke posts! Ik heb een vraag. Ik ben (hobbymatig) krachtsporter die vrijwel helemaal plantaardig eet. Daarom heb ik veel focus op eiwitrijk. Dat helpt me ook om langer vol te zitten van maaltijden. Ik eet veel tofu en tempeh maar ook regelmatig vleesvervangers uit de supermarkt (ik probeer daarbij te letten op zout en vet) en soja eiwitpoeder. Nu ben ik het nieuwe boek How not to Age van Dr Greger aan het lezen, die je vast kent. Hij adviseert eiwitrestrictie, omdat eiwitten groei en daarmee veroudering stimuleren. Vooral dierlijk eiwit doet dat, maar hij raadt ook aan om niet te veel plantaardig eiwit te eten en geen geïsoleerd/bewerkt plantaardig eiwit zoals in vleesvervangers en eiwitpoeder. Ik maak me nu wat zorgen daarover. Ik kan natuurlijk proberen over te gaan op natuurlijke bronnen zoals peulvruchten, maar kom dan wel aan minder eiwitten dan nu. Ik weet ook niet of de schadelijkheid van "veel eiwitten" dan wel wegblijft. Heb jij hier een idee over of kan je me iemand aanraden die hier meer over weet? Bijv een WFPB wetenschappelijk onderbouwde sportdietist? Alvast bedankt!

geen carbs eten, beter voor je lichaam, rne 4 uur rustig per dag, eet biologisch rundergehakt. yakult, zie de verandering

Mag ik vragen welke studies je aanhaalt in je betoog? Heb je een carnivore dieet weleens geprobeerd?

In Love and Rage,❤️‍🔥 Go Plant Based. 🌱 Voor gezondheid Voor de planeet Voor de dieren. Drie even belangrijke redenen om plantaardig tegaan, De drie deuren naar een veel betere wereld. ❤❤❤

Daarom ga naar Ekoplaza . Bananen zonder verpakking. Helemaal biologisch. Alleen komen ze wel van een ander continent.

👍 Whole food plant based for the environment and health; vegan for the victims! *Ask your city government to sign the Plant Based Treaty!* 🖖

Ik minder mijn consumptie maar helemaal stoppen zie ik nog niet snel gebeuren 😅

Dit is toch niet deDeluxe ?

Je kan zeker trots op je zelf zijn mooie waardes van je cholesterol en je suiker/insuline. Dit bewijst maar weer dat gezonde voeding heel wat kan doen.

Leuke video! Daarnaast nog een ongevraagde tip: je kan de matcha beter niet met metaal in aanraking laten komen, omdat dat de smaak kan aantasten. Beter is om ook een bamboe lepel te gebruiken en zeef/rietje van soortgelijk materiaal😊

Heeft matcha ook een gezonde werking?

"eet je geen vlees en worstel je met een ijzertekort dan heb ik hier drie tips voor je " de eerste tip: eet veel ijzerrijke producten Hhahahah uiteindelijk toch heel goed uitgelegd en informatief maar moest even giechelen

Melasse appelstroop

Ik ga op groepsreis naar Bled (Slovenië) en ik heb al happycow gechecked, maar liefst 8 restaurants waar je zoiezo vegan kan eten😊 Dat is beter dan is Oostenrijk (Lermoos) waar ik vorig jaar was.

Heeeerlijk!! ❤

5:20 Hahahahaha! Dat clipje bij tip #7 😂

Wat doe/vertel je het leuk! Ik vind het juist gaaf wanneer dingen 'mislukken' en iemand dit gewoon deelt. 😄

Veel dank voor de prachtige info Lobke!

Als je jouw eten zelf bewerkt, hou jij Controle. 😊

Thanks,🌈💙

Dus je boosheid op schrijven lijk me een goed idee, dan kan je het los gaan laten. Anders brengt dat onvreden en blijft het onvreden❤

Ahh lieverd dit geeft niet laat die tranen maar vloeien het is goed zo

Nou dat is waarom ik zo connectie voelt van jou ik ben namelijk ook op 27 april jarig,hahaa alleen geb op 1962 grapig vond ik het toen ik het hoorde op de video. Maar zooo goed van jou meid,ga zo door en wees lekkertrots op je zelf😊😊😊

Gewoon een dikke steak of een paar speklappen en je kuntver weer keihard tegenaan

sorry Lobke. wat een onzin kraam je uit. Vlees eten is het meest gezonde wat je als mems kunt doen. Al die slappe theedoeken die geen vlees eten zijn het levende bewijs dat vega gaan ontzettend dom en ongezond is.

Laat je niks wijsmaken. Mensen hebben duizenden jaren vlees gegeten. Eskimo's eten zelfs alleen maar vis, geen groente en geen fruit en ze kennen geen enkele Westerse ziekte. Blijf lekker weg van al het bewerkte voedsel, pesticides en ingeblikte voeding. Eet veel gras gevoerd vlees, niet industriele eieren, boter, bio groente/fruit en ga veel de zon in. Dierlijke vetten zijn harstikke gezond voor je en dan vooral die van vis. Trap niet in de leugen dat deze vetten je dik maken. Het zijn die sterk bewerkte suiker producten die je dik maken. Vol met nep suikers en nep vetten. Light producten zijn een grote scam.

🤡🤡🤡 lekker veel E nummers en chemische aroma's eten voor je gezondheid. Blijf maar lekker weg van alles wat natuurlijk is. En dan vooral van vlees,eieren,boter en zon....heel slecht voor je! Je weerstand heeft vooral geen zink en jodium nodig!!!

Supervideo. Duidelijk en onderbouwd. Maar Peas Makers en bv Greenforce noem ik niet supergoedkoop. 35 euro voor 1.5 kg waar dan wel weer water bij moet. Lijkt me wel een goede optie voor lichtgewicht backpacking. Ik zelf haal mijn meeste eiwitten uit bonen ed.

Ik gebruikte altijd kokosolie in mijn zelfgemaakt granola. Hier zit dus veel verzadigd vet in. Welke olie kan ik beter gebruiken? Zonnebloemolie?

Ik eet al plantaardig, maar top video! Educatief en makkelijk te begrijpen! 😊 Zo worden mensen enthousiast voor plantaardig eten.😉

*Kook peulvruchten met bonenkruid.* 👍 Whole food plant based for the environment and health; vegan for the victims!

Als we helemaal in de bonen zijn🤣🤣🤣 maakt Lobke het voor ons met dit filmpje weer helemaal duidelijk!! 👍👍👍 ❤❤❤ In love and rage,❤️‍🔥 Go plant based. 🌱

Altijd spoelen je weet niet wat voor vuil er op ken zitten

Er gaat een wereld voor mij open lieve lobke😊

Dit is wat ik altijd al wilde horen van iemand die verstand van zaken heb, met een eerlijk en gezond verstand ,meid wat hou ik van jou aanpak,❤

Goed zo meid,lekker jezelf verwennen, je bent echt een doorzetter. Dikke duim

Geweldig weer lobke heb echt mijn onzekerheid weg genomen,ben weer een ervaring reiker