21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@leonalo133 Күн бұрын
做的時候會恐慌正常嗎😢我才在做第一個項目而已…
@christywong0416 Күн бұрын
跳躍的動作不太合適中老年人， 深蹲動作太低容易勞損膝蓋，不要介意
@shookhwakoong1486 Күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Tq so much
@shookhwakoong1486 Күн бұрын
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😢Tq much
@vinnychoi7766 Күн бұрын
多謝老師，專業和詳細解釋和示範。 彈力帶有冇話買乜嘢顏色？幾多磅？
@vinnychoi7766 Күн бұрын
Subscribe 是否要付費用？有什麼不同？
@vinnychoi7766 Күн бұрын
北木老師，你個運動的示範和講解，都十分專業和詳細，真的好感謝你，對我們好有幫助。👍🏻🙏🏻👏🏻
@蹦蹦跳跳-l6p Күн бұрын
推
@vinnychoi7766 Күн бұрын
Kopi 老師，你說得很清楚，示範又容易明白，非常之有耐心，解釋得好詳細，對於長者十分有用。謝謝你❤
@vinnychoi7766 Күн бұрын
Kopi 老師，你說得很清楚，示範又容易明白，非常之有耐心，解釋得好詳細，對於長者十分有用。謝謝你❤
@陳美珠-l7p Күн бұрын
影片是用自拍鏡頭嗎？左右腳有點混淆了
@林美惠-g1p 2 күн бұрын
請問老師捲尾骨作橋式時，是自然呼吸或是要吸、吐氣？謝謝您！
@shookhwakoong1486 2 күн бұрын
Hello ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@許許-w9j 2 күн бұрын
請問，有針對後頸後側以及頭部枕區疼痛的伸展健身瑜伽嗎？
@hami777ccc 2 күн бұрын
最近一直在找關於正確走路姿勢的方法，總算找到了，非常謝謝！
@vicenttsou8941 2 күн бұрын
請問骨密度有顯著改善不是要靠補充鈣質了 ? 聽說透過健身、運動方式是沒法有太大改變的。
@wsu0812 2 күн бұрын
之前是每週訓練三天，每次30分鐘，但很容易產生惰性~ 現在我都改成每天運動15分鐘，就相對好維持很多!!
@beiimu Күн бұрын
每天都一點時間會培養出一種節奏👍
@laitimho2829 2 күн бұрын
可以
@sauyuknam4804 2 күн бұрын
3分鐘
@water1351 2 күн бұрын
1分30秒
@JeenyZheng 2 күн бұрын
👍💪🎉❤❤
@peggyli3591 2 күн бұрын
真的很有幫助，跟著做，就流汗了以及心肺也有訓練到
@yule7477 2 күн бұрын
好开心幸运看到这么好的视频！跟着老师做了一次，身体非常的舒服！老师的内容设计和动作讲解很清晰，语速节奏听起来很舒适！真的让我开始喜欢上居家健身运动了！谢谢！💐
@steveliu5392 2 күн бұрын
沒法度
@NS-qr7jm 2 күн бұрын
這個課程非常適應冬天早上時做、我們這兒今起剛入冬，起床後怎麼覺腰背酸沈重、明明天天運動啊！想想是氣候轉變. 把平時第一運動12分動態運動改為這個運動先。全身鬆多. 老師頂棒的! 謝謝老師
@JeenyZheng 3 күн бұрын
謝謝北木老師師👍👍🎉
@林芳如-x7z 3 күн бұрын
請問7歲兒童能做嗎？剛被診斷脊椎滑脫😢，謝謝回答
@beiimu 3 күн бұрын
可以的
@林芳如-x7z 2 күн бұрын
@ 謝謝您
@kavalo5991 3 күн бұрын
前三秒很不穩
@JeenyZheng 3 күн бұрын
晚安謝謝北木老師👍👍🎉🎉❤
@李美蓉-b8x 4 күн бұрын
2分鐘
@ming-meiwu-stein4816 4 күн бұрын
❤
@jennylo3049 4 күн бұрын
手痛！
@beiimu 3 күн бұрын
如果是撐地會痛的話，可以使用瑜伽磚試試
@joywu8291 4 күн бұрын
這一台很適合有定期重訓的我（有專業教練帶）、沒上健身房可以用這個器材做居家運動 （其實我不愛運動、單純把運動當做是為了健康而需要執行的動作
@beiimu 3 күн бұрын
在家就可訓練的好處就是少量多餐，不用一次把所有訓練都做完👍
@cwk911 4 күн бұрын
謝謝🙏很好的講解！
@evylinlee4283 4 күн бұрын
10 seconds
@lixinwang5729 5 күн бұрын
这教练太专业了 🎉
@lyhuang 5 күн бұрын
1
@sak55663003 5 күн бұрын
才30歲做得好累喔==
@beiimu 3 күн бұрын
心肺耐力透過練習就會看到進步囉👍