14 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Пікірлер
@laurejcb 5 күн бұрын
Merci pour tes conseils Tu me redonne espoir
@patriciaklobcar 5 күн бұрын
Tant mieux. J'en suis ravie. 😉👌
@Reineaurore 12 күн бұрын
Merci beaucoup ! Je me suis retrouvée là dedans
@patriciaklobcar 12 күн бұрын
@@Reineaurore je suis ravie que cette vidéo t'ai plu. Merci pour ton commentaire 😉❤
@Naturellement-moi 25 күн бұрын
J’aime beaucoup ce podcast ❤ Bon boulot 🎉 Mais j’ai tellement de postiches à enlever que je vais me retrouver nue 😂
@patriciaklobcar 25 күн бұрын
@@Naturellement-moi merci pour ton commentaire 🙏. Remplace chaque post-it que tu enlèves par un autre post-it qui t'aide à avancer (qui t'aide à incarner cette femme que tu désires être ❤) Histoire de ne pas te retrouver nu 😁
@perledeben2216 27 күн бұрын
Les clés 🔑 nous les connaissons il nous reste à les appliquer. ❤ toute notre vie. Merci @pateicia 😊
@patriciaklobcar 27 күн бұрын
@@perledeben2216 merci a toi pour ton commentaire 😉❤
@faridabelahcel3676 Ай бұрын
❤
@patriciaklobcar Ай бұрын
@@faridabelahcel3676 merci 😉
@geraldinegruchet1121 Ай бұрын
Gratitude😊
@LeontineFit Ай бұрын
Manger= Bouger. Seul la discipline compte
@patriciaklobcar Ай бұрын
@@LeontineFit merci pour ton commentaire 😉
@catherinesagna9066 Ай бұрын
Bonjour Patricia, j'ai 57 ans, je mange à ma faim de tout poisson viande legume fruits, avec deux sucres roux pour mes 2 cafés de la journée, je cuisine moi même (meal prep) et je me suis mise à la corde à sauter. Pourtant je ne perds RIEN. 165m et 89kgs. HELP
@patriciaklobcar Ай бұрын
Bonjour Catherine, difficile a te réponder commeçà. je t'invite à prendre un appel bilan offert directement avec moi, pour faire le point. Le lien est dans la description 😉
@Flinabin Ай бұрын
Le plus souvent je ne fais qu'un seul repas par jour, je n'ai pas faim...
@patriciaklobcar Ай бұрын
Le plus important est que ton repas principal soit bien équilibré avec tous les nutriments essentiels pour qu'il ne te manque de rien et que tu sois en pleine de forme. Merci pour ton commentaire 😉
@Flinabin Ай бұрын
Merci beaucoup !!
@noormendes8401 Ай бұрын
Nul
@patriciaklobcar Ай бұрын
Je suis ravie de voir que la vidéo t'as plu 😉
@noormendes8401 Ай бұрын
@@patriciaklobcar désolé mais vous n’avez pas dit que le calcul calorique reste néanmoins un bon indicateur , sachant que bcp d’entre nous mangeons trois fois plus de calories qu’on ne le pense . Faire un suivit de près au début peut remettre les pendules à l heure . Par ailleurs , votre diction laisse à désirer , pas ce qu’il y’a de plus agréable à écouter . Je dis ça sans méchanceté.
@patriciaklobcar Ай бұрын
@noormendes8401 Le calcul calorique, c'est vrai est un bon indicateur, mais pas sur le long terme. On ne peut pas compter les calories à vie. Je rencontre tous les jours, de part mon métier, des femmes qui ont commencé à compter les calories "juste pour remettre les pendules à l'heure" et qui se retrouvent à plus de 40 ans, dans un cercle vicieux. Si je compte, je contrôle tout, je perds. Dès que je ne compte plus je reprends (avec des kilos bonus). Et malheureusement passer une vie dans ce cercle vicieux, ce n'est pas une vie. Aujourd'hui, les femmes que j'accompagne perdent - 10, - 15, - 20 kg et au-delà sans avoir à compter 1 seule calorie (et sans compléments douteux). Pour ma diction j'y travaille. S'exprimer devant une caméra, sans script effectivement c'est une compétence que je compte bien améliorer avec l'expérience. Merci pour ton commentaire pour les prochaines vidéos j'essayerai, d'aller plus loin dans mes propos et ma diction 😉 .
@noormendes8401 Ай бұрын
@@patriciaklobcar je découvre votre chaîne , étant en parcours perte de poid ( ex obèse ) . Je pense qu’en fonction de son objectif ( perte de poids, stabilisation, gain de muscle ou autre ) le calcul calorique reste pertinent. Chaque objectif a un besoin spécifique , comme dans mon cas , un déficit calorique donc, je pense qu’il faut être honnête et réaliste quand il s agit de faire déstocker le gras l alimentation est centrale et la discipline est la clé 🔑 . On avance et on progress avec chaque critique , surtout quand elles sont objectives, courage au plaisir de vous écouter 👂🎧
@sarahtwists4902 Ай бұрын
Bonjour, je partage tout à fait votre avis sur la marche. C'est une montre connectée qui m'a motivée car je trouvais ludique de pouvoir compter mes pas. Je suis loin des 10 000 pas par jour mais plutôt entre 5000 et 6000 ( et je pars de très loin ... ). Je marche entre 45 et 60 minutes. La marche me dynamise physiquement mais aussi intellectuellement. Je ressens toujours malgré l’effort physique une paix intérieure, un bien-être ( effet dopamine ?). J'ai donc introduit la marche quotidienne dans mon mode de vie, quel que soit là où je suis. J'ai eu la chance d'aller en vacances en Guadeloupe et là le cadre paradisiaque était très motivant pour les marches matinales et j'ai enchainé à mon retour dès le lendemain. Je souhaite garder la même motivation cet hiver. Merci pour cette vidéo qui me conforte dans ma position.
@patriciaklobcar Ай бұрын
@@sarahtwists4902 trop bien merci pour ton partage. J'ai commencé la marche en hiver. Le plus important c'est de s'équiper et de partir du principe que c'est ton mode de vie. Concentre toi sur le bénéfice que ça t'apporte dans ton quotidien et tu verras l'hiver passera tout seul.👌❤
@sarahtwists4902 Ай бұрын
@@patriciaklobcar Merci beaucoup pour ces encouragements !
@annehubareibel1358 Ай бұрын
Bonjour moi je n arrives pas a maigrir j ai 49 ans je mesure 1m75 je fais tout les jours 30minutes de vélo elleptique et 20minutes le soir promenade de mes chiens je vais très attention a ce que je mange je boit 1 litre d eau par jour et aussi le soir j ai le ventre gonflé ?je ne sais pas pourquoi ? Merci pour ton aide anne sophie
@patriciaklobcar Ай бұрын
Essaie dans un premier temps d'identifier l'aliment qui te fait gonfler le ventre. Pour le perte de poids c'est difficile de te donner une réponse via un commentaire 😅. N'hésite pas à réserver un appel bilan pour faire le point. (lien en description)
@CarolePHILIBERT Ай бұрын
Les protéines animales font des dégâts, mauvaise école 🏫
@Jusocapops 2 ай бұрын
Bonjour, je n’arrive pas à faire comprendre à mon compagnon qu’il faut ces 3 groupes d’aliments et pas seulement par ex le midi des légumes et le soir des féculents.
@patriciaklobcar Ай бұрын
L'équilibre alimentaire se construit sur la journée et pas sur un seul repas. Pourquoi pas le faire tester la structure avec les 3 groupes d'aliments, pour qu'il expérimente et ensuite voir ce qui lui convient le mieux. 😅
@Jusocapops Ай бұрын
@@patriciaklobcarje suis certaine qu’il campera sur ses positions. Nous avons eu maintes fois cette discussion.
@patriciaklobcar Ай бұрын
@@Jusocapops 😅 bon ben fait ce qui te semble bon pour toi 😁
@clemcbb6499 2 ай бұрын
Coucou, belle vidéo, juste on dit « pérenne », même au masculin 😉
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Merci pour la rectification 😅
@zoccerocontact2974 2 ай бұрын
d'ou tu sort toi
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Bonne Question 😅
@Jusocapops 2 ай бұрын
Et toi ?
@mariechristinelenko6271 Ай бұрын
Grossier
@zoccerocontact2974 Ай бұрын
C’est du français ça ?
@zoe-nn3bl 2 ай бұрын
Moi je ne mange pas le matin ,depuis des années je n'ai pas faim je mange entre 12h30-14h . Et je prends soit un déjeuner soit un petit déjeuner.
@elianemollard2554 2 ай бұрын
Je pleure en t’écoutant car je suis en plein dedans. Gros problème de poids , aujourd’hui j’ai des douleurs d’articulation par exemple aux chevilles lorsque je me réveille le matin, je boîte. Tout va mal
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
🙏 ça va aller ma belle. Rien n'est figé, en mettant les bonnes actions en place tu peux sortir de la douleur. Merci pour ton partage 😉 (j'ai hâte d'échanger avec toi dans le groupe)
@catyjade 2 ай бұрын
Bonjour Patricia ni dans mes mails ni dans les spam je ne reçois pas le planning..ni le tracker 😢
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Est-ce que tu peux re-remplir s'il te plait le formulaire ? Effectivement il y avait une erreur technique de mon côté qui a été corrigé (avec mes excuses) ?
@laurencemitrovic2681 2 ай бұрын
Bonjour moi aussi je ne reçois rien
@FantasticBooo 2 ай бұрын
… dur dur … percutant violent et ET nécessaire merci Merci
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Je sais parfois ça pique mais c'est pour la bonne cause 😉. merci pour ton commentaire ❤
@Malika.174 2 ай бұрын
Excellent !!
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Merci. Je suis ravie que l'épisode t'ai plu 😉
@Yalli77 2 ай бұрын
Bien parler merci je m’abonne ❤
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Merci, 🙏 je suis ravie que la vidéo t'ai plu 😉
@36just 2 ай бұрын
Merci, C'est exactement ça c'est ma mère d'amour qui m'a transmis ça crainte durant mon adolescence,je pardonne
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Avec plaisir, je suis ravie que cette vidéo ai pu t'aider. 😉
@36just 2 ай бұрын
❤
@FantasticBooo 2 ай бұрын
❤
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
@@FantasticBooo mercib😉
@luciegouville2220 2 ай бұрын
Tout à fait juste.
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Je suis ravie que cette vidéo de parle. Merci pour ton commentaire 😉
@zaraB33 2 ай бұрын
C'est tout à fait vrai...je fais attention depuis 1 mois.. je m'impatiente.. je veux que ça aille vite...😢
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
La perte de poids est un marathon où chaque gramme perdu te rapproche de ton objectif. Reste concentré et fais confiance au processus, tu vas y arriver.
@Flinabin 2 ай бұрын
C'est tellement vrai, je n'arrive pas à prendre du temps pour moi car je culpabilise, je me trouve méchante et égoïste, du moins j'ai peur qu'on le pense de moi. Maintenant j'en souffre au niveau cardiaque😔.
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
Merci pour ton partage. Tu peux commencer par t'accorder un petit moment pour toi chaque jour. 10, 15, 30 min ou plus où tu ne réponds à aucune sollicitation des autres. Tu verras que ça te fera du bien et que ça changera rien pour les autres😉
@amandine.m.d. 2 ай бұрын
Merci infiniment pour ton podcast 🙏 ça me parle au plus haut point!!! ❤
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
@@amandine.m.d. Oh avec plaisir. Je suis ravie que cette vidéo te plaise.❤
@nanceelevesque2487 3 ай бұрын
Reviens nous en parler quand tu auras 50 ans ... 🙄
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@nanceelevesque2487 le rendez-vous est pris.
@nanceelevesque2487 2 ай бұрын
@@patriciaklobcar 🙃 c'est si difficile, la ménopause... tout ce qui fonctionnait avant n'est plus suffisant ...
@patriciaklobcar 2 ай бұрын
@@nanceelevesque2487 C'est vrai que c'est une période plus compliquée qui nécessite de s'adapter et redéfinir ses priorités et ses nouvelles normes de bien-être.
@nicoleg-p3328 2 ай бұрын
Même après 50 ans si on fait attention à son poids et du sport. Tu ne prends pas presque pas de poids 2 à 3 kg pas plus
@nanceelevesque2487 2 ай бұрын
@@nicoleg-p3328 ça ne fonctionne malheureusement pas comme ça pour toutes les femmes. Pour moi même en ayant toujours eu des habitudes saines, je dois fournir 3x plus d'efforts pour conserver un poids santé 🤷♀️ si pour vous c'est facile alors tant mieux! 😉 vous êtes chanceuse !
@FantasticBooo 3 ай бұрын
❤
@meriembelkacem9806 3 ай бұрын
Merci pour les conseils helas j arrive pas de perdre du poinds
@meriembelkacem9806 3 ай бұрын
Merci pour les conseils malheureusement j ai tout essayé sans résultats meme a ec le jeûne intermetant j ai baisser les bras
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
Est-ce que tu as déjà essayé de te faire accompagner dans ce processus ?
@meriembelkacem9806 3 ай бұрын
@@patriciaklobcar oui une diététicienne mais trop difficile pour moi je fais très attention pas de sucre très rarement pas de gras je marche beaucoup j ai plus de 60ans peut être c est pour ça je fais de la gym en salle merci de votre réponse
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@meriembelkacem9806 Avec plaisir. Le plus important est de trouver ton propre bien être indépendamment du poids indiqué sur la balance.❤
@meriembelkacem9806 3 ай бұрын
@@patriciaklobcar comme masse musculaire ou graisseuses c est a dire il faut pas regardé le poid ce que vous voulez dire désolé je vous embêtes bonne continuation
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@meriembelkacem9806 Je veux dire que le poids ne défini pas votre valeur ni votre niveau de bien être. 😉 Bonne continuation également
@FantasticBooo 3 ай бұрын
Merci ❤
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
Avec plaisir ❤️
@maraba2610 3 ай бұрын
La gestion des émotions c'est vrai vs avez totalement raison
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@maraba2610 je suis ravie de voir que cette vidéo vous parle. Merci pour votre commentaire 😉
@shineandrise590 3 ай бұрын
Pitie j'ai pris 10kg en 2 ans car j'ai arrêté le sport i beg aidez-moi
@shineandrise590 3 ай бұрын
Bonjour, je viens de m'abonner. J'ai 43 ans et j'ai 95 kg. J'ai besoin de votre aide. Pourtant je ne mange de sucrerie chocolat soda. Je ne prends que de l'eau. Aidez-moi.
@FantasticBooo 3 ай бұрын
J’ai trouvé les vidéos sur les émotions merci ❤
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
Avec plaisir 😉
@faridabelahcel3676 3 ай бұрын
❤
@FantasticBooo 3 ай бұрын
Bonjour as-tu une vidéo sur la gestion des émotions stp Merci pour cette vidéo édifiante ❤
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
Avec plaisir. je suis ravie qu'elle puisse d'aider.
@family_perpi66 3 ай бұрын
J'ai l'impression que vous m'avez vu faire la 😅😅😅 oui je mange le goûter de mes enfants 😂😂😂
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@family_perpi66 🤣🤣🤣🤣 peut être qu'il y'a des caméras cachées 😁
@vingt100W 3 ай бұрын
Je suis intéressé
@ladyjo4630 3 ай бұрын
Je m'abonne pour vous encourager..et surtout car vos contenus sont remplis de vérités, qu'on entend pas ici dehors . continuez ainsi.
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@ladyjo4630 Merci pour vos encouragements et votre follow ça me faire vraiment plaisirs
@catyjade 3 ай бұрын
Toute ma vie j'ai fait des régimes et oui toute sa vie ma mère était au régime ,et je reproduit la même sur ma fille..😢 c'est encré mais je veux plus..pour moi et surtout pour ma fille de 15 ans..
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
Merci pour ton partage @catyjade. Je trouve qu'on en parle pas assez et en avoir conscience c'est vraiment le premier pas pour briser le cercle.❤
@AssiaBenamara-st1ol 3 ай бұрын
Faut arreter avec la dictature du poids on peut avoir de l'excès de poids et etre en bonne santé et être mince et malade
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@AssiaBenamara-st1ol je suis tout fait d'accord avec toi.le poids n'est pas un critère pour définir un état de santé. Merci pour ton partage.
@Jessica-sb8vc 3 ай бұрын
Tout ce que je sais c'est qu'à partir de 100kilos tu es obèse, donc tu es malade. Fin
@virginienm6062 3 ай бұрын
J ai 43 ans
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
Cette vidéo est faite pour toi alors 😉
@catyjade 3 ай бұрын
Merciii... vous m'avez convaincue. A l'action maintenant.
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
Go Girl 💪
@annick2024 3 ай бұрын
Bonjour. Je souhaite faire partie de ces femmes qui sont accompagnées
@patriciaklobcar 3 ай бұрын
@@annick2024 ça serait avec grand plaisir Annick. Je te propose d'en discuter de vive voix. Voici le mien pour réserver directement un appel calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous On se retrouve de l'autre côté 😉