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55才からの簡単ヨガ
2023年5月からはヨガ哲学について毎月1〜2本の更新を行っています。
プロのナレーションで分かりやすく編集されています。
2分以内の短い動画ですので、気軽にご視聴いただけます。
ヨガ哲学に興味がある方は、ぜひチャンネル登録して学んでみてください。ご参考になる情報や洞察を提供しています。
* 55才以上向け簡単ヨガレッスンを配信
* ヨガマットを紹介
山梨県甲斐市のヨガスタジオです。
[ヨガレッスンを始めたストーリー]
20代前半は何やってもうまくいかない日常でDJイベントをオーガナイズしていました。
23歳の時に「何者かになる!」と決意してスペイン留学しました。
深夜のコンビニで半年間バイトしてスペイン、マラガに旅立ちました。\u2028
\u2028毎日のようにビーチに行きながらスペイン語を学びました。
手に職をつけてスペインで収入を得ようと考えた僕は、自分に有利な職種を考えました。\u2028指圧マッサージは有名で需要が有ると分析しました。
バルセロナに浪越指圧学院があるのをネットで見つけて引っ越しました。
指圧学院に通いながらDJの活動もしました。
DJ活動しているうちにCM出演にスカウトされてカタルーニャ州のCMにでました。\u2028内容は地下鉄でエルビスプレスリーの格好で\u2028「メンフィスに住みたい」とギターをかき鳴らす。
CM出演料で2ヶ月分の家賃を払い。余ったお金でコロコロが付いてるレコードバックを買いました。
色々な場所でDJする時にとても便利でした。
26歳で帰国してから美味しい食事を毎日腹一杯食べました。
スペインに比べて日本の食のレベルは上なので渇望していました。
それに加えてスペインではDJ活動する為にお金をかけていたので食事に贅沢はできませんでした。
その反動で焼肉食べ放題に頻繁に行きました。
その結果、28歳までどんどん太り続けました。
ある夜、クラブに遊びに行く時に久しぶりに履いた革パンのジッパーが壊れた時自分はデブと自覚しました。
ストーリーの続きはHPを今すぐ見る。
⬇︎
www.yamanashi-yoga.com
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Пікірлер
@Kapqamaki
Ай бұрын
音が小さすぎる……
@yoga_shanti_yamanashi
Ай бұрын
申し訳ありません。現在はピンマイクを使い改善されています
@nishimurahideki-ny1nd
2 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yurie9079
3 ай бұрын
ヨガレッスン始めた時は全然できなかったけど、最近は少し脚が上がるようになってきました。でも、とても不安定です。 前と横と、いろんな角度からの動画は、分かりやすくて良かったです。
@yoga_shanti_yamanashi
3 ай бұрын
それは良かったです。感想ありがとうございます
@ハーレー彗星
4 ай бұрын
引きちぎってちぎれないアクセサリーワイヤーあるの?
@yoga_shanti_yamanashi
4 ай бұрын
はい。ありました。KZbinショートのリンクです kzbin.infouXbd3cnnV2U?si=hryreuGIu-YB9QY5
@ひと-i3l
7 ай бұрын
チベットのターコイズ文化は奥深くて素敵ですよね
@yoga_shanti_yamanashi
7 ай бұрын
そうですね。私も調べてるうちに好きになりました。コメントありがとうございます
@もじおくん
8 ай бұрын
アルコール やめられません😂 毎日昼から夜まで呑んでます。
@yoga_shanti_yamanashi
8 ай бұрын
!!😅
@user-tk9sb6gt9s
8 ай бұрын
中華製のギターですが それにしても1000円は安いですね ふつうトラブルを抱えてないものだと5000円ぐらいはするんです
@yoga_shanti_yamanashi
8 ай бұрын
たぶん中華製です
@user-tk9sb6gt9s
8 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi そうですね ヘッドにロゴがありますが セピアクルーはハニービーと並び有名な中華ブランドです
@kamui1972
17 күн бұрын
@@user-tk9sb6gt9s セピアクルーカスタムなんてのもありますよw それは韓国製でした。
@yurie9079
9 ай бұрын
この動画にあるような、肩甲骨を寄せたり、肩を動かすのが当初は苦しかった。 やっと最近、肩甲骨や肩が動きやすくなってきたように感じます。何年もかかりましたが。諦めずに続けるのが肝心ですね!
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
Awesome !!
@yoga_shanti_yamanashi
10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi
10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
Awesome !!
@yoga_shanti_yamanashi
10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
brilliant
@yoga_shanti_yamanashi
10 ай бұрын
このレッスン実践したの?
@nishimurahideki-ny1nd
9 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi 少しです。
@yoga_shanti_yamanashi
9 ай бұрын
おお!いいね
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
brilliant
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
brilliant
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi
10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd
10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi
10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd
11 ай бұрын
amazing !!
@yoga_shanti_yamanashi
11 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd
11 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi
11 ай бұрын
ありがとう
@yurie9079
11 ай бұрын
脚が後ろに上がらないのは、股関節が硬いからでしょうか?
@yoga_shanti_yamanashi
11 ай бұрын
足が高く上がらない原因は、股関節が硬いこともありますが、他にも以下のようなことが考えられます。 - 軸足の安定性が低い - 背中の筋肉が硬い - 肩の可動域が狭い
@yurie9079
11 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi 体のあちこちが影響してるんですね。 それらを改善していくには、どんなポーズが有効でしょうか?
@yoga_shanti_yamanashi
11 ай бұрын
* 軸足の安定性を高めるためには、床についている足の親指側に重心を置く。また、腹式呼吸をして、体幹を意識することも効果的です。 * 背中の筋肉を柔らかくするためには、キャット&カウ。チャイルドポーズなどの背中を丸めたり伸ばしたりするポーズを行うと良いでしょう。これらのポーズは背中の筋肉をほぐし、胸椎の後屈を促進します。
@yurie9079
11 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi いただいたアドバイス参考に、お家ヨガしてみます。 そう言えば、お家ヨガする時は、脚や脇腹を伸ばすポーズが多いよな、と気付きました。 どうもありがとうございました😃
@yurie9079
Жыл бұрын
この二つのポーズは苦手です。脚の裏、特に右脚の腿裏が、痛くて伸びないです。 門のポーズの時の方がひどいです。 でも段々伸びるようになってるのでしょうか、今日このポーズをした後、とても気持ちいいと感じました。背中がジンジンと暖かくなりました。
@yamadadesu592
Жыл бұрын
やはり養命酒!養命酒はすべてを解決する!
@山下-h7s
Жыл бұрын
何を見てんw
@yurie9079
Жыл бұрын
肩だけじゃなくて背中もすっきりして、気持ち良くなりました。
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
それは良かったです。感想ありがとうございます
@yurie9079
Жыл бұрын
忙しかったり風邪を引いたりで、しばらくあまりヨガできてなかったですが、久しぶりに動画を見ながらゆっくりヨガしました。あたこち凝ってるなと思いました。終わった後で、肩甲骨周りがじんわり温かくなり、それから全身がじんじんして、気持ち良くなりました。
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
それは良かったです。感想ありがとうございます。
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
それは良かったです。😊
@yurie9079
Жыл бұрын
門のポーズはずっと苦手でしたが、最近、脇腹が伸びて気持ちいいと思えるようになってきました!
@yurie9079
Жыл бұрын
久しぶりに動画を見ながらゆっくりヨガする時間が作れました。とっても気持ち良くなりました。
@yurie9079
Жыл бұрын
無理なく、寝転んだままで腹筋トレーニングができて、お気に入りです。 ちょっとした空き時間にも、ちょいちょいやってます。
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
良いですね。私も体力が余ってる時に実践してます
@真紀工藤
Жыл бұрын
やりました✧︎
@真紀工藤
Жыл бұрын
音いい!聞きやすいです✧︎ やりました✧︎
@真紀工藤
Жыл бұрын
音いい!こんなに違うんですね✧︎ やりました✧︎
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
ピンマイクにして良かったです。アドバイス参考になりました。 ありがとう! 今年はピンマイクでレッスン動画を撮り直していきます。 より良い音でレッスン復習して下さい。
@yurie9079
Жыл бұрын
あちこち伸びたりひねったり、筋肉使ったり、バランスも取ったりと、短時間でもいろいろできて良かったです。
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
なるほど。貴重なご意見ありがとうございます。 コメントをヒントに短時間で色々できる動画編集して今アップロード中です。 年末頃には公開すると思うので練習してみて下さい
@yurie9079
Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi 楽しみにしてます😊
@yurie9079
Жыл бұрын
針の穴のポーズは、お尻が伸びて気持ちいいと思ってやっていましたが、今日はやった後で、下半身の巡りが良くなったようで、足の指先までぽかぽかしてきました。 今日は昼間も寒くて冷えてしまっていたので、嬉しかったと共に、初めて感じた効果に感激しました。 今日もまた、ヨガっていいな!と思いました。
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
それは良かった。このポーズは寝ながらできるので私も気に入ってます。 コメントありがとう。 どんなポーズが反響あるか知れて参考になります。
@真紀工藤
Жыл бұрын
毎日やってます!
@真紀工藤
Жыл бұрын
ショートバージョンができてる!!今日気が付きました!!すごい!! 首の痛みが取れるまで、首つかうの抜いてこれやります✧︎
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
リアクションありがとうございます。 マイクを買ったばかりだったので音量が小さかった。 500%音量上げて再投稿しました。 最初の挨拶と途中の雑談もカットしました。 前の動画と比べて、どうですか?
@真紀工藤
Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi さん 聞き取りやすいし、色々カットして頂いたおかげで朝のスタートのストレッチに最高の長さです✨ 携帯で見てないので、コメント知らずにいました💦 毎朝のルーティンになってます!
@真紀工藤
Жыл бұрын
やりました!
@真紀工藤
Жыл бұрын
やってみました!
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
これ、できましたか?
@真紀工藤
Жыл бұрын
やってみました!できない。。
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
弓を引くポーズは難しいので、まだできなくても普通です。 3ヶ月後には、できると思います
@真紀工藤
Жыл бұрын
やりました!
@真紀工藤
Жыл бұрын
やりました!
@真紀工藤
Жыл бұрын
25分やりました!
@yurie9079
Жыл бұрын
ちょっと難しくてハードだけど、やった後がすっきり気持ちいい!
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
それは、良かったです。 肩が痛くならないように注意して下さい。 もし痛くなったらレッスン中に指導します。
@yurie9079
Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi はい。肩は今のところ大丈夫です。今後も痛めないよう、気をつけて行います。 ハードだと思うのは、腕の力だけでなく、体幹も足りないからでしょうか?
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
その可能性は高いと思います。 実際に見てみないと正解には分からないけど。
@yurie9079
Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi では機会があった時に見てください🙇♀️
@yoga_shanti_yamanashi
Жыл бұрын
承知しました。 金曜レッスンを担当しているので、次こられた日にチェックします。 全体レッスン中に指導します。
@真紀工藤
2 жыл бұрын
これ気持ち良かったです!
@真紀工藤
2 жыл бұрын
今朝これからスタートしました✨ あとは戦士のポーズとダウンロックで時間なくなりました!
@真紀工藤
2 жыл бұрын
これやりました!
@真紀工藤
2 жыл бұрын
やりました✧*。左足が苦手です!