![[ヨガ]ワシのポーズ(ガルーダアーサナ)](/img/o.gif)
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
Пікірлер
@Kapqamaki Ай бұрын
音が小さすぎる……
@yoga_shanti_yamanashi Ай бұрын
申し訳ありません。現在はピンマイクを使い改善されています
@nishimurahideki-ny1nd 2 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yurie9079 3 ай бұрын
ヨガレッスン始めた時は全然できなかったけど、最近は少し脚が上がるようになってきました。でも、とても不安定です。 前と横と、いろんな角度からの動画は、分かりやすくて良かったです。
@yoga_shanti_yamanashi 3 ай бұрын
それは良かったです。感想ありがとうございます
@ハーレー彗星 4 ай бұрын
引きちぎってちぎれないアクセサリーワイヤーあるの？
@yoga_shanti_yamanashi 4 ай бұрын
はい。ありました。KZbinショートのリンクです kzbin.infouXbd3cnnV2U?si=hryreuGIu-YB9QY5
@ひと-i3l 7 ай бұрын
チベットのターコイズ文化は奥深くて素敵ですよね
@yoga_shanti_yamanashi 7 ай бұрын
そうですね。私も調べてるうちに好きになりました。コメントありがとうございます
@もじおくん 8 ай бұрын
アルコール やめられません😂 毎日昼から夜まで呑んでます。
@yoga_shanti_yamanashi 8 ай бұрын
！！😅
@user-tk9sb6gt9s 8 ай бұрын
中華製のギターですが それにしても1000円は安いですね ふつうトラブルを抱えてないものだと5000円ぐらいはするんです
@yoga_shanti_yamanashi 8 ай бұрын
たぶん中華製です
@user-tk9sb6gt9s 8 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi そうですね ヘッドにロゴがありますが セピアクルーはハニービーと並び有名な中華ブランドです
@kamui1972 17 күн бұрын
@@user-tk9sb6gt9s セピアクルーカスタムなんてのもありますよw それは韓国製でした。
@yurie9079 9 ай бұрын
この動画にあるような、肩甲骨を寄せたり、肩を動かすのが当初は苦しかった。 やっと最近、肩甲骨や肩が動きやすくなってきたように感じます。何年もかかりましたが。諦めずに続けるのが肝心ですね！
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
Awesome !!
@yoga_shanti_yamanashi 10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi 10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
Awesome !!
@yoga_shanti_yamanashi 10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
brilliant
@yoga_shanti_yamanashi 10 ай бұрын
このレッスン実践したの？
@nishimurahideki-ny1nd 9 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi 少しです。
@yoga_shanti_yamanashi 9 ай бұрын
おお！いいね
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
brilliant
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
brilliant
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi 10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd 10 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi 10 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd 11 ай бұрын
amazing !!
@yoga_shanti_yamanashi 11 ай бұрын
ありがとう
@nishimurahideki-ny1nd 11 ай бұрын
Awesome excellent !!
@yoga_shanti_yamanashi 11 ай бұрын
ありがとう
@yurie9079 11 ай бұрын
脚が後ろに上がらないのは、股関節が硬いからでしょうか？
@yoga_shanti_yamanashi 11 ай бұрын
足が高く上がらない原因は、股関節が硬いこともありますが、他にも以下のようなことが考えられます。 - 軸足の安定性が低い - 背中の筋肉が硬い - 肩の可動域が狭い
@yurie9079 11 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi 体のあちこちが影響してるんですね。 それらを改善していくには、どんなポーズが有効でしょうか？
@yoga_shanti_yamanashi 11 ай бұрын
* 軸足の安定性を高めるためには、床についている足の親指側に重心を置く。また、腹式呼吸をして、体幹を意識することも効果的です。 * 背中の筋肉を柔らかくするためには、キャット&カウ。チャイルドポーズなどの背中を丸めたり伸ばしたりするポーズを行うと良いでしょう。これらのポーズは背中の筋肉をほぐし、胸椎の後屈を促進します。
@yurie9079 11 ай бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi いただいたアドバイス参考に、お家ヨガしてみます。 そう言えば、お家ヨガする時は、脚や脇腹を伸ばすポーズが多いよな、と気付きました。 どうもありがとうございました😃
@yurie9079 Жыл бұрын
この二つのポーズは苦手です。脚の裏、特に右脚の腿裏が、痛くて伸びないです。 門のポーズの時の方がひどいです。 でも段々伸びるようになってるのでしょうか、今日このポーズをした後、とても気持ちいいと感じました。背中がジンジンと暖かくなりました。
@yamadadesu592 Жыл бұрын
やはり養命酒！養命酒はすべてを解決する！
@山下-h7s Жыл бұрын
何を見てんw
@yurie9079 Жыл бұрын
肩だけじゃなくて背中もすっきりして、気持ち良くなりました。
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
それは良かったです。感想ありがとうございます
@yurie9079 Жыл бұрын
忙しかったり風邪を引いたりで、しばらくあまりヨガできてなかったですが、久しぶりに動画を見ながらゆっくりヨガしました。あたこち凝ってるなと思いました。終わった後で、肩甲骨周りがじんわり温かくなり、それから全身がじんじんして、気持ち良くなりました。
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
それは良かったです。感想ありがとうございます。
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
それは良かったです。😊
@yurie9079 Жыл бұрын
門のポーズはずっと苦手でしたが、最近、脇腹が伸びて気持ちいいと思えるようになってきました！
@yurie9079 Жыл бұрын
久しぶりに動画を見ながらゆっくりヨガする時間が作れました。とっても気持ち良くなりました。
@yurie9079 Жыл бұрын
無理なく、寝転んだままで腹筋トレーニングができて、お気に入りです。 ちょっとした空き時間にも、ちょいちょいやってます。
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
良いですね。私も体力が余ってる時に実践してます
@真紀工藤 Жыл бұрын
やりました✧︎
@真紀工藤 Жыл бұрын
音いい！聞きやすいです✧︎ やりました✧︎
@真紀工藤 Жыл бұрын
音いい！こんなに違うんですね✧︎ やりました✧︎
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
ピンマイクにして良かったです。アドバイス参考になりました。 ありがとう！ 今年はピンマイクでレッスン動画を撮り直していきます。 より良い音でレッスン復習して下さい。
@yurie9079 Жыл бұрын
あちこち伸びたりひねったり、筋肉使ったり、バランスも取ったりと、短時間でもいろいろできて良かったです。
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
なるほど。貴重なご意見ありがとうございます。 コメントをヒントに短時間で色々できる動画編集して今アップロード中です。 年末頃には公開すると思うので練習してみて下さい
@yurie9079 Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi 楽しみにしてます😊
@yurie9079 Жыл бұрын
針の穴のポーズは、お尻が伸びて気持ちいいと思ってやっていましたが、今日はやった後で、下半身の巡りが良くなったようで、足の指先までぽかぽかしてきました。 今日は昼間も寒くて冷えてしまっていたので、嬉しかったと共に、初めて感じた効果に感激しました。 今日もまた、ヨガっていいな！と思いました。
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
それは良かった。このポーズは寝ながらできるので私も気に入ってます。 コメントありがとう。 どんなポーズが反響あるか知れて参考になります。
@真紀工藤 Жыл бұрын
毎日やってます！
@真紀工藤 Жыл бұрын
ショートバージョンができてる！！今日気が付きました！！すごい！！ 首の痛みが取れるまで、首つかうの抜いてこれやります✧︎
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
リアクションありがとうございます。 マイクを買ったばかりだったので音量が小さかった。 500%音量上げて再投稿しました。 最初の挨拶と途中の雑談もカットしました。 前の動画と比べて、どうですか？
@真紀工藤 Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi さん 聞き取りやすいし、色々カットして頂いたおかげで朝のスタートのストレッチに最高の長さです✨ 携帯で見てないので、コメント知らずにいました💦 毎朝のルーティンになってます！
@真紀工藤 Жыл бұрын
やりました！
@真紀工藤 Жыл бұрын
やってみました！
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
これ、できましたか？
@真紀工藤 Жыл бұрын
やってみました！できない。。
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
弓を引くポーズは難しいので、まだできなくても普通です。 3ヶ月後には、できると思います
@真紀工藤 Жыл бұрын
やりました！
@真紀工藤 Жыл бұрын
やりました！
@真紀工藤 Жыл бұрын
25分やりました！
@yurie9079 Жыл бұрын
ちょっと難しくてハードだけど、やった後がすっきり気持ちいい！
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
それは、良かったです。 肩が痛くならないように注意して下さい。 もし痛くなったらレッスン中に指導します。
@yurie9079 Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi はい。肩は今のところ大丈夫です。今後も痛めないよう、気をつけて行います。 ハードだと思うのは、腕の力だけでなく、体幹も足りないからでしょうか？
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
その可能性は高いと思います。 実際に見てみないと正解には分からないけど。
@yurie9079 Жыл бұрын
@@yoga_shanti_yamanashi では機会があった時に見てください🙇♀️
@yoga_shanti_yamanashi Жыл бұрын
承知しました。 金曜レッスンを担当しているので、次こられた日にチェックします。 全体レッスン中に指導します。
@真紀工藤 2 жыл бұрын
これ気持ち良かったです！
@真紀工藤 2 жыл бұрын
今朝これからスタートしました✨ あとは戦士のポーズとダウンロックで時間なくなりました！
@真紀工藤 2 жыл бұрын
これやりました！
@真紀工藤 2 жыл бұрын
やりました✧*｡左足が苦手です！