دكتورنا الغالي عندي سؤال واحد ربي يحفظك انا بعرف تدريبات النظام الاكتيك للمجموعه الواحده يرتفع النبض الئ ١٧٠ و١٩٠ نبضه طيب تدريبات النظام الفوسفاتي هل النبض اقل من الاكتيك يعني من ١٥٠ الئ١٦٠ للمجموعه الواحده هذا الكلام صحيح لان تدريبات الفوسفاتي تعتبر حمل متوسط للنبض