14 күн бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@fabricioferreira77 9 күн бұрын
Estava correndo com dores no púbis a u s 4 meses, agora tive que dar uma parada
@prof.tiggemann 3 күн бұрын
Olá Fabrício. Fique ligado nos sintomas de seu corpo... dor é predição de lesão. Fique esperto!!
@MarcelSaintvil-y4o Ай бұрын
😂😂😂
@ivanetecajueirodesouza8084 Ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉estou fazendo , meu bumbum tava morto agora ressuscitou 😂😂
@auriaaurineteauria2418 Ай бұрын
Muito bom
@auriaaurineteauria2418 Ай бұрын
Começando a aula 123 Com certeza, eles faz ele ele faz fortalecimento para as pernas para joelho para tudo para chegar a esses pontos aí de agachamentos é igual a coluna Quem tem problema de coluna pode fazer exercícios para fortalecer os músculos
@victorteixeira5856 Ай бұрын
Amei isso treino, é um show. Muito sucesso ao professor.
@prof.tiggemann Ай бұрын
Obrigado! Seguimos praticando os exercícios do dia a dia!!
@elaine5140 2 ай бұрын
A primeira coisa que pensei quando vi esse treino, foi "ai meus joelhos"!
@carolsl25 2 ай бұрын
@aerobicfitnessouthafrica é o canal deles no youtube
@VivianNillar 2 ай бұрын
❤❤ porfa traducilo en español gracias
@alessandramooura2021 2 ай бұрын
Comecei a fazer e nunca me doeu tanto na regiao gluteaa em outros treinos como o do treino dele
@MariaReginadeLunaSandano 2 ай бұрын
Bumbum maravilhoso 😅❤
@MariaReginadeLunaSandano 2 ай бұрын
Estou fazendo, também!
@luciacunha7706 2 ай бұрын
Acredito que para quem está iniciando deve agachar até onde seu corpo permite.
@prof.tiggemann 2 ай бұрын
É isso aí... Respeitando o seu limite
@IraciDaSilva-y3q 2 ай бұрын
Estou acompanhando o professor fazendo os exercicios em casa estou gostando muito
@prof.tiggemann 2 ай бұрын
Fico feliz em saber, siga firme!!
@Sol-uc9pb 3 ай бұрын
Não doi os joelhos, o que doi são as pernas e o glúteos. Esse método de exercício e a tão famosa calistenia.
@prof.tiggemann 3 ай бұрын
olá.... bom saber que seus joelhos não estão sendo afetados. Na verdade a modalidade não possui impacto, mas sim, uma forte compressão patelar. Mas esta modalidade acredito não ser a calistenia... é mais próxima de uma ginástica aeróbico. Valeu
@julianilssonstroher9837 3 ай бұрын
Show! Muito bom o estudo! 👏🏻
@vilmacoelhomanicadacosta2745 4 ай бұрын
Bom, as danças tradicionais originarias da África do sul são assim a séculos. E eles sempre se destacaram por isso. Amei, pensando em fazer tbm.
@prof.tiggemann 4 ай бұрын
É bacana de ver como a cultura e a história moldam as nossas preferências e práticas de exercícios físicos! Forte abraço 💪💪
@chinasla5716 4 ай бұрын
Eu qro fazer mas eu tenho artrose no meu joelho mas faço musculação não coloco muito oeso
@LeandroCastagna-qq1iu 4 ай бұрын
Muito bom. Informações preciosas e super bem explicada. Obrigado por compartilhar isso conosco 👍
@prof.tiggemann 4 ай бұрын
Bora colocar na prática agora! TMJ💪
@percorrerrunningteam3823 4 ай бұрын
Baita aula! Eu já havia lido este estudo, mas as tuas explicações clarearam muito mais a compreensão do mesmo. Parabéns 🎉
@prof.tiggemann 4 ай бұрын
Fico feliz! Aplicar ciência na prática, acredito nisso! Bora estudar e qualificar nossa atuação profissional
@eduardosehnem682 4 ай бұрын
Muito bom Professor. Assunto importantíssimo de se discutir! Ótima análise!
@prof.tiggemann 4 ай бұрын
Obrigado Prof Eduardo. Esta temática nos mostra o quanto muitas vezes acreditamos que algumas coisas "funcionam", mas que na verdade, não funcionam tão bem assim!!
@elidaleila2810 4 ай бұрын
Eu faço e estou amando. Só gratidão
@prof.tiggemann 4 ай бұрын
Que ótimo! Siga firme
@simoneweiss4741 5 ай бұрын
Pra mulheres é top ,mais um bumbum desse pra homens? É estranho 😅
@analuciamedeiros8060 5 ай бұрын
Excelente artigo!
@nievaaraujo4373 5 ай бұрын
Pode prejudicar a bexiga?
@prof.tiggemann 5 ай бұрын
Olá. Não sou médico, mas não acredito nesta possibilidade, não há razão para supor isso em situações normais de saúde. Abraço
@milokamilokinha4529 6 ай бұрын
Tentei fazer hoje, so fiquei uns dez segundos 😅logo parei, tenho medo de machucar os joelhos, tambem da um cançaso enorme. E tenho problemas nos joelhos, mas... Vou tentar adaptar pra mim.
@prof.tiggemann 6 ай бұрын
Olá. "Escutar" e respeitar seu corpo é fundamental na prática de exercícios físicos! Sucesso por aí! abraço
@rosangelaredrose57 6 ай бұрын
Eu pessolmemte detesto bunda grande em homem, perna grossa tambem não gosto, ridiculo, uma bundinha pequena é meu ideal, o que intetessa vai ma frente!
@Rafas-m8y 6 ай бұрын
Estou gostando
@luisfernandoschmitzarlybik9916 7 ай бұрын
Daí o aluno compra um plano semestral ou anual, no início tem um resultado e após fica meio estagnado e com muito volume de treinamento, começa a cansar e desmotivar e as faltas começam a ocorrer, resumindo o aluno se perde e quem ganha com isso é a academia.
@prof.tiggemann 7 ай бұрын
Muito provável! O melhor treinamento é aquele que atinge o objetivo do cliente! Não existe fórmula mágica, apenas conhecimento e bom senso!
@marlimuniz31 7 ай бұрын
Fico pensando no joelho😢
@prof.tiggemann 7 ай бұрын
Eu também!! Mas claro que tem coisas que só podemos comprovar após um período prolongado de realização, e mesmo assim, uma lesão sempre é multifatorial. De qualquer forma, tem sido uma modalidade muito praticada!
@carlaadrianacarvalhodoval2462 7 ай бұрын
Eu comecei a uma semana e estou gostando mto.....
@prof.tiggemann 7 ай бұрын
Que ótimo! Siga firme com seus exercícios 😊
@oscarmaximiano990 7 ай бұрын
Tá bom. Além de uma longevidade um pouquinho maior, certamente quem pratica atividades fisicas também tem uma qualidade de vida um pouco melhor.
@prof.tiggemann 7 ай бұрын
Também acredito nisso, embora a qualidade de vida é um aspecto mais amplo, pode não depender apenas da prática de atividades físicas e esportivas! 😊
@fernandocnf 7 ай бұрын
Eu sinto dor durante a prática da vida.
@prof.tiggemann 7 ай бұрын
É meu amigo... A vida judia! Mas ela também retribui. Fique bem
@GabrielGonçalves-s3x 7 ай бұрын
Comecei a 4 dias estou amando de mais amigo
@prof.tiggemann 7 ай бұрын
Que ótimo! Fique atento aos sinais do corpo e aproveite
@catarinalopesmanwele525 7 ай бұрын
Estou fazendo esse exercício Em casa...estou a comando a eles há uma semana...estou amando o resultado❤...🇲🇿 Moçambique
@prof.tiggemann 7 ай бұрын
Siga firme! Parabéns
@luisfernandoschmitzarlybik9916 8 ай бұрын
Que malandragem 😂😂😂 Teremos que assistir amanhã esse vídeo artigo 💪💪
@prof.tiggemann 8 ай бұрын
E pra quem fizer o curso em Venâncio!! 😂
@gustavoalberto3810 8 ай бұрын
Intt isso melhora o meu fôlego em atividades físicas tbm?
@onac3315 9 ай бұрын
Muito bom! Esse estudo vem de encontro ao que já vi por aí quase sempre em Inglês o que torna mais complicado perceber. O Estudo a que fiz referência em comentário no seu vídeo anterior sobre este assunto penso ser ainda mais vasto e mais recente, meados de 2023, e pareceu-me perceber que eles referem que o exercício mais efetivo para reduzir a pressão, entre aeróbicos, força, hiit e isométricos, terá sido com grande vantagem o agachamento isométrico de parede. Se um dia o Professor tiver tempo para analisar esse estudo será bem acolhido. E viva quem tenta ajudar os outros recolhendo e analisando a melhor informação científica disponível. Bem haja e um abração!
@onac3315 9 ай бұрын
Entretanto surgiram novos estudos sobre os efeitos dos exercicios isometricos no tratamento da hipertensão. Podes fazer um novo video sobre isso? Um abraço desde Portugal
@prof.tiggemann 9 ай бұрын
Olá. Vou colocar na minha lista! Obrigado pela dica
@onac3315 9 ай бұрын
Obrigado . Canal subscrito
@prof.tiggemann 9 ай бұрын
Olá.. @onac3315! Entrando na área de estudo agora... semana que vem sai! www.nature.com/articles/s41440-021-00720-3
@onac3315 9 ай бұрын
@@prof.tiggemann parece que há também um estudo Publicado na plataforma British Journal of Sports Medicine, a metanálise - pesquisa que integra os resultados de outros estudos sobre o mesmo assunto em uma única análise - que descobriu os melhores exercícios para baixar a pressão arterial foi desenvolvida por cientistas da Canterbury Christ Church University, no Reino Unido. Se puder complemente. Abraço
@vicentesbarainifreitag4943 9 ай бұрын
Estou me recuperando de uma cirurgia de menisco e LCA. Muitos exercícios que eu faço são isométricos.
@prof.tiggemann 9 ай бұрын
É isso aí... na reabilitação estes exercícios são pontos chaves da recuperação... embora nem sempre sejam tão prazerosos, principalmente se tratando de lesão!! Boa recuperação aí. TMJ 💪💪
@luisfernandoschmitzarlybik9916 9 ай бұрын
Resumindo, o treinamento FST 7 é legal em relação a aderência do aluno, no mais segue o tradicional!!
@prof.tiggemann 9 ай бұрын
Perfeito! Mas assim, tem gente que não gosta!!
@vicentesbarainifreitag4943 9 ай бұрын
Fiz isso hoje inclusive!
@LucianaOliveiraLimaOlive-bg1hm 10 ай бұрын
Eu acompanho eles e faço em casa a 2 meses e estou amando pois meu corpo agora é outro muito muito melhor ❤
@prof.tiggemann 9 ай бұрын
Que maravilha Luciana! Siga firme no seu propósito 😊
@nadinegomes6986 9 ай бұрын
Eu também comecei a fazer esses exercícios faz uns dois meses, eu acho. Eu não faço todos os dias, mas tive alguns resultados sim, principalmente no glúteo. Mas como o professor falou no vídeo, tem que tomar cuidado. Eu tenho joelho sensível e qualquer coisinha ou uma má postura na hora dos exercícios pode prejudicá-lo.
@franeaesclerosesistemica3297 9 ай бұрын
Eu sigo eles ,eles fazem outros tipos de exercícios com carga ,saltos, não é só esses exercícios não,são vários tipos de exercícios ,muitos canais mostrando só esses agachamento curto ,são vários tipos de exercícios com e sem carga .
@LucianaOliveiraLimaOlive-bg1hm 7 ай бұрын
@@prof.tiggemann sim muito obgda pelo apoio fica com Deus 🙏🏾🫡
@milokamilokinha4529 6 ай бұрын
Olá! Vc faz quantas vezes por semana? E quantos minutos?
@fabiogoncalves4639 10 ай бұрын
Minha esteira só tem inclinação 5%. Estou fazendo inclinação 5% velocidade 6, tempo 50
@prof.tiggemann 10 ай бұрын
Fala Fábio. Importante pensar na intensidade relativa, quanto isso representa de esforço pra cada um. Segue firme!
@alexandreimperador5848 10 ай бұрын
Muito bom
@vicentesbarainifreitag4943 10 ай бұрын
Vamo pra cima que o curso vai ser top!
@gabrielrauber9302 10 ай бұрын
É o mundo de aparências que a gente vive, um imediatismo que leva as pessoas a cometerem loucuras. Uma coisa é certa, uma hora a conta vem e cada um vai pagar pelas escolhas que fez. Na minha opinião faltam trabalhos de conscientização e de esclarecimento sobre o assunto, porque a maioria das pessoas que eu conheço e que fazem uso, não tem a mínima ideia dos colaterais que vem junto do corpinho escultural. E essa geração de adolescentes que está começando a treinar, muitas vezes fazendo uso antes mesmo de chegar numa maturidade biológica, teremos um grande problema na saúde pública no futuro, e o único caminho que temos pra tentar frear isso é através da informação e da conscientização. Baita discurso professor, abraço.
@prof.tiggemann 10 ай бұрын
Gabriel ... Concordo em parte! O problema existe sim. Mas dizer que falta informações é ilusão. Se para achar o "fornecedor" existe a procura do produto, para descobrir seus efeitos também deve haver. É ilusão mesmo, é a busca pelo fácil, é valorização excessiva pelo corpo... E por aí vai. Mas uma coisa é certa no que tu falaste... "A cobra vem um dia"! Abraço TMJ
@rafaelgraciolaconzatti4780 10 ай бұрын
👏👏
@gabrielrauber9302 10 ай бұрын
5 balinhas 7 belo já vale a motivação do treino diário. Muito bom artigo professor, valeu 💪🏾
@prof.tiggemann 10 ай бұрын
Não é mole concorrer com as fórmulas milagrosas!! Mas seguimos acreditando nos benefícios reais dos exercícios físicos!! Força companheiro
@luisfernandoschmitzarlybik9916 10 ай бұрын
Esqueci de perguntar ontem de noite, pq eu não havia visto a sua resposta. Tu é top professor, obrigado pela resposta!!!