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Пікірлер
@mgytya Күн бұрын
過度な筋トレは体（特に関節）を消耗させ老後に悪影響が出る可能性が高くなるのであまりお勧めしない。 自分もがむしゃらにやってPR100キロに到達して体痛めた。 最近のトレーニー達の「筋トレやらないのは悪」のような発信はヴィーガンに似たカルトみを感じる。 何事もバランスがだいじ。
@hanage240 2 күн бұрын
まずはベンチプレス スクワット デットリフトで土台作ってそっからハックスクワットとかじゃないの？
@鷹チャン 17 күн бұрын
おまえよりはやることやった
@ryofit.minilife 17 күн бұрын
コメントありがとうございます！それはナイスです👍
@やさいぷろじぇくと 18 күн бұрын
筋トレはかっこいいですけどミニマリストはかっこよくないですよ。なんもないだけです
@ryofit.minilife 17 күн бұрын
@@やさいぷろじぇくと コメントありがとうございます！ミニマリストはかっこよさ求めてなくて、筋トレだけに集中するために目指してます😊
@やさいぷろじぇくと 16 күн бұрын
@ それならいいですね👍
@kaniTabetai555 26 күн бұрын
ミニマリストだけど筋肉はため込む
@ryofit.minilife 25 күн бұрын
筋肉だけはマキシマリストになります！
@栃裕太 Ай бұрын
身長っていくつなんですか？
@ryofit.minilife Ай бұрын
僕身長は163cmです！
@Daikiミニマム精神論 2 ай бұрын
男として尊敬します！！頑張ってください！！
@ryofit.minilife 2 ай бұрын
ありがとうございます🙇🏻♀️ 全然まだまだなので、これから頑張って行かないとです💪
@ぴてゃ-g4d 2 ай бұрын
最近ジム通い初めてまだ1回しか行ってないのですが、チェストプレスをやりました！ 体を程よく引きしめたいのですが、鍛えて胸が小さくなるのが心配なのですが、それにより胸が小さくなることはありますか？
@ryofit.minilife 2 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇🏻♀️ 筋トレは逆にバストを引き上げてくれるので適度な運動であれば問題ないです！ 小さくなってしまうのは過度な減量や栄養不足が関係しているので、しっかりと栄養を取りつつ無理のないトレーニングをしていければ大丈夫です🙆♀️
@wantidjufri6377 2 ай бұрын
😂sdfghbjknmlcxzbvnmkpoi
@maruinc.4856 2 ай бұрын
デメリット感じるほどの身体してないやんw ぶるなよw
@ryofit.minilife 2 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇🏻♀️ 自分がやったことないことを評価するのは難しいですよね、仕方ないですけど。
@rk.1674 2 ай бұрын
女を連れ込むことを一切考えて無いような部屋やな！だがそれでいい！ プロテイン飲んでシコっての永久機関となれば体はデカくなっていく。
@ryofit.minilife 2 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇🏻♀️ まさにその通りなんですが。笑
@bepo-bepo99 2 ай бұрын
服選びが難しくなる
@ryofit.minilife 2 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇🏻♀️ それは一理あるかもしれないですね…（笑）
@たかしママ123 2 ай бұрын
運動した後朝起きたらめちゃだるい
@ryofit.minilife 2 ай бұрын
コメントありがとうございます！ そのだるさが筋肉が成長している証拠です😆
@nozomi_art 2 ай бұрын
一時的な免疫力の低下
@ryofit.minilife 2 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 適度な筋トレはむしろ免疫力を強化するのでプラマイゼロということにいてください🙇🏻♀️笑
@ヒカキン推し 3 ай бұрын
この時のトータルカロリーとPFCってどんな感じなのですか？
@ryofit.minilife 3 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇🏻♀️ トータルカロリーは1700kcalぐらいで、PFCはP40%F20%C40%です！ ちょっと特殊なバランスかもです（笑）
@ていへんだーていへんだー 3 ай бұрын
ほんとそれしかない。
@ryofit.minilife 3 ай бұрын
結局これが1番です！笑
@ヒカキン推し 4 ай бұрын
体重やPFC、トータルカロリーなど表示してくれるともっと見やすいなーと思いました
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
@@ヒカキン推し コメントありがとうございます🙇♀️ 参考にさせていただきますね！！
@タケル-t1j 4 ай бұрын
すごいの一言です！ 1日の摂取カロリーはどのぐらいを設定していましたか？？
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございます😭 減量初期は2300kcalからスタートして最終的には1800kcalくらいです！
@Xnavcy 4 ай бұрын
すごいです！！お腹の脂肪ってどうやって減らしたんですか？
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございます🙇 お腹の脂肪を減らすにはやっぱり適度な運動と食事管理ですね！
@Xnavcy 4 ай бұрын
@@ryofit.minilife運動って腹筋とか、走るとかですかね？一日何キロぐらいですか？
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
@@Xnavcy運動は筋トレがメインですね！しっかりと筋トレして、その後早歩きで20分して脂肪を落としていきました！
@Xnavcy 4 ай бұрын
@@ryofit.minilife ありがとうございます！！これからもがんばってください！(^｡^)
@boyacannot 4 ай бұрын
More eating video i like it
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢
@boyacannot 4 ай бұрын
Next do cheatday video and show your body after eating
@sato-q9u 4 ай бұрын
スマホケースは変えたんやね💪
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇♀️ そーですね（笑）途中で変えました！
@DKドンキー 4 ай бұрын
凄い
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございます🙇🏻♀️
@sukesuke913 4 ай бұрын
自分も12月から半年間減量予定です！毎月何キロずつ落としていきましたか？
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
基本的に月2キロでダイエットしました！ 2キロ以上は落とさないって感じです！
@shinsukezr6 4 ай бұрын
どこのジムでトレーニングされてますか？
@user-kazuma7716 4 ай бұрын
半年でこれは、凄すぎます😳 尊敬しますマジで！ パーソナルにもう1年ほど通っていますがまだまだお腹ぶよぶよです😂
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございますー😭 僕の場合コンテストという目標があったので減量出来たと思います！ 1年間も通われてるのであれば、継続力がついてると思うので全然僕より頑張れると思います😊
@ハムカツ-h5k 4 ай бұрын
大会お疲れ様でした！ これかもトレーニング、減量が 大変だとは思いますが 応援してます！
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございます😭 これからもコンテストは出ようと思うので応援していただければ嬉しいです🙇🏻♀️
@My-nv6uh 4 ай бұрын
マジでかっこいい 自分はガリだけどいっぱい食べて筋トレして頑張る これからも頑張ってください
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございます😭 ボディメイクは努力で身体を変えることが出来ます！みんなで頑張りましょー！！！
@Qr4yVfeed 4 ай бұрын
どんどん浮き彫りになってくのカッコイイなあ
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
写真で変化見るのが1番わかりますよ！ 鏡だと毎日見るので変化してるかどーかわからないんですよね😅
@たけ巨人純正 4 ай бұрын
20秒にまとめてはいけない努力家です。1時間くらいかけましょう！！www
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございます！ 20秒くらいが皆さん見やすいと思って！笑笑
@Aaaa-u6p2k 4 ай бұрын
この人相当努力したんやな。六ヶ月でここまではえぐい。
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ありがとうございます😭 そー言ってもらえると嬉しいです！
@黄身の横にいる白いやつカラ-l9s 4 ай бұрын
努力はもちろんそうだけど元から脂肪の下に筋肉隠れてる😂
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
@@黄身の横にいる白いやつカラ-l9s隠れてるって言ってもそんな多くはないです😢 ほぼ最初脂肪でした！笑
@GODRO0502 4 ай бұрын
つよそう
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
コメントありがとうございます！
@gs_odyssey 4 ай бұрын
大会お疲れさまでした 突然の声掛けにもかかわらず笑顔で対応していただきありがとうございました😊 これからもフィットネスを盛り上げていきましょう！
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ほんとお疲れ様でした！ こちらこそ声かけていただきほんと嬉しかったですー😭 今度一緒にトレーニングしましょう！！
@gs_odyssey 4 ай бұрын
@@ryofit.minilife こちらこそよろしくお願いしますーっ🙏
@gs_odyssey 4 ай бұрын
前日計量でお会いできたら声かけようと思っていたんですが、お会いできませんでしたー 明日頑張ったら好きなもん食べまくれますよ！なので結果よりも食べ物を楽しみにコンテストを楽しみましょう 今日は私もオン・ザ・玄米とバナナ三昧の1日でした
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
今日の計量自分いかなかったんですよねあせ😅当日計量の予定でした！ 明日は楽しみしょー！！
@りりり-j5i 4 ай бұрын
東京ならまだしも仙台でミニマリストする意味...
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ミニマリストになるのに場所って関係あるんですか！？ まぁ自分は筋トレに集中するためにこの生活を選択しています😊
@tea3613 4 ай бұрын
これみよがしにドリンク飲んでるのに言及しないの草
@waibunng9924 4 ай бұрын
上手筋肉料理
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ただ焼いてるだけですよ😂笑笑
@choco-tc1ig 4 ай бұрын
まさに自分が筋トレ始めた時にやった順番だった。今もその3つからまず始めます！
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
ジム初めての人は何からやっていいかわからないし、スタッフに聞きにくいって人が多いと思います😅 せめて見やすくどこのジムにでも置いてあるマシンからやってみてほしいと思いこの動画作りました😊
@user-tabi-yume 4 ай бұрын
初見です、男だけど抱かれたい😊
@ryofit.minilife 4 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇🏻♀️ そんな大したやつじゃないですよ自分は😅笑笑
@gs_odyssey 5 ай бұрын
まだ先はある がんばろう！ 自分も勝てなかった 負けた代わりに目標ができたと思おう
@ryofit.minilife 5 ай бұрын
コメントありがとうございます！ そのように声かけてくれるとほんと励みになります。 この負けが次に繋がるようまたトレーニングしていきます！
@わかわか-j5u 5 ай бұрын
身体小さいな。
@葵-d4r 2 ай бұрын
はーい、人の事指摘する前に自分の体見直しましょうね！
@東-i8p 5 ай бұрын
Don't delete raw sound from the footage during workout.
@karinmaria4403 5 ай бұрын
おつかれ様でした! 編集めちゃくちゃ見やすいです☺️ タオル、クレヨンしんちゃんかわいいです笑
@ryofit.minilife 5 ай бұрын
ありがとうございます🙇♀️ しんちゃんすきなんです！笑
@boyacannot 6 ай бұрын
More Cheatday video. Can you show your body before vs after eating cheatday
@issei9408 8 ай бұрын
すまん、笑ってしもたww
@メンタル弱男と一緒にマッチョ 8 ай бұрын
がんばら
@世間に許して貰えなかった男 8 ай бұрын
しゃーない切り替えていけ
@ro-a0611 Жыл бұрын
笑
@ryofit.minilife Жыл бұрын
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
@東-i8p Жыл бұрын
Don't delete raw sound from the footage during workout.
@onepiece1215246 Жыл бұрын
何の比率ですか？100%超えてるのもありますけど。。 それに「1000kcalを2回に分けるか 500kcalを4回に分けるか」は摂取カロリーが違うので比較になってないですよ。日本語が変です。