JAVI LAYUS

Пікірлер

@LorrrMaslorr-vy6ye Ай бұрын

Esta bien .. pero para 5k un mes de entrnamiento bueno es perfecto

@j.jen.jenny.g Ай бұрын

Buenísimo, gracias!

@laurarobert3624 2 ай бұрын

😊❤😊❤😊❤😊❤

@ojosoftube 5 ай бұрын

Hola Javi. El domingo 25/08/24 corro mi primer media maratón. Ya estoy en la ultima semana. Vengo entrenando hacia 3 meses pero con lesiones en el medio. Ya estoy bien, pero que debo hacer en esta ultima semana, previa a la carrera ?

@diegoquintero5980 5 ай бұрын

4 meses😂😂😂 tanto tiempo tampoco

@soniamagaly5078 5 ай бұрын

Que molesta la musica

@dayanaalejo8222 5 ай бұрын

Muchas gracias!! primera vez q voy a correr 5k voy a probar en mi caso tengo casi un mes y unos dias para entrenar

@Brloldv 2 ай бұрын

Como te fue amiga?

@Holapapucomoestas 5 ай бұрын

Click bait, vídeo falso

@antoniosaavedra7867 6 ай бұрын

habla demasiado por dios. corregir eso por favor. critica constructiva. te sigo siguiendo

@autinta 8 ай бұрын

Excelente video 100% personalizable.

@javierqueirolo6291 8 ай бұрын

Javi .... como puedo contactarte ? Se puede pasar un WhatsApp por ak.??

@javierqueirolo6291 8 ай бұрын

Hola gente linda .. alguien q este con mucho sobrepeso como yo .. y sueñe con un 5k? Tenemos a este muchacho javi q tiene la voluntad de ayudar . Quien se prende y armamos un grupo y lo invitamos a el a ayudarnos a cumplirlos

@javierqueirolo6291 8 ай бұрын

Sería lindo tener un grupo donde compartir experiencias y resultados, apoyo y motivación. Sin complejos.

@arielmonterobat6826 5 ай бұрын

Sería primero que hagas musculación a las piernas y pies en el gimnasio antes de empezar a trotar, luego puedes hacer cardio sin impacto como bicicleta, elíptica no la recomiendo, puede ser balanceo de cuerda con los brazos por tiempo; y empezar suave con caminata por 30 minutos por lo menos aprendiendo a respirar muy profundo y expulsarlo muy profundo haciendo fuerza con la abdominal

@EzequielLucasRodriguezRi-gg6fy 4 ай бұрын

YO. Tengo sobrepeso y tengo el anhelo de correr mis primeros 5 kilómetros

@marcovalverde6401 9 ай бұрын

Excelente gracias

@carpediem516 10 ай бұрын

Este es el video que estaba buscando! Gracias

@waltercastillo6202 11 ай бұрын

Lo 30km son acumulados a la semana? Empezando desde 0 para 3 meses cuánto aconsejas incrementar semanal?

@SuperBanana-pp3tn 11 ай бұрын

Demasiado bueno el video, aunque pienso que 4 meses para 5K son demasiados

@lucia.8485 11 ай бұрын

Muy bueno el video, me encantó 😁

@irulanchaniharkonnen8402 11 ай бұрын

Es la explicación más clara que encontré hasta ahora! muchas gracias! estoy entrenando para 21 k el 7 de abril, ya estoy corriendo 20 k por semana. Corro a ritmo de 6:40 en los largos.

@paolaortiz511 21 күн бұрын

Cómo te fue, yo estoy por iniciar tmb quiero correrlo en abril

@antoniosainz591 Жыл бұрын

Excelente video.

@marcelo-Wardogs-hernandarias Жыл бұрын

que capo

@marcelo-Wardogs-hernandarias Жыл бұрын

excelente video Javi Muchísimas Gracias

@marcelo-Wardogs-hernandarias Жыл бұрын

que hermoso lugar por Dios

@oswaldobautista3211 Жыл бұрын

Corro 42 k a la semana

@elizabethmercado3290 Жыл бұрын

Una pregunta, los 10’ de entrada en calor es caminando o trotando?

@elizabethmercado3290 Жыл бұрын

Disfrutar el camino

@BorjaNoguera1988 Жыл бұрын

Poca gente habla de una forma tan responsable para con el que va a ser entrenado

@BorjaNoguera1988 Жыл бұрын

Me ha encantado este vídeo, no entiendo porqué no tienes mas reproducciones, es el mejor programa lógico para nuestro cuerpo y cabeza, ya que no es frustrante ❤

@aldoantoniogutierrezgonzal664 Жыл бұрын

Excelente gracias

@AsdeEspadas.Fernando Жыл бұрын

Me encanto tu video. Super claro. Mañana arranco el test de como estoy.

@joaneskarreraalberdi7272 Жыл бұрын

Voy a correr una carrera de 20 km y 580 metros de desnivel en un tramo bastante reducido alguna recomendacion???

@vanelm9630 Жыл бұрын

Me quiero preparar para un 21 k para diciembre

@lidiaaguilera9732 Жыл бұрын

Que recomendación para principiantes?

@facumarplatense9039 Жыл бұрын

vengo de correr 10k, llego en 2 meses para mi primer 21k?

@ferdinanpachecomasias2993 Жыл бұрын

30km semanales para una media maratón? Rayos y yo que estaba acumulando 180 km

@manuelconcha8829 9 ай бұрын

No faltan los que presumen.

@josehugosaldiernamedina-lq3fb Жыл бұрын

Buen día una pregunta es recomendable correr un día antes de la carrera gracias.

@matiasanchillo305 2 жыл бұрын

🤟

@martinguido4982 2 жыл бұрын

God

@JoseFlores-nm1de 2 жыл бұрын

soy diabético, ya llevo dos años con una distancia de 13 a 15 kilómetros, y me atreví a correr media maratón, siento que aún me falta , ayúdame a llegar al menos a la meta caminando es un sueño que tengo y me estoy planificando.

@laurarobert3624 2 жыл бұрын

Hermoso lugar!!! Gracias Javi. Una maravillosa carrera.

@paolaruiz8029 2 жыл бұрын

Hermoso viaje!!! Graciaaas javi por incentivarme a hacerlo

@romerrobertojustinianosola6087 2 жыл бұрын

El entrenamiento dura 4 meses?

@JAVILAYUS 2 жыл бұрын

hola Roberto. En la mayoría de los casos no.

@joaquincambi921 2 жыл бұрын

Muy bueno 👏

@lucianobaigorria2342 2 жыл бұрын

Se me pone la piel de gallina!!!

@luisquispe7574 2 жыл бұрын

El 3 de noviembre voy a correr mi primera media maratón, pero desde la semana pasada estoy sufriendo con esguince lateral en las dos rodillas Me estuve preparando mucho para esa carrera :c Ojalá me pueda recuperar 🙏🙏

@JAVILAYUS 2 жыл бұрын

Perdon la demora, espero te haya bien. eso lo debe evaluar un medico si estas en condiciones. te deseo muchos exitos, gracias por tu pregunta

@pazgonzalez802 2 жыл бұрын

Se entrena dos veces por día esa es mi duda

@JAVILAYUS 2 жыл бұрын

hola Paz, en el comun de la gente se entrena una vez al dia. (running) puedes agregarle un bloque de fuerza en otro horarios. gracias por tu pregunta

@joseignaciodiaz1681 2 жыл бұрын

Muy buena explicación. Simple y precisa para tener el panorama general.

@JAVILAYUS 2 жыл бұрын

si, esa es la idea. es mas complejo pero trate de hacerlo facil de entender. Porfa consuelten y contraten un entrenador. cada caso es unico. exitos Jose