Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@СветланаШибаршина-ы4ь 2 сағат бұрын
Все супер, дякую! Але питання ваги на тренажерах для новачків, не закрите
@аннаКруш-ю6е 7 күн бұрын
Вітаю, а скільки разів на тиждень можна повторювати подібне тринування?
@olena7135 14 күн бұрын
Комент та лайк на підтримку і для поширення українськомовного каналу 🖐️
@mashashayk 11 күн бұрын
Дуже дякую ☺️🩷
@olena7135 14 күн бұрын
Комент та лайк на підтримку і для поширення українськомовного каналу 🖐️
@ImSnigopad 19 күн бұрын
Дякую, якраз дружині шукав програму. Я би ще певне добавив гіперекстензію.
@mashashayk 18 күн бұрын
І вам дякую за відгук ☺
@moonboiuwu 26 күн бұрын
дякую за мотивацію 🔥
@alexandrova777 Ай бұрын
Сподобалось)) йогурт с протеїном 👍🏻👍🏻 спробую
@mashashayk Ай бұрын
ще йогурт з какао "Мрія" та цукрозамінником)
@alexandrova777 Ай бұрын
@@mashashayk дякую ! Вчора набрала молокіі)
@alexandrova777 Ай бұрын
Класний влог, сіла перекусити подивитись трішки іііі Залипла ) знімайте ще 💪🏼
@mashashayk Ай бұрын
Дуже дякую, а то щось до Ютюбу зникло бажання) буду намагатись знімати☺
@alexandrova777 Ай бұрын
@@mashashayk насправді дуже цікаві видео , такі реальні 🤙🏼 головне не зупинятися💜
@anabrooks5635 2 ай бұрын
Тренування супер! Дуже дякую❤
@mashashayk 2 ай бұрын
Дякую 😊
@ТетянаЗахарова-ш7с 2 ай бұрын
Не думала что 15 минут это так долго 😅
@mashashayk 2 ай бұрын
Ну что ж, извините 😂🤣
@palamarchukn12 3 ай бұрын
Клас дякую
@mashashayk 3 ай бұрын
Дякую вам ☺️
@Марія-л6ы 3 ай бұрын
Привіт) а чим можна замінити підтягування?
@mashashayk 3 ай бұрын
Підтягування у гравітроні/з резиною/вертикальною тягою у тренажері 😊
@dmitrii3001 4 ай бұрын
оооооо, знайомий зал))
@ІннаРоманова-и9ь 4 ай бұрын
Чуть мову, напевно тільки навчаєтесь розмовляти українською
@dasha.mironchak 4 ай бұрын
Щодо сідниць хороше доповнення, бо я не відчуваю сідниці коли при сідаю з гантелею 😅 дякую! Спробую ці вправи)
@mashashayk 4 ай бұрын
Спробуйте робити сетами - точно відчуєте!🤗😄 візьміть вправу на якій точно відчуваєте + присід. Так і зʼявляться відчуття в сідницях)
@Katarina.b 5 ай бұрын
Дякую за відео! А яку вагу ви вибираєте на перших вправах підкажіть, будь ласка?
@mashashayk 5 ай бұрын
Першій підхід - розминочний - самий маленький. 2 та 3 збільшуючи до робочого ☺️
@АннаОвсяникова-у1в 6 ай бұрын
Та ніііі, в мікрохвильову піч воду з лимоном, щоб від того лимона ніякої користі не лишилось??? Та й структура води змінюється, не зовсім корисно(
@mashashayk 5 ай бұрын
А в теплий чай ви теж лимон не кидаєте?) Я лимон кладу для смаку, його можна покласти після нагрівання води вже
@ІринаІрина-н9е 6 ай бұрын
Що це за тренажерний зал,дуже гарні тренажери?
@mashashayk 6 ай бұрын
Sportlife
@irynakhuddoliy3440 6 ай бұрын
Молодці, корисне і цікаве відео, продовжуйте будь ласка!
@mashashayk 6 ай бұрын
Дуже дякую 🩷
@ТаНуНехай 6 ай бұрын
Дякую за українську, продовжуйте 💪❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@mashashayk 6 ай бұрын
Дякую 😘
@natty_sun 7 ай бұрын
А чому назва відео російською? Я думала пролистати через це.
@lidiia_s 7 ай бұрын
Дякую вам! За вашим прикладом зробила своє перше тренування в спортзалі 🙏🤗
@mashashayk 7 ай бұрын
Вааау 😍як круто! Продовжуйте тренуватись 💪🏻
@lidiia_s 7 ай бұрын
Дякую вам!
@mashashayk 7 ай бұрын
❤️
@МаринаЛевківська-п3в 7 ай бұрын
Круто! Українською!!!
@mashashayk 7 ай бұрын
Дякую 💪🏻
@nadiiababiienko8696 8 ай бұрын
Крутоооо,що українською є такий контент❤❤
@mashashayk 7 ай бұрын
Дякую вам 🙏
@ВікторіяВоінкова-л8и 8 ай бұрын
Дякую за вправи, дуже круто
@mashashayk 7 ай бұрын
🤗
@ЛюдмилаШапошникова-е4с 8 ай бұрын
Дякую за рецепт!, але така вівсянка немає користі, я беру зернову-проварюю, а решта продуктів за бажанням
@mashashayk 7 ай бұрын
Має, але краще зернову все правильно 👍🏻🤗
@idaburgeli2128 9 ай бұрын
Стегна внутрішні та сідниці
@Котострофа 9 ай бұрын
❤ дякую
@mashashayk 7 ай бұрын
❤️
@Irena.strzhk 9 ай бұрын
Дякую за українську мову! Важко розрізняти росіян та російськомовних. А від контенту з раші намагаюсь повністю відмовитись. Тож чудово, що я можу дивитись українське українською мовою і допомагати саме нашим блогерам розвиватись у своїй справі✨
@mashashayk 7 ай бұрын
Дякую вам дуже!✊🏻❤️
@nadiaschchepanska2676 10 ай бұрын
Виникають,читай літературу.
@АнтонДжукич 10 ай бұрын
Скільки тобі років, дитино, навіщо ти ноколола своє лице??? Тебе батьки зробили дуже вдало, чого тобі не вистачало????😢😢😢😢
@bababuba4809 10 ай бұрын
Таке мале а вже каченя , деж ти живеш качечко . А щоб під очима не набрякало потрібно лягати спати завчасно а не телефона оглядати .😂
@viktorrezoluta1536 10 ай бұрын
Вознікають🤯🤯
@sergeyvyu7782 10 ай бұрын
Гениально! Как до сих пор никто не постиг этого.
@Gz46 10 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🚴🚵🏊
@LarysaBlyzniuk 11 ай бұрын
Я дуже дякую Вам за українську❤ Нарешті Супер
@mashashayk 11 ай бұрын
Дякую вам 🥰☺️
@anastasiavasylenko3585 11 ай бұрын
Дякую за контент українською. Нажаль ще не вистачає мені його на Ютубі 😢 Мене цікавить одна річ,яка має бути вага на тренажерах? З якою вагою я маю працювати,щоб мати гарний результат? Я маю ставити максимальну вагу яку можу брати,чи це не обов'язково?
@igorbesttst 11 ай бұрын
Бажано робити 1 -2 підходи розминочник , тобто не з великою вагою, а так щоб розігрітись , і 3 робочих підходи з такою вагою щоб ви могли зробити 12-15 повторів , тобто було розуміння що 16 повтор ви вже не зробите, через втому в м"язах, найбільй ефект досягається коли ви доходити до відказу.
@mashashayk 11 ай бұрын
Дякую вам ❤️
@Олександра-л6я Жыл бұрын
а які кілограми?) дякую❤
@mashashayk 11 ай бұрын
Які можете брати, поступово збільшуйте ❤️намагайтесь останні рази робити у відомому або майже у відмову.
@Анастасія-н8я7в Жыл бұрын
Вже місяць тренуюсь за вашим відео, але не розумію чи треба поступово збільшувати вагу, чи підходи?
@mashashayk Жыл бұрын
Ну звісно! 😌збільшуйте вагу, з часом і підходи, робіть по 4 наприклад
@yuliiapavlenko8102 5 ай бұрын
Починайте міняти вправи, якщо тренуєте все тіло, кожного тренування, адже мʼязи мають властивість звикати і потім не дають повноцінного результату, а ще краще почати ізольовані тренування для кожної групи мʼязів🩷
@dmitriymovchan6563 Жыл бұрын
Не очікував що учасник фітнес бікіні буде харчуватись у макдональдсі ))
@mashashayk Жыл бұрын
Ну харчуватись і робити загрузку, як на цьому відео - все ж таки є різниця 🤭😅
@yana.makovska Жыл бұрын
Треба спробувати, я уксус не додавала і стевію, смак був не схожий на майонез, лише смак олії відчувався
@mashashayk Жыл бұрын
Обов’язково він там ☺️🤌🏻
@alikdeda8207 Жыл бұрын
Дівчата,ви класнючі. У селі від вас відбою не буде.
@Словопростоїлюдини Жыл бұрын
Жесть
@mashashayk Жыл бұрын
Що саме?
@annadesign1425 Жыл бұрын
Круто 🎉 Дуже гарна форма ❤❤❤
@mashashayk Жыл бұрын
Дякую 😊
@НаталіяВласенко-з7к Жыл бұрын
Супер!!! Чекаю на нові відео !!!! Дуже дякую за вашу роботу!)
@mashashayk Жыл бұрын
Дякую, мотивуєте знімати далі 🫶🏻☺️
@KriptoR-x2m Жыл бұрын
Жаль нічого не чути , а так все норм
@Lucre3 Жыл бұрын
в тебе залупа з шортів тирчить може варто підшукати більший розмір?*
@KaterynaSavka-s4l Жыл бұрын
Супер ) те що потрібно 😻українською просто мед для вух
@mashashayk Жыл бұрын
Дякую 🙏🫶🏻
@Богданхмельницький-к6и Жыл бұрын
Гарно)