Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@りあ-g8r6e 4 сағат бұрын
おっぱいー
@eldenringggg 5 сағат бұрын
伝説の始まり
@Harayowa-NEKI 18 сағат бұрын
私より大きい
@gt4008 19 сағат бұрын
マウンテンクライマーの時、 膝はまっすぐ上げるより、腕と対角線ですかね？😅
@ああの宏太郎 Күн бұрын
なんか女殴りそうだな
@虎さんだぞ 2 күн бұрын
元デフでした？僕と似ててなんかすごい
@みちひこみっちー 2 күн бұрын
なんかコイツうぜぇな😂なんか知んねぇけど😂
@chacho5 2 күн бұрын
1:45
@myway_sweetcouple 2 күн бұрын
かっこいいですね。
@magu._.pyannn 3 күн бұрын
乳首をゴリゴリするの痛そう😢乳首の耐久性も筋トレで鍛えられるのですか？
@コシオ-d8r 3 күн бұрын
なんだこの垂れ乳
@Toa-s6v 3 күн бұрын
来年の夏に向けて今から頑張っていきます！
@Shoponkyousei 4 күн бұрын
これやりすぎてトレーニング中のbgmを聞くとシャトルランの音声聞いた時みたいな嫌悪感湧くようになってきた😂 でもおかげさまで腹筋は割れました！
@cex1l 4 күн бұрын
ありがとうございます。自重でなかなかつかなかったのでもう一度見直したいと思います
@user-zb9cc7ge3t 5 күн бұрын
とゴールドジム＆プロテイン＆サプリメント男が申しております
@たると-f9q 5 күн бұрын
家でデカイ胸を作る 毎日毎日コーラ2リットルと ピザを食べる。 3時間休んでまたジャンク 間にポテチも忘れずに。 これで男でもCカップ位の胸と120キロの体を作ることが出来る。
@わーい-i4x 2 күн бұрын
流石です先輩✨一生ついてきます！
@yamayama3719 5 күн бұрын
おっぱい、エロいですね😊
@さっさん-u2o 5 күн бұрын
浮気しそうな顔だなぁ。
@旅人-s2w 5 күн бұрын
ちょっと無いな😅
@亀の頭-u3n 5 күн бұрын
胸の形ださすぎやろ
@eriseno6679 5 күн бұрын
稀咲みたい
@ガンズの塩焼き 5 күн бұрын
上部が下部に比べて成長してないから見た目あんまり良くないなぁ
@石原さとみの唇プリップリ 5 күн бұрын
何が正解か分かりません
@01オールドトム01 6 күн бұрын
プランクは体幹強化で見た目良くなるもんじゃない
@ダルビッシュ無-w9p 6 күн бұрын
なんかこの胸、だらしなくね？
@どらら-y6h 6 күн бұрын
このアブローラーかっこいい リンクどこ？
@sanpo7065 6 күн бұрын
好きです
@si20-k3k 6 күн бұрын
筋肉は裏切らない
@ZZ-qz5gx 6 күн бұрын
それぞれのSTEPで胸のどこ意識すればいいですか!!
@ろい-e8d 6 күн бұрын
女性ホルモンかよ👩🍼
@ArcherFANZA 6 күн бұрын
まじで自重トレ民の味方
@kmata2377 6 күн бұрын
手首が痛くなる人はどうすればいいんだ…
@driftking6111 6 күн бұрын
顔よw
@タケナリワタナベ 6 күн бұрын
50代は、筋肉落ち方が？プロテインは飲みますが😂
@流汗悟道-x8e 7 күн бұрын
最初は自重1セットでしたが、2セット、0.75倍速2セット、ダンベル2セット、ダンベル0.75倍速2セットなど、追い込めてきました。 1時間も走る時間が惜しいので、効率良く鍛えられてます。みなさん頑張りましょう
@しのはらたいよう 7 күн бұрын
バーベルは当然 日常の空き時間に腕立てもしろ
@ソフィアスカーレット 7 күн бұрын
ぎゅぅって力強く抱き締められたい😻💕💕
@あかさたな-z4s 7 күн бұрын
作れるけど非効率だと思う
@gochez45 8 күн бұрын
変なメガネ！
@yu-no4205 8 күн бұрын
上部、下部とかなり良い感じですが、下部のトレーニングはディップスをされてるのでしょうか？
@はる-r4h8i 8 күн бұрын
脂肪にしか見えん
@たまた-q5w 7 күн бұрын
それなw
@peanut-original1 10 күн бұрын
いやおっPやん
@hoto6863 10 күн бұрын
初心者の私一セットでもきつい
@ガラパゴス-y9n 11 күн бұрын
1:22
11 күн бұрын
エロすぎ
@北斗-w7y 13 күн бұрын
1:46
@フォイフォイ-k4s 13 күн бұрын
調子に乗って1日2セットいきなりやったら5日経っても腹直筋の下方が筋肉痛治らない😭
@Aldebaran_Vt_ac 13 күн бұрын
澄ました顔で永遠乳首弄ってて草
@tkms1122 14 күн бұрын
12日目
@tkms1122 15 күн бұрын
11日目