14 күн бұрын
14 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@tuananhnguyenbui3935 Күн бұрын
từ ngày mình bị chấn thương mắt cá chân do lật cổ chân thì mình không khôi phục được rom squat nữa... cũng bỏ lun... bao giờ linh hoạt lại thì tính típ
@KLYPROĐAME Күн бұрын
@@tuananhnguyenbui3935 Cái gì không còn phù hợp thì bỏ qua nè bro
@NguyễncôngQuỳnhChunLy 3 күн бұрын
đẩy tạ xong bay vai bao nhiêu kí vậy bạn ơi
@KLYPROĐAME 3 күн бұрын
@@NguyễncôngQuỳnhChunLy Mình bay 12kg nè bạn
@NguyễncôngQuỳnhChunLy 2 күн бұрын
@@KLYPROĐAME cảm ơn b đã chia sẻ..mình sẽ thử giáo án này của bạn
@anhngo6297 4 күн бұрын
Sao set chính lại tập tạ tăng dần vậy a. Sao lại không tập nặng luôn từ set đầu vậy ạ
@KLYPROĐAME 4 күн бұрын
@@anhngo6297 Trx mỗi set chính a đều có 1 đến 2 set warmup để chỉnh lại tư thế, làm nóng và làm quen với động tác nè em
@anhngo6297 4 күн бұрын
@@KLYPROĐAME không , ý e là khi vào set chính e thấy a cũng tăng tạ dần dần ý ạ
@KLYPROĐAME 4 күн бұрын
@ à set đó là top set nè em
@TienLe-bz2xl 4 күн бұрын
E đang thử lịcch mỗi ngày 1 buổi cho có thể đỡ stress,tối nay triển Bthường em cũng không tập vai trước bao giờ tại thấy chuyển động thường ngày nó dùng cũng nhiều ý
@KLYPROĐAME 4 күн бұрын
@@TienLe-bz2xl Chuyển động thường ngày thì toàn bộ cơ thể mình đều đx làm việc mỗi ngày, còn em muốn nó to hơn thì em phải tập kháng lực lên nó, tạo áp lực cộng vs dinh dưỡng nó mới to lớn lên đx e nha
@TienLe-bz2xl 4 күн бұрын
@KLYPROĐAME oke a, a làm clip top những bài bụng anh luôn tin tưởng đi=)) Em gầy bdf có 8% nhma em kh tập bụng nên nó mỏng dính
@KLYPROĐAME 4 күн бұрын
@@TienLe-bz2xl okkkk em để anh làm nha, cám ơn em 💪
@AnhTranQuoc-w7b 6 күн бұрын
a Ly cho em thắc mắc xíu. Nếu đẩy vai với máy smith sao ko để ghế quay ngược lại ạ. vì khi đẩy tạ đơn hay đòn thì đường đi của nó đều đi theo hướng vòng cung lên đỉnh đầu mà ạ.
@KLYPROĐAME 6 күн бұрын
@@AnhTranQuoc-w7b cám ơn câu hỏi của em nhé, lý do anh để ghế úp vào trong 1 là vì anh cảm nhận cơ tốt hơn, 2 là khi xoay lock khoá ra ngoài thuận tay và an toàn hơn, 3 là vai anh đg bị đau nên khi anh đẩy thẳng lên hoặc đẩy vòng cung hướng ra sau gáy a sẽ có cảm giác đau, nên khi đây ở tư thế này a k bị đau nè em.
@AnhTranQuoc-w7b 6 күн бұрын
@@KLYPROĐAMEvâng em cảm ơn ❤
@dthinh_oak 7 күн бұрын
Nhạc đang hay mà anh posing tiếp đi 👍
@KLYPROĐAME 7 күн бұрын
Ps đx tới đó thôi e 🤣🤣
@Thanhquy1020 7 күн бұрын
Hay bổ ích quá anh
@KLYPROĐAME 6 күн бұрын
Cám ơn em rất nhiều 🫶🫶🫶
@Thanhquy1020 6 күн бұрын
@@KLYPROĐAME ❤️🔥
@Thanhquy1020 7 күн бұрын
❤❤❤
@TienLe-bz2xl 9 күн бұрын
Anh có tập một lịch cụ thể không hay là xoay tua đổi hứng ạ
@KLYPROĐAME 8 күн бұрын
@@TienLe-bz2xl A có lịch cụ thể nhưng mà sẽ thay đổi 1 chút tuỳ vào sức khoẻ mỗi ngày nè em
@sasi63dn 10 күн бұрын
Đạp đùi leg press đi rom ngắn vậy à b ? Ko thấy xuống sâu !
@KLYPROĐAME 9 күн бұрын
@@sasi63dn Do góc đặt chân đó bạn ơi, nên chỉ xuống dx nv thôi vs cả góc quay nữa chứ là cũng xuống sâu nhất có thể rồi bạn 😁
@Hoangfit 13 күн бұрын
Kết thúc sao a Ly k nói j hết z omg
@KLYPROĐAME 13 күн бұрын
@@Hoangfit hahaa hôm đó mệt quá nên quên 🤣🤣🤣
@Hoangfit 13 күн бұрын
Nhạc hay z a
@quynhanh5884 13 күн бұрын
Lịch a tập và ăn a Chính đưa hay sao , và tập mấy buổi 1 tuần
@KLYPROĐAME 13 күн бұрын
@@quynhanh5884 Đúng rồi em có 1 số bài anh không cảm nhận được tốt thì a sẽ đổi sang 1 bài khác tương tự mà a dể tập nè em, 1 tuần đx off 1 hôm nè e
@Chetdibonngu 14 күн бұрын
nhamnhucucchodumemaychanvailondumemaymetmoivaicucthangmatlonocchoxauxaolontuongchoancuc
@Chetdibonngu 14 күн бұрын
matnhulonchobedexamlonthangkhungquayconcacdumemayconchotapmaybedelaolontuongnhucac
@Chetdibonngu 14 күн бұрын
dumemaythangkhungtoantapmaytuongnhucacmatlonxaunhuchothangkhungdumemaydeoaiua
@fallinanime 14 күн бұрын
Đúng 12..30 AM vào youtube thấy a Ly vừa up vlog lên luôn 🤣
@KLYPROĐAME 14 күн бұрын
@@fallinanime Thức khuya vậy em 😁😁
@thachle2113 15 күн бұрын
16:12 đúng rồi a em cũng thích đẩy tới failure
@thachle2113 15 күн бұрын
Gáy năm sau đi mr O đi a
@KLYPROĐAME 15 күн бұрын
@@thachle2113 🤭🤭🤭
@HH-op3hp 17 күн бұрын
em xin lịch tập của a với được ko ạ , em lúc bị gai csong nên giờ tập nó căng lưng dưới lắm k tập nổi 😢😢
@KLYPROĐAME 17 күн бұрын
@@HH-op3hp Được em, em bé mấy bài compound ra lựa mấy máy mà tập nè em
@danghuyne 18 күн бұрын
Có mấy góc mặt ông giống Neymar ghê, mà version to hơn :)))
@KLYPROĐAME 18 күн бұрын
@@danghuyne kkkkk có ae lại bào giống steve cao nữa cơ 🤣🤣
@Thanhquy1020 19 күн бұрын
Coach của anh là anh Lê Trung Chính hả anh 😁
@KLYPROĐAME 18 күн бұрын
@@Thanhquy1020 Đúng rồi em 😁😁
@Thanhquy1020 18 күн бұрын
Dạ 😁
@trandung4947 19 күн бұрын
Lâu quá mới thấy ly ra vlog
@KLYPROĐAME 19 күн бұрын
@@trandung4947 ra đều mà anh 😁
@Hoangfit 19 күн бұрын
0:13 Haha ok a k gáy nha
@KLYPROĐAME 19 күн бұрын
@@Hoangfit k đx gáy, gáy là bị lụm liền 🤣🤣
@Thanhquy1020 22 күн бұрын
Video hay quá ạ❤❤
@thanhtranz2510 22 күн бұрын
Thoạt nhìn tưởng bên MỸ khúc cuối chạy ngoài đường y hệt Mỹ Tho :)) tưởng bên MỸ thật nhìn hao hao style ai dè pha cuối chạy ngoài đường y hệt Mỹ Tho
@KLYPROĐAME 22 күн бұрын
@@thanhtranz2510 là anh đang khen hay anh đang chê dạy anh 🤣🤣
@29.lequocthinh27 29 күн бұрын
Nếu mình tự tập không đủ điều kiện thuê coach thì mình học kiến thức ở đâu ạ😢
@KLYPROĐAME 29 күн бұрын
@@29.lequocthinh27 Em lên top top hoặc gg tìm bh nhiều lắm em, kiếm ai uy tín fl rồi tham khảo nè
@phúlê-d8g Ай бұрын
anh hoàng fit này cách tập giống em thật tưởng có mình mình tập vậy tưởng sai nay mới biết tập vậy tối ưu 😂
@phúlê-d8g Ай бұрын
Video có cameramen quay coi sướng thật anh kly ơi ❤
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@phúlê-d8g kkkk để anh cố gắng đầu tư cameraman quay cho nó tử tế nha em 😁
@phúlê-d8g Ай бұрын
@@KLYPROĐAME coi nó cuốn vs chuyên nghiệp hơn là tự đặt máy anh ạ chúc anh nhiều sức khoẻ và kênh ngày càng phát triển 🌷
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@phúlê-d8g Cám ơn em rất nhiều, chúc em và gia đình thật nhiều sức khoẻ em nhé 🫶🫶
@phatnguyen5200 Ай бұрын
phòng a tập ngày nhiêu v ạ
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@phatnguyen5200 50k nè em
@kun01998 Ай бұрын
A tập của đâu nhờ
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@kun01998 anh tập ở đức trọng em biết đức trọng hk
@kun01998 Ай бұрын
@@KLYPROĐAME à OK cảm ơn a 🤟🤟
@DanhTran-ns4nz Ай бұрын
@@KLYPROĐAME ủa a cx ở lâm đồng hả a e người lâm đồng bảo lộc nè a
@Chillxian Ай бұрын
33:36 2 anh thay quần rồi à 😂
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Chillxian tập ướt hết quần luôn em trời nóng quá 🤣
@Chillxian Ай бұрын
Ghép nhạc neffex vào tập cho cháy anh
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Chillxian kkkk tại chia sẻ tập luyện nh nên a k ghép nhạc 😁
@Hoangfit Ай бұрын
Chuông báo e r nha
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Hoangfit Mở tv coi mới thích 🤣
@Hoangfit Ай бұрын
Hello a Ly 😂
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Hoangfit kkkk 60' chạy nóng máy luôn á 🤣🤣🤣
@bichphuonghuynh9397 Ай бұрын
1 thành viên dấu mặt :-))) a ly có thể nghiên cứu sắm thêm 1 cái máy để ngồi hip thrust riêng hem ạ ..❤️. Chỉ là cái kệ có kê lưng mà đặt tạ lên đc ấy ạ. K cần phải là cái máy đâu ạ .. 🎉🎉🎉. Đội ơn a đọc cmt
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@bichphuonghuynh9397 kkkk mua thì đơn giản mà để đâu mới khó em nè, bh mua về có chổ để nhưng chật quá e à, để a tính cám ơn em đã góp ý 🫶
@thachle2113 Ай бұрын
Cho đoàn múa lân vô phòng múa đi ạ
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@thachle2113 kkkkk doàn múa lân toàn né thôi e sợ a bắt tập hay sao á 🤣🤣🤣
@thachle2113 Ай бұрын
Khởi động với trái banh đau ko a
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@thachle2113 tại anh tập cường độ cao nặng, nên nó đg còn đau vs căng, còn bt thì sướng đó em 😁
@minhbui8565 Ай бұрын
sao tạ 40 phòng a to thế>>
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@minhbui8565 hahaa cái này e phải hỏi bên sx nha 🤣🤣🤣
@Thanhquy1020 Ай бұрын
Hay quá anh❤❤
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Thanhquy1020 cám ơn em nhớ 🫶🫶🫶
@Hoangfit Ай бұрын
Ủa sao hết rồi z a 😢😢😢
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Hoangfit thì kết thúc rồi 🤣
@ghouluta4290 Ай бұрын
Nhìn chiến quá Sếp oy ❤❤❤
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@ghouluta4290 🥰🥰🥰🥰
@Hoangfit Ай бұрын
Haha tục nữa chứ
@KLYPROĐAME Ай бұрын
😂😂😂 coa đâu
@Hoangfit Ай бұрын
6:42 lin búc king mặc áo đẹp mà a
@KLYPROĐAME Ай бұрын
Anh k cardio a thấy a mặp rỏ luôn chứ lean gì nổi
@Hoangfit Ай бұрын
@@KLYPROĐAME haha hồi Hà Giang mới mập chứ a
@Hoangfit Ай бұрын
Haha ok a 37’ nha
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Hoangfit Hôm nào a vs Hoàng quay clip tập lưng nha
@Hoangfit Ай бұрын
@@KLYPROĐAME haha ok a Ly Đi DL tập nha a
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Hoangfit kkkk nghe thấy chua quá tập ở đức trọng đi máy mới xắp dìa rồi
@Hoangfit Ай бұрын
@@KLYPROĐAME haha ok a Ly Home sweet home mà a
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@Hoangfit chả nhẻ bh chạy lên dl tập xong đi dề dạy thôi hả 🤣
@wsssds Ай бұрын
phòng anh dùng máy leo cầu thang gì vậy ạ ?
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@wsssds phòng a dùng máy matrix của us hàng sài rồi hư quoài à e ơi
@nhatanhnguyen-pj4bu Ай бұрын
Phòng gym ly tập ở đâu vậy ly?
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@nhatanhnguyen-pj4bu phòng Ly tập ở 104-106 Trần Phúc - Đức Trọng bạn ơi
@phúlê-d8g Ай бұрын
anh k ly có dự định ra giải nào chưa coa dịp ae mình thi chung 1 giải giao lưu cho vui
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@phúlê-d8g sang năm ơi, năm nay để up sz chứ con bé quá nè 😁
@phúlê-d8g Ай бұрын
@@KLYPROĐAME xã xong thì anh làm gì duy trì hay minicut lại
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@phúlê-d8g anh nghỉ ngơi ít tuần sau đó lại bulk tiếp nè em, anh muốn dày hơn để sang năm siết có cơ hơn chứ a còn mỏng lắm
@phúlê-d8g Ай бұрын
@@KLYPROĐAME nghĩ k ăn đủ nó lại rớt kg anh ạ 🤣
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@phúlê-d8g nghĩ ngơi tập nhẹ lại, ít buổi lại thôi chứ anh vẫn ăn uống chuẩn chỉ á em
@phúlê-d8g Ай бұрын
anh k ly giống em ăn muốn chết cả tuần k sao ăn thiếu calo 1 ngày hoặc ngày đó bận k ăn là hôm sao mất kg 😂 nản
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@phúlê-d8g Đúng luôn anh lên khó chứ xuống thì rất dể luôn, bởi vậy phải kỹ luật mới theo được 😁
@dungmai6189 Ай бұрын
mình tập giờ cũng bỏ hẳn squat và deadlift đi, mặc dù trước tập strength khá hardcore. thấy tập bằng máy, hack squat, đạp đùi,... nó tăng size và cảm nhận tốt hơn hẳn. Tập cũng ko mệt mỏi và an toàn
@KLYPROĐAME Ай бұрын
@@dungmai6189 Đồng tư duy tập luyện luôn bro 🫶