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チー牛103kg
30歳まで垢抜けたいと一念発起、社会人しながらダイエットと自分磨きをしてます。
Twitterやってます。動画情報などツイートしているのでよかったらフォローお願いします。(twitter.com/umihotarunico2/)
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Пікірлер
@MaribethKylen
Күн бұрын
こんなに貴重な情報を共有してくれてありがとう! 関連していないことですが、助けてもらえますか? 私のOKXウォレットにはUSDTが含まれており、シードフレーズを持っています. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). それらをBinanceに転送するためにはどうすればよいですか?
@user-nm8qn6gq9w
Күн бұрын
ちゃんと歩いてたんぱく質も多めにとってすごいです! 筋トレしたら夜寝れないのは体が目覚めてしまうから本当で、それだと睡眠時間を優先した方が絶対いいです。 気になるのが炭水化物が全然足りないんじゃないかということ。脂質もなく食物繊維もある白米を毎食適量とった方がいい気がします。 炭水化物の極端な不足はエネルギー不足で飢餓モードになると思うので、朝抜くのもエネルギー源が長時間入らないため省エネモードになるのと同じ感じです。 筋トレはもう少し時間できたらで全然いい気がします。 そうか帰宅後早めに軽くダンベルしてあとはゆっくりするのもいいかもです。 長文うざくて時間作るコツでもないのすいません! とにかく白米をカロリー計算内に取り入れることと、たんぱく質は1食20gとか全食平均的にとること(特に朝大事、プロテインで補足もよき)すごくオススメです。 ところでシーシャでイキってるのすごい笑いました😂お仕事もがんばってください!
@ホッシー-h3b
Күн бұрын
睡眠時無呼吸症候群の検査を受けたことはありますか?
@-aile-1317
Күн бұрын
消費カロリーだけならリア充達もチキン食った後にしてる事実
@Urouge_
2 күн бұрын
今年も頼むで!
@ゆる-d1e
2 күн бұрын
お仕事お疲れ様です。 私は帰宅後にシャワーに直行するようにしたらゆとりと時間が増えました!
@あおいとり-h2x
2 күн бұрын
ラブライブ懐かしすぎて泣く
@あき-r1n6w
2 күн бұрын
あけましておめでとうございます🎍🌅 3月に124kgからダイエットスタートして、現在85kgです。 毎日の摂取カロリーが1700~1800、タンパク質20%、脂質20%、糖質60%でPFC組んでます。 チー牛さんであればもっと糖質を増やしてもよいかなと個人的には感じております🙆♀️ 一緒に頑張りましょー!💪
@Urouge_
2 күн бұрын
夜筋トレすると血の巡りがよくなってギンギンになっちゃうんですよね〜 睡眠の質にも影響するので悩みどころですよね。
@ek7711
2 күн бұрын
忙しい時は通勤に運動を組み込むのがオススメです! 帰りに何駅分か歩いてから電車に乗るのいいですよ! 朝だと少し手前で降りて会社まで歩く。 私は殆ど帰り派でしたが、一年続けてゆっくり痩せました。 歩く時間は30分から1時間くらいでした😊
@lonesome-teacher
3 күн бұрын
チーさん、今年も1年おつかれさまでしたー。リストラなど大変な1年だったと思いますが、動画やライブ配信で楽しませていただきました! 来年も応援します🤓 良い年をお迎えください🎍
@tktk-b9f
3 күн бұрын
こっちのけんとの雰囲気が似ててかっこいいと思う!
@マドカねき
3 күн бұрын
来年は誰かとクリスマス過ごしてますように!
@モワ-c9u
3 күн бұрын
応援してます、何に対してでもがんばる人はほんとにかっこいい、ぜひ最後までやりぬいてください。
@chii_gyu_103kg
3 күн бұрын
ことも1年ありがとうございました! 今年の後半は色々あって少し失速してしまいましたが、2025年はもっと最高の自分になれるようにがんばります!
@valval0409
3 күн бұрын
かつて117kgから69kgまでダイエットし、5年かけて97kgまでリバウンドした者です 1ヶ月で3kg落として現在94kg… チー牛103kgさんの動画を励みに私もダイエット頑張ります
@takooyazi2
3 күн бұрын
自分もファミマのサラダチキンが一番好きですw グリルチキンが一番おいしい気がします
@mihane7151
3 күн бұрын
4:20 この辺めちゃわかる ファミマのが一番うめぇよな というか他がパサつき強かったり気になってしまう
@かか-p4r7j
3 күн бұрын
良いお年をチー牛130キロさん!
@とーこ-s7d
3 күн бұрын
保身は大事‼️ ほんと何が災いするかわからんからね~ ダイエットはまた落ち着いたら再開してね~👋😃
@kareha315913
4 күн бұрын
腹筋ローラーよりも腕立て伏せ10回。ネガティブ懸垂10回の方カロリー消費大きいです。懸垂バーなら1万くらいなので本気で痩せたいなら懸垂と腕立て伏せしてください。
@sasisusesosa
4 күн бұрын
声がかわいい
@ゆう秋月
5 күн бұрын
逆に30代位だったりして
@みつこ-i5t
5 күн бұрын
チー牛さん、めっちゃ嬉しそう❤︎ 普通に飲み代払わされたってだけのことなんじゃないんでしょうか?しっかり(ちゃっかり)した女の子たちですね。
@kiyoharu105
5 күн бұрын
大丈夫ですよ! 私も夫とは8歳差で21の時に出会ってるので😊 因みに夫はチー牛さん似の170センチの80キロでしたよ〜 こんな人もいるよという事で お話聞いててその女の子達は夜職の可能性あるなぁと思いました
@やぁ-p6r
5 күн бұрын
食事量少なすぎwww 体脂肪を減らしたいなら食べろ!
@みこめ-i5w
5 күн бұрын
いつかナイトルーティンやモーニングルーティン見てみたいです!
@広美松本-r7p
5 күн бұрын
うちの息子もダイエットして欲しい😂😂😂
@yytk2150
5 күн бұрын
タンパク質とると食欲抑えられるからね👍
@396berryice8
6 күн бұрын
玄米にすると尚いいかも あと、朝だけプロテインにするとか
@あけ-j5y
6 күн бұрын
応援してます! お友達も、お店選びすごくナイスですね😊 素敵な人には素敵なご友人、ですね〜
@wanizou
6 күн бұрын
筋トレ増やしたらいいよ
@potechi-z2y
7 күн бұрын
顔綺麗やな😮
@cowboy-tp1ws
7 күн бұрын
有酸素運動(特にマラソン)は膝に負担が多くのしかかるり痛めるので バイクをメインにやった方がいいですよ
@づんだもち-t2l
8 күн бұрын
顔立ちと声が綺麗
@momoschannel4833
9 күн бұрын
最後のめっちゃイケメンじゃないですかっ‼️
@まみやん-p3y
10 күн бұрын
親のありがたさ、帰るべき家のある幸せ、だから頑張れる‼️わかりますw 若い頃の自分。親にひたすら感謝、私は子どもにそういうことをしてるかな、改めて自分の両親に感謝
@ネイティヴダンサー
10 күн бұрын
普段筋トレの動画見てるからオススメでチー牛103kgを知ったけど、動画リストみて「お前あのシャドバの替え歌のやつだったんか…!!」って驚いてる。
@るんぴ-x4s
10 күн бұрын
この人話し方上手。頑張っててカッコいいし本当すぐ彼女出来ると思う。
@こんぶまる-b4j
11 күн бұрын
学生時代とか若い頃は、太ってる人はちょっと…なんて失礼なこと考えてたなぁ。 けど今は、お相撲さんとか超カッコイイって思うし旦那も体重3桁ありますが全く気にならないし、身体おっきくて最高!って毎日思う。 優しさは全てに勝つ。 チー牛さんはお顔も素敵だし、性格良さそう、努力出来るなど、とても素敵な男性だと思います!
@ほうじ茶-l1d
11 күн бұрын
ひねくれててもいいです。付き合いたい。
@yukii7703
11 күн бұрын
偉すぎる!
@ryo.y4174
11 күн бұрын
こういうきちんと客観視してる人は好きー😊 面倒なところあるのは皆そうですから大丈夫d('∀'*)
@かもちゃんちゃんねる
11 күн бұрын
この説はめちゃ納得だし自分も実際おんなじことしてるので説得力あります!
@マドカねき
11 күн бұрын
私もやいのやいの言われてきた人間で 外面だけはいいけど中身は人と深く付き合うの面倒だなーってタイプですね 傷ついた分、人の気持ちが理解できる人間になっていると思うからチーさんは優しい人やと思うで
@くれお-d5r
11 күн бұрын
優しいお母様ですね💛
@マドカねき
11 күн бұрын
生まれも育ちも大阪です! 大阪いいよね はよもどっておいでや
@Ohkubo39
11 күн бұрын
これマジでわかる 優しいよね、とか、穏やかだよねって言われるけど自己評価マジで低いし、マジでそんなことない。 なんなら褒められても外見で褒めるとこないし、そう言ってくれてるだけやろなとか思う。
@しょう-s3e
11 күн бұрын
外面いいだけで十分
@mogmogkk
11 күн бұрын
チー牛さんのmbti知りたいです!