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Пікірлер
@gabrielaestrada5368 Күн бұрын
Excelente clase me encanto, acá en Mexico hace mucho frío así q me viene fantástico trabajar en casa, gracias
@oooDANYELLAooo 12 күн бұрын
2025 aún haciendo tu rutina
@patriciaperez8078 Ай бұрын
muchas gracias! muy buen estiramiento
@marianasalinas1430 Ай бұрын
literal yoga
@magola-hm9ev 3 ай бұрын
Está súper, dónde consigo los aros?
@gerardoBRun 3 ай бұрын
Tengo hallux valgus, y no tengo suficiente apoyo en el dedo gordo del pie, por lo tanto los otro dedos son los que hacen el mayor esfuerzo. Que zapatillas serían las adecuadas para ésta situación? gracias
@David_Xr 3 ай бұрын
Genial video. Muy importante todo el tema de fuerza y movilidad!
@osc5r91 3 ай бұрын
Esta bien ahuantsr el estiramiento 30 segundo? O mastienpo ? gracias
@sebabecc8753 4 ай бұрын
Excelente Rutina !!!+ Hace más rutinas de estas culeaaoooo....😂
@carlossaegui3119 4 ай бұрын
Perfecta rutina de entrenamiento. Que ejercicios de fuerza recomiendas para gemelo y sóleo? Muchas gracias por la aportación.
@henrykikuchimendizabal7698 4 ай бұрын
Mas de 100 ejercicios en 45 minutos.
@gabrielarodriguez6492 4 ай бұрын
Muy bueno. Saludos desde Argentina
@martin_agh3997 4 ай бұрын
Viejo kl me teni puro sufriendo pero gracias,buen video
@sebabecc8753 5 ай бұрын
Al fin subieronnn una rutinaaaaa
@alecorso373 5 ай бұрын
Excelentee!!! 😅
@paumathieu9984 5 ай бұрын
Me encanta hacer esta rutina aunque no salga a trotar.. se siente deliciosa!!!!❤
@encarnipampanas8547 6 ай бұрын
MARAVILLA❤
@efrainrestreposaldarriaga2861 6 ай бұрын
Hola amigo.que buen aporte para atletas un abrazo desde cali.gracias
@GerryStuff 6 ай бұрын
Al correr debe caer primero la punta del pie en vez del talón?
@Monica-kf4ep 6 ай бұрын
🎉estuvo perro 🎉
@nelwey_savage 7 ай бұрын
Que crack!!!
@diegocano3772 7 ай бұрын
Pero salta por acuera😱😠👎
@augustogamero4777 7 ай бұрын
Genial, es lo que he buscado por tiempo, muy bueno Mapoma, gracias.
7 ай бұрын
Buenísimo, gracias
@MiguelJaramillo-v1w 7 ай бұрын
Saludos desde mexico 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
@miguelpulleiro 7 ай бұрын
Excelente clase,gracias!!!
@dirianbonilla8598 7 ай бұрын
Donde puedo ver la carrera completa de 10 k
@victormunozlecaros6676 7 ай бұрын
muy bueno solo falto isquios saludos!
@josemariahernanzvarela9993 7 ай бұрын
Espectacular! Muchas gracias
@sebabecc8753 8 ай бұрын
Cuando vas hacer otra !!!! Ya llevo meses haciendo la.misma !!!
@katyaalvarez3276 8 ай бұрын
Me gustaron muchos los ejercicios ❤ el único que no pude hacer fue saltar en 1 pierna, lo hice igual pero sin la altura, eso ya requiere práctica. Gracias por compartir saludos!
@sarmi780 8 ай бұрын
Sushi al fallo 😏
@ewnethaile313 8 ай бұрын
Viva Ethiopia ! Numero uno
@tubeamig 8 ай бұрын
Gran maraton ,yo la he corrido en 2 ocasiones , haber este año, si cuelgan esas medallas como las del 2015, que eran unas guitarras, los populares ya las hechan de menos
@dr.mohamedaitnouh4501 8 ай бұрын
Thank you so much for the great reporting from the spanish broadcasters and nice video. Viva Kenya!
@ВикторПавлов-т5у 8 ай бұрын
Спорт, это то лучшее, что придумало человечество 😊😊😊
@kikekoko6895 8 ай бұрын
Muchas gracias por compartir.
@juancarlosdaras351 8 ай бұрын
José Cortés ,gran alegría verlo ❤❤
@isea18 8 ай бұрын
Maratón de mierda
@maryoleimedina4654 8 ай бұрын
Buenísimo gracias 🎉
@Astarothh6 8 ай бұрын
Chinguen a su madre
@SonnyVanSolen 8 ай бұрын
Nos vemos herman@s
@yolandagarcia2752 8 ай бұрын
Chulísimo el vídeo, deseando que llegue el domingo!!!!!!
@RGE_1949 9 ай бұрын
Correr el Maratón: kzbin.info/www/bejne/sKi2npWVr7aLb6M
@serpsilon 9 ай бұрын
los pelos de puntaa!!!🤞🏻🤞🏻💪🏼💪🏼 Muchas semanas de entrenamientos
@vivianahidalgo7782 9 ай бұрын
Excelente. Gracias 😅
@bmd6343 10 ай бұрын
Interesting. A shame there’s no altitude guide that follows the video to see how much we climb in the last 7km.
@عليلنكن 10 ай бұрын
❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊
@JoseSalazar-og7zi 10 ай бұрын
Una rutina interesante... Pero la música Está tan fuerte que no se oye la voz... Una pena
@sebabecc8753 11 ай бұрын
Espectacular 👌 el la 2 vez q lo hago..... Hace algunos más de 45 minutos