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Пікірлер
@magola-hm9ev Ай бұрын
Está súper, dónde consigo los aros?
@gerardoBRun Ай бұрын
Tengo hallux valgus, y no tengo suficiente apoyo en el dedo gordo del pie, por lo tanto los otro dedos son los que hacen el mayor esfuerzo. Que zapatillas serían las adecuadas para ésta situación? gracias
@David_Xr Ай бұрын
Genial video. Muy importante todo el tema de fuerza y movilidad!
@osc5r91 Ай бұрын
Esta bien ahuantsr el estiramiento 30 segundo? O mastienpo ? gracias
@sebabecc8753 2 ай бұрын
Excelente Rutina !!!+ Hace más rutinas de estas culeaaoooo....😂
@carlossaegui3119 2 ай бұрын
Perfecta rutina de entrenamiento. Que ejercicios de fuerza recomiendas para gemelo y sóleo? Muchas gracias por la aportación.
@henrykikuchimendizabal7698 2 ай бұрын
Mas de 100 ejercicios en 45 minutos.
@gabrielarodriguez6492 2 ай бұрын
Muy bueno. Saludos desde Argentina
@martin_agh3997 3 ай бұрын
Viejo kl me teni puro sufriendo pero gracias,buen video
@sebabecc8753 3 ай бұрын
Al fin subieronnn una rutinaaaaa
@alecorso373 3 ай бұрын
Excelentee!!! 😅
@paumathieu9984 4 ай бұрын
Me encanta hacer esta rutina aunque no salga a trotar.. se siente deliciosa!!!!❤
@encarnipampanas8547 4 ай бұрын
MARAVILLA❤
@efrainrestreposaldarriaga2861 4 ай бұрын
Hola amigo.que buen aporte para atletas un abrazo desde cali.gracias
@GerryStuff 4 ай бұрын
Al correr debe caer primero la punta del pie en vez del talón?
@Monica-kf4ep 4 ай бұрын
🎉estuvo perro 🎉
@nelwey_savage 5 ай бұрын
Que crack!!!
@diegocano3772 5 ай бұрын
Pero salta por acuera😱😠👎
@augustogamero4777 5 ай бұрын
Genial, es lo que he buscado por tiempo, muy bueno Mapoma, gracias.
5 ай бұрын
Buenísimo, gracias
@MiguelJaramillo-v1w 5 ай бұрын
Saludos desde mexico 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
@miguelpulleiro 5 ай бұрын
Excelente clase,gracias!!!
@dirianbonilla8598 5 ай бұрын
Donde puedo ver la carrera completa de 10 k
@victormunozlecaros6676 5 ай бұрын
muy bueno solo falto isquios saludos!
@josemariahernanzvarela9993 5 ай бұрын
Espectacular! Muchas gracias
@sebabecc8753 6 ай бұрын
Cuando vas hacer otra !!!! Ya llevo meses haciendo la.misma !!!
@katyaalvarez3276 6 ай бұрын
Me gustaron muchos los ejercicios ❤ el único que no pude hacer fue saltar en 1 pierna, lo hice igual pero sin la altura, eso ya requiere práctica. Gracias por compartir saludos!
@sarmi780 6 ай бұрын
Sushi al fallo 😏
@ewnethaile313 6 ай бұрын
Viva Ethiopia ! Numero uno
@tubeamig 6 ай бұрын
Gran maraton ,yo la he corrido en 2 ocasiones , haber este año, si cuelgan esas medallas como las del 2015, que eran unas guitarras, los populares ya las hechan de menos
@dr.mohamedaitnouh4501 6 ай бұрын
Thank you so much for the great reporting from the spanish broadcasters and nice video. Viva Kenya!
@ВикторПавлов-т5у 6 ай бұрын
Спорт, это то лучшее, что придумало человечество 😊😊😊
@kikekoko6895 6 ай бұрын
Muchas gracias por compartir.
@juancarlosdaras351 6 ай бұрын
José Cortés ,gran alegría verlo ❤❤
@isea18 6 ай бұрын
Maratón de mierda
@maryoleimedina4654 6 ай бұрын
Buenísimo gracias 🎉
@Astarothh6 7 ай бұрын
Chinguen a su madre
@sonnyvansolen6056 7 ай бұрын
Nos vemos herman@s
@yolandagarcia2752 7 ай бұрын
Chulísimo el vídeo, deseando que llegue el domingo!!!!!!
@RGE_1949 7 ай бұрын
Correr el Maratón: kzbin.info/www/bejne/sKi2npWVr7aLb6M
@serpsilon 7 ай бұрын
los pelos de puntaa!!!🤞🏻🤞🏻💪🏼💪🏼 Muchas semanas de entrenamientos
@vivianahidalgo7782 7 ай бұрын
Excelente. Gracias 😅
@bmd6343 8 ай бұрын
Interesting. A shame there’s no altitude guide that follows the video to see how much we climb in the last 7km.
@عليلنكن 8 ай бұрын
❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊
@JoseSalazar-og7zi 8 ай бұрын
Una rutina interesante... Pero la música Está tan fuerte que no se oye la voz... Una pena
@sebabecc8753 9 ай бұрын
Espectacular 👌 el la 2 vez q lo hago..... Hace algunos más de 45 minutos
@johanguardela9532 9 ай бұрын
Pocas semanas ya quedan con mucho ánimo para este 28 de abril
@nordico.ok11 9 ай бұрын
Tu lo haces descalzo. Con zapatillas es lo mismo?
@gabyorihuela796 5 ай бұрын
En patas es más intenso. Pero antes que nada... Incluso sentarse en cuclillas para algunos es casi imposible en patas, pero con calzado o con un realce es posible... Además en patas tienes mejor agarre...
@gabrielaestrada5368 9 ай бұрын
Excelente clase de fuerza, gracias
@gabrielaestrada5368 9 ай бұрын
Apenas los comienzo a seguir, porque deje de correr unos meses y cuesta eee si q cuesta, gracias por compartir para mejorar 💪✌🏼