بغض النظر عن الأسلوب وطريقة الشرح بس مادام يفيد الناس جزاه الله خير ومشكور والي ينتقد قُل خيراً او أصمت عالأقل هذه الشخص مأدي واجبه وفايد شريحه من المجتمع حتى وأن كانت قليله احسن من گعدتك بالبيت روحك ما فايده نوب تفيد المجتمع

رحمة والديك كابتن

اول مره اشوف الفديوهات عاشت ايدك فعلا استفاديت من المعلومه

معده طحن همر

احسنت كابتن الله يوفقك

😂😂

كل انسان اخلاقة تبين بالكلمات والمنطق مالته يعني انته تعلم بالجدد وتغلط عليهم على شنو الغلط كل شخص وتربيته

عاشت ايدك كابتن

كابتن كيل دمبلص مبروم متناوب زوجي

تم

أحسنت كابتن

شكرا كابتن

عشت كابتن

مشكور كابتن

والله كابتن انور اني اشتركت على اساس استفاد بس اول يوم علموني وكمت يوميه اركض وراهم وضجت حيل احس اكو منيه وكل ساعه اصيحهم ناس بس تريد فلوس

شكرا

أحسنت النشر

كابتن كبنت كيلوين تمام بس؟

والله احنا البنات خطيه ضايعين ويه المدربات باع الشرح شكد مرتب❤

والله عاشت ايدك 😂 ضروفي متسمحلي اسويلك لايك

والله وردة كابتن ❤

أّنِتٌـ کْأّبًتٌـنِ رأّقُيِّ وٌمًعٌدٍلَ وٌکْلَ مًعٌلَوٌمًأّتٌـکْ مًضًـبًوٌطِهّـ

شنو الفرق عن ابريس أمامي جالس

تشرح للمراية ؟

كابتن ممكن شرح تمرين سحب زت ضيق للصدر وشكرا

ماشاء الله جسمك صاير يخبل

شنو فرق متقابل والوسط

أحسنت النشر كابتن

أنته روعه كابتن دوم اتابعك

تسلم كابتن

كابتن اني اشيل ٥ كيلو بلسميث بس اكدر اكمل عدة وحدة اذا استمر على هذا الشي بعدين رح يصير العتيادي الوزن لو انزل الوزن؟

احسنت النشر

عاش كابتن جاي اتعلم منك

شكراً كابتن على الشرح ❤

والله انت وردة كابتن تفهم بالتفصيل

أحسنت النشر

أحسنت النشر

أحسنت النشر

وين مكانك كابتن

كابتن بلا امر عليك بس رايد تمرين سحب همر من اعلى عكس الجلوس طبعن هو تمرين يشتغل على ضهر بس رايد طريقة تمرين صحيحة

عاشت ايدك كابتن طريقتك حلوة وواضحة وبسيطة

كابتن احنا غالبيتنا بالقاعات المنخفضة الإشتراك والمدرب عادة يكون ملتهي مع الكل فما عدنا وقت نسأله لذلك نلجأ لليوتيوب.. طلبي منك أن تعمل فيديوهات تدخل بيها للتمرين مباشرة بدون مقدمات حتى لايضيع وقتنا وجزاك الله خير

هل ايأثر على خشونة الركبة واذا ايأثر انقلل وزن ونزيد التكرارات لتقوية العضلة الرباعية لو نلغي التمرين وشنو البديل ونفس السؤال بالنسبة الباقي اجهزة الرجل

تكلي ثور ترزلني وبعدين تكلي مع حترامي الك والله مافهمنا

اني الكابتن يكلي اسحبها من اليدة الغلط

ممكن تمرين ضغط حديد أمامي مقلوب وسط

هو أنت حركتك غلط.. ركبتك يمعود وراح تبلي ناس هذوله المبتدئين

معدل كابتن 😂

تافه

اركعك بلوك وانعل دينك ياخي لاتشرح الصح والغلط انشر التمرين الصح بس لان احنه بلنادي مانكعد نباوع ع راحتنه نريد الفديو بلحركه الصحيحه وبس