10 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@ЖаннаТуреханова 8 күн бұрын
Её нужно на ночь делать? Можно с утра Сурью делать, а на ночь Чандру?
@Anatolyoga 8 күн бұрын
Нет, на ночь не обязательно. В целом она успокаивает, поэтому вечером хорошо делать этот комплекс. Но и утром тоже можно. Сурья намаскар больше бодрит, поэтому её чаще хорошо делать утром.
@ЖаннаТуреханова 8 күн бұрын
@@Anatolyoga но они сочетаемы обе? Хотела на 40дней взять, утром Сурья, вечером Чандра
@Anatolyoga 8 күн бұрын
@ЖаннаТуреханова да, вполне. Это хорошая практика делать асаны 2 раза в день.
@ЖаннаТуреханова 8 күн бұрын
@@Anatolyoga благодарю
@Anatolyoga 8 күн бұрын
🙏
@AizhanBerdykulova 10 күн бұрын
Благодарю очень понятно !❤
@Anatolyoga 10 күн бұрын
🙏
@elenaberezhnaya6149 23 күн бұрын
Спасибо!
@Anatolyoga 23 күн бұрын
🙏
@МаринаКожарина-г9р 23 күн бұрын
Спасибо! ❤
@Anatolyoga 23 күн бұрын
🙏 На здоровье
@prostinka Ай бұрын
Афигеть, где-то мимо подбегает пингвин)
@Anatolyoga Ай бұрын
🙏
@YuliaPopova-g3p Ай бұрын
Спасибо!!! Шикарно❤
@Anatolyoga Ай бұрын
🙏
@andrewlisen5383 Ай бұрын
8 повторов ,да ?😮
@Anatolyoga Ай бұрын
Да, условно 1 упражнение из 3 частей и так 8 раз. Если времени мало, можно 4.
@ЛюбовьХалманская 2 ай бұрын
Реально работает, интересные ощущения во время танца и после, сердечно благодарю ❤❤❤
@Anatolyoga 2 ай бұрын
🙏
@АлексейПанкр8902 2 ай бұрын
А я тоже занимаюсь йогой и медитациями)) Люблю заваривать Цзинмай от Мойчай чтобы успокоиться после практики. Пробовал разные сорта, но этот прям идеально подошел. Сначала был скептичен, но теперь только его и беру))
@Anatolyoga 2 ай бұрын
🙏
@ВладимирКононов-д8ж 2 ай бұрын
Спасибо ВАМ за уроки!!!!!!!!!!!!!!!
@Anatolyoga 2 ай бұрын
На здоровье 🙏
@ВладимирКононов-д8ж 2 ай бұрын
Спасибо ВАМ за Уроки!!!!!!!!!!!
@Anatolyoga 2 ай бұрын
На здоровье 🙏
@ТатьянаГорбачева-о7р 2 ай бұрын
Спасибо! Так просто у Вас и так сложно у нас.
@Anatolyoga 2 ай бұрын
У меня тоже сложно 😌 в идеале надо подниматься без рывка и плавно опускаться. Я пока так не могу. Регулярно практикуйте и у вас получится. Успехов вам 🙏
@noskov5 3 ай бұрын
Спасибо
@Anatolyoga 3 ай бұрын
На здоровье 🙏
@СергейЕлфимов-э6ж 3 ай бұрын
Круто!
@Anatolyoga 3 ай бұрын
🙏
@greenyhead 3 ай бұрын
Чет голова, после этого подкруживается😂
@Anatolyoga 3 ай бұрын
это нормально, через некоторое время регулярного выполнения этой асаны, сосуды укрепятся и головокружение уменьщится, а потом и пройдёт вовсе.
@ekaterinayurieva796 3 ай бұрын
С Благодарностью Уважаемый 🙏🪷🕉️
@Anatolyoga 3 ай бұрын
На здоровье 🙏
@ekaterinayurieva796 3 ай бұрын
С Благодарностью 🙏🪷🪷🪷🕉️😊
@Anatolyoga 3 ай бұрын
На здоровье 🙏
@ekaterinayurieva796 3 ай бұрын
С Благодарностью 🙏🕉️🌿
@Anatolyoga 3 ай бұрын
На здоровье 🙏
@Rodikmoon 4 ай бұрын
Дякую , гарна практика 🙏
@Anatolyoga 4 ай бұрын
На здоровье 🙏
@директорРоссии-м9й 4 ай бұрын
По мне бред , бредович . Извините Анатолий .
@Anatolyoga 4 ай бұрын
А что именно вам таким кажется?
@директорРоссии-м9й 4 ай бұрын
@@Anatolyoga ну танец нелепый и однообразный слишком
@Anatolyoga 4 ай бұрын
А вы попробовали его потанцевать? Сможете неделю ежедневно по 10-20 минут танцевать и рассказать впечатления?
@директорРоссии-м9й 4 ай бұрын
@@Anatolyoga попробую
@АннаСиманенко-у6р 4 ай бұрын
Прежде чем писать про бред, попробуйте. Если действительно танцевать правильно и знать смысл (прогуглите), то танец очень даже! Периодически танцую его с 2017 года, если выйдите на 21 минуту в течении 21 дня, увидите и почувствуете. Удачи Вам и всего самого доброго
@maximusmaximum316 5 ай бұрын
Добра! А если таз оторвать от Пола и включить дугу позвоночника до копчика то это какая асана будет? И ещё вопрос-чем от матья-асаны отличается
@Anatolyoga 5 ай бұрын
Намаскар 🙏 Если оторвать таз, то будет другая асана с немного другим эффектом - как я понял вы про Парианкасану kzbin.info/www/bejne/jHWznoymltN0Z7s Только следующий вариант заложить руки в замок за голову, тянуть локти к полу и поднимать таз. От матсиасаны тоже немного положение тела отличается, в ней немного больше вытяжение позвоночника и задействованы руки - вот пример kzbin.info/www/bejne/r4DLpp6qrJuqpck
@MrGeraff 5 ай бұрын
На фоне древних руин
@Anatolyoga 5 ай бұрын
Да 🙂
@Richard_Ejemenye 5 ай бұрын
Анатолий, давай дальше пожалуйста! 17-18 и 19-20 недели сразу :)
@Anatolyoga 5 ай бұрын
Хорошо, сделаю 🙏
@larisagogia8615 6 ай бұрын
Благодарю! Прекрасная асана!
@Anatolyoga 6 ай бұрын
🙏
@НурикХайрлеев 6 ай бұрын
От чего помогает это?
@Anatolyoga 6 ай бұрын
Намаскар. Если вы про эффект влияния на здоровье при выполнении этой асаны регулярн то это можно увидеть в описании к моим видео или в финале я его о нём рассказываю. Для этой саны эффект: - помогает при артериальной гипертонию; - устраняет повышенное газообразование в кишечнике; - прекращает головную боль; - убирает излишний вес; - способствует устранению запора.
@АннаШиряева-щ3я 7 ай бұрын
❤
@larisap.8857 8 ай бұрын
Спасибо!
@Anatolyoga 8 ай бұрын
На здоровье 🙏
@vvvnnn6817 8 ай бұрын
Перед наклонам головы необходимо разместить грудную клетку на ноге. Не над ногой. Наклон головы - завершающая часть в выполнении асаны
@Anatolyoga 8 ай бұрын
Хорошее уточнение, спасибо 🙏 Айенгар пишет так: потянитесь вперёд и захватите ладонями подошвы. Вытяните корпус дальше. Соединените колени и на вдохе наклонитесь вперёд. Опустите сначала лоб...и тд
@АннаШиряева-щ3я 9 ай бұрын
Круто!
@АннаШиряева-щ3я 9 ай бұрын
😊
@АннаШиряева-щ3я 9 ай бұрын
❤
@lef3214 9 ай бұрын
Толян отличный танец. Хорошего дня😊😊😊
@Anatolyoga 9 ай бұрын
Благодарю 🙏
@ЕленаИванова-м1у 9 ай бұрын
Хорошо, когда медленно и понятно
@Anatolyoga 9 ай бұрын
🙏
@РоманБолобан 10 ай бұрын
Круто, брат, намаскар
@Anatolyoga 10 ай бұрын
🙏
@Richard_Ejemenye 10 ай бұрын
Начав читать книгу, я понял - вы строите занятие четко по книжке Айенгара - Йога Дипика. Это прекрасно! Иными словами, нас ожидает контент на 300 недель вперёд!! :) для продвижения канала, я рекомендую вам существующий ролик нарезать на шортсы по каждой асане и публиковать шортсы отдельно. Их смотрят активнее, и люди будут переходить на основной канал.
@Anatolyoga 10 ай бұрын
Так и есть) можно даже заметить саму книгу у меня на коврике. Благодарю за интерес к моему каналу 🙏 Идея нарезать шортс интересная, я подумаю как это реализовать, спасибо за совет.
@pavelchubarov 11 ай бұрын
- Шикарно!🙏👍😊
@Anatolyoga 11 ай бұрын
🙏
@Richard_Ejemenye Жыл бұрын
Спасибо, наконец-то очень доходчиво и не очень длинно объяснили всё, как нужно. Подпишусь на вас с удовольствием.
@Anatolyoga Жыл бұрын
🙏 Рад помочь разобраться)
@Richard_Ejemenye Жыл бұрын
@@Anatolyoga я был бы рад, если бы вы создали ролик, например по циклам для каких-то специализированных целей типа для профилактики каких-нибудь заболеваний, или, например, упражнения на силу для мужиков, или на кардио, если такие в йоги существуют. А вообще у вас хорошо получается разбирать асаны. Мне кажется, имеет смысл создать серию роликов по всем основным асанам йоги. Правда, я ещё не изучал остальные ваши ролики, начну в ближайшее время.
@Anatolyoga Жыл бұрын
По асанам уже есть) это основной контент моего ютуб канала. По циклам упражнений для профилактики заболеваний у меня уже пару лет назад был план такие сделать, но создание оказалось очень трудоёмким) хорошо, спасибо за интерес, я сделаю что-то в этом направлении. 🙏
@yflow5337 Жыл бұрын
Делал эту асану как подводящую к шпагату. Не знал что она есть официально. На видео не видно, задняя стопа в упоре пальцами в пол, или лежит свободно внешней стороной к полу?
@Anatolyoga Жыл бұрын
В йога дипике Айенгара он выполняет с ногой опущенной на подъем стопы. я же думаю это не принципиально, подключайте итуицию) 🙏
@Mad_hu Жыл бұрын
Супер 🙏🏻
@Anatolyoga Жыл бұрын
🙏
@_Omm_Namah_Shivaya_ Жыл бұрын
Мудрец Бхарадваджа*. Поза мудреца Бхарадваджа. Асана это поза
@Anatolyoga Жыл бұрын
🙏 Хорошо
@helga_selyutina Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@alisaelizarova6059 Жыл бұрын
как подготовить руки чтобы так соединить их сзади?
@Anatolyoga Жыл бұрын
Думаю нужно повышать гибкость мышц прилегающих к плечевому суставу - грудные, трапеция, под лопатками, широчайшие. Очень многие упражнения йоги так или иначе их немного растягивают. Делая их, постепенно и эта асана станет получаться - путь от простого к сложному) К вариант максимального воздействия можно лечь на живот, развести руки в стороны под углом 90° от туловища (или меньше - будет проще, или больше - будет сложнее) и перевернулся в сторону, накатившись на одну из рук, при этом стараться второй рукой дотянуться до первой, а таз положить на пол на обе ягодицы.
@ВалентинаЗацарная-ь4г Жыл бұрын
спастбо! ооочень толковое объяснение
@Anatolyoga Жыл бұрын
На здоровье 🙏
@ГлафираБекетова Жыл бұрын
Я занималась в группе в начале 1992г. Учитель был потрясающий, знающий. Ваша асана - это отсебятина. Руки надо класть не вверх за голову, а на паха или держать за пальцы ног в случае, если ноги сложены в лотосе.
@Anatolyoga Жыл бұрын
Глафира намаскар 🙏 Вы думаете, йога это незыблемая единственная истина, которую кто-то однажды определил и только так правильно?
@ГлафираБекетова Жыл бұрын
@@Anatolyoga нет конечно, есть другие практики. Отвечаете не по теме. Но отсебятины уинас много. Когда мы жили в ашраме в Индии, нам монахи показывали , к примеру, сурью намаскар, я сказала, как донесли до нас. А мне монахиня ответила, что они встречались с древними йогами, которые разработали эти асаны и как правильно делать сурью намаскар - всего 2 раза. А нам говорили на занятиях, что ее надо делать столько, сколько вам лет. Со счету собьёшься))))). А надо по 1 разу с правой ноги и с левой. Это один из примеров нашей европейской отсебятины.
@Anatolyoga Жыл бұрын
Я отвечаю исключительно по теме) Нет правильной йоги, нет древних йогов, только которые правы, а все остальные искажают. Я показываю вариант исполнения асаны по БКС Айенгару, это тоже уважаемый преподаватель из Индии. И я не утверждаю, что его вариант единственно верный. Йога это внутренний путь, каждый кто достиг высокого уровня превносит в неё что-то свое, что ещё больше обогащает практику.
@ГлафираБекетова Жыл бұрын
@@Anatolyoga привносить свое - это и есть отсебятина. Надо знать терапевтический эффект каждой асаны. Все, не хочу более объяснять, уже вижу, что это бесполезно. Сами делайте, что хотите, но не надо показывать людям в инете свою отсебятину - незнающие могут взять это за аксиому и терапевтический эффект снизится или будет бесполезен. Всего хорошего.
@Anatolyoga Жыл бұрын
И вам всего хорошего 🙏
@JuliJaMuki Жыл бұрын
Самое главное согнуть ноги в локтях
@Anatolyoga Жыл бұрын
А вы вижу шарите в йоге) 👍😌 Благодарю 🙏
@JuliJaMuki Жыл бұрын
Да вот как раз и совсем не шарю 😂 иначе бы зачем я у вас училась ❤.. просто у вас такое выражение сделало мой день 🎉 и благодарю за видио.. будем учиться ❤
@Anatolyoga Жыл бұрын
Рад быть полезен 🙏
@-22-24 Жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите пожалуйста где можно найти информацию по эффектам Сложности (по БКС Айенгару)?
@Anatolyoga Жыл бұрын
Добрый день Алексей. Что именно вы понимаете под эффектом сложности?
@-22-24 Жыл бұрын
@@Anatolyoga Например эта асана вы написали 28 уровень сложности по Айенгару, где можно посмотреть уровни сложности для всех асан?
@Anatolyoga Жыл бұрын
Лично я не видел шкал уровней сложности в общем. В данном случае я привожу данные написанные в книге БКС Айенгара "Йога Дипика". В ней он так классифицирует каждую асану, на мой взгляд иногда субъективно, но в целом чем больше число, тем сложнее её сделать.
@soul963You Жыл бұрын
Супер! Спасибо. Почему-то этот комплекс разные преподаватели выполняют по-разному. Неужели в древних "учебниках" нет какого-то одного конкретного, правильного выполнения комплексов? Особенно позабавило название видео: "Комплекс для начинающих..." и тут же внизу: "...12 кругов и так далее (достаточно до 108)". Тут бы один круг сделать и не погибнуть))) Спасибо за комплекс, буду потихоньку приобщаться к йоге). А что означают цифры со звездочкой - *5, например?
@Anatolyoga Жыл бұрын
Йога это интуитивная практика. По мере приближения сознания к высшему состоянию, каждый практикующие начинает лучше чувствовать свое тело и движение энергий в нем. Я думаю путем само исследования каждый учитель превносит свое виденье некоторых комплексов, с целью обогатить практику в целом. Единственноправильного выполнения техники нет, главное правильная цель.
@Anatolyoga Жыл бұрын
Добро пожаловать в йогу) 🙏 По мере практики станет все легче и легче.
@Anatolyoga Жыл бұрын
* в объяснении асан означает уровень сложности по субъективной классификации БКС Айенгара - выдающегося учителя йоги
@soul963You Жыл бұрын
@@Anatolyoga Благодарю за ответы) 🙏
@soul963You Жыл бұрын
@@Anatolyoga "...По мере приближения сознания к высшему состоянию, каждый практикующие начинает лучше чувствовать свое тело и движение энергий в нем." а ведь логично). Со временем йога перестает быть публично-механической и становится сугубо индивидуальной, осознано импровизированной). ...да, путь-то не близкий))
@ОльгаГаберлах Жыл бұрын
Очень адекватно всё. Спасибо 🙏
@Anatolyoga Жыл бұрын
На здоровье 🙏
@andrewerochin9898 Жыл бұрын
А где нижний замок?
@Anatolyoga Жыл бұрын
В финальной части входа в асану - когда я говорю "подтягиваем живот"
@guzel_in_love Жыл бұрын
Благодарю, для меня очень ценное и понятное разъяснение практики 🙏🏻💜
@Anatolyoga Жыл бұрын
На здоровье 🙏