3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@user-fz4bp7hk6f 3 сағат бұрын
Благодарю❤❤❤
@RashidaShamdan 34 минут бұрын
Всех благ!🌸🌺🌸
@user-ox6ow8xt2z 4 күн бұрын
Здравствуйте. Можно вопрос?
@RashidaShamdan 4 күн бұрын
Здравствуйте! Один вопрос вы уже задали…
@user-ox6ow8xt2z 4 күн бұрын
@@RashidaShamdanДоброе Утро 🌺 Всё)) На меня лимит исчерпан, по вопросам? 😄
@elenabojenco4466 7 күн бұрын
Благодарю ❤❤
@RashidaShamdan 7 күн бұрын
Здравствуйте Елена! Новый календарь стрижек в Telegram t.me/rashidashamdan
@user-pi3xn9rg8x 9 күн бұрын
Мне 59 лет, хочу начать с завтрашнего утра🙏 Обязательно буду писать свои ощущения. Спасибо вам🙏
@RashidaShamdan 7 күн бұрын
Доброе утро! Удачи и Здоровья!👍🌸
@user-ui6dz6mp9p 11 күн бұрын
Благодарю Вас ❤️🙏
@RashidaShamdan 11 күн бұрын
Добрый день, Оксана! Это на прошлый год! Новый календарь читайте на Телеграмм t.me/rashidashamdan/282
@user-df4zx3tw5o 14 күн бұрын
Жаль что упражнения лёжа вы е показываете. именно ЛЁЖА.
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Почему?
@user-fn2js5bv9p 14 күн бұрын
Спасибо огромное !!!
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Будьте здоровы! 🌸🌺🌸
@user-oj2rt5fu2u 15 күн бұрын
Доброе утро, тошнота после,, вращения и голова кружиться??!!
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Делайте вращения медленно, начинайте с 3-ж повторений
@jons1264 15 күн бұрын
Нужно ли на задержке закрывать обе ноздри?
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Нет
@user-np3pk6zh7y 16 күн бұрын
на одном сайте смотришь те же самые дни благоприятные .а на другом не благоприятные как так? верить какому сайту?
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Смотрим по «свежей» дате - это видео выложено в 2023 году. Новая информация в телеграмм t.me/rashidashamdan
@user-vg6iw2gl9w 17 күн бұрын
Спасибо большое за видео ❤
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Всех благ!🌺🌺🌺
@user-ih2zj8nj6g 19 күн бұрын
А можно обосновать ,,22,, раза?....
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Часто говорила об этом в комментариях. Также на канале есть видео «ответы на вопросы.»
@user-vg6iw2gl9w 19 күн бұрын
Умничка моя, спасибо большое за видео ❤
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Добрый день, Фатима! Благодарю за тёплые слова и всего вам самого доброго!🌹
@gulnarakyskaraeva2450 21 күн бұрын
Рашида дорогая, вашей гимнастикой занимаюсь 5 лет и здорова. Огромная вам благодарность и благополучия❤❤❤❤❤❤
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Добрый день Гульнара! Благодарю за комментарий и тёплые слова! Всех благ вам и вашим близким🌺🌺🌺
@user-zi7mp8nz3d 22 күн бұрын
Здравствуйте, при опущении органов малого таза можно ли выполнять эти упражнения?
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Добрый день Александр! Гимнастикой заниматься нужно. Также есть и специальные упражнения для мышц малого таза. Рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом. Всех благ!
@user-hr9hf2dh1j 22 күн бұрын
Повторять еще упоажне ния ваши будете
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Не совсем понятно, что вы хотели сказать?
@user-cg3ec7yy4j 22 күн бұрын
Я смотрю повторно в 2024 ❤, а делаю уже 3 года
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Замечательно - главное делать!😉👍🌺
@kalimabilyalova9318 23 күн бұрын
Благодарю Вас за гимнастику ❤
@RashidaShamdan 14 күн бұрын
Будьте здоровы!🌺🌺🌺
@user-xx2sl4rq9e 28 күн бұрын
Благодарю❤Забираю к себе👍🙏
@RashidaShamdan 27 күн бұрын
Всех благ! 🌺🌸🌺
@user-rg2gl7ds8o 28 күн бұрын
Мне шаровары нужны такие,где купить?
@RashidaShamdan 28 күн бұрын
Именно такие шаровары были куплены в 2015 году в Индии. Думаю сейчас есть что-то похожее на любом маркетплейсе
@user-rg2gl7ds8o 28 күн бұрын
Все упражнения делать лёжа?
@RashidaShamdan 28 күн бұрын
В самом видео говорится какие лежа, а какие стоя. Да и ссылка есть в описании на статью на сайте…
@aliss3897 Ай бұрын
Почему после этих упражнений, я занимаюсь не полный месяц, пока 3 повтора и после упражнений появляется боль в пояснице?!
@RashidaShamdan Ай бұрын
Много факторов: возраст, неправильная техника выполнения, общее состояние здоровья, «проблемы» в поясничном отделе и т.д. 1. Соблюдайте правила Правила выполнения: * выполняются только те упражнения, которые не вызывают болезненности; * если при выполнении упражнения вы отмечаете боль в крайних положениях, то упражнение выполняется до "касания боли"; * если вы регулярно не занимаетесь физкультурой, начинайте делать упражнения через день и вполсилы.Через 15-20 дней можно перейти к ежедневному выполнению * Между упражнениями делайте небольшие паузы. 2. На моем канале есть специальная версия ритуалов для тех кому трудно выполнять. 3. Прочитайте книгу Питера Кэлдера «5 тибетцев» 4. Обратитесь к врачу наконец. Всех Благ!
@user-qk8cd6xs5k Ай бұрын
Велике дякую низький уклін вам за ваш труд і заботу о людях мені уже за 80 я всю жизнь робила лечебну гімнастіку в поліклініці в кардіологичном ноВи лучше всіх 'єдина біда що я не зможу робить вправи для живота шов після операції розійшовсь п а масаж голови да і всі інші вправи люкс буду стараться робить
@RashidaShamdan Ай бұрын
Здоровья Вам и долгих лет!
@user-lt7je4lz1j Ай бұрын
Спасибо, Рашида, за сокращённое видио, а то мне было неудобно открывать глаза, останавливаться и снова включать! Сейчас очень удобно, когда уже знаешь, что и когда, и сколько!!!! ❤благодарю!!!!
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый день Наталья! Благодарю вас за тёплые слова. Занимайтесь с удовольствием и делитесь этим видео с вашими знакомыми. Будьте здоровы! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
@user-cu4wo7zz8k Ай бұрын
Дякую за інформацію Процвітання вашому каналу!!!
@RashidaShamdan Ай бұрын
Доброго дня! Этот календарь на 05.2022 г. Новый календарь на 2024 смотрите в Telegram ссылка t.me/rashidashamdan/276
@user-ku9xl1dd1t Ай бұрын
Благодарю!!! Всем крепкого здоровья радости счастья?!!! Света, Любви!!! Будем здоровы духовно, душевно, телесно!!! 💥🔥🌈☀🥰
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый вечер, Татьяна!🤝Всего самого наилучшего вам и вашим близким!🌺🌸🌺
@user-yu1iv9mx5z Ай бұрын
Благодарю миленькая! 🙏👍
@RashidaShamdan Ай бұрын
Будьте здоровы! 💞Всех благ вам и вашим близким!🌸🌸🌸
@user-yj1bu3pc3i Ай бұрын
Рашида у меня моча стала тёмного цвета почему что это скажите пж
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый день! Причины могут быть разные, может быть даже просто съели чего-то. Может быть идёт чистка в организме и моча потемнела. Рекомендую обратиться к лечащему врачу.
@user-wj2ne5yh7t Ай бұрын
🙏🙏🙏
@RashidaShamdan Ай бұрын
☀️👍🌺
@user-xq9rz5wy8i Ай бұрын
Все нужно делать 21 раз.
@RashidaShamdan Ай бұрын
В описании под видео есть ссылка на статью в которой подробно написано
@user-er6mi8hx7c Ай бұрын
Благодарю!!!
@RashidaShamdan Ай бұрын
Всех благ!🌸🌺🌸
@user-er6mi8hx7c Ай бұрын
Благодарю!!!
@RashidaShamdan Ай бұрын
Будьте здоровы!🌹🌹🌹
@nataliaivanova3108 Ай бұрын
❤ Благодарю Вас за ценную информацию!❤
@RashidaShamdan Ай бұрын
Доброе утро, Наталья! Это старый календарь. Новый будет размещаться в телеграмм t.me/rashidashamdan
@user-tu4xw1kw1k Ай бұрын
А где козелки находятся покажите пожалуйста
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый день! Отвечала на этот вопрос в комментариях. Задайте вопрос в поисковике - там будет показано на картинке. Всех благ!
@tatianashon3503 Ай бұрын
Благодарим за Добро,которое Вы несёте!🙏💖
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый день Татьяна! ☀️Благодарю вас за тёплые слова! 🙏Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
@user-mu5cf1js5qzverka Ай бұрын
Эта гимнастика - спасение! Ежедневные практики укрепляют здоровье, омолаживают!!! Всегда будете выглядеть на 10-15 лет моложе! Практикую и радуюсь!!!
@RashidaShamdan Ай бұрын
🌹🌹🌹
@user-jf7ol3ip7z Ай бұрын
БлагоДарю Благодарю Благодарю !!!
@RashidaShamdan Ай бұрын
Всего вам самого доброго!🌸🌺🌸
@user-jf7ol3ip7z Ай бұрын
Вы нам дарите Здоровье.... Благодарю Благодарю Благодарю Минигуль.
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый вечер! Благодарю вас! Все же думаю, что Здоровье мы дарим себе своими стараниями и заботой☝️ Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
@user-jf7ol3ip7z Ай бұрын
Доброе утро. Рашида, вы татарочка? Ваи супер - спасибо !!!
@RashidaShamdan Ай бұрын
Доброе утро! ☀️ Всего самого наилучшего Вам!🌸🌺🌸
@user-fj7hp4rf4s Ай бұрын
Это обязательно упражнения на утро? Или можно в течении дня?
@RashidaShamdan Ай бұрын
Вообще да. Любые её упражнения лучше делать утром. Рекомендую прочитать книгу Питера Кэлдера «пять тибетцев».
@user-sl1qt5fg2k Ай бұрын
Мне приходится пропускать упражнение скручивание,т.к. с грвжами в позвоночнике никакие скручивания нельзя.ькдьте осторожны,если есть проблемы в позвонках
@RashidaShamdan Ай бұрын
Упражнения скручивания нужно выполнять очень внимательно и не спеша. А тем более если есть проблемы в позвоночнике. Проконсультируйтесь с лечащим врачом!
@user-sl1qt5fg2k Ай бұрын
Благодарю Вас,Рашида, ща то,что делитесь с нами своими познаниями
@RashidaShamdan Ай бұрын
Всего наилучшего вам и вашим близким!🌸🌺🌸
@user-sl1qt5fg2k Ай бұрын
Слава Богам! И гормональную гимнастику нашла (потеряла 3года назад)
@RashidaShamdan Ай бұрын
👍🌹🌹🌹
@user-sl1qt5fg2k Ай бұрын
Здравствуйте Рашида! Как я рада,что вновь попалось это видео ( я его нечаянно удалила),а на память всего не помню
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый день! Занимайтесь на здоровье!🌸🌸🌸
@user-mr8gi2hm6c Ай бұрын
Большое спасибо за чудесную гимнастику
@RashidaShamdan Ай бұрын
Всего вам доброго!🌺🌺🌺
@user-mr8gi2hm6c Ай бұрын
Рашида скажите пожалуйста как быть , не могу выполнить упражнение держась за стул , приседания , у меня артроз коленей и мне трудно выполнять , как быть , пропускать упражнения
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый день! Упражнения приседания можно выполнять так - возьмитесь за спинку стула и представьте, что вы приседаете - плавно не спеша, при этом можно чуть-чуть сделать движение как будто вы приседаете. Если и такой вариант для вас сложен просто пропустите это упражнение. Делайте комплекс не спеша, а на начальном этапе с минимальном количеством повторений. Будьте здоровы
@user-mr8gi2hm6c Ай бұрын
Первый раз увидила вашу гимнастику сделала вместе с вами , ну не смогла сделать приседания, держась за стул , у меня артроз коленей , хотела спросить что делать , можно без него или стараться потихоньку выполнять , тяжело очень , не могу
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый день! Упражнения приседания можно выполнять так - возьмитесь за спинку стула и представьте, что вы приседаете - плавно не спеша, при этом можно чуть-чуть сделать движение как будто вы приседаете. Если и такой вариант для вас сложен просто пропустите это упражнение. Делайте комплекс не спеша, а на начальном этапе с минимальном количеством повторений. Будьте здоровы!
@user-pr9tp3lh6n Ай бұрын
Благодарю❤
@RashidaShamdan Ай бұрын
Всех благ!🌹
@user-pr9tp3lh6n Ай бұрын
Благодарю❤
@RashidaShamdan Ай бұрын
Всем самого наилучшего вам и вашим близким!🌺🌸🌺
@user-jf2in1rj9i Ай бұрын
Супер, ❤❤❤❤
@RashidaShamdan Ай бұрын
Отлично!🌸🌺🌸