12 сағат бұрын
19 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
Пікірлер
@АвдотьяЕвсеева 20 сағат бұрын
Уже замазался потому-что.
@Miyghst 5 күн бұрын
понял, очень интересно брат
@000MARKET 6 күн бұрын
Кто такой химик?
@alexandervelezfuentes4356 6 күн бұрын
Hrheuhrgheuhruehc
@иваниванов-с3з7ш 8 күн бұрын
Результаты в тебя хорошые . канал интересный .делись и дальше своим опытом
@alexnokia421 8 күн бұрын
Спасибо
@xanez.9437 11 күн бұрын
мне 16, набрал с 70 кг до 85 за пол года, лицо округлилось та и в целом не рельефный. Хотел начать сушку и попалось ваше видео, даже не знаю теперь как мне просушиться, что бы не ушли все мышцы и силовые которые я нарабатывал все время.
@alexnokia421 11 күн бұрын
Ну ты если натурал, то что-то быстро набрал; просто тебе даже не сушка нужна в ее привычном понимании, а изменить свои привычки; подумай, что ты ешь, может ты на ночь ешь? Может за раз большую порцию съедаешь? А может сладкого много? И вот когда ты приведешь все в систему: питание, сон и тренировки, это будут твои основы в натуральном тренинге, и ты уже сможешь не выходить из формы сильно, а если вышел - чуть что-то убрал
@xanez.9437 11 күн бұрын
@@alexnokia421 спс за ответ
@андреаспетерсбург 11 күн бұрын
Да я тоже не понимаю схему для натуралов, когда набирают пол года, а потом к лету готовятся , сбрасывают вес и прочее
@alexnokia421 11 күн бұрын
Да, потому что сушки для натуралов не существует, натурал может просто немного улучшить форму, натурал, если будет сушиться как принято, то последние мышцы потеряет
@JackDaniels19771 11 күн бұрын
Натуральная сушка это слив всего кроме жира
@alexnokia421 11 күн бұрын
Хорошо зказано👍
@TheChair06 11 күн бұрын
Истину глаголишь.
@gyvsic 11 күн бұрын
Вряд ли Юрий Спасокукоцкий химик..
@иваниванов-с3з7ш 11 күн бұрын
а почему плечи как шары .в натураху нет таких в прыроде не возможно. и мышцы наполненые так что химик
@ВладПоляков-ч6ь 11 күн бұрын
Всем давно доказано что Юрик химик еще тот, странно, что кто-то еще сомневается ....
@crouch1603 11 күн бұрын
Юрий химик, он бодибилдингом занимался
@alexnokia421 11 күн бұрын
@@ВладПоляков-ч6ь 👍
@Leon-nm3ws 12 күн бұрын
Какая чушь..
@ГансАндерсен-ъ2ь 12 күн бұрын
Это будет тижало😅
@Євген-в1ъ 12 күн бұрын
Разница химика и натурала , разница только в рабочих весах и точка .
@DmitriTrag 12 күн бұрын
объём вышел из чата
@Євген-в1ъ 12 күн бұрын
@@DmitriTrag объем чего ?
@DmitriTrag 12 күн бұрын
@@Євген-в1ъ ты реально такой тупой и мне нужно объяснять? или ты дал мне возможность показать что я тупой потом что начать объяснять что такое 2+2 ?
@supbear 12 күн бұрын
Нет, в анаболизме, в объеме рабочем, да и выносливость лучше
@Євген-в1ъ 12 күн бұрын
@@supbear тренируюсь больше 20лет , химики в стороне покурят , за исключением надутости
@АлексГовядин 13 күн бұрын
Ну видно же ты сам химичишь, а о тренинге в натураху ты ничего не знаешь!
@dogr3027 14 күн бұрын
Советую продолжить твою работу по этой теме. И форма хорошая. 👍 Я сам натурал и тема близка
@alexnokia421 14 күн бұрын
Спасибо, на канале будут еще видео на разные темы
@dimazkamaz7795 14 күн бұрын
У них и не только путь короче но и жизнь
@sokratson 14 күн бұрын
Алекс, для тех кто недавно присоединился! Расскажи пожалуйста как есть про свой путь. Сколько времени химичил, или может не химичил) Сколько времени в натуральном тренинге На кого ориентировался Как составляешь программу Как питаешься
@alexnokia421 14 күн бұрын
Приветствую,,кстати ,хорошая идея для нового видео.Нужно время и эмоцианальный настрой
@666Desant 15 күн бұрын
Странно, подтянулся то почему 6 раз всего и то тяжко шло, видать олна вода и жир в тебе, без обид, выглядишь то хорошо конечно
@alexnokia421 15 күн бұрын
А вены на руках тоже из жира?
@666Desant 15 күн бұрын
@@alexnokia421 Я не чтобы спорить, доказать,унизить и ТД, если бы видео было где ты просто показываешь форму, то всё логично - крепкий парень, но возникает вопрос именно к выполнению продемонстрированного упражнения - подтягивания, было бы логичнее если бы и подтянулся раз 20 показав силу своих рук и их эстетику при этом
@alexnokia421 15 күн бұрын
@@666Desantэто не мой максимум это гдето 15тый подход
@alexnokia421 15 күн бұрын
@@666Desant у меня кстати есть видео тренировки на турнике можешь там глянуть
@666Desant 15 күн бұрын
@@alexnokia421красава, посмотрел твой канал, на спорте ещё и бьешь неплохо, удачи и силы
@СаняКот-к5и 17 күн бұрын
Забыл что плечи тут охреевают
@Noname-pi9fx 19 күн бұрын
Класс
@АлександрМакедонский-л1ц 21 күн бұрын
За продиджи лайк👍
@ГеоргийБензонасос 21 күн бұрын
Понятно 😊
@alexnokia421 21 күн бұрын
😁👍
@ВладимирСорокин-м2х 22 күн бұрын
Хороший арсенал упражнений.
@ВладимирСорокин-м2х 22 күн бұрын
Хорошая идея 2 мя гантелями тренить. Я думаю попробовать даже 3 мя можно. В фк это не проблема. Возьму 12, 9, и 7
@Noname-pi9fx 23 күн бұрын
Крутой силач
@alexnokia421 23 күн бұрын
Спасибо😊
@loli-sense1648 Ай бұрын
Факты
@АртёмАндрулионис-я7х Ай бұрын
А зачем головой махать?
@ВладимирСорокин-м2х Ай бұрын
Я хочу добавить к тому о чем Алексей говорит. Действительно заниматься нужно в кайф и чувствовать меру нагрузки , нужно чувствовать когда остановить тренировку . Если видишь результат падает , отдохни... Что там неделю , можно и две отдохнуть. Или можно легенькую тренировку сделать. Организм он так устроен , он не может гиперкомпенсацию бесконечно давать , да и мышцам иногда нужен хороший отдых , длительный отпуск так сказать. Торопиться не нужно , занимайтесь в кайф. Хороший качек - в меру ленивый качек.
@alexnokia421 Ай бұрын
💪💪💪💪
@ВладимирСорокин-м2х Ай бұрын
Леха продолжай , это интересно!
@alexnokia421 Ай бұрын
Хорошо
@Наташа-з4в6ы Ай бұрын
Норм
@Noname-pi9fx 2 ай бұрын
Бтр☠️
@alexnokia421 2 ай бұрын
Железный капут
@mentaliststream6098 2 ай бұрын
Russian power
@alexnokia421 2 ай бұрын
💪
@Noname-pi9fx 2 ай бұрын
👏
@alexnokia421 2 ай бұрын
💪
@Tannie124patcilps 2 ай бұрын
I have i exploding phone called a21
@alexnokia421 2 ай бұрын
😲
@sergrepetov4450 3 ай бұрын
Здравствуйте,. Хочу спросить у Вас- играет ли роль обхват турника. Только вчера прочитал, что обхват "кольцо" И обхват полной ладонью задействуют разные группы мышц. Я и не задумывался никогда об этом. Обхватываю кольцом. А как правильно?
@alexnokia421 3 ай бұрын
Здравствуйте, я считаю что обхват не влияет на задействование мышц , так как траектория движения одинаковая . Многие, даже кто много весит, используют лямки и при этом хорошо попадают в мышцу. Вы делайте, как вам удобно и ориентируйтесь на свои ощущения,. Вот мне комфортно открытым обхватом делать так привык
@АлексейГригорьев-щ4п 3 ай бұрын
Тренажер для бабушек, аккуратно не с ломайте 😂😂😂
@alexnokia421 3 ай бұрын
💪😁👍
@Noname-pi9fx 3 ай бұрын
Это остров мечты? Я там была 😊
@alexnokia421 3 ай бұрын
Да оо круто
@Ангел-в6л 3 ай бұрын
Дрыщ
@alexnokia421 3 ай бұрын
😂
@yurawww72 3 ай бұрын
Вопрос и зачем нам это
@alexnokia421 3 ай бұрын
Кому нам?
@13red_toxic 3 ай бұрын
Мощно Сколько там? Кг 60?
@alexnokia421 3 ай бұрын
Примерно 60
@ИльяСевский-в1ъ 3 ай бұрын
А че таким хватом Легче?
@alexnokia421 3 ай бұрын
Я в тренировку разными делаю,там посмотри полное видео
@ИльяСевский-в1ъ 3 ай бұрын
@@alexnokia421 о пасиб
@Freeman-uy4to 3 ай бұрын
Красавчик)
@alexnokia421 3 ай бұрын
Спасибо
@АлексейЕрмаков-ж4ф 3 ай бұрын
Радиоуправляемый динозавр.
@rodionromanov2138 3 ай бұрын
Видео подозрительно быстро обрывается...😮
@alexnokia421 3 ай бұрын
😉
@GdhdhdDjdjjdjd 3 ай бұрын
Где такпя площадка
@alexnokia421 3 ай бұрын
Г.ДМД мо
@GdhdhdDjdjjdjd 3 ай бұрын
@@alexnokia421 ниче не понял, бро можно адрес
@alexnokia421 3 ай бұрын
@@GdhdhdDjdjjdjd улицу не помню названия
@GdhdhdDjdjjdjd 3 ай бұрын
@@alexnokia421 дмд чё за город брат
@alexnokia421 3 ай бұрын
@@GdhdhdDjdjjdjd домодедово
@МаринаБаранова-в8б 3 ай бұрын
У меня с 14и лет сломана спина. Становая тяга - основное лекарство. Сейчас в 57 и выше сотки не беру, хотя, легко могу 200 потянуть
@alexnokia421 3 ай бұрын
Понятно
@VselenniyeKarKarova 3 ай бұрын
Мужчины, вы и так красивы и прекрасны, не химичте....
@alexnokia421 3 ай бұрын
Благодарю!Я не химик
@ВашеВысочество-г8и 3 ай бұрын
Сколько кг максимум на раз жмешь?
@alexnokia421 3 ай бұрын
Давно не жал на раз
@ВашеВысочество-г8и 3 ай бұрын
@@alexnokia421 понял. А рабочий какой?
@doctorGrrrrrr 3 ай бұрын
Всякое бывает
@motandroidboom1488 3 ай бұрын
WOW 😮👍