Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

ИЩИТЕ КЛЕТЧАТКУ А НЕ САХАР По мнению многих исслеодователей, фруктовые соки содержат слишком много сахара, их даже разбавлять рекомендуют, а вот сами фрукты и сухофрукты - совсем другой вопрос. Надо просто знать продукты, где ее много. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

КЛЕТЧАТКА - ЛУЧШИЙ ДРУГ ПОДРОСТКОВ Продукты, богатые клетчаткой, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа у подростков. На эту тему уже тонны исследований как в России так и за рубежом. Но она должна быть сбалансирована. #клетчатка #клетчаткавпродуктах #клетчаткадлядетей #клетчаткадляздоровья #клетчаткадляпохудения #клетчаткаконопляная #клетчаткакупить #клетчаткапольза #клетчаткарецептыпп #клетчаткарулит #клетчаткасд #клетчаткасибирская #клетчаткасибирскаядиета #клетчаткаукраина #клетчатка🌽

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ В прямом смысле слова. Яблочный пектин - отличный источник клетчатки. А уж если есть и другие виды клетчатки, около десятка, то вы получаете просто невероятный эффект. Проверено. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ? Меня зовут Людмила и на этом канале я помогаю людям постройнеть и поздороветь 1) Вы слишком много едите. В том плане что у Вас порции большие на обед и ужин, ведь насыщение приходить минут через 20, за это время можно нажраться за троих 2) В пьете мало воды. Литр это мало. Лучше 2. Особенно когда худеете. 3) Поздно ложитесь спать, ведь жир горит именно ночью, старайтесь чтобы последний прием пищи был часа за 4 до сна. 4) Вы мало спите, меньше 8 часов. Меньше спите - медленнее худеете, опять же из за гормонов. 5) Ну и пятая причина касается только женщин. В определенные дни цикла, хоть ты тресни, вес может стоять или даже прибавляться. А еще больше рассказываю и помогаю в шапке профиля, ну или в личку мне напиши, я скину гайд КАК СБРОСИТЬ ПАРУ КИЛО ЗА 10 ДНЕЙ

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

БОЛЬШЕ - НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ Ошибочно думать, что, чем больше клетчатки вы съедите, тем больше пользы получите. Да и клетчатка должна быть разнообразной для получения всех эффектов. Надо просто знать продукты, где ее много. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

ВЫГОНИ ЭТИ ЭСТРОГЕНЫ Вы же знали, что клетчатка связывает и выводит эстрогеноподобные вещества, которые попадают к нам из окружающей среды (пластик, косметика, бытовая химия) и действуют в организме как эндокринные разрушители. Клетчатка очень важна! И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

ИСТОЧНИК ПОЛЕЗНЫХ КИСЛОТ Это Клетчатка. некоторые виды клетчатки ферментируются бактериями. В результате этого процесса в кишечнике образуются короткоцепочечные жирные кислоты и другие ценные метаболиты, необходимые для работы организма. Поэтому так важна разнообразная клетчатка. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Спасибо очень полезно❤❤❤❤

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

НУ А ВОЛКУ КОЖУРА Вы же помните этот стишок, где делили апельсин. Не знаю насколько полезная кожура от апельсина, а вот овощей… факт. В ней же и кроется вся клетчатка. Которой так не хватает 85% людей. Обратите внимание на это. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

ГРУБОСТЬ ЭТО НЕ ПЛОХО Когда речь идет о клетчатке. Да грубая, да жесткая, но зато какая полезная. Зато как прекрасно очищает кишечник, и отлично профилактирует инсульты, диабет и рак. При этом ее должно быть достаточно 5ГРУБОСТЬ ЭТО НЕ ПЛОХО Когда речь идет о клетчатке. Да грубая, да жесткая, но зато какая полезная. Зато как прекрасно очищает кишечник, и отлично профилактирует инсульты, диабет и рак. При этом ее должно быть достаточно. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Вы кто? Откуда повылазили???

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

❗ЕЙ ВСЕ НИПОЧЕМ Клетчатке. Перемалывание в блендере, варка, даже пищеварительный тракт с его ферментами. Она в целом не меняется и не теряется, как те же витамины или микроэлементы. Но ее обязательно должно быть достаточно. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

НЕ ПРИДЕТСЯ МНОГО ЕСТЬ Когда В вашем рационе достаточно клетчатки, ибо она дает определенное насыщение, набухая и заполняя желудок, кишечник. Еще и очищает его, усиливая перистальтику. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

🔥ВЫ НЕ ПЕРЕЕДЕТЕ! ❗Когда В вашем рационе достаточно клетчатки, ибо она дает определенное насыщение. Долгое насыщение. Калории больше можно не считать, если выбрать грамотную клетчатку…✴️ И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

КАК ЕРШИК ДЛЯ ТУАЛЕТА Ужасное сравнение, но зато наглядное. Именно так и работает клетчатка. Ее жесткие волокна чистят стенки кишечника от накопившихся там остатков. Поэтому клетчатки в рационе должно быть достаточно. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

ОТЛИЧНАЯ МИКРОФЛОРА У вас будет если в Вашем рационе достаточно клетчатки. По сути это корм для полезных бактерий. Поэтому хотите кормить полезных, а не чужеродных, тогда в рационе клетчатки должно быть достаточно. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

ЧТОБЫ НЕ РАЗДУЛО Надо понимать что Употребляя продукты, содержащие высокий процент клетчатки, нужно соблюдать норму и пить много воды, иначе это неизбежно. Не забывайте об этом. И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆

Пишите в личку в телеграм: @ELudmila1952 Все расскажу и скину гайд о клетчатке

Смотри видео "Всё о клетчатке" Переходи по ссылке: kzbin.info/www/bejne/f5_Cm2purrCtj6Msi=UjXAixX7TqOHqpH5

💫ХОРОШИЙ АНТИОКСИДАНТ! ☀️Дело в том что клетчатка уменьшает риск развития рака органов ЖКТ, обладая антиоксидантными свойствами. ❗Только вот… ее должно быть ДОСТАТОЧНО! И самое главное… ✅Улучшается микрофлора, ✅нормализуется стул, снижается воспаление стенок кишечника, ✅лучше усваиваются витамины, + ✅уменьшается калорийность пищи и ✅можно сбросить пару лишних килограмм. ❗Вы придете в восторг когда продукты с клетчаткой станут частью вашей жизни. Как и 1000 других людей. 💗Люблю тему здоровья и о ней рассказываю и делюсь с вами на своем канале. 🔆