4 сағат бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
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11 ай бұрын
11 ай бұрын
Пікірлер
@いちず-c6u 2 сағат бұрын
12月16日出来ました✌️
@akutziki_kyota 9 сағат бұрын
シャワー上がりにトライしました👍✨
@いちず-c6u 20 сағат бұрын
12月15日出来ました✌️
@いちず-c6u 21 сағат бұрын
12月15日出来ました✌️
@いちず-c6u 3 күн бұрын
12月12日出来ました✌️
@turtlediet 3 күн бұрын
えらい！！
@いちず-c6u 4 күн бұрын
おはようございます😊12月12日出来ました✌️
@いちず-c6u 4 күн бұрын
おはようございます😊12月12日出来ました✌️
@いちず-c6u 4 күн бұрын
おはようございます😊12月12日出来ました✌️
@いちず-c6u 4 күн бұрын
12月11日出来ました✌️
@いちず-c6u 4 күн бұрын
12月11日出来ました✌️
@turtlediet 4 күн бұрын
偉い！！！お疲れ様ー☺️
@itoya_con 5 күн бұрын
ヤジロベエは歯磨き時にする様にしてる。この体操も頑張ってみようと思います。
@turtlediet 4 күн бұрын
効果が出たら教えてね！
@あんきち-r9u 5 күн бұрын
結構きますね。続けてみます。
@いちず-c6u 6 күн бұрын
おはようございます😊12月10日出来ました✌️
@turtlediet 5 күн бұрын
頑張ってて、えらいです！
@佐藤宏樹-i5t 6 күн бұрын
久しぶりに、先生の腹筋鍛えしました。1年振りかな6キロ痩せて調子こいてサボったら４キロリバウンド（笑）９月からまたやり始めて今 三キロ半痩せました。継続は力なりでした（笑）
@turtlediet 5 күн бұрын
今度はリバウンドしないように継続してくださいね🤭
@モモ-k1f 6 күн бұрын
６日目！ (４日目も５日目もちゃんとできた！) 朝早めに起きられた☀️ 笑顔で１日仕事できた 夜ご飯の白米普段の半分で我慢できた！
@turtlediet 5 күн бұрын
お！！頑張って続けれててすごいですね！笑顔での仕事も、夜ご飯の努力もちゃんと記録して偉い！！これからも頑張ろーねー！！♡
@diasbuenos3127 7 күн бұрын
腹筋やっても部分痩せはしないとか するとか人によって言ってることがちがうね
@いちず-c6u 7 күн бұрын
12月8日出来ました✌️
@turtlediet 7 күн бұрын
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@turtlediet 7 күн бұрын
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@turtlediet 7 күн бұрын
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@turtlediet 7 күн бұрын
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@turtlediet 7 күн бұрын
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@いちず-c6u 8 күн бұрын
おはようございます😊12月8日出来ました✌️
@いちず-c6u 8 күн бұрын
おはようございます😊12月8日出来ました✌️
@user-xg6sn5hw3y 8 күн бұрын
ひざつきプランク、普通のプランクより簡単だと思ったけど、甘かった。今日、初めてやったけど、腕やお腹がプルプルして20秒も出来なかった。明日も頑張ります。
@いちず-c6u 9 күн бұрын
12月6日出来ました✌️
@大ちゃん-x9w 10 күн бұрын
少しだけリバウンドしたので実施しました。下腹部等に効いている感じはしなかったのですが、大丈夫なんでしょうか？
@turtlediet 9 күн бұрын
深層部を使う方法なので、表面の効く辛さはあまり感じないので大丈夫ですよ！
@大ちゃん-x9w 9 күн бұрын
@@turtlediet そうなんですね!!良かったです!! てっきり全然出来ていないのかと思ってました
@siomaggie8878 11 күн бұрын
這幾個動作真係有效嗎
@いちず-c6u 11 күн бұрын
12月4日出来ました✌️
@いちず-c6u 11 күн бұрын
12月4日出来ました✌️
@ibuki1111 13 күн бұрын
できた！意外ときつかった！体硬いからこれやると柔らかくなって一石二鳥かも！
@琥珀-y9p 15 күн бұрын
できた！
@turtlediet 14 күн бұрын
偉い！
@akuneko___suuta 17 күн бұрын
精神科の薬の副作用でお腹だけ太ったけど効果あるのかな？😢とりあやってみます
@いちず-c6u 18 күн бұрын
タートルさんのKZbinに出会って毎日トレーニングしてます。体幹がすごく鍛えられました。ありがとうございます😊
@turtlediet 17 күн бұрын
ありがとう❤️好き♡
@ks7554 18 күн бұрын
膝伸びないし、腿裏痛い😅
@m13k19 19 күн бұрын
え、、、出来ないんだけど🤔 身体かたすぎ？w
@naturin_0703 19 күн бұрын
自分用 1:02
@turtlediet 19 күн бұрын
頑張ろ！！
@いちず-c6u 19 күн бұрын
11月26日出来ました✌️
@ai67 19 күн бұрын
2個目しんど。 三つとも簡単だったから自分の中にインストールできたと思う。毎日出来そう❗細くまでなるかはわからないけれど、むくみはマシになりそうな予感。
@NI-ee5nz 20 күн бұрын
👌
@キュート-k1u 20 күн бұрын
自分のふくらはぎが相当腫れてるので、この動画もすごく助かります！ありがとうございます
@ドクグスリ 20 күн бұрын
布団の上でもいいですか？
@ai67 21 күн бұрын
バレエの動きと少し似ていそうですね。 バレエ全くやったことありませんが💦
@いちず-c6u 22 күн бұрын
おはようございます😊11月24日🙆♀️
@binbinboys 22 күн бұрын
これは簡単でええなー！
@kumasakeko4841 22 күн бұрын
このチャンネルのファンの者です。 動画を拝見してると、口を尖らせたり頬が膨らませたりしていらっしゃるように見えます。 チャレンジするときも、このように（息を吐く・吸う）したほうが、いいのかな？
@いちず-c6u 25 күн бұрын
おはようございます😊11月21日🙆♀️
@turtlediet 23 күн бұрын
今日も1日頑張りましょう！
@いちず-c6u 25 күн бұрын
おはようございます😊11月21日🙆♀️
@turtlediet 23 күн бұрын
おはようございます☀
@ゆき-d1i1v 25 күн бұрын
腰を持ち上げられませんでした😂