【秋田県南部も大雪中】中年親父の雪道運転。いくつになっても怖いしっすよ。
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【ダンベル　腹筋ローラー　懸垂マシーン】57歳親父の筋トレ。部屋4℃　さび～い。
11:38
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【冬は……結局筋トレ】57歳親父のプランク3分腹筋ローラー100回懸垂マシーン引上げ腿上げ
14:37
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【雪道　御安全に】12月9日老体に鞭うって朝2時からの仕事に雪道走って向かってます。
7:50
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9 сағат бұрын
【12月8日雪積もった日】田舎親父は、日曜だけど仕事しに羽後町田代地区へ
9:16
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14 сағат бұрын
【やること無い寒い土曜日】田舎親父は、筋トレやって　推しの子見て　YouTube見て　筋トレ。暇すぎるこの頃
13:29
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14 сағат бұрын
【腹筋ローラー100回　ダンベル5種20回他】雪降る前に筋肉貯めたいと頑張る田舎の親父
11:01
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19 сағат бұрын
【12月4日の筋トレ運動】57歳の懸垂マシーン　腹筋ローラー100回　プランク3分
14:57
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21 сағат бұрын
【ダンベル100回　腹筋ローラー100回　懸垂マシーン筋トレ】暇な親父の運動
11:02
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【プランク3分腹筋ローラー100回懸垂マシーンいろいろ】やること無いんで、筋トレ
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【業務スーパー冷凍食品】で作る中年親父の　作り置き冷凍弁当おかず　１食130円
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【懸垂マシーン腹筋ローラー100回プランク3分】雨降りお家でダラダラ筋トレ運動
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【冬の筋トレ】57歳田舎親父の筋トレ運動メニュー。春まで続くべが？
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【てるい菓子店シュークリームとオリオンベーカリーシュークリームパン】久々に食ってみた。
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【山形県天童市　道の駅天童温泉】たまたま初めて寄ったら鍋合戦っていうイベント中　いがったな～
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【山形県東根市よってけポポラ】中年親父の果物買ってビタミン補給。風邪に負けるな（笑）
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【お出かけしない土曜日の運動】中年親父の体力作り。スピンバイク　腹筋ローラー　懸垂マシーン　プランク
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【懸垂マシーンとプランク筋トレ】筋トレ後のオリオンベーカリー三角カステラうまい。
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【懸垂マシーンと腹筋ローラー】筋トレの後にオリオンベーカリーのコーヒーサンド
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21 күн бұрын
【朝散歩　懸垂マシーン筋トレ】秋田は冬支度。気温2℃そろそろ散歩も終わりかな？
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【お菓子のフレンドール】秋田県横手市の地元で有名なパン屋さん。食いすぎた。
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【山形県大江町テルメ柏陵 大江町健康温泉館】中年田舎親父の休日。日帰り温泉と紅葉？
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【新NISA運用結果と筋トレ動画】投資初心者親父の運用10ヶ月目　積み立て総額130万円
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【ど素人の鯛の３枚おろし】見よう見まねでちょちょいと。おおざっぱで良ければ簡単にさばけます。
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【業務スーパー】57歳中年親父の冷凍食品で作る作り置き冷凍弁当おかず。1食140円
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【山形県朝日町と大江町のリンゴ】中年夫婦が岩手県のリンゴリベンジを山形県で
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【中年親父の朝活】朝6時過ぎの５kmウォーキングと3種５分のプランク。
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【中年親父の体力作り】57歳４km散歩と懸垂マシーン筋トレと寝腹筋と腹筋ローラー50回
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