Glukoza është një sheqer i thjeshtë (monosaharid) dhe një nga burimet kryesore të energjisë për qelizat e trupit të njeriut dhe organizmave të tjerë. Ajo është një karbohidrat që përftohet në trup nga ushqimet e konsumuar dhe luan një rol të rëndësishëm në metabolizëm. Glukoza absorbohet në gjak dhe transportohet përmes sistemit qarkullues për t'u përdorur nga qelizat për energji. Ajo gjithashtu është e rëndësishme për ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe është një nga përbërësit kryesorë të energjisë për trurin dhe muskujt. Glukoza mund të merret nga ushqime si frutat, drithërat dhe produktet e tjera të pasura me karbohidrate. Në rast se niveli i glukozës në gjak rritet ose bie jashtë kufijve të duhur, mund të shkaktohen probleme shëndetësore, siç janë diabeti ose hipoglicemia.

Djana

Faleminderit.

Faleminderit

Nuk ekziston në Shqip:: Holly (Ilex aquifolium L.), i quajtur ndryshe edhe holli, dafina me gjemba.

Për të përgatitur një recetë të shëndetshme rrepen me mollë për mëngjes, mund të përdorësh përbërësit e thjeshtë dhe natyralë. Ja një mënyrë për ta përgatitur: Përbërësit: 1 rrepë e vogël (ose gjysmë rrepe, nëse është më e madhe) 1 mollë e madhe (mund të përdorësh llojin që të pëlqen më shumë) 1 lugë çaji me lëng limoni (opsionale, për shije dhe freski) 1 lugë mjaltë (opsionale, nëse dëshiron ëmbëlsi shtesë) Disa arra ose fara chia (për shtim në proteina dhe fibra, opsionale) Pak kanellë (për shije të veçantë, opsionale) Udhëzime: 1. Pastro rrepen: Laj rrepen dhe hiq lëvoren. Pasi të jetë pastruar, grije në copa të vogla ose përdor një grirës për të bërë një masë të vogël, të grirë. 2. Pastro dhe grie mollën: Laj mollën dhe prite në copa të vogla, mund ta mbash me lëkurë për më shumë fibra. 3. Përziej përbërësit: Vendos rrepen dhe mollën në një tas të thellë dhe përziej mirë. Nëse do, mund të shtosh edhe kanellë për shije. 4. Shtoni lëng limoni dhe mjaltë: Shtoni lëng limoni për të parandaluar oksidimin e frutave dhe për të shtuar freski. Nëse preferoni një shije më të ëmbël, mund të shtoni mjaltë sipas dëshirës. 5. Shtoni arra ose fara chia: Për të shtuar më shumë proteina dhe fibra, mund të vendosni disa arra të grira ose fara chia sipas preferencës. 6. Shërbeje menjëherë: Eshte gati për t'u konsumuar. Ky është një mëngjes shumë energjik dhe i shëndetshëm që mund ta përgatisni shpejt. Rrepa mund të hahet edhe e papërpunuar, pa e zier, dhe shpesh konsumohet kështu në sallata të freskëta, pasi ka një shije të ëmbël dhe të shtruar. Ajo është gjithashtu shumë ushqyese dhe ruan të gjitha përfitimet e saj shëndetësore kur konsumohet e papërpunuar. Rrepa e papërpunuar është një burim i shkëlqyer i vitaminave, mineraleve dhe fibrave.

uje te ngrohte afersisht 30 grade dhe jane zhdukur hemoroidet

Faleminderit shume per kete informacion.

Çaji bimor i mangos përdoret kryesisht për përfitimet e tij shëndetësore, pasi mango ka shumë vlera ushqyese dhe antioksiduese. Ky çaj mund të ofrojë përfitime të ndryshme për shëndetin, duke përfshirë: 1. Përmirësimi i sistemit imunitar: Mango është e pasur me vitamina, sidomos vitaminën C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe luftimin e infeksioneve. 2. Përmirësimi i tretjes: Mango ka fibra të shumta që ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe parandalimin e problemeve të tilla si kapsllëku. 3. Mbështetje për shëndetin e zemrës: Mango përmban kalium, që ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e shëndetit kardiovaskular. 4. Veprimi anti-inflamator: Mango përmban përbërës me veti anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe dhimbjeve të lidhura me të. 5. Përmirësimi i shëndetit të lëkurës: Konsumimi i çajit të mangos mund të kontribuoni në përmirësimin e shëndetit të lëkurës, pasi mango ka vetitë antioksiduese dhe mbështet prodhimin e kolagjenit. 6. Nivele të ulura të sheqerit në gjak: Mango mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak për ata që kanë probleme me diabetin. Çaji i mangos mund të duket i ëmbël edhe kur nuk ka shtuar sheqer, dhe kjo është për shkak të përbërësve natyralë që gjenden në mango. Mango përmban sheqerna natyralë, siç janë fruktoza dhe glukoza, që i japin një shije të ëmbël natyrale. Kur kjo frutë përpunohet në çaj, këta sheqerë natyralë shpërndahen në lëng dhe kontribuojnë në shijen e ëmbël. Përveç kësaj, mango ka acide organike dhe një përmbajtje të pasur me fibra, që gjithashtu mund të ndikojnë në shijen, duke e bërë atë të duket më të ëmbël dhe të shijshëm. Kështu, edhe pa shtuar sheqer të jashtëm, çaji i mangos mund të ketë një shije të ëmbël natyrale për shkak të këtyre përbërësve që ndodhen në frut. Nëse e konsumoni si çaj, ky lëng mund të ofrojë këto përfitime pa pasur nevojë për konsumimin e frutave të plota, dhe mund të jetë një alternativë e shijshme dhe e shëndetshme.

Te. Vlefshme këshillat.

A e kam mir pa shiqer tregom