Boa noite a todos vcs

Essa, é uma mensagem, realmente de autodisciplina , não é frase bonitinha de que as pessoas gostam de escutar, porque se sentem confortável, parabéns meu amigo.

Não perco um vídeo, só conteúdo top 👏👏👏

é isso ai

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Cultive a essência que você negligrnciou durante esses anos, e verá que muitos problemas se resolverão

3 formas pra parar de ser bonzinho 1° Não seja otário 2° Não deixa ninguém te usar 3° Aprende a dizer não, mas é necessário Pega esse código!

As pessoas usam você como marionente

Mas quem está reclamando aqui

Essa voz é chata pra krl 🤦

Oq vc falou do Brasil 🇧🇷 foi muitu forte é pura verdade

Tenho veigvisir e aegsjalmur tatuado

Muito bom o vídeo Henri parabéns Um ótimo dia pra VC Abraço!

Obrigado por compartilhar.

Bom dia.

🙏👍👍

O q me acordou a unir todas essas ideias q ficava solta foi estudar o eneagrama, a frase do Padre q p ver o céu todo estrelado temos q apagar as luzes e o simples resolve mas não quer dizer q é fácil

Se gente se apegar a pessoas certas falo até de amigos vai tudo bem

Eu acho que vc viver sua vida nao importar se arrume se sente bonito não da moral a pessoa não ataca mas

Em uma empresa, UMA pessoa com atitude e liderança justa, fará TODA a diferença para a prosperidade da empresa e das pessoas. Este líder encontrará outras pessoas com potencial e fará novos líderes que levarão a empresa e TODAS os demais funcionários ao $U$$€$$0.

Up

Me ajudou muito obrigado

Obrigado por tudo isso, gratis !

Só fala a verdade

Bom dia i bom semana com tudo de bom para todos nós muito obrigado pelos seus vídeos... boa semana 💪💪

Não tem nada parecido no KZbin, eu sou grato por compartilhar por tanto tempo seus conhecimentos, sem dúvida, ajudou e ajuda muitas pessoas, é como pensar fora da caixa.

Sempre segui o canal

,👏

Boa noite, e uma ótima semana pra todos nós. Decida quem você é não o que nunca será. Não conte os seus Problemas pra quem não pode te ajudar. A vida nos ensina que não é só apenas desejar, primeiro você tem que Acreditar.

Valeu gratidão

Alguém sabe o nome dessa música de fundo?

Excelente mensagem!!!

Essa mensagem ajudou MT valeu

Usem o silêncio em todas as áreas da vida: ambientes de trabalho, vida amorosa e pessoal. Todos vão passar a te admirar e respeitar.

O Silêncio sempre é Bem vindo...

Boa Noite

ESSA mensagem ajudou muito valeu 😃

Além de eficiente, o silêncio é a melhor resposta possível. Provavelmente, em momentos desnecessários. Não se deixe levar por frustrações, porém ser blindado é a característica de um grande sábio!

E aquele velho ditado BOCA FECHADA NÃO ENTRA MOSCA

Graça e paz para todos

Até mais❤

Boa noite

Essa mensagem foi um sinal divino

Kkk caramba! Esse vídeo veio na hora certa... não vou mentir que as vezes caio nessa armadilhaaa, mas não é a melhor opção ficar murmurando mesmo! De fato a melhor coisa é buscar uma solução e cultivar bons pensamentos... mesmo que as coisas não estejam indo tão bem.... enfim, o negócio é colocar em prática, porque a pior guerra que enfrentamos é consigo mesmo

“Sabias palavras”.

Melhorar a autoestima pode ser um processo gradual, mas há várias estratégias que podem ajudar: Defina e Alcance Metas Realistas: Estabeleça metas pequenas e alcançáveis, e celebre suas conquistas. Isso ajuda a construir um senso de realização e autoconfiança. Desenvolva Habilidades e Conhecimentos: Investir em aprender novas habilidades ou aprimorar as que você já tem pode aumentar sua confiança. Cursos, hobbies e atividades novas podem ser estimulantes e gratificantes. Pratique a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo, especialmente durante momentos difíceis. Trate-se com a mesma compreensão e paciência que você ofereceria a um amigo. Procure Apoio Profissional: Se você achar difícil lidar com questões de autoestima sozinho, um terapeuta pode ajudar a trabalhar esses sentimentos e desenvolver estratégias eficazes. Reconheça e Desafie Pensamentos Negativos: Observe seus pensamentos autocríticos e tente substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Às vezes, a terapia cognitivo-comportamental pode ser útil para isso. Pratique o Autocuidado: Cuide de si mesmo física e mentalmente. Mantenha uma alimentação saudável, faça exercícios regularmente e durma bem. Atividades que você gosta também são importantes para seu bem-estar. Lembre-se de que a construção da autoestima é um processo contínuo e individual. É importante ser paciente consigo mesmo e reconhecer os pequenos progressos ao longo do caminho.

Literalmente, o Henri, dono do canal, e a maioria esmagadora dos participantes, são Introvertidos. sou extrovertido acentuado, sanguíneo-colerico, com traços de Introvertido Melancólico. óbvio que não concordo com absolutamente todas as colocações expostas nos vídeos, por diversas razões e fatos, impossível convergir plenamente. contudo, isento de dissimulação ou fingimento, muito obrigado por esse canal, por suas análises, reflexões e afirmações Henri, aprendo muito com você e os participantes. aprendo com fatos que nunca tinha notado, percebido ou raciocinei. 👍😃

Como melhorar a auto estima? Não se esgote emocionalmente tentando mudar alguém. Se algo o incomoda ou o faz infeliz, mude a sua própria abordagem. Não é sua responsabilidade convencer os outros do seu valor. Embora ninguém seja obrigado a mudar por você, é importante afastar quem desconsidera seus sentimentos. Trate a si mesmo com o amor que espera dos outros. Não desperdice energia tentando justificar a falta de empatia alheia. Às vezes, precisamos mais de amor-próprio do que da aceitação dos outros. Quando nos valorizamos, atraímos ao nosso redor pessoas que também nos valorizam. Adendo: Em primeiro lugar, se amando e se valorizando mais. Se você não se amar e não se valorizar, quem vai fazer isso por você? Depois, vendo que se você realmente quiser, você pode tudo. Por fim, arregaçando as mangas e indo à luta. Se você não lutar pelos seus sonhos, outras pessoas vão realizar os sonhos delas e você vai ficar só na imaginação de como seria se você tivesse lutado e corrido atrás para realizar os seus sonhos.

NAVY SEAL - Tropa de Elite: 6 Lições David Goggins é o homem mais determinado do mundo. Não há dúvida sobre isso. Goggins é o único membro das Forças Armadas dos EUA a concluir o treinamento do “SEAL - derivado da capacidade em operar no Mar (Sea), no Ar (Air) e em Terra (Land)”, a “US Army Ranger School” e o treinamento da “Air Force Tactical Air Controller”. Qualquer uma dessas realizações seria impressionante, mas não é só isso. Ele também é o atual Recordista do Guinness para o maior número de Flexões na Barra realizadas em 24 horas. Paralelamente a esse recorde, há vários primeiros lugares nos eventos mais brutais de “Ultra-Resistência”, que atraem os melhores concorrentes do mundo. Como alguém se esforça constantemente para seus limites físicos e mentais? Vamos descobrir. Lição 1: Propósito Supera a Motivação David Goggins não acredita em motivação. Uma das primeiras coisas que ele nos conta em sua autobiografia chamada, “Can’t Hurt Me - Não Pode Me Ferir”, é que "motivação é uma porcaria". Objetivo, por outro lado, é algo que Goggins concentra sua energia. Depois que alguns de seus colegas SEALs foram mortos em uma operação militar, Goggins se inscreveu no “San Diego One Day”, uma corrida de 24 horas em que os concorrentes percorriam o máximo de quilômetros possíveis. Sua intenção era usar essa corrida como qualificadora para futuras Ultramaratonas, o que lhe permitiria arrecadar dinheiro para a “Special Operations Warrior Foundation. ” Para ter êxito nessa corrida, ele teria que correr pelo menos 160 quilômetros em 24 horas. O problema? Goggins não era um corredor. Pesando algo entre 110 e 120 kg, Goggins era um homem grande que gostava de mais musculação do que qualquer outra coisa. Esse tipo físico serviu bem nos SEALs, mas era inédito para alguém desse tamanho participar de corridas de longa distância. E, no entanto, ele chegou à marca de 100 quilômetros nas primeiras 12 a 13 horas. Mas o processo foi brutal; Goggins chegou até esse resultado apenas por pura força de vontade. Goggins estava mal colocado na corrida. Todos os ossos do metatarso em seus pés foram quebrados. Houve fraturas por estresse, dores nas canelas e ruptura de músculos. Ele urinou nas pernas porque não conseguia ir ao banheiro que estava a 6 metros de distância. Ele estava à beira da morte, mas não desistiu. Ele terminou lentamente a corrida, terminando bem as 160 km dentro das 24 horas previstas. Como ele fez isso? Foi a força mental que veio de sua causa? Parece que sim, mas não foi isso que realmente aconteceu: “Todo mundo me pergunta, você estava pensando SEALs foram mortos? Eu não vou mentir; Eu não estava. Isso se tornou uma coisa pessoal, isso me tornou contra o “bullyng” que sofri; eu contra as crianças que me chamavam de negro; eu contra mim. Tornou-se algo que eu levei tão violentamente para o lado pessoal. ” Mesmo depois de terminar o treinamento da “Navy SEAL” e “Ranger”, a corrida de 160 quilômetros foi o maior desafio que Goggins já havia enfrentado. A dor destrói nossa capacidade de pensar e funcionar. Mas David Goggins foi alimentado por um propósito maior que ele, algo mais convincente que essa dor. Acontece que você ainda pode continuar se tiver esse objetivo. Lição 2: Desconstruir Coisas Então, como exatamente Goggins percorreu as 80 km restantes? “Eu quebrei todo o projeto da corrida, em pedaços pequenos. Eu disse que precisava obter nutrição; Eu consegui me levantar antes que eu pudesse percorrer os 48 quilômetros [...] Eu prendi meus tornozelos com fita adesiva, depois meus pés, e foi assim que superei a corrida.” É uma experiência que o SEAL provavelmente nunca esqueceria. Esta lição de desconstrução mental tem suas raízes em um processo pelo qual todos os SEALs da Marinha devem passar - Semana Infernal. É o período mais difícil do treinamento dos SEALs; os cadetes passam por 125 horas de treinamento contínuo e normalmente dormem apenas duas horas por noite durante esse período. Eles estão constantemente com frio, molhados e miseráveis. A ideia é drenar toda capacidade física e mentalmente dos cadetes e depois ver que tipo de decisão eles tomam. Os instrutores fazem o possível para convencer os cadetes a desistirem e tocarem o sino, usado para anunciar que eles estão abandonando do processo. Ninguém os detém aqui. David Goggins passou por três Semanas Infernais - tudo em um período de um ano. Depois das duas tentativas anteriores, devido a uma doença e depois a uma lesão não terminou o treinamento ele teve uma última chance de concluir o treinamento do SEAL. Goggins fez exatamente isso, concentrando-se em vencer um desafio de cada vez. Ele acabaria se formando nessa tentativa final. Dividindo em pedaços pequenos, não há obstáculos intransponíveis. Descobrimos que sempre há um passo que é possível. Adicione os pequenos pedaços e realizaríamos algo que nunca pensamos ser possível. Um passo de cada vez é como as maratonas de 180 km são concluídas. Lição 3: Lembre-se da Regra dos 40% Sem o conhecimento de Goggins, Jesse Itzler também participava da mesma corrida de um dia em San Diego. A única diferença era que ele havia participado de uma equipe de seis corredores. Intrigado com a maneira como Goggins completou a corrida maniacamente, apesar de seus ferimentos brutais, Itzler convidou o SEAL para treinar com ele por um mês. Ele queria aprender mais sobre Goggins que havia terminado uma corrida de 160 quilômetros em 24 horas, apesar de estar tão mal preparado. Goggins concordou com uma condição: Itzler faria qualquer todos os exercícios que ele dissesse, não importa o qual. No primeiro dia, Itzler foi obrigado a fazer 100 “Pull-Ups - Flexões na Barra”. Itzler fez oito em seu primeiro set, depois seis e menos ainda. Seus braços estavam doendo, mas Goggins não cedeu. Ele ficou de pé e observou Itzler lutar, fazendo uma flexão de cada vez. Itzler terminaria suas repetições. Como ele se lembra em seu livro “Living with a Seal”: “Goggins me mostrou e provou para mim que havia muito mais, todos somos capazes de muito mais do que pensamos. [...] Ele diria que, quando sua mente está lhe dizendo que você terminou, você realmente está com apenas 40% de desgaste ” Pesquisas sugerem que a afirmação - a Regra dos 40% - tem alguma verdade. Muitas vezes somos fisicamente mais capazes do que pensamos ser. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que os indivíduos que receberam placebo, mas disseram que era cafeína, conseguiram levantar significativamente mais peso do que aqueles que realmente receberam cafeína. Existe um tanque reserva dentro de nós que nunca utilizamos. Somente empurrando-nos para nossos limites - e depois quebrando-os - podemos alcançar todo o nosso potencial pleno.

Existe alguma técnica para dormir mais rápido? Qual é mais eficiente? Sim, existem várias técnicas que podem ajudar a adormecer mais rápido, e algumas são comprovadas por estudos para serem bastante eficazes. Aqui estão algumas das melhores: 1. Técnica dos 4-7-8: Esta técnica de respiração é uma das mais eficazes para relaxar rapidamente e adormecer. Consiste em: Inspirar pelo nariz contando até 4. Manter a respiração por 7 segundos. Expirar lentamente pela boca contando até 8. Isso ajuda a reduzir o ritmo cardíaco e a relaxar o corpo 2. Relaxamento muscular progressivo: Essa técnica envolve tensionar e depois relaxar os músculos de todo o corpo, começando pelos pés e indo até a cabeça. Isso ajuda a liberar a tensão acumulada e prepara o corpo para o sono. 3. Estabelecer uma rotina de sono consistente: Ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias ajuda a regular o ciclo circadiano, o que pode facilitar o adormecimento e melhorar a qualidade do sono. 4. Ambiente de sono adequado: Manter o quarto escuro, tranquilo e com temperatura agradável também pode ajudar a adormecer mais rápido. Evite o uso de eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul pode interferir na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono. 5. Evitar cafeína e alimentos pesados: O consumo de cafeína, álcool ou refeições pesadas antes de dormir pode dificultar o adormecimento. Evite esses itens ao menos 3-4 horas antes de deitar. 6. Visualização ou meditação: Praticar a visualização de um lugar tranquilo ou meditar por alguns minutos pode ajudar a acalmar a mente e induzir o sono de forma mais rápida. Entre todas essas, a técnica dos 4-7-8 é uma das mais eficazes e populares, já que se concentra diretamente na respiração, um método natural para acalmar o sistema nervoso e preparar o corpo para descansar. Experimente e veja qual técnica funciona melhor para você!