KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
有志者是志倫
我不是在減肥,我只是在重新學習一種正確的生活習慣
2013年體重來到人生巔峰166公斤,花了兩年時間靠著飲食控制及微量運動減去60公斤,隨著體重下降負擔減輕,進而喜歡運動與戶外生活,減肥至今10年共減去76公斤,且自律的維持著,本頻道分享我的例行運動結合野炊開飯,閒聊廢話減肥日常。
小時候在大家庭長大,人一多飯就好吃,每天都會有一大鍋焢肉,就算不是吃飯時間,三更半夜的也一定有一鍋熱飯加焢肉可以吃,家裡逢年過節拜拜,桌上一定滿滿的都是肉,各種肉類、魯的、炸的、烤的,應有盡有,要多油有多油,幾乎看不到任何青菜,就算有也是加了很多肉很油的炒青菜,再不然就是舖在紅燒腿庫下面的荀絲之類的,小時候長輩的觀念小孩能吃就是福,養的白白胖胖的就是福氣,所以從小就很用心的餵食,很怕長不大的樣子,卻沒料到,身高有限、體重無極限。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
在家人細心餵食之下,上幼稚園時就是一個肉肉的圓滾滾的小孩,但這個階段通常長輩還是會以可愛帶過,繼續用食物來換取小孩滿足的表情,上了國小後開始小有成就了,體重開始突飛猛進,因為垃圾食物愈吃愈多,食量愈來愈大,才國小我就擁有可以一次幹掉三片雞排的實力了。
在學校舉凡一些會被嘲笑胖的事情,比如每一年班上量體重、運動會100m、體育課跳馬撞倒馬…等等,讓我已經很習慣胖這個事實,甚至胖到小學制服都沒有我的尺寸,已經需要訂做制服了,但在這個階段大人只是說,差不多了喔,該控制了喔,再胖就不好看了,維持這樣以後抽高就好了,但是,有可能維持嗎?飲食習慣已經養成了,你不給我吃垃圾食物我就不開心、會吵,大人疼小孩總免不了溺愛,怎麼改?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也許因為從小胖到大,也胖到麻痺了,而且吃肥人生過的那麼開心,肥胖對我的人生,沒有一點點的不便,交女朋友、找工作、結婚生子。。。等,所有胖子會遇到的問題、會想減肥的動機,我通通沒遇過,我找不到任何減肥的理由,想想從小到大,從求學、工作、成家,我的人生一直都是順順利利的,日子安穩、爽吃爽喝、一家和樂,請問我幹嘛要減肥?
到底為什麼會開始減肥?這樣的快樂人生到底發生什麼才能下定決心開始努力,篇幅有限,答案都在頻道中,吃肥人生大逆轉系列影片共10集,完整的跟大家分享,從怎麼胖到怎麼瘦,從為何不想減到為何必需要減,從166公斤到90公斤,如果我的分享可以幫到你,我會很開心。
18:07
上集 屏鵝公路 絕美壯闊 來烘乾七逃 一路吃到恆春 潮州燒冷冰 烤玉米 拔絲芋頭 福安宮 茶葉皮蛋 炭烤鹹蛋 黃家綠豆蒜 草仔粿 阿婆手工大腸香腸 南方餃子
8 ай бұрын
18:51
跨越高屏溪直達屏東 整個人都秋條起來了 為了吃就沒有騎不到的地方 單車美食輕旅行 木瓜黃 燒馬蛋 周記蔥肉餅 x 志倫原食
9 ай бұрын
24:15
森林浴休閒步道 網美鳳梨花海 絕美關廟森林公園 農村生態清幽僻靜 桃花心木楓香步道 抹茶湖水岸步道 天空步道 關廟休息站上帝視角 x志倫原食
9 ай бұрын
12:58
鈺鼎步道安親班 遠離3C 親近大自然 小孩放電一路衝 媽媽沒電一路喘 為了一球冰淇淋 小傢伙們幹勁十足
9 ай бұрын
17:50
菜鳥致敬西三塔永遠的學長 本丸的騎行日常 又是被霸凌的一天🤣 總有一天我會變強 我也要三個蛋塔 崙仔頂堤防步道 龍崎文衡殿 鋼鐵人 蜘蛛人 浩克 柯博文 大黃峰 美國隊長 漫威 志倫原食
10 ай бұрын
24:51
東豐自行車綠廊 后豐鐵馬道 超浮誇自行車美食街 好吃好玩好漂亮 租車200元騎到吐還送水 小孩放電好去處 34K+小緩坡一次搞定小家伙😁
10 ай бұрын
19:33
貧窮戶玉井踏青 低收入生活補助資格認定🤣 玉井虎頭山 余清芳紀念碑 有間冰舖芒果冰 x 志倫原食
10 ай бұрын
15:59
女車友單車首航 解鎖人生第一次40k 本丸騎到罵罵號 愛哭愛隊嘍 台1線永康-新營 回程台鐵策略聯盟 x志倫原食
10 ай бұрын
28:06
台南最高峰 關仔嶺大凍山 小百岳初體驗的最佳入門路線 志倫原食即食雞胸 運動最佳補給高蛋白 解凍即食超方便 每包熱量僅234卡卻有41克蛋白質
10 ай бұрын
14:33
減醣料理 花椰菜米牛肉炒飯(減肥版) 焗烤花椰菜米飯(豪華版) 小孩不愛吃菜就靠這招 老滷牛腱/牛三寶 零廚藝 簡單到會笑 賀甲嘎不會講 超低卡 超低熱量 志倫原食 健康原型食材專賣
10 ай бұрын
19:36
寶寶走露趣 2023親子露營萬聖趴-下集 阿里山草堂營區 x志倫原食
11 ай бұрын
12:11
寶寶走露趣 2023親子露營萬聖趴-上集 阿里山草堂營區 x志倫原食
11 ай бұрын
18:50
減肥的人中秋烤肉該怎麼吃?當然是敞開來吃,放乎去啦😁 歸仁三元帥廟
11 ай бұрын
29:45
運動消耗的熱量 絕對沒有你想象的多 減肥真的不能只靠運動 少吃幾口絕對比你運動到死還要有效一萬倍|360卡老滷牛腱鍋配地瓜|官田遊客中心 165東山北馬神武殿|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
30:01
2023一日雙塔 挑戰成功 憑著我們強大的決心與意志力 無數次練習的團隊默契 終於順利完賽|400卡藥膳雞腿麵(紹興醉雞腿卷)|左營大路菜市菜 孔廟 元帝廟 蓮池潭風景區|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:52
習慣的力量 超乎你的想象 曾經最愛吃的鹹酥雞 沒想到有一天居然會發自內心的不想吃 飲食習慣真的是可以培養的|360卡老滷牛三寶|南化寶光聖堂 風空義士廟|志倫原食 野炊 登山 郊山步道 大眾路線
Жыл бұрын
29:45
減肥很簡單 維持才是困難 所謂減肥失敗 並不是減不下來 而是減下來後沒有維持住 說穿了還是敗在習慣|350卡牛腱高麗菜河粉|後壁白沙屯 新嘉社區 南清宮 六甲落羽松|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:17
9度c的例行運動 戰勝惰性小惡魔 這一集話有多點 從為何穿涼鞋騎車 聊到戰勝自己克服惰性 最後還聊到人生觀 廢話爆棚~哈|380卡老滷牛腱菇菇鍋|南85 新港東 心園公園|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:56
解鎖新運動 22公里徒步初體驗 不就是走路而已嗎 怎麼會那麼累啊 小腿抽筋腳底破皮 果然還是欠磨練啊|220卡紹興醉雞腿卷蔬菜鍋|新化崙子頂 知母義 虎頭埤 新化果菜市場 |志倫原食 徒步 健行 野炊
Жыл бұрын
29:44
爆卡日過後 飲食計畫照舊 不需要刻意減少 只要平時有努力 偶爾大吃也不用擔心|230卡老滷牛三寶菇菇鍋|165鄉道完騎 直達嘉義中埔 解鎖六甲白河市區 吉貝耍部落大公廨|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:49
日復一日年復一年 沒有最胖只有更胖 調整心態 正向面對 才能長久無痛維持|230卡老滷牛腱菇菇鍋|南科大道公 漚汪文衡殿 絕美葫蘆埤自然公園 南碑菱波吊橋 北碑湖中島|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:33
一出門就犛田 還好問題不大 運動重要的是頻率而不是強度 運動的時間距離 隨狀態調整 不需要有無謂的堅持|150卡老滷牛三寶|台南藝術大學 大崎創藝基地 水雉生態園區|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:42
十天沒運動 體重反而降了 減肥還是要靠飲食 再怎麼運動都沒有飲食控制來得有效率|230卡老滷牛三寶菇菇鍋|165縣道 烏山頭導水路 東山老街鴨頭 三榮里鐵道公園 聖賢社區|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:02
對自己的健康負責 不要拖累家人 不一定要留給小孩多少財富 但至少不要留給他們負擔 不要讓他們的人生輸在起跑點|230卡老滷牛腱菇菇鍋|下營北極殿 義竹東後寮 幸福一號|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:56
減肥什麼都能吃 由其澱粉我最愛 變胖才不是因為澱粉 單純就是你吃太多 熱量太高 熱量控管好 垃圾食物也照吃|380卡藥膳雞腿麵(紹興醉雞腿卷)|後壁仕安好望角 炸香菜二刷|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
28:47
為了運動而運動 真的很無聊 就像打卡上下班當然沒勁 當做出去玩 結合自己的愛好興趣順便運動 輕鬆愉快|230卡老滷牛腱菇菇鍋|長短樹公園 後壁經典小鎮 頂長社區憶江水伯|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
29:21
單車旅行野炊 秘境怎麼找 土溝村的阿北今天終於在家休息了|330卡牛三寶菇菇鍋|甜覓鐵馬道 新營鐵道地景公園 鐵道文化村 蘭花園區祈願樹 土溝村自行車驛站|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
15:09
美食探店|令人聞風喪膽 恐怖的炸香菜|麻豆第三市場 古早味素嗲 鹹粿 炸香菜 芋頭餅 油豆腐 炸地瓜|麻豆區中正路47號 麻豆屋茶飲招牌 炸香菜每人限購一串|志倫原食 單車旅行 美食探店
Жыл бұрын
27:51
飲食熱量控制 先求有再求好 先養成記錄習慣 後續再注意營養比例|330卡牛三寶菇菇鍋|鹽水橋南老街 八角樓連成巷 烏樹林五分車 台灣蘭花科技園區|志倫原食 單車旅行 單車野炊
Жыл бұрын
Пікірлер
@candy0722
13 күн бұрын
謝謝哥介紹
@李奇璋-s5y
Ай бұрын
Good
@j80110344
2 ай бұрын
叔叔,不是你兒子喔
@user-ju2yz3vm6o
2 ай бұрын
請問每天可以吃的熱量大概要用多少壓
@黄冠鈞
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤感謝分享
@piored5511
4 ай бұрын
騎到石崗水壩那邊可以左轉去看水壩 我覺得蠻漂亮的 就是你說像夜市那邊
@zlun
4 ай бұрын
好喔 下次去看看 謝謝
@吳建廣-h1p
5 ай бұрын
非常實用,感謝用心分享🎉
@zlun
4 ай бұрын
感謝
@a00ylc00
6 ай бұрын
您的影片很棒,感覺就是「正面」 歡迎您來台中玩哦!
@zlun
6 ай бұрын
感謝
@AC-iz7ti
6 ай бұрын
漂亮路線,不同於一般太專業的單車影片,自在享受單純的騎車的初心,感覺很棒的單車之旅。
@zlun
6 ай бұрын
見解 通透😁
@呂有錢-m5z
7 ай бұрын
大哥請問是台南哪裡人
@zlun
6 ай бұрын
台南永康 有來台南玩過來請你吃地瓜 google: 志倫原食 就有了
@deanbest5320
7 ай бұрын
請問一下 預計2月上武嶺待一個月 三餐不會用到瓦斯罐 預計兩-三天煮個泡麵 不知高山瓦斯罐會建議備幾罐說
@zlun
7 ай бұрын
你好 我沒有估計過耶 沒法給你建議 抱歉
@user-jn3bs1of8y
8 ай бұрын
感謝❤好受用的影片🎉
@zlun
8 ай бұрын
不客氣
@user-ih8wt6zu3k
9 ай бұрын
請問志倫兄:煮水壺是什麼品牌?謝謝。
@zlun
9 ай бұрын
naturehike
@先生鄭-t9z
9 ай бұрын
幸福的人生🎉
@zlun
9 ай бұрын
謝謝
@先生鄭-t9z
9 ай бұрын
倫哥,新交(馬子)❤
@zlun
9 ай бұрын
我習慣用女朋友來稱呼
@黄荣东
9 ай бұрын
老大终于更新了
@zlun
9 ай бұрын
感謝支持嘿
@user-io2mc2mh2r
9 ай бұрын
本丸很棒喲👍
@zlun
9 ай бұрын
有偶像的鼓勵 本丸會愈戰愈勇了
@subeckett6352
10 ай бұрын
孩子們好可愛啊! 這山道很不錯咧! 你們都玩得好開心啊! 冰淇淋好吃極了! 😃😃😃😋😋😋👌👌👌
@zlun
10 ай бұрын
姊姊等你回台灣 我帶你去吃這家 順便去南化看風景
@subeckett6352
10 ай бұрын
@@zlun 好啊! 期待咧! 👍👍👍😃😃😃🙏🙏🙏
@subeckett6352
10 ай бұрын
真好看啊!用無人機拍攝的嗎?
@zlun
10 ай бұрын
不是也 還沒那麼多經費買空拍機😂 是用手機架夾在把手上
@先生鄭-t9z
9 ай бұрын
泡妞王子😅
@zlun
9 ай бұрын
客氣
@user-dn3fw2dc6y
10 ай бұрын
本丸 不錯喔 老哥 給妳個鑽
@zlun
10 ай бұрын
感謝大華哥支持 哈哈
@王若喬-j1s
10 ай бұрын
感謝大華哥 支持
@吳志文-h2t
10 ай бұрын
夭壽骨新手就帶去大凍山😂😂
@zlun
10 ай бұрын
這不是新手的路線嗎?😂😂
@user-dn3fw2dc6y
10 ай бұрын
老滷牛三寶 水喔!
@zlun
10 ай бұрын
熟悉的老滷牛三寶回歸~ 哈哈
@nopingsu
10 ай бұрын
那個不沾鍋用鈦匙這樣尻應該不久就壞了,還會吃到塗層
@zlun
10 ай бұрын
好的 下次注意 感謝提醒
@nopingsu
10 ай бұрын
@@zlun 志倫哥可以用你的NH摺疊筷炒,前段是木製的比較不傷鍋
@nopingsu
11 ай бұрын
終於復更了,但女主角怎麼換人了,黑糖媽呢?
@zlun
11 ай бұрын
分手9個月囉 也就是整個頻道都沒更新的這段時間 因為我還在調適
@nopingsu
11 ай бұрын
抱歉,沒想到自己不識相了
@chitunghuang1887
11 ай бұрын
很輕鬆的@讚
@zlun
11 ай бұрын
感謝支持
@TheTaiwanBest
11 ай бұрын
超實用❤
@zlun
11 ай бұрын
感謝支持
@chitunghuang1887
11 ай бұрын
真的是有志,讚 !
@winmoney668
11 ай бұрын
是關廟三元帥公廟啦😂 歸仁三元帥公廟在社區住宅區😅
@zlun
11 ай бұрын
哈哈 原來 我還不知道
@winmoney668
11 ай бұрын
哈哈 期待很久 終於有更新了 要繼續加油 🎉
@zlun
11 ай бұрын
感謝支持
@9ssvv
11 ай бұрын
莫名地被吸引還回放,是怎樣? 黑糖的開場也太可愛了 介紹得非常詳細,感覺很對不起錢錢內......
@zlun
11 ай бұрын
哈哈哈 黑糖真的超可愛
@winmoney668
11 ай бұрын
小肥雞 可以再新影片置入一下 配上原食完美
@zlun
11 ай бұрын
好主意😁😁😁
@努努-e5d
Жыл бұрын
很棒欸謝謝你 請問雙頭營繩三倍的話 是不是有預留其他作法的長度? 感覺調節片收了很多繩(好奇😯 還有想請問側邊的營繩大概怎麼抓長度 (買了一綑繩子準備要割 謝謝
@zlun
Жыл бұрын
有時候地點受限 比如要打比較遠 就夠 側邊的話 我的是買帳時內附的 剛好夠
@努努-e5d
Жыл бұрын
@@zlun 了解! 謝謝你
@RyanWu3937
Жыл бұрын
非常清楚的教學影片,希望可以看搭配帳篷搭法,謝謝🙏
@zlun
Жыл бұрын
好的
@540jamesbone
Жыл бұрын
很久沒有更新了齁
@zlun
Жыл бұрын
對 最近比較懶 哈哈
@540jamesbone
Жыл бұрын
@@zlun 可能變胖了喔
@zlun
Жыл бұрын
@@540jamesbone 哈哈 還瘦了
@user-tj4nt7jy4p
Жыл бұрын
請問這麼熱的天氣,你們帶的食物是怎樣保鮮跟存放,也不會因天氣太熱壞掉啊?🙏🙏👍👍😊
@zlun
Жыл бұрын
保冷袋裡面放結冰礦泉水 食材到晚上都沒問題 水也可以喝
@user-tj4nt7jy4p
Жыл бұрын
@@zlun 謝謝你的回覆,感謝你👍👍😊
@廖小姐-l8c
Жыл бұрын
👍
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持
@廖小姐-l8c
Жыл бұрын
您好!請問平底鍋是幾公分的?
@zlun
Жыл бұрын
是24公分
@廖小姐-l8c
Жыл бұрын
@@zlun 謝謝
@廖小姐-l8c
Жыл бұрын
很實際的分享
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持
@qqq0229
Жыл бұрын
太感謝了 新手真的不知道怎麼下手
@zlun
Жыл бұрын
不客氣❤️
@黃政豪-j2h
Жыл бұрын
非常樸實無華的介紹,還學到新知識,受益良多,感謝!!!
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持
@xmc1779
Жыл бұрын
支持 倫哥 搞裏頭!
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持
@cindychen9145
Жыл бұрын
很棒的分享 不知道是否可分享你影片中 高山爐具和鍋具的蝦皮連結 謝謝
@zlun
Жыл бұрын
你好 因為年代久遠 本來的賣家賣場也沒了 推薦你可以去 熊愛露 gogo露 這兩個賣場逛逛
@russkuo2231
Жыл бұрын
非常詳細,很適合新手得教學, 下月第一次搭,很受用
@zlun
Жыл бұрын
祝平安順利
@半仙張-q9n
Жыл бұрын
過年後就没看到更新,生病還是?
@zlun
Жыл бұрын
感謝關心,人好好的沒事喔,只是這陣子比較忙,有空檔就會更新
@double1740
Жыл бұрын
👍🏻❤️
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持
@陈秉凯
Жыл бұрын
同樣的老滷牛肉,就愛看這種簡單的日常,還能參悟人生哲理😂
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持😆
@陈秉凯
Жыл бұрын
請問燒烤爐的的尺寸多大的?
@zlun
Жыл бұрын
請問你說的是那一個
@tal8927
Жыл бұрын
簡單詳細 囗條清楚
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持
@郭澄豐
Жыл бұрын
台南還有這麽漂亮的地方喔~志倫讚。
@zlun
Жыл бұрын
這裡真的很漂亮 安排二刷
@郭澄豐
Жыл бұрын
父子對話很好笑呵
@zlun
Жыл бұрын
感謝支持