8 ай бұрын
9 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@Татьяна-д6н6г 3 күн бұрын
Спасибо 😊, то, что надо
@АлександраГончарова-ь5й 14 күн бұрын
Спасибо, все красиво и понятно)
@yanaaspen Ай бұрын
Видимо нужно сочетать, я стала делать йогу и силовые забросила, качество тела стало хуже, вообще как будто спортом не занималась
@elenababii.psychologist 2 ай бұрын
Спасибо
@olyacherry 3 ай бұрын
Уйдите не вверх, а вперёд по диагонали. Вот там ягодичная максимально напряжена. Иначе квадры качаем.
@user-ok3rm7yg5g 3 ай бұрын
Мне попалась хорошая тренер, опросила, хорошо ставила технику, спрашивала о моих ощущениях. Но совсем не объясняла зачем, почему, как. Очень не хватало.
@АнгелинаФомичева-ч7ж 4 ай бұрын
Как все понятно. Спасибо🎉
@_ira_2316 4 ай бұрын
Прекрасная разминка!
@elenaredega2572 4 ай бұрын
Отличный разбор ! Спасибо большое
@Le_sya_nik 4 ай бұрын
Полина, а что за травма? И как вы избавились от боли? У меня так же было, когда я делала присед плие в смитте грифом между ног
@EnigmaticSoulExplorer 5 ай бұрын
Спасибо, сегодня буду пробовать
@Lubimayafoo85 5 ай бұрын
Спасибо вам
@JeleznyChelovek 5 ай бұрын
Отличный урок . Спасибо, что не спешите в отличии от других демонстраторов.
@VictoryWave17 5 ай бұрын
Ведущая бестактная , всё время перебивает, хочется дослушать Федора , но ведущая обрывает на интересном месте.
@АндрейМедведев-р9ш 5 ай бұрын
Супер! Класс! 👍
@НадеждаПопова-л9г 6 ай бұрын
Хотела бы я попасть к такому тренеру, как Полина
@Marina-ig4ec 4 ай бұрын
Я тоже)
@АлексейИванов-с1щ9ш 6 ай бұрын
лучшая!
@ТатьянаЛитвинова-ж5ц 7 ай бұрын
У меня после занятия только болят колени, на другие части тела нет никакой нагрузки, может это не моё? ( мне 60)
@АнтонСбитнев-й9щ 6 ай бұрын
конечно лучше занимайтесь пилатесом или гимнастикой суставной, то что болят колени это уже предупреждение
@ТатьянаЛитвинова-ж5ц 6 ай бұрын
@@АнтонСбитнев-й9щ спасибо
@ЮлияНовгородова-щ8к 8 ай бұрын
Спасибо огромное!!! ❤️❤️❤️
@liza.lefanova 8 ай бұрын
Полину только по акценту узнала
@23071976ful 9 ай бұрын
На мой взгляд вредная информация. Нерелевантная. Я на низкоуглеводной диете хорошо похудел. Переношу легко с интервальным питанием. Мышечная сила и объем мышц максимальные за всю жизнь. Соответствующий внешний вид. Процент подкожного жира 8-9%. Голова работает отлично. И это в 47 лет. Хотите прожить жирноватую жизнь, преждевременно состариться, слушайте лекции о вреде кетодиет и интервального гололодания. По моему опыту углеводы имеют саркопенический эффект. Ну и конечно есть явноя углеводная зависимость у большей части населения планеты. Отсюда и этот постоянный хор бреда о пользе углеводов и вреде их сокращения. Ешьте свои углеводы, будьте жирноватыми, нам, людям с идеальным телом это только на руку. Самое лживое утверждение в ролике - это сложность соблюдения низкоуглеводной и высоко белково или жировой диеты и интервального голодания. Это легко и ненапряжно, в этом главное преимущество. Перешел за неделю и три года имею идеальное тело , не могу поверить порой в отражение в зеркале.. Пробуйте интервалку и низкоуглеводку, а не рыскайте в поисках "информации о вреде этих практик", можете попробовать и обрести лучшую версию себя, можете остаться в теле средней паршивости.
@fitnessacademyby 9 ай бұрын
Добрый вечер! «По-моему мнению» и «на мой взгляд» не является доказательной базой, на основании которой мы можем давать рекомендации. Доказательной базой являются научные исследования, на основании которых выстроены рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по питанию населения планеты и как следствие наши рекомендации в рамках данного семинара.
@englishlessonsandnotonly1255 9 ай бұрын
Здравствуйте! У меня закругленная платформа, как лучше строить домашние тренировки?
@vitamove8 10 ай бұрын
Шикарное видео, спасибо
@ЗояСемашко 10 ай бұрын
Хочу поваляться с Полиной на коврике)))
@ЛюдмилаЛоктионова-е5и 10 ай бұрын
Полина спасибо за полезную информацию, пожалуйста продолжай! Если будут ролики в свободном доступе о том о чем ты сейчас вещала будет огромный+ к твоей карме😊, очень буду их ждать🙏
@ПчелкаБиБи-л7с 10 ай бұрын
Она все правильно говорит) Благодаря хорошей суставной разминкой и растяжкой после тренировке я намного лучше чувствую свои мышцы, когда делаю силовую тренировку
@оксанамазай-т1ш 10 ай бұрын
💯👍❤️
@nikanisanova8591 10 ай бұрын
Полина великолепна. Всегда приятно слушать. Ну и люблю послушать такую вроде общую информацию,для того,чтобы понимать,что я на верном пути и что я «нормальная» со своим ковриком 😂 в работе в определенных случаях. Спасибо🙏
@integralbaby 10 ай бұрын
как я обожаю Полину! узнала про нее, когда пошла учиться на курсы тренера. Послушав пару часов, сразу поняла, какой она хороший эксперт. Человек точно занимается своим делом)
@ansnataly Жыл бұрын
Федор - потрясающий тренер! Благодаря тренировкам в рамках курса Новая жизнь, у меня исправляется осанка, прошли боли в спине, шее, коленях, я по-другому ощущаю свое тело в пространстве, сижу на седалищных буграх с ровной осанкой. Ходьба - теперь моя любимая физическая нагрузка. Описать сложно, нужно заниматься, а результат не заставит себя ждать. Федор, спасибо вам!
@p_staseva Жыл бұрын
Видео 🔥
@КвятковскаяОксана Жыл бұрын
Ничего нового и интересного Фёдор не рассказывает! Более сложный вопрос, отправляет к доктору😂
@Фильмы-о5в Жыл бұрын
И выглядит как женщина
@polinadubina8724 Жыл бұрын
Очень интересно, а что для вас значит выглядеть как женщина?
@Фильмы-о5в Жыл бұрын
@@polinadubina8724 тонкие руки, запястья, хрупкая шея, худые ножки
@Фильмы-о5в Жыл бұрын
@@polinadubina8724 я не говорю что это плохо, но когда так выглядит тренер, это не внушает доверие
@Фильмы-о5в Жыл бұрын
Я конечно может не прав, но Федя похож на тренера меньше всех на планете
@APumpur Жыл бұрын
А есть стандарт для внешнего вида тренера? Типо, чем больше мышцы, тем выше знания и интеллект?! О такой взаимосвязи вы говорите? Погуглите тренеров в разных видах спорта, например: футбол, баскетбол и пр. У вас будет время удивительных открытий
@Фильмы-о5в Жыл бұрын
Ну Фёдор тренер по фитнесу конкретно, верно? Фитнес в каком направлении?
@Фильмы-о5в Жыл бұрын
@@APumpur потому что если он инструктор по йоге, тогда всё хорошо
@an_nagh Жыл бұрын
Фёдор настоящий тренер. Его подопечным очень повезло и мне в том числе 😁. Сначала тебе кажется непонятным происходящие на тренировке, а потом ты видишь результат и как меняются возможности твоего тела и не понимаешь как жил раньше
@p_staseva Жыл бұрын
@@Фильмы-о5взагуглите, что такое фитнес Это не бодибилдинг
@prilutskaya.n Жыл бұрын
Очень круто 👍
@MiMi-hg9vs Жыл бұрын
Прежде чем ввести блок Неплохо было бы последить
@fitnessacademyby Жыл бұрын
Добрый день! Не совсем поняли ваш комментарий)
@MiMi-hg9vs Жыл бұрын
Вечер добрый ну прежде чем ввести блок
@safiriddik2315 Жыл бұрын
Класс
@fitnesstrainer_tanya 2 жыл бұрын
Добрый день. Подскажите, 20 подходов на мышечную группу в неделю: суммируем все подходы во всех упражнениях на рабочую мышцу? То есть, если я сделала 4подхода приседаний, 4 подхода выпадов, 5 подходов ягодичного моста и 5 подходов жимов ногой, то на ягодичную мышцу я сделала уже 16 подходов, верно?
@fitnessacademyby 2 жыл бұрын
Добрый день! На связи Кирилл Зеленский) В целом верный подход подсчета. Но учитывайте что в приседаниях, выпадах, жиме ногами, ягодичные выступают только синергистом. Поэтому лучше считать с коэффициентом 0.5. Приседания 4 подхода * 0.5 = 2 Выпады 4 подхода * 0.5 = 2 Ягодичный мост 5 Жим ногами 5 подходов * 0.5 = 2.5 Итого 11.5 подходов Важно, учитываем только рабочие тяжелые подходы
@fitnesstrainer_tanya 2 жыл бұрын
@@fitnessacademyby Благодарю
@larisaivanova3384 3 жыл бұрын
Массажные движения от периферии к центру