Bracie mam 11 lat a skacze 2.10m srednio moj rekord 2.25

A z łokci źle?

Źle !!! Nogi powinni unosić tylko zawodowi i zaawansowani sportowcy...

W szosie rozmiar ramy podaje się jako długość rury górnej nie pionowej ( podsiodlowej) kzbin.info/www/bejne/p32yiqBnqdFpaLM Polecam obejrzeć.

XDD hej jak ktoś w to wszedł 👁️👄👁️💅🍊

Jaka jest przerwa między seriami, ćwiczeniami?

Absolutnie nie zgadzam się aby ustawiać odległość do kierownicy poprzez zmianę położenia siodełka. Siodełko ustawia się wyłącznie pod kolano.

Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to osobiście polecam przede wszystkim skupić się na mało przetworzonym odżywianiu, najlepiej na produktach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu dużej ilości błonnika. Treningi według mnie są najlepsze na ujędrnienie sylwetki i zbudowanie mięśni, lecz w odchudzaniu w praktyce najistotniejszą kwestią jest odżywianie, a z ćwiczeń to wystarczy pójść na szybki spacer albo rowerek. Wiem co piszę, z uwagi na fakt, że osobiście sama tak schudłam jakoś 12 kilo zmieniając kompletnie swoje odżywianie, a przedtem tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bezmyślnie. Super to opisuje kobieta ze strony dieta Anusi, najlepiej poczytać w wyszukiwarce google. Pozdrawiam serdecznie ;)

Jeżeli ktoś planuje schudnąć to według mnie najlepiej szczególnie skupić się na naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu zdecydowanie większej ilości błonnika. Duża aktywność fizyczna i ruch według mnie są dobre na ujędrnienie figury i zbudowanie mięśni, lecz w odchudzaniu tak naprawdę najważniejszą kwestią jest odżywianie, a z ćwiczeń to wystarczy wyjść na długi spacer czy też rower. Wiem co mówię, dlatego bo osobiście tak schudłam jakoś 12 kilogramów zmieniając całkiem swoje odżywianie, a z początku wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Super to pokazuje dziewczyna z bloga dieta Anusi, polecam zobaczyć w google. Pozdrawiam serdecznie ;)

Mnóstwo się mówi obecnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, aczkolwiek moim zdaniem jeżeli ktoś chce jedynie schudnąć (a nie wyrobić super muskulaturę) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy w głównej mierze zdrowo jeść, czyli nie jeść dużo przetworzonych rzeczy przez które właśnie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm oraz pić jak najwięcej czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80 procent to jedzenie, a 20% to trening. Polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam autorka opisuje jak schudła ponad 10 kilogramów w taki właśnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty, bez robienia jakiegoś większego treningu :)

Pozdrawiam 6a z Szkoły podstawowej nr1 w Nowym Tomyśu ;D

Fajne, proste ćwiczenia dla każdego, bez wydziwiania i zbędnej gadki pseudotrenerkow z siłowni po kursie weekendowym. Podoba mi się.

Ładny rower skąd go pan kupił lololololl lmaoooo pozdro z rodzinkom

esa byqu

Hej 7e

Dzięki 👍💪😀

Calkiem niezle sie sprawdza, dzieki wielkie!

Witam :) Tak spytam z ciekawości czy to ma duży wpływ na efektywność. Zacząłem pływać w wieku 30-tu lat, teraz mam 43 lata😱😱 Wiem że stopa powinna być płetwą czyli bardzo elastyczna i giętka ale jeżeli już tak mam że przegub jest bardzo mało ruchliwy i w zasadzie stopa jedynie się prostuje bez jakiekolwiek przegiecia w drugą stronę tak jakby płetwa. To chyba może być powód że mimo że całkiem fajnie pływam to od samego początku z tyłu brakuje napędu. Pozdrawiam.

Ekstra! Tego szukałem :) Wielkie dzięki!