2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@marcela7725 5 күн бұрын
Muy buena su terapia, pero por favor no saque al Gato.
@JavierEspejo 5 күн бұрын
@@marcela7725 gartos , gallinas, perros… demasiada compañía!! Gracias
@marivimonroe 8 күн бұрын
Como los puedo ver por orden?
@JavierEspejo 5 күн бұрын
@@marivimonroe Mariví puedes comenzar desde tobillos e ir realizando los ejercicios en orden ascendente. Es como los hacía yo en mi rehabilitación. Tengo un vídeo de miembros inferiores y otro de miembros superiores , se pueden realizar los dos, uno a continuación d otro y así estarás trabajando cuerpo completo. Ánimo!!
@marivimonroe 10 күн бұрын
Muchas gracias! Yo tengo otra enfermedad pero ya casi no puedo levantarme y me va a venir muy bien hacer tus ejercicios
@mariairmaseco5329 11 күн бұрын
Sentado en la cama incorporarse para caminar como de hace?? 16:53
@JavierEspejo 11 күн бұрын
@@mariairmaseco5329 hola María, te adjunto otro vídeo sobre cómo pasar a sentado y progresar a la marcha: kzbin.info/www/bejne/sJ66fZipbsh0bZYsi=isFO5uee7oZtvq6g Espero te sea de ayuda.
@user-ru9ux6qp9k 15 күн бұрын
Ningún video me convence todos estos vídeos de KZbin xq no ponen gente q realmente este en cama así sano cualquiera hace el ejercicio nunca ponen abuelitos ni personas con discapacidad de ve fácil xq no está enfermo
@JavierEspejo 15 күн бұрын
Efectivamente ,no estoy enfermo y encamado. Estuve en esa situación después de salir de un coma y nadie me explico ejercicios que me fueran bien, como lo intento hacer yo en el vídeo. Aunque pusiese a una persona enferma y encamada seguramente no tendría la misma patología que tienes tú y pondrías cualquier otra pega. Es un vídeo en el que te muestra ejercicios sencillos y globales de activación, los tienes que adaptar a tu patología y si tienes dudas consultar a tu médico. Y para eso no hay que poner a un “abuelito o personas con discapacidad” como dices.
@alejandragonzalez4377 15 күн бұрын
Muchas gracias! Me sirvio bastante ❤
@JavierEspejo 15 күн бұрын
Gracias a ti por tu comentario Alejandra
@jolferoli 27 күн бұрын
Añadir un 20% a 1 minuto no es 1:20 minutos, sino 1:12. Sistema exagesimal, un minuto tiene 60 segundos.
@JavierEspejo 26 күн бұрын
Efectivamente, para ser exactos es un 33%, pero lo hacemos así para la comodidad de las mediciones y que sea mas intuitivo. En un primer momento las mejoras son mas rápidas y no ocurre nada por desviarnos un poco.
@moralesgonzalezmariafernan7261 Ай бұрын
Buenas noches..yo tuve una fractura de vertebra lumbar 1..y no me sometí a cirugía,dolo fue reposo, por 3 meses, apenas empezaré a incorporar... que ejercicios me recomienda?
@JavierEspejo 16 күн бұрын
Hola @moralesgonzalezmariafernan72 en el canal puedes encontrar ejercicios para realizarlos desde la cama en: kzbin.info/www/bejne/nWS9gYmqjbtkbaMsi=Fd6rVYj9QSSZPI17 Y otros para fortalecer miembros inferiores en: kzbin.info/www/bejne/hGqzqJtpl7R9grcsi=BqX35__gauL4d83_ Échales un vistazo y espero que te ayuden. Recuerda que no tienes que sufrir dolo agudo cuando realices los ejercicios y si tienes duda consulta con tu médico. Saludos
@mirtadiiorio Ай бұрын
Mil gracias
@JavierEspejo Ай бұрын
Gracias a ti!
@DayanaPalacio-d9v Ай бұрын
Gracias, exelente video,estoy encamada hace 4 meses por una cirugía para extirpar un tumor maligno en el muslo izquierdo con extracción del músculo saltorio,y nececito realizar alguna actividad física de rehabilitación
@JavierEspejo Ай бұрын
Espero te sean de ayuda!! Gracias
@hortenciaenriquetasandoval2864 Ай бұрын
LOPEZ ROSETTI
@JavierEspejo Ай бұрын
Espero sea de ayuda!
@hortenciaenriquetasandoval2864 Ай бұрын
PARA EL DR. LÓPEZ EN ESPECIAL
@hortenciaenriquetasandoval2864 Ай бұрын
PREGUNTO
@hortenciaenriquetasandoval2864 Ай бұрын
GRACIAS MUCHAS GRACIAS
@JavierEspejo 15 күн бұрын
Gracias a ti
@hortenciaenriquetasandoval2864 Ай бұрын
ESTO ALTAMENTE TECNICO MÉDICO POR LAS EXPLICACIONES PAULATINAS - DA LA SEGURIDAD Y TRANQUILIDAD DE SENTIRNOS APOLLADOS ALTAMENTE CONCATENADOS UNOS Y OTROS MOVIMIENTOS PROGRESIVOS Y RITMICOS QUE PRODUCE TRANQUILIDAD POR VER QUE NO SE DESCUIDA NINGUNA PARTE DEL CUERPO HUMANO
@JavierEspejo 16 күн бұрын
Mil gracias por tu comentario ! Hicimos el vídeo con la intención de ayudar y es muy gratificante ver que lo conseguimos. Mil gracias.
@hortenciaenriquetasandoval2864 Ай бұрын
MARAVILLOSO ESTOS EJERCICIOS GRACIAS MUCHISIMAS GRACIAS
@JavierEspejo 14 күн бұрын
Espero que sean de ayuda, gracias a ti!!
@adriansanchez-bermejoperea9925 Ай бұрын
Gracias Javier por tus sesiones de fisio y por este canal para hacer estos ejercicios que tanto me ayudan a mejorar mi dolencia lumbar y ciática...
@JavierEspejo Ай бұрын
@@adriansanchez-bermejoperea9925 mil gracias Adrian!!
@user-gu6rn7vs4w 3 ай бұрын
Desde Paraguay, Muchas gracias Javier. Que tengas un hermoso y bendecido dia.
@JavierEspejo 3 ай бұрын
Mil gracias. Mucha fuerza!
@sfmarras4806 3 ай бұрын
Muchas gracias! tuve un accidente y por un tiempo necesito estar en cama, esto me ayudará a prepararme para cuando pueda apoyar las piernas y sobre todo a enfocarme en mi recuperación y no pensar tanto. Muchas muchas gracias!!
@JavierEspejo 3 ай бұрын
Hola @sfmarras4806 , yo pasé por algo parecido con un accidente, 26 fracturas, 15 días en coma, y mucho mucho tiempo encamado. Son ejercicios que me hubieran ido bien nadie me aconsejó. Mucho ánimo y fuerzas. Pd. El vídeo de la progresión lo hice recientemente, para cuando puedas sentarte: kzbin.info/www/bejne/sJ66fZipbsh0bZY
@analindaavila4487 3 ай бұрын
Gracias me gusta ese ejercicio lo voy hacer desde Panamá bendiciones
@JavierEspejo 3 ай бұрын
Excelente. Gracias por tu comentario 👍
@marysamperio9362 3 ай бұрын
❤
@JavierEspejo 3 ай бұрын
Gracias
@elitorrent2314 4 ай бұрын
Hola tengo fibromialgia, provare de hacerlos. Me encantan laa mascotas. Gracias
@JavierEspejo 4 ай бұрын
mucho ánimo!
@gladysdelcarmencurimilasen9445 4 ай бұрын
Que bellas sus mascotas!!!❤❤ Me encanto la forma que se comportan....amoooo los animales!!!❤❤felicidades y muy bueno los ejercicios!!!🎉🎉🎉
@JavierEspejo 4 ай бұрын
Mil gracias Gladys!!
@Marukeame 4 ай бұрын
Vamos hermano
@JavierEspejo 3 ай бұрын
Siempre a tope!!
@fotochitabodas5682 4 ай бұрын
Qué alegría ver estos vídeos de vuelta, y al protagonista tan gracioso como siempre😂
@JavierEspejo 4 ай бұрын
Mil gracias!
@olgalenis1616 5 ай бұрын
Gracias excelente
@JavierEspejo 5 ай бұрын
Gracias a ti
@projectesmagics128 5 ай бұрын
Gracias! 🙏🏼
@JavierEspejo 5 ай бұрын
Gracias a ti!
@lubenitez6594 5 ай бұрын
Muchas gracias Javier! Aquí recuperándome de dengue, me ayuda muchísimo a calmar los dolores de estar encamada!
@JavierEspejo 5 ай бұрын
Me alegra que sean de ayuda, en breve pondré los ejercicios de progresión. Ánimos y mucha fuerza!
@virginiamaitelinaresr.6642 6 ай бұрын
Gracias, gracias, gracias...
@JavierEspejo 6 ай бұрын
Gracias a ti!! Ánimo y fuerza 💪👍
@virginiamaitelinaresr.6642 6 ай бұрын
Me operaron de doble fractura en el peroné y tobillo. Tu rutina me ha ayudado. Solo que no puedo hacerlos todos. Gracias nuevamente
@JavierEspejo 6 ай бұрын
@@virginiamaitelinaresr.6642 te paso el enlace de vídeo, son ejercicios para realizarlos desde sentado, si alguno produce dolor no lo realices o realiza solo el rango de movimiento sin dolor. Échales un vistazo y me cuentas. Ánimo! kzbin.info/www/bejne/hGqzqJtpl7R9grc
@user-rb8ft6wn2z 7 ай бұрын
Me encantó yegar asta el final del ejercioso muchas gracias hermoso video
@JavierEspejo 7 ай бұрын
Gracias a ti!!!👍👍 Mucha fuerza!
@gabyara5681 7 ай бұрын
Hola, es la primera vez que te veo y quiero agradecerte porque no me imaginaba que podía hacer todos estos ejercicos y los explicaste muy bien. Me cambiaste el día con tu onda y los animales más lindos. Saludos desde Argentina y exitos!!!
@JavierEspejo 6 ай бұрын
Mil gracias Gaby. Muchos te enviamos mucha fuerza y ánimos desde España.
@agustintapiarosas2111 7 ай бұрын
Impactante Ejercicios para los de la tercera edad Muchas Gracias Felicidades por tu esfuerzo y entrega
@JavierEspejo 7 ай бұрын
Muchas gracias Agustín!! Para eso estamos!!👍💪
@GabrielRocha-hr9rq 7 ай бұрын
Muchas gracias
@JavierEspejo 6 ай бұрын
Gracias a ti por comentar!😉
@lolarodsev8461 7 ай бұрын
Me ha encantado, yo por desgracia llevo un tiempo en cama varias veces, y aunque salgo a andar un poco esto viene fenomenal lo comparto.
@JavierEspejo 7 ай бұрын
Me alegra que te sean de ayuda. Tengo pendiente lanzar videos de progresiones. Mucho ánimo y fuerza. A mantener la rutina y caminar todo lo posible.
@JairoJuarez09_HN 8 ай бұрын
Yo tengo operación de tibia, y necesito agarrar musculatura de nuevo para poder caminar 😢
@JavierEspejo 6 ай бұрын
Hola! En el canal encontrarás dos videos más para realizar desde sentado. Uno para miembros inferiores ( ese te interesa) y otro para miembros superiores. Mil gracias y ánimos
@lorenaramires816 8 ай бұрын
Gracias por compartir estos ejercicios. Me bienen bien justo en donde tengo la afección. 😊
@JavierEspejo 8 ай бұрын
Muchas gracias Lorena!
@mackenziecorado243 8 ай бұрын
Lo hicimos con mi hermano que tiene operación en la columna lumbar y que necesita recuperar fuerzas en las piernas. Muchas gracias!
@JavierEspejo 8 ай бұрын
Muchos ánimos!
@mariaespinosa6043 8 ай бұрын
No debe arrastrar talones puede hacer escarar 😮
@JavierEspejo 8 ай бұрын
Hola María, discrepo con lo que dices, un talón normal no ha de terner daño por ser arratrado sobre una sabana (no una lima), el talon esta continuamente en roce con lo zapatos, presiones talón suelo, al correr se producen una presiones alucinantes y no produce escaras. Ahora bien, si se trata de un pie patológico, tipo pie Diabético, piel de cebolla, úlceras por presión... se soluciona facilmente colocando un calcetín grueso, y en las peores situaciones simplemente eliminando el apoyo con el pie en cama. De toda formas una persona que sufra cualquier patología como las anteriores te lo hara saber, porque son dolorosas, y como menciono los ejercicios no han de causar dolor. Espero haber resuelto tu duda, saludos.
@nildamendez1855 9 ай бұрын
Me en cantan estos ejercicios éxitos felicitaciones!!!!!!!!!!!!!
@JavierEspejo 9 ай бұрын
Mil gracias!👍
@LUISCUEVASELPANTERA 9 ай бұрын
Muchas gracias por tu enseñanza DIOS TE BENDIGA MUCHO Y SIEMPRE
@JavierEspejo 8 ай бұрын
muchas gracias Luis!
@gabrielaledesma6444 10 ай бұрын
Jajajaja la gallina se está acomodando
@irenesilva880 10 ай бұрын
Psrrvr que estuviera enn una granja.smihp
@JavierEspejo 6 ай бұрын
La granja de Zenón no, la granja del Fisio!! Jajaj
@luzforerojimenez2332 10 ай бұрын
Me encantan soy de Colombia y hace dos años los hago. Agradezco su atención a su creador que nos ayuda mucho❤
@JavierEspejo 6 ай бұрын
Gracias a ti por comentar y animar a seguir ayudando como pueda! Te envío mucha fuerza desde España, y a seguir luchando!💯
@tatianajaramillo667 10 ай бұрын
Todos los días gracias por estos ejercicios estimado Javier
@JavierEspejo 10 ай бұрын
Gracias a ti por el comentario! Me alegra que te sean de ayuda. Muchos ánimos y fuerza, 💪
@magyhordodji5844 10 ай бұрын
Gracias! Muchos ejercicios te los copio para mis pctes... Estaría bueno alguna rutina donde implementes la sabana para trabajar manos y piernas.
@JavierEspejo 6 ай бұрын
Hola!! Gracias por comentar. En el canal encontrarás dos videos más para realizar desde sentado. Uno para mmii y otro para mmss. Tomo nota para futuros vídeos! Mil gracias
@gladysdelcarmencurimilasen9445 10 ай бұрын
me encanto su terapia....gracias x enseñar....me servira muchisimo....desde chile un abrazo....❤
@JavierEspejo 10 ай бұрын
Mil gracias!!
@PolyGalll 11 ай бұрын
My Favorite Phisio, best in Southern Spain!!! Thank you for this info!!!
@PolyGalll 11 ай бұрын
My Favorite Phisio, best in Southern Spain!!!
@katiuskatrinidadsanchezgar7760 11 ай бұрын
Grandiosos estos ejercicios muchas gracias
@user-ix9fu8un4b 11 ай бұрын
Gracias Javier, por fractura 5°metatarsiano, un mes inmovilizado y sin heparina, tus ejercicios me han ayudado físico y mentalmente.Fuerza.
@JavierEspejo 11 ай бұрын
Me alegra mucho poder ayudar en lo que pueda, ahora a seguir evolucionando con los de silla: Piernas : kzbin.info/www/bejne/hGqzqJtpl7R9grcsi=BsB3Yl4KHmZaawPA Tronco y brazos: kzbin.info/www/bejne/hZzEn5Svp86ir5Isi=E752ZkWgH4iPfd0E Ánimo y fuerza!