Пікірлер
@user-ox5ig7jz4q
@user-ox5ig7jz4q Ай бұрын
Реально то , то что вы назвали лучше химии но количество углей это … конечно ))
@user-ox5ig7jz4q
@user-ox5ig7jz4q Ай бұрын
Это питание называется больная печень ) и диабет
@qazaqbalasy916
@qazaqbalasy916 Ай бұрын
Скажите дорогие бегуны, на второй зоне я могу только ходить, если бегать, то выхожу из зоны. Как долго мне в этой зоне тренироваться, чтобы я мог уже бегать во второй зоне?
@MakarovZheka
@MakarovZheka 2 ай бұрын
Шаурма так то сбалансированный рацион)) только соус вредный) после пробежки нормалды
@user-ke8kh3cr3u
@user-ke8kh3cr3u 2 ай бұрын
Чувак который жрёт, просто актёр из букиных
@Youretz63
@Youretz63 3 ай бұрын
Угар)
@user-cd5oy7vd8f
@user-cd5oy7vd8f 4 ай бұрын
Привьюха огонь.
@user-sw7xh7um9o
@user-sw7xh7um9o 5 ай бұрын
класс!!!
@SSD982
@SSD982 5 ай бұрын
Платочек для лица и глаз обязательно брать в кармане ...чтобы вытирать слезы с глаз и слезы с нос...будьте практичными
@gremlin1938
@gremlin1938 6 ай бұрын
😂ну я первый раз так смеялся , ребята молодцы вообще !
@gremlin1938
@gremlin1938 6 ай бұрын
Молодцы ребята! Посмотрел посмеялся 😂 И юмор и теория
@d.d315
@d.d315 7 ай бұрын
На моём последнем приложении 10895 км. Я не профессионалка. Просто, начала бегать чтобы убрать живот. В итоге - поймала кайф бегуна и... Так мы и бегаем теперь, с пойманным кайфом, вдвоём 😂😂😂 Уже как с 2015 года, 13 декабря. Помню, был понедельник 😂😂😂 и я решила похудеть. Внесли 72 кг при росте Мерлин-Монро. Не знаю как так получилось, но не бросила. Просто, я баран. Реально. Год козы, по гороскопу баран, точнее - баранка😂😂😂 ____ А теперь серьезно. Скажу исходя из опыта - учитывая что я бегала всегда экстремально, без страха, с рисками, чаще на улице, то получала много разных сюрпризов в виде травм, но... Пока не выбегаешь все свои ошибки и пока ноги сами не подскажут правильную технику - с носка или с пятки, все блаблабла с Ютуба так и останутся на уровне "начнем с понедельника". Бег - это тяжёлое испытание характера, силы духа и воли. Когда я выхожу на улицу бегать, у меня нет пола. У меня нет имени, страны, города, религии, цвета волос - блондинка или брюнетка. Я боец. И точка. К сожалению, получила серьезную травму на беговой дорожке в зале, куда ходила в одно время, с подругой. Кстати, с блондинкой. Втыкала ногу, темп большой, довыпендривалась. Там все такие. Это заразно, как оказалось😅 Пока поняла что это перелом плюсневой кости на пальце... бегала, работала... через боль. Думала, мелочи, само пройдет. Итог. Первый доктор, после бодуна, в понедельник, сказал - что я здорова как горный козел, могу бегать. Вот я и бегала, по горам😂😂😂козлом. Доктор же сказал. Доктора плохого не скажут. Правда ведь? Особенно, утром, в понедельник. Позже, второй, спортивный доктор, посмотрел флюрографию, почесал макушку и... "Похвалил" за старания в спорте - перелом, был. Кость срослась. Но неправильно, не встык а одна на другую. Бегать больше нельзя. Ходить тоже, поменьше. Типа - растолстел обратно, взад😂😂😂 Ана. Канешн. Я не поняла доктора, что именно нельзя? Скока точно в граммах? Так и бегала, не понимая, что нИзя. И до сих пор бегаю, под нИзя, превращая все в "Зя"😂😂😂 ____ Бег очень травмаопасный вид спорта. Но это сильнейший наркотик. Это спорт для одиночки. Он заберёт у тебя все. Причем, по всем фронтам. . Люди отскакивают как мухи от огня - мало кто будет терпеть твои постоянные тренировки и спартанскую дисциплину. Людям нужно, чтобы ты с ними бухала, коммуницировала по всем фронтам гедонизма, а ты - ноги в кроссовки и в поле. Многие семьи даже распадаются. Почему? Потому что уровень интересов меняется. Приоритеты другие. В паре с сильными людьми некомфортно, всегда чувствуешь свою ущербность и больше тянешься к тем из толпы, на фоне ущербности которых ты можешь почувствовать свою значимость. ____ Кстати, кому интересно - бегаю по 10 км в день. Это уже не героизм. Так, привычка... ____ Начать бегать сможет каждый. Просто, не каждый это примет как дисциплину на всю жизнь. Поэтому, совет - за три месяца к пляжному сезону, если решил бегать, для рельефного рельефа - не тереби лишний раз свои теребоньки. Напейся протеином и иди качнутся в зал. Кардио не сделает из тебя фантастического атлета - это очень странная дисциплина, скорее, для философов. Для попы орех и эффектного пресса - больше силовые. Кардио - это не просто бег. Это пробуждение. Просветление. Осознанность. Это ежедневная медитация для души и тела. Медленный темп да... Сложно заставить себя замедляться, особенно когда на пике дофамина и адреналина.
@user-ff2ym3rw4r
@user-ff2ym3rw4r 3 ай бұрын
Круто все изложили! Вы правы, это как наркотик. Начал бегать 2 месяца и хочется и хочется бегать, каждый день, но стараюсь бегать через день. Бегаю тоже по 10км. Бегать лучше одному, это факт. Какие друзья небыли бы, все равно лень берет их, и они уже с призрением смотрят на тебя, а не с восторгом. Всем добра, спорта!!!!
@user-bv9su1uy4k
@user-bv9su1uy4k 17 күн бұрын
Самый лучший комментарий - удовольствие получил когда читал: Вы наш человек! Здоровья Вам несокрушимого! Спасибо.
@Viktor_8292
@Viktor_8292 7 ай бұрын
Класс!! Крутой формат видео!
@GripperMaster
@GripperMaster 7 ай бұрын
Я в начале не мог пробежать пол километра и только после 9 месяцев пробежал свою первую десятку. Прямо родил 😂
@kimmik5097
@kimmik5097 7 ай бұрын
Отыгрыши лишние, хватило бы простого объяснения. А так очень приятные ведущие и грамотная речь.
@Athletic34
@Athletic34 7 ай бұрын
А почему мой медленном темп 6 минут без одышка разгаворный темп 6 минут ? 6,30 минут это очень медленный темп. 5,30 тоже медленный темп разговаривать спокойно. 5 минут уже не медленный темп 4 минут для меня кросс дистанции 5 км 😊
@user-ev8pp5kp4u
@user-ev8pp5kp4u 7 ай бұрын
Спасибо, очень приятно смотреть ваши ролики 🎉🎉🎉
@user-ev8pp5kp4u
@user-ev8pp5kp4u 7 ай бұрын
🎉🎉🎉спасибо очень понятно и интересно
@BigBigFut777
@BigBigFut777 8 ай бұрын
Если можешь бежать всего лишь круг ,круг бежишь -круг идешь интенсивно.Так я начинал бегать два раза в неделю 4 круга по 500 метров с весом 134 кг.Сейчас дошел до 4 км без остановки .Сбросил 9 кг.
@user-jy9es8fw8q
@user-jy9es8fw8q 9 ай бұрын
Этот парняга из начала ролика вышел на пробежку в итоге?
@vladvoloshenko5701
@vladvoloshenko5701 Жыл бұрын
прекрасное видео, большое спасибо) в топах какой-то парень с 300к подписчиками рассказывает тоже про бег, но ваша подача мне подошла больше и воды нету,короткие вставки как вишенка на торте
@dariakurgan5137
@dariakurgan5137 Жыл бұрын
Замечательное видео! Полезное и с юмором 😁 благодарю 🙋🏼‍♀
@MrMadNemo
@MrMadNemo Жыл бұрын
Почему канал забросили?
@MrMadNemo
@MrMadNemo Жыл бұрын
Почему канал забросили?
@MrMadNemo
@MrMadNemo Жыл бұрын
Очень полезный видос! Поржал в моментах с впариванием одежды))
@yuriperov7041
@yuriperov7041 Жыл бұрын
Вот именно. Голова задает тэмп. Инадоей ломиться как лось. А надо медленно
@samat9948
@samat9948 Жыл бұрын
Медленный бег на расстоянии 18-20 км темп каждую км 7-8 минут это для профессионалов. Средний темп бега на 25-28 км каждую км 4-5 минут без остановка это называется кросс это для профессионалов чтобы на марафон. Ещё одно бег есть 20 км для увеличения выносливость каждую км 4 или 4.5 минут это адская усталость. Например Элиуд кипчоке бежит 30 км за 1 час 45 минут это для увеличения выносливость он мастер профессионал марафонец .
@vadimOK13
@vadimOK13 Жыл бұрын
Книги читайте. Для непрофиков вообще непонятно
@user-bv9su1uy4k
@user-bv9su1uy4k 17 күн бұрын
Что не так с русским языком?..
@user-dv7nn6sc5l
@user-dv7nn6sc5l Жыл бұрын
Спасибо большое 👍
@predatel_rodini
@predatel_rodini Жыл бұрын
Ну как-бы начнём с того, что одежду не одевают, а надевают
@Kuzminykh_Konstantin
@Kuzminykh_Konstantin Жыл бұрын
Толковые советы.
@lynohod9324
@lynohod9324 Жыл бұрын
Чёткие пацаны! И польза у видоса есть, и шутки смешные👍🏻
@daladnavvictor5426
@daladnavvictor5426 Жыл бұрын
Вот я примерно с подобным темпом бегаю, пульс сильно не падает, правда упал утренний пульс ударов так на 5-7 за год
@globus_tech
@globus_tech 2 жыл бұрын
Капец месяц бегал как дурачок на пульсе 180-190 и не понимал как вообще бег может приносить удовольствие, но че то решил на ютуб зайти и после вашего видоса попробовал медленее бежать. И знаете, это реально кайф когда ты бежишь и не задыхаешься, любуешься природой. Спасибо вам!
@samat9948
@samat9948 Жыл бұрын
Лишний вес очень мешает
@Govnyasha1993
@Govnyasha1993 Жыл бұрын
​@@samat9948 лишний вес скидывать нужно медленным бегом, разминка, бег до 110 ударов 5-10 мин, резкий рывок максимально до скольки сможете, и снижение снова до 110 ударов, потом снова разгон, начинайте с 30 мин в день, месяц -10 кг минимум
@_.Lynx._
@_.Lynx._ 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, сегодня была моя 2ая в жизни пробежка, старалась бежать медленно настолько, насколько смогла, но пульс при этом старательно убегал к отметке 160 и ниже 150 падал только если переходила на шаг (при этом какого-то лютого дискомфорта не было, ничего не болело, не дышала как подыхающая собака и пр.). Собственно, так я и преодолела свои 5км - 300м бегу, 150м иду, чтобы снизить пульс. (в таком способе приложение показывает ср. темп 10'08''))) Нормально ли это вообще?) Пульс со временем снизится или нужно что-то для этого сделать?)
@sergeydemidov1112
@sergeydemidov1112 Жыл бұрын
Если еще актуально, на ютюб есть лекция от проффесионального тренера "Бег по пульсу или «оставьте пульс в покое»". Возможно и 160 норма, главное что бы темп разговорный был.
@_.Lynx._
@_.Lynx._ Жыл бұрын
@@sergeydemidov1112 спасибо:з
@TopStilers
@TopStilers 2 ай бұрын
Так и бегайте с переходом на шаг, причём не чаще чем 3 раза в неделю остальные дни на восстановление от бега и пару раз в неделю после пробежки делайте 1) круговую ОФП тренировку (чтоб развивать мышцы и был рост результатов), 2) Специальные беговые упражнения СБУ для улучшения техники бега. тогда будет результат. А от одного бега на низком пульсе результаты не улучшаются ещё и травмы если новички каждый день начинают бегать даже если медленно.
@user-hm3kd6tz9d
@user-hm3kd6tz9d 2 жыл бұрын
Бегал всегда "быстро", например первый раз 7км за 36мин сделал. Ср темп 5'13 и ср пульс 174, и реально устал запыхался! Потом попробовал бегать медленно, и это ОЧЕНЬ медленно кажется если честно. Пробежал первые 12 км за 1ч11мин. Ср темп 5'54 и ср пульс 146. И я вообще не устал, еще мог пробежать 2-3км если б не дождь Буду стараться еще медленней, чтоб ср пульс был ниже 140, но это психологически сложно😃
@user-qk9pd6iw3c
@user-qk9pd6iw3c 6 ай бұрын
Многое зависит от возраста. Хорошая помощь --- пульсометр. Ориентир по формуле - в начале занятий --- 180 --- возраст. Это будет аэробный порог, на котором и нужно бегать. Это начинается от 75 проц. До 85 проц. От макс. Например вам 40 лет. 220--возраст будет вашим ориентировочным макс. Пульсом, т.. е. 180 уд/мин.бегаем от 120 до 140 безопасно основное время. Раз в неделю после хорошего разогрева делаем ускорения в виде фартука (игра скоростей) т. е. Ускорения по самочувствию. От спринта, до длинных отрезков со скоростью близкой если бы вы бежали 5 км. На соревнованиях, т. е. С хорошим зазором, не с максимальной скоростью. Хорошо нужно отдыхать, полностью восстанавливатся. Наслаждатся процессом, а не результатом. Будете качать здоровье не спеша,придут и результаты. Главное --- регулярность. Сегодня 30-40 мин. На личном аэробном пороге, завтра 15--20мин лёгкой трусцы. И всё будет чики-- пуки......!
@Immunityfromparasites
@Immunityfromparasites 2 жыл бұрын
Фантастика! Но это нереально для не много упитанного человека весом 75-80 кг. Я к примеру, при пробежки, не могут и 1 км пробежать без остановки. Даже при очень медленном беге. Всё равно задыхаюсь и ноги начинают болеть и забивать кровью. Максимум 100, ну может 250 метров пробегу в таком медленном темпе. А после приходится идти пешком.
@Govnyasha1993
@Govnyasha1993 Жыл бұрын
Вы никогда не занимались бегом?
@Softpanel
@Softpanel 2 ай бұрын
75-80 большой вес?) надо ваш рост 160-165 может быть
@suganov_a
@suganov_a 2 жыл бұрын
Здравствуйте, есть смысл брать amazfit trx pro? Или лучше, то что вы делали на обзоре?
@user-yw3wc3hc3j
@user-yw3wc3hc3j 2 жыл бұрын
Бегал почти год по стадиону, считал круги. Время по обычным часам. Купил Garmin, просто стало удобнее, и лучше отслеживать показатели.
@IgorSmith_
@IgorSmith_ 2 жыл бұрын
140, у меня при темпе 7 минут 160-180. Притом я могу разговаривать. Но у меня и в спокойном состоянии около 100.
@SergeyBaybr
@SergeyBaybr 7 ай бұрын
Норма до 100 в минуту. У вас видно максимальный пульс выше 200.
@16Dsmile
@16Dsmile 2 жыл бұрын
Это что старые видео Вдудя?
@anzeika
@anzeika 2 жыл бұрын
Прикол)) думала на моменте "оденься по-легче" парень в плавках выйдет🤭
@k_i_n_g_a_s
@k_i_n_g_a_s 2 жыл бұрын
Очень хорошая подача информации, жаль что канал мёртв Нужно было хайпануть на чём-то вначале или рекламу дать
@user-hg9lh1sc2i
@user-hg9lh1sc2i 2 жыл бұрын
Дыхала легко вытянет на 10км , а вот голеностоп диванного бегуна «спасибо» ему не скажет)
@vladislavkarnilov6297
@vladislavkarnilov6297 2 жыл бұрын
Страва в часах может работать без телефона???
@user-lr2ic8qu3y
@user-lr2ic8qu3y 2 жыл бұрын
Парни вы просто супер 😂😂😂😂😂👍Посмеялся с ваших видео! Красавцы. Тоже очень люблю бег и смотрю ваши видео с интересом
@user-ee9mn8sj6r
@user-ee9mn8sj6r 2 жыл бұрын
А,где обзор часов? Можно было обозначить интересные функции (есть возможность устанавливать зону пульса, оповещения о выходе из зоны пульса, оповещения о темпе бега итд). Те функции которые интересны спортсменам. За обзор двойка))))
@alexnest1761
@alexnest1761 2 жыл бұрын
Сказочник, 100 он побежит по пересеченке
@user-bz7tf6jz2m
@user-bz7tf6jz2m 2 жыл бұрын
У меня рост 176 вес 118 вчера пробежал без отдыха 10км бегаю каждый вечер уже как месяц сбросил 5кг
@ntwaez
@ntwaez 2 жыл бұрын
Хотел спросить мне 14 лет,хочу начать бегать если я буду бегать по 6-8км по утрам но приетом сєдать по 1800-2400калорий вдень,будет результат или нет?
@user-bz7tf6jz2m
@user-bz7tf6jz2m 2 жыл бұрын
@@ntwaez добрый день прошло 7 месяцев с того момента я всё время не переставал заниматься в зимнее время я после работы ездил в тренажерку 1 час бега и 3 часа железо тегал! Сейчас уже опять чисто бегом занят ну и так турник гиря гантели. Результат сейчас 178.5 рост, 91 кг веса
@user-jh4ox1fx9v
@user-jh4ox1fx9v 2 жыл бұрын
Медленный бег и трусца это не одно и то же так?
@RW.OFFICIAL
@RW.OFFICIAL 2 жыл бұрын
Молодцы!!!