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Пікірлер
@giovanniarienti822 Күн бұрын
Grazie , ottima spiegazione!!!!
@GiuseppeMandaglio Күн бұрын
È un piacere, se hai bisogno chiedi pure, puoi scrivermi su Instagram “calisthenics como” oppure “Giuseppe Mandaglio”.
@CORRADOCAMERONI Күн бұрын
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈👍♂️🙏
@peppegeronimo3290 2 күн бұрын
Ottimi esercizi esplosivi... Unico problema con i push up... Dove per via di problemi lombari devo essere cauto a non perdere il controllo delle contrazioni ai glutei e addominali... Qualche consiglio grazie?
@GiuseppeMandaglio 2 күн бұрын
Che tipo di problemi hai alla lombare? Potresti alleggerirli poggiando ginocchia a terra…
@peppegeronimo3290 2 күн бұрын
L5-s1....schiacciate
@peppegeronimo3290 2 күн бұрын
E inoltre saltuariamente lombosciatalgia
@GiuseppeMandaglio 2 күн бұрын
@peppegeronimo3290 capisco. E se fai retroversione del bacino senti fastidio?
@peppegeronimo3290 2 күн бұрын
Se i push up... Vengono preceduti da un buon riscaldamento... E vado con cautela e senza fretta... Magari i giorni dopo non ci sono problemi evidenti...! Devo sempre e comunque lasciare passare del tempo per far seguire altre sessioni di piegamenti, senza sforzare la parte interessata nei giorni successivi con altri esercizi che sollecitano la zona lombare comunque
@maurib89 2 күн бұрын
Ottimo spunto! Workout breve ma sicuramente intenso ed efficace. Da provare anche con altri esercizi, sempre utilizzando gli stessi principi 💪 Grazie mille
@GiuseppeMandaglio 2 күн бұрын
Esatto! Questo è giusto per dare spunti e stimoli di allenamento che poi possono/devono esercizi inseriti in un contesto più ampio di allenamento a corpo libero e non solo 🙂👍🏻
@axeff88 5 күн бұрын
Sempre ottimi spunti! grazie Giuseppe!
@GiuseppeMandaglio 5 күн бұрын
Un piacere 🙂👍🏻
@Davi-ug6oe 5 күн бұрын
Da provare , grazie infinite 😀🙏
@GiuseppeMandaglio 5 күн бұрын
Grazie 🙏🏻
@zagortriplex100 5 күн бұрын
Mooolto interessante!
@GiuseppeMandaglio 5 күн бұрын
Grazie mille 🙏🏻 Fammi sapere poi come vanno
@emanuelecupini2046 6 күн бұрын
Ottimo fisico quanto sei alto e quanto pesi?
@GiuseppeMandaglio 6 күн бұрын
No non sono grosso, posso definirmi scolpito e con il giusto grado di forza, ma non sono grosso. Sono alto 1.70 e peso 68 kg Pratico e insegno Calisthenics e Arti Marziali
@Peoooh 6 күн бұрын
Forte questo allenamento
@GiuseppeMandaglio 6 күн бұрын
Si, molto tecnico ed efficace. 🙂👌
@luigischember8152 7 күн бұрын
Che cosa ti disse Andrea Fusco,caro Yuri?Vola,vola,vola verso il podio ed aggiunse anche che ce l'hai fatta!Grandissimo Yuri!
@cobyshadow629 8 күн бұрын
Io avrei una domanda, ci sono con gli occhi verdi?
@GiuseppeMandaglio 8 күн бұрын
Verdi no non credo proprio
@cobyshadow629 8 күн бұрын
@@GiuseppeMandaglio ne ho uno io
@cobyshadow629 8 күн бұрын
@@GiuseppeMandaglio manto rossiccio e occhi verdi
@ILCANILE 9 күн бұрын
Esiste un esercizio propedeutico per i piegamenti a X? ( ginocchia a terra ok ma senza è impossibile ) i miei gomiti sembrano spezzarsi! È normale? Fanno molto male con esercizi di questo tipo
@GiuseppeMandaglio 9 күн бұрын
Distanzia le mani tra loro. Cosi alleggerisci l’angolo e quindi l’intensità
@francosenarega9224 10 күн бұрын
Molto utile,grazie
@GiuseppeMandaglio 10 күн бұрын
È un piacere
@zagortriplex100 10 күн бұрын
Grazie!
@GiuseppeMandaglio 10 күн бұрын
Grazie a te
@carlomazzolini5990 12 күн бұрын
Io ne ho 1 ma è un incrocio tra un pastore australiano e un husky
@GiuseppeMandaglio 11 күн бұрын
È ubbidiente?
@carlomazzolini5990 11 күн бұрын
@@GiuseppeMandaglio si ma quando si inpunta c'è da lottare!!
@erikagamma9089 12 күн бұрын
Bravissimo. E' propro cio' che cercavo. Grazie❤
@GiuseppeMandaglio 11 күн бұрын
Grazie mille 🙏🏻. Vedrai che ti troverai bene 🙂
@galeon9627 12 күн бұрын
Ma rimanere su cercando l’equilibrio non aiuta per la postura? Avevo sentito così su un content di un ragazzo
@GiuseppeMandaglio 11 күн бұрын
Beh si, ma non del tutto
@francescomottareale5675 13 күн бұрын
Ottima combinazione. L'ho provata. I dip sono un esercizio fantastico. Sono veramente lo squat della parte superiore del corpo
@GiuseppeMandaglio 13 күн бұрын
Si esatto, anche a me piace molto allenare i Dip. Trovo che questo metodo sia stimolante e divertente
@merisicrisma 16 күн бұрын
Grazie mille. Provato questo metodo nei planche tuck pushup. Davvero tosto
@GiuseppeMandaglio 16 күн бұрын
Ottimo 👌. Sono contento ti sia piaciuto
@giorgiocecconi1977 19 күн бұрын
Esecuzione pessima, i gomiti devono andare più in alto, superando la linea delle spalle. Queste che vedo qui sono mezze rep. Saluti
@GiuseppeMandaglio 19 күн бұрын
Si infatti le spalle non sono al 90gradi in tutte le rep come vedi, ed è proprio caratteristica dell’esercizio. Devo fare un fermo a metà e non basso. 🙂
@quelo2262 20 күн бұрын
ci troviamo in un'epoca in cui su internet si trovano lezioni gratuite di un campione olimpico. sta cosa è assurda... 🔝
@GiuseppeMandaglio 25 күн бұрын
VIDEO TRICIPITI kzbin.info/www/bejne/mIjKloqijJplrcUsi=N6F2mpW283tMW-YB
@merakidojo 25 күн бұрын
Tra gli atleti piu forti in italia
@artmichele4999 26 күн бұрын
ciao Giuseppe e Lorenzo, volevo chiedere per quanto riguarda il primo esercizio c'è un motivo da usare le parallele o è la stessa cosa mani a terra? grazie
@GiuseppeMandaglio 26 күн бұрын
Si puo fare anche mani a terra se non hai particolare fastidio ai polsi
@artmichele4999 24 күн бұрын
@@GiuseppeMandaglio Grazie
@giacomoallegra8038 26 күн бұрын
Interessante, ogni maestro ha la propria spiegazione, buona pratica
@cerebrumilluminatus876 26 күн бұрын
Fa una guida su come avere dei tricipiti enormi > non ha dei tricipiti enormi
@GiuseppeMandaglio 26 күн бұрын
Beh dai era per avere un titolo simpatico. 😃. Ovviamente cè gente che li ha ancora piu grossi, ma cio non toglie che lorenzo abbia delle belle braccia grosse.
@CristiandAdamo 26 күн бұрын
Lorenzo Leali è una pietra miliare, troppo forte🤸🏻♂️💪🏻
@GiuseppeMandaglio 26 күн бұрын
Braccia d’acciaio
@mariangelapilia3386 26 күн бұрын
Da provare ❤
@jarnodoria9653 27 күн бұрын
Dove li trovi i tappetini,e vanno bene anche quadrati?
@GiuseppeMandaglio 27 күн бұрын
Li puoi reperire su Amazon o siti di settore. Cerca “TATAMI”
@Lamanu32 Ай бұрын
Tempo fa amavo il kumite oggi penso che il Kata ciba lo spirito del karateka!
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Sicuramente uno necessita dell’altro. Due aspetti della stessa medaglia. Yin / Yang diciamo. Hai visto il nuovo canale KZbin? youtube.com/@merakidojo?si=n9l5hMHNqRTt4R_P
@Lamanu32 Ай бұрын
@@GiuseppeMandaglio ciao si sono già iscritto
@nicolagribaldo6476 Ай бұрын
La mentalità dell atleta...
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Esatto
@Toshy90 Ай бұрын
Devastante
@andreatriacca944 Ай бұрын
Mascol up....con la "A"😉 non si può sentire muscol😅....ad ogni modo ottimo video
@csan425 Ай бұрын
Grazie bel allenamento lo sto provando da due settimane e sono riuscita a passare da un massimale di 14 a uno di 15 il mio obbiettivo è arrivare a 20...forse è la volta buona che ci riesco?!
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Ottimo. Insisti e se hai bisogno chiedi pure. Mi trovi anche su Instagram pagina calisthenics como
@elisabenelli6942 Ай бұрын
Bravi😊 Grazie mille ❤
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Grazie a te. 🙂 hai visto il nostro nuovo canale KZbin? youtube.com/@merakidojo?si=cbtLvqGJkvR52ZtN
@agrippa7341 Ай бұрын
Bravo complimenti 🎉
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Grazie 🙏🏻. Hai visto il nuovo canale KZbin sul BJJ ? youtube.com/@merakidojo?si=NKpu8CBL00vgVEac
@simonesordo5680 Ай бұрын
Davvero bravi , persone competenti e non esaltate dei professionisti.
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Grazie mille. Se può interessarti abbiamo aperto un nuovo canale KZbin solo per le Arti Marziali. youtube.com/@merakidojo?si=_lzBAm65HHBjWInR
@giacomoallegra8038 Ай бұрын
Buon incontro, bravi i ragazzi
@fra0757 Ай бұрын
Ciao, una domanda. Se pratico Bjj lun merc ven, è possibile imparare le skill avanzate del calisthenics (front lever, planche ecc.)? Ma soprattutto, In 3 giorni che mi rimangono, riesco a combinare qualcosa e fare un allenamento completo integrando anche la parte delle gambe con stacchi e squat? Già faccio trazioni zavorrate, dip zavorrate stacchi e squat che comunque mi danno una preparazione generale ottima, ma il calisthenics mi affascina di più. Allo stesso tempo ho paura di fare qualcosa di troppo specifico e tecnico, che abbassa la mia preparazione generale.
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Sicuramente non puoi fare “tutto” ai massimi livelli. Se la tua principale priorità è il Bjj puoi tranquillamente dedicare 2/3 gg anche alle skills del Calisthenics ( io faccio cosi) ma non puoi sperare di fare sia skills che endurance , poi zavorre, poi gambe. O meglio, puoi si far tutto ma con percentuali differenti. Esempio: 3 gg Bjj 2 gg skills 1 gg gambe
@robertocataldo6950 Ай бұрын
Yuri Chechi nanu.
@francescoveltri3954 Ай бұрын
L'obiettivo è sopravvivere
@francescoveltri3954 Ай бұрын
È facile, cit
@maxsantororun Ай бұрын
Ottimo video!!!
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Grazie mille 🙏🏻
@francescofiorillo09 Ай бұрын
Io ho dolore a destra e sinistra al bacino quindi no avanti. Sento proprio qualcosa tirare quando mi fletto in avanti, è sempre lo psoas?
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Non credo. Sai dirmi dove senti “tirare” ?
@francescofiorillo09 Ай бұрын
@@GiuseppeMandaglio Diciamo dove stanno le fosse iliache ma esternamente sia a destra che a sinistra è leggermente più basso. Sto facendo stretching per lo psoas e i dolori si sono alleviati perciò avevo chiesto se era sempre lo psoas
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
@francescofiorillo09 allora è provabile di si. Continua con lo stretching e nel caso dovesse continuare il fastidio consiglio di rivolgersi ad un terapista. Osteopata o Chiropratico.
@francescofiorillo09 Ай бұрын
@@GiuseppeMandaglio Secondo te in quella zona è da escludere l intestino? Sicuramente ho problemi di postura con la verticalizzazione della lombare.
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
@francescofiorillo09 non è da escludere nulla, per questo consiglio una visita. In modo che qualcuno possa manualmente testare la tua situazione cosi da aiutarti in modo efficace
@merakidojo Ай бұрын
Ancora oggi utilizzo questi esercizi e li trovo molto molto utili
@francescoveltri3954 Ай бұрын
" È facile " (cit)
@stefanotommasi2441 Ай бұрын
ottimi consigli, e ottimo video, grazie
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
È un piacere 😊
@Sam98hiphop Ай бұрын
Bello! Possono essere considerati esercizi per il core? E quindi essere usati a fine allenamento per potenziarlo? Grazie.
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Lavora sul Core stability. Consiglio usarli anche come riscaldamento se hai tempo. Comunque buoni per la stabilità ma non per il “rinforzo” della muscolare addome
@Sam98hiphop Ай бұрын
@@GiuseppeMandaglio Ok. Per il rinforzo meglio le classiche barchette, plank isometrici e dinamici?
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
@Sam98hiphop guarda questo kzbin.info/www/bejne/l6WpY62eYpp_ncUsi=TP8Q2Tb8mJD_sZ36
@Sam98hiphop Ай бұрын
@@GiuseppeMandaglio Grazie. Quindi questi esercizi con la pallina quali esercizi andrebbero a simulare o sostituire in quel video?
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
No no, il mio consiglio è di fare entrambe i Workout
@Sam98hiphop Ай бұрын
Questo è da paura!!! Mai provato!!
@massimilianoverdone Ай бұрын
Scusa la curiosità, ma hai studiato anche il Wing Chun o il Jet Kun Do ? Ti chiedo xké sono tecniche del Wing Chun le quali fanno anche parte del J.K.D. Poi siamo d'accordo sul fatto che la bio meccanica del corpo umano sia quella
@GiuseppeMandaglio Ай бұрын
Si ho praticato JKD dal 2001 fino al 2018