14 күн бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@klimov1987 8 күн бұрын
Здравствуйте !!а сколько делать повторений и приседание можно делать и когда лучше ???и делать надо каждый день да ?а комплекс четкий !!!
@FROL159-nc3ey 8 күн бұрын
@@klimov1987 здравствуйте. Очень мгого вариантов сколько делать. На пример. 5 повторений каждого упражнения, кол-во раз, до упора. Можно также делать "лесенку или горку", с 10 и вниз (10 подтянулись, 10 отжались дальше, 9 подтянулись, 9 отжались и т.д.) Так же можно делать по 3-5 раз каждого упражнения, но уже 10 серий и без отдыха. Приседать можно и нужно. Вставте присед после любого другого упражнения. Можно и скокалку включить. В общем придумать можно много чего. Я стараюсь каждый день, но только нагрузку меняю и упражнения. В выходные вообще полный покой.
@klimov1987 7 күн бұрын
@FROL159-nc3ey а если по одному подходу и вот отказ ?и как вы выходные отдыхать ?и как вы меняете упражнения ?я просто тоже скажем так фанат здоровья ,а уж турник и брусья люблю ,и всегда эксперементируй ,счас вот пробую с железом заниматься ,есть гантели и на турнике и брусьях с ними ,у меня прям за домом они стоят поэтому мне легче ,но пока чувствую что железо или доп вес как то не очень мне нравиться )),я сам худощавого телосложения и мне больше нравиться скорость ,выносливость и сила ,счас вот ещё позанимаюсь если дальше не пойдет ,буду по вашему комплексу заниматься !!!
@FROL159-nc3ey 7 күн бұрын
@@klimov1987 конкретно тут, отдыхаю около 20 секунд между подходами. По поводу железа. По мне дак, дучше делать большее количество раз но с маленьким весов, менее травмоопасно и да, выносливость повышается. Люди худощавого телосложения могут быть очеть выносливые. Сам тоже занимаюсь железом (гири, штанга, гантели) в качестве обще развивающих упражнений. Всë- таки я спортсмен циклических видов спорта. В выходные, как угодно) Погрейтесь в бане, просто спите. Это индивидуально же, у всех разные режимы дня и оброз жизни. А вы молодец, что пострянно тренируетесь и придумываете новые варианты физ нагрузки. 🔥
@klimov1987 7 күн бұрын
@FROL159-nc3ey я ещё работаю грузчиком !а вот ещё метод Алексея Гордовского нравиться ,смотрю его видео тоже грамотно все рассказывает !!
@maxprobka5926 8 күн бұрын
Это место силы войдет в историю!
@FROL159-nc3ey 8 күн бұрын
Да. Скоро уже.
@irinaulmer1671 29 күн бұрын
Есть ли захоронения русских немцев которые находилась вовремя войны ;труд армецы ; отец рассказывал люди умерали от голода и холода, хоронить земой не возможно было ,их ложили в штапеля ,там были дети 16 лет и старше об этом умалчивоют но мы дети выживших это не забыли, это были 1000 1000
@irinaulmer1671 29 күн бұрын
Забыла написать Березники 41 шахта
@ОльгаПекарь-х9й Ай бұрын
Спасибо. На могилу Ивана Доллара сходите
@FROL159-nc3ey Ай бұрын
@@ОльгаПекарь-х9й Сходим👌
@Julian-gp5fl Ай бұрын
Привет из Польши. Для сравнения город Познань, который в два раза меньше: kzbin.info/www/bejne/qIOmgqmmjsmgoqssi=nLcymmJ682AmzrPk
@ПросточеловекизПерми 2 ай бұрын
Красотищааааа!
@zojamockova9681 2 ай бұрын
Привет из Праги! Земляк,спасибо за видеа, как будто дома побывала. Горжусь своим родным городом.Пермякам успехов и мирного неба,вы счатливчики, потому что живете в России.
@FROL159-nc3ey 2 ай бұрын
@@zojamockova9681 Привет. Спасибо🙂
@FROL159-nc3ey 2 ай бұрын
@@zojamockova9681 Да, у нас тут действительно хорошо🌞
@denaks1901 3 ай бұрын
Привет. Смотрю не первое видео, где каякеры шпарят напропалую по судовому ходу😮, ребята, ну так нельзя.
@FROL159-nc3ey 3 ай бұрын
@@denaks1901 я не лезу на фарватер, стараюсь не далеко от берега ходить. Да и движение судов на реке не высокое.
@NeeD-Meet 4 ай бұрын
А где шторм?
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
Всю дорогу.
@NeeD-Meet 4 ай бұрын
@@FROL159-nc3ey Сплав. Шторм. Подвиг!
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
@@NeeD-Meet врятли подвиг. Просто с погодой не повезло)
@NeeD-Meet 4 ай бұрын
@@FROL159-nc3ey слова имеют смысл, определения - значение. Привелось мне не так давно стоять на ладожском камне и смотреть на прибой полутораметровых волн, долбивших в гранит, смотрел на 3 чуваков в байдарке, обходивших мыс поодаль, чтобы их не размозжило об камни. Они - то скрывались между гребней вместе с веслами, то вновь показывались, переваливая очередной вал. Надо иметь очень существенную необходимость или быть изрядным долбанько, чтобы колбаситься по такой погоде! Смотрел - и прикидывал, а насколько я сам остался суицидальщиком или фаталистом, чтобы выйти сейчас на воду, как они? Когда-то я ставил на себе опыты, чтобы узнать, каково оно, когда 5 метровая байдарка полностью умещается в провале между волнами, а ты из этой ямы видишь только спину уходящей волны, а своей спиной чуешь, что такая же волна надвигается сзади. Это по-настоящему страшно настолько, что повторять без чрезвычайной причины совсем не хочется. А ведь и то и другое было штормом всего-навсего в 1, ну, 2 хиленьких балла максимум.
@elias30fps57 4 ай бұрын
Что за байдарка?
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
@@elias30fps57 КАЯК JACKSON NIRVANA.
@МарияЗавьялова-т7г 4 ай бұрын
Очень интересное место! Настоящее приключение)
@ВладимирМихайловский-ъ2з 4 ай бұрын
Знак - якорь, это место где проходит кабель по дну реки, нельзя бросать якорь
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
@@ВладимирМихайловский-ъ2з Спасибо за инфу🤝
@Jertyks 4 ай бұрын
Блестящее видео! Очень интересно наблюдать за движухой в ролике, но где подписчики, с кем тут обсуждать?)) могу рекомендовать ютифай для развития канала, если нужно
@ЕвгенийШутов-с9у 4 ай бұрын
Маленький спининг бы, дорожку б протощил, может кто бы клюнул. И вопрос, что у кого то река в частной собственности? Я бы точно его послал. 😊
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
Ходят слухи что, он там не легально живëт.
@sergeytimofeev8761 4 ай бұрын
Как называется эта лодка и сколько они стоят???
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
Это JACKSON NIRVANA. По стоимости около 1500$.
@sergeytimofeev8761 4 ай бұрын
@@FROL159-nc3ey спасибо большое 👋
@ВалентинКоноплев-н3ъ 4 ай бұрын
Пермский говор :) Это же так называется?
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
Всë верно)
@ВалентинКоноплев-н3ъ 4 ай бұрын
@@FROL159-nc3ey Самый уютный акцент из всех областей России :) Очень нравится :)
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
@@ВалентинКоноплев-н3ъ спасибо🙂
@ИисусХристос-ы4г 4 ай бұрын
Снимай больше бро!
@FROL159-nc3ey 4 ай бұрын
Всë свободное время)
@МарияЗавьялова-т7г 4 ай бұрын
Классное место!😊
@НаталияКомаровская-о9к 6 ай бұрын
Все "заброшки" - суть итог целенаправленной деятельности "эффективных" собственников. Чтобы возведение бетонных термитников выдать за спасение и развитие. Жадность и инфантилизм застройщиков увечит города России на поколения вперед. Уважаемые власти, у вас есть план по выходу из коллапса инфраструктуры городов? Вы же там все сплошь образованные люди - вы же понимаете, что при таком подходе к застройке коллапс неизбежен, это лишь вопрос времени. План и ресурсы. Или "деградационное развитие", как и "отрицательный рост", бесконечно по вашему? Так вот нет. Тут даже не нужно быть шибко образованным, чтобы понимать. Это же вам придется решать проблемы с коммуналкой, социальной напряженностью, бюджетами и прочим. С вас будут требовать стабильности, показатели, исполнение программ, нацпроектов и бюджетов. А вы сегодня закладывается мину под свое завтра. Причем "завтра" в буквальном смысле слова. Есть-таки план? Поделитесь. А то НАРОД волнуется.
@privetprivet756 6 ай бұрын
Востанавливать несомненно нужно. На счёт футбола, по-моему ещё в том году в него играли. И сейчас ворота лежат в стороне, тк недавно был залит каток. Всё же логично
@MikhailEremeev 6 ай бұрын
Да, стадион надо восстанавливать! Хорошее место. Около 33 гимназии стадион тоже превратили в заброшку и ещё и деревья все спилили. Не дают у нас людям физкультурой и спортом нормально заниматься (
@FROL159-nc3ey 6 ай бұрын
Будем надеяться что восстановят.