Ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@akbays7604 Күн бұрын
İnaniyorum birgun milyon izleneceksin. Buna sende inan ve sabret usanmadan bıkmadan paylasimlara devam et. Mumkunse sık video uretirsen daha çok önerilenlere dusersin benim önume rast gele geldin ve sevdim. Başarılar dilerim ❤
@Dr.alekas Күн бұрын
Yorumun çok değerli benim için 🤍 Şu an her hafta pazar günleri video paylaşıyorum ama evet haklısın haftada 2 ye çıkarmam gerekiyor👍🏻
@sis_dagi Күн бұрын
Reklam doktorum
@isill_06.569 Күн бұрын
Anlatiminiz cok guzel ve faydaliydi takibe aldim tesekkur ederim
@Dr.alekas Күн бұрын
Ben de güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🙏🏻😊
@AysenurBalkaya-wj5qq Күн бұрын
Herkes için huzurlu hir yıl olması dileğiyle, faydalı bir video oldu.🤍
@Dr.alekas Күн бұрын
Hayallerinizin peşinden koştuğunuz bir yıl olsun 😊
@mustafadenli5132 3 күн бұрын
Daha yeni başladığın abonen az biliyorum ama çok iyi olduğunu bilmeni istedim disiplinin kaybetmezsin çok iyi duruma geleceğini düşünüyorum. fikirlerin için de çok teşekkürler hiçbir tanesi bile boş değildi. seviliyorshn❤
@Dr.alekas 3 күн бұрын
Yorumun çok iyi geldi, teşekkürler❤️
@GKGOMD 4 күн бұрын
Paylaştığınız için teşekkürler!❤ Bir tavsiyeye ihtiyacım var: OKX cüzdanımda bazı USDT'ler var ve 12 kelimeye sahibim. (iron observe slam major mad decorate feed photo awesome vast kitchen faint). Bunları Binance'e nasıl gönderebilirim?🤔
@Dr.alekas 4 күн бұрын
Bu sorunun aynısını chatgpt'ye sor. Ben sordum az önce detaylı şekilde anlatıyor ama buraya yazabileceğim kadar kısa değil.
@ilkerayk2910 8 күн бұрын
haftada3 videoya çıkartman gerek
@Dr.alekas 8 күн бұрын
Kaliteli bir editör bulursan neden olmasın :D
@Hacettepeuni-NA 9 күн бұрын
1,5 sene boyunca sürekli ders çalışmam gerekiyor.❤
@Dr.alekas 9 күн бұрын
Belli ki bir sınav var. Bu hedefi SMART yöntemine göre düzenlemeyi dene, çalışma motivasyonunu da kesinlikle arttırır😉
@Denizokyanusss 11 күн бұрын
Güzel video olmuş, emeğinize sağlık.. Zaman yönetiminde hedef koymanın yanı sıra önceliklerimizi belirlemek de çok önemli diye düşünüyorum.
@Dr.alekas 11 күн бұрын
Kesinlikle öyle, öncelikler çok önemli. Ne kadar fazla farklı hedef koyarsan, önceliklerinden o kadar uzaklaşıyor insan.
@Dr.Atomik 11 күн бұрын
yeni ve kaliteli içerik üreten bir kanal. Umarım siz de sürece güvenerek ilerleyip içerik üretmeye devam edersiniz
@Dr.alekas 11 күн бұрын
Sürece güveniyorum, videoları sevenler de bu şekilde desteklerse daha motive bir şekilde devam edebilirim
@Dr.alekas 11 күн бұрын
2025’teki hedefini değil hedeflediğin süreci yorumlarda paylaşmayı unutma. Bu yazdığın süreci kendine verdiğin bir söz gibi düşün.
@YukeAesthetics 11 күн бұрын
Hangi kitapta okuduğumu hatırlamıyorum ama anlattıkların kitabın özeti gibi olmuş. Harbiden hedef yerine sürece odaklanmak büyük fark yaratıyor. İnsanların hayallerine ulaşamamalarındaki en büyük sebep de sürekli “şunu yapcam vs.” diye vaatte bulunmaları. Ben de bazı konularda böyleydim. Örneğin KZbin’ta TR’nin en çok izlenen kanalı olacağım değil; ayda düzenli olarak 10 video üreteceğim ve videolarımı sürekli geliştireceğim olmalı hedef.
@Dr.alekas 11 күн бұрын
Aynen öyle, sürece güvenmek dedikleri de böyle bişey, bu sürecin sonunda başarı gelmemesi imkansız
@Mr.YavuzBey 12 күн бұрын
hayatta o kadar sıkıntı yaşıyorum ki bu konuda hiçbir zaman kendime benzeyen bir arkadaşım olmadı ve düşündüğüm zaman o insanları aslında sevmiyorum sadece vakit geçirme amaçlı onlarla beraberim. şuanki arkadaş çevremde öyle ancak onlarla da iletişimimi keseceğim çünkü sıradanlığı ve lümpenliği kendilerine normal olarak görüp o tipte insanlar gibi yaşıyorlar ve buna aykırı bir şey söylediğimde beni tersliyorlar onlara göre değişim kötü bir şey yeni fikirler kötü onlara göre sıradan bir insan olmalıyız. hayır ben böyle değilim benim hedeflerim var
@beyza5690 15 күн бұрын
Çok güzel ve bilgilendirici bir videoyduu çok teşekkür ederiz. Atomik alışkanlıkları tekrar etmiş oldum.
@Dr.alekas 15 күн бұрын
Beğenmenize sevindim 🙏🏻
@ahmetemreaslan8323 18 күн бұрын
Bilgi dolu bir video, eline sağlık!
@Dr.alekas 18 күн бұрын
@@ahmetemreaslan8323 teşekkür ederim 🙏🏻 gerekirse x2 hızla sonuna kadar izlemek lazım
@YukeAesthetics 19 күн бұрын
4-5 videonun konusunu bir videoda özetlemişsin. Faydalı içerik, eline sağlık
@Dr.alekas 19 күн бұрын
@@YukeAesthetics kimsenin vaktini çalmak istemem, teşekkür ederim 🙏🏻
@dogancansak1648 23 күн бұрын
verimli bir video disiplinli biri oldugumu düşünüyorum ama disiplin videolarının hemen hepsini izlerim uatnmasam disiplin kelimesini dövme yaptırcam agzına saglık devamını ve böyle güzel videoları bekliyorum
@marybeat926 23 күн бұрын
Çevremde bana iyi gelmeyen hiçkimseyi tutmuyorum
@Dr.alekas 23 күн бұрын
En iyisi
@freedom667 23 күн бұрын
sürekli bir kişiyi beden üzerinden şakalar yapıp ortamın masakarası yapmak. ben çok yaşadım bunu daha doğrusu her girdiğim ortamda yaşadım ne yazık ki. bizim milletin şekilciliği o kadar artmış mesela bir erkeğin belli ölçülere sahip olmaması sonucunda direk dışlanabiliyorsun hemde değiştiremeyeceğin özellikler üzerinden. öyle kilo felan da değil hee
@Dr.alekas 23 күн бұрын
Senin adında üzüldüm, çünkü şimdiye kadar hep kalitesiz insanlarla tanışmışsın. Sadece bu sebeple dışlanıyorsan, elbet kaliteli insanlarla da tanışıp güzel arkadaşlıklar kurarsın. Ama dışlanmanın başka sebebi var mı yok mu, bunu kendi kendine de sorman şart.
@freedom667 23 күн бұрын
@@Dr.alekas valla dışlanmamın tek sebebi kısa boyumdan kaynaklı. 1.70'in aşağısındayım. Haliyle akranlarımdan tut benden küçüklerine kadar herkes kısa erkekleri böcek gibi görüyor. O yüzden de ne yaparsam yapayım beni adamdan saymıyorlar ve bu benim suçum değil. Kısa kalmamın sorumlusu ben değilim. Kimse kimseyi olduğu gibi kabul etmiyor artık. Saniye kanalının 101 insan deneyini izlersen daha iyi anlarsın ne demek istediğimi
@Dr.alekas 23 күн бұрын
Anladım, öyleyse yapman gereken tek şey hangi alana ilgin varsa o alanda kendini geliştirmek. Dünyada başarılı insanlara bir bak çoğunun boyu kısadır. Ama başarılı olduklarında kimse o kişinin boyu uzun mu kısa mı farketmemeye başlar.
@freedom667 23 күн бұрын
@Dr.alekas kendimi geliştirmemiş bir insan olsam zaten böyle yazmazdım. Nasıl donanıma sahip olduğumu yazmama gerek yok çünkü ne zaman böyle yazsam kendini geliştir lafıyla karşılaşıyorum. Farketmeme olayı diye de bir şey yok. İyisin hoşsun ama boyun kısa diyip uzaklaşan çok fazla var
@almora4888 23 күн бұрын
hayat, insan iliskileri 9 dakkalik videoda ogrenilecek kadar basit degil . x -> y diyebilenecek kadar deterministik degil boyle sacma sapan content kasmak da akil mantik kari degil bunlari yapmak yerine otobuse binin yaninizdakiyle konusun daha mantikli sacma sapan content cikarayim diye content cikarmaya calisiyorsunuz boku cikti homepagimden uzaklas simdi
@Dr.alekas 23 күн бұрын
Hayat 9 dakikaya sığacak kadar basit olamaz zaten. Ama yorum için teşekkürler. Tam da videoda anlattığım umursanmaması gereken, sana hiç bir şey katmayan eleştiriye güzel örnek olmuş.
@almora4888 21 күн бұрын
@@Dr.alekas ok
@syummn8419 24 күн бұрын
guzel video olmus, fakat bence konusmalarin arkasina vs stock video koyarsan izleme orani daha yuksek olur
@Dr.alekas 24 күн бұрын
Yorumun için teşekkür ederim. Haklısın aslında daha fazla stock video koymak istiyordum ama edit için çok zaman ayıramıyorum. İyi bir editör bulsam birlikte çalışmak güzel olur.
@Dr.alekas 23 күн бұрын
Bu güzel yapıcı eleştirinin ardından, yorumlarda toksik bir eleştirinin de gelmesi videoda anlatılanların güzel bir örneği oldu 😊
@barbaroscepni0606_ 25 күн бұрын
Hocam,eline,emeğine sağlık,teşekkür ederim,kendi adıma,bu video sonrası değişiklik yaptıktan sonra, yeni video'da görüşmek üzere,saygılarımı sunarım,🙏🙏🙏
@Dr.alekas 25 күн бұрын
Umarım faydası olmuştur Barbaros, belki bildiğin şeyler ama hatırlatmak gerekebiliyor. Görüşmek üzere👋🏻👋🏻
@barbaroscepni0606_ 25 күн бұрын
@Dr.alekas hocam,estağfurullah,bildiğimiz şey dediğinizde bile ,nice fark edemediğim,siz gibi değerli insanlar'ın dikkat çekmesi ile fark edip,bilinç düzeyi'nde algıladığım nice şey var,"biliyorum demek,körlüğe giden yol'da döşenen ilk taş'tır "demiş bir düşünür,ezcümle tekrar çok sağ olun,çok teşekkür eder,saygılarımı sunarım,🙏🙏🙏
@YukeAesthetics 25 күн бұрын
5'ine de denk geldim harbiden, uzak durmak en iyisi
@Dr.alekas 25 күн бұрын
Her yerde varlar, kendimizi korumak lazım
@gunayaslan9829 25 күн бұрын
Bildiğimiz ama hayata geçiremedigimiz 9nemli noktalar😢
@Dr.alekas 25 күн бұрын
Eğer kaçamıyorsak sınırlar koyarak da bu sorunu çözebiliriz.
@Denizokyanusss 25 күн бұрын
Harika tavsiyeler..
@Dr.alekas 25 күн бұрын
Hepimizin kaliteli insanlara ihtiyacı var. Umarım faydalı olmuştur
@mubura 28 күн бұрын
yuke nin abisi misin
@Dr.alekas 28 күн бұрын
Evet
@mubura 28 күн бұрын
İki sn de kalp geldi :D
@mubura 28 күн бұрын
@@Dr.alekas sesiniz yüzünüzden daha benzer
@Dr.alekas 28 күн бұрын
Evet sesleri ben bile karıştırabiliyorum
@EA_HEDEF_1K Ай бұрын
daha sonra izlerim
@EA_HEDEF_1K Ай бұрын
şaka lan şaka izledim videoyu
@Dr.alekas Ай бұрын
İnanmıştım 😄 Çoğunluğun ertelediğine eminim o yüzden yüzde 1’in içindesin 👏🏻👏🏻
@mekasva Ай бұрын
daha sonra izleye attım videoyu.
@Dr.alekas Ай бұрын
İşte gerçek hasta 🙌🏻
@OmarQarayev-nb7rq Ай бұрын
Başlık harika olmuş 🤩
@Dr.alekas Ай бұрын
Teşekkür ederim, izlemeyi ertelemediğini düşünüyorum 😄
@Fuad.Qurbanov Ай бұрын
Təşəkkürlər 😊
@YukeAesthetics Ай бұрын
5 saniye taktiği mantıklı geldi, deneyeceğim
@Dr.alekas Ай бұрын
İşe yarıyor ben de arada yapıyorum👌🏻
@bilalk.5892 Ай бұрын
Abi bi turlu masaya gecemiyorum,gecince duramiyorum cok sıkılıyorum ve cok sinirleniyorum.Gecemeyince de bi pismanlik,uzuntu,stres basiyor.Cok kotu bir his
@Dr.alekas Ай бұрын
Aslında videodaki taktikler tam da bu sorunlar için. Ufak hedeflerle başla. Konsantrasyonun zayıfsa pomodoroyu dene. Başlaman lazım ama oyalanıyorsun 5 sn’yi uygula.
@muharremcavdar8704 Ай бұрын
Kısaca çok düşünmeyin İNDİRİM KODUM ile üyelik alın ve keyfinize bakın dediğin bomboş bilgisiz bir video olmuş
@bilalk.5892 Ай бұрын
Hocam sınav senesinde spor yapılır mı?Salona gitmek gibi degil evdeki dambillarla vs. yapabilir miyiz?
@Dr.alekas Ай бұрын
Yapılır Bilal ama önceliğin sınava hazırlık olmalı. Evde çalışabilirsen daha iyi salona git gel vakit kaybı daha fazla oluyor. Bir de yaptığın saat önemli eğer ders çalışmadan önce spor yaparsan yorgun düşersin çalışma verimin azalır. Sırayla dersini çalış ,sporunu yap ,duşunu alıp yat. Genel olarak bu rutini yapabilirsin.
@bilalk.5892 Ай бұрын
Emeğinize sağlık hocam.Devamını bekliyoruz.🔱💪
@barbaroscepni0606_ Ай бұрын
Hocam ,teşekkür eder,saygılarımı sunarım,sağ olunuz,öğrenciniz olarak "Anatomi,Fizyoloji çalışma,tekrar yöntem,metodalarına dair video,shorts;uyku'ya dair video," beklediğimi belirtir,tekrar teşekkür eder,saygılarımı sunarım,🙏😇
@Dr.alekas Ай бұрын
Notlarıma ekledim, anlatmaya çalışırım. Anatomi fizyoloji çalışmayı anlatmak çok spesifik olur ama buradan anlatayım. Ben anatomi çalışmayı çok severdim tamamen görsellerden çalışırdım ve ezber için şifreler oluştururdum. Fizyoloji tıbbın temeli olduğu için genel okuma ve tekrarlarla çalışırdım. Fazla detaylara takılmadan sık tekrar yapmaya çalışabilirsin.
@barbaroscepni0606_ Ай бұрын
@Dr.alekas hocam,alındı,anlaşıldı,teşekkür ederim ,🙏🙏🙏
@Denizokyanusss Ай бұрын
Doktor bey, videonuzu ilgi ile izledim, emeğinize sağlık. Yalnız bir şey kafama takıldı. Hayır demeyi öğrenmelisiniz diyorsunuz ama artık insanların hemen hepsinin problemi evet diyememek. O kadar bencilleştik ki.. Evet diyememekle ilgili de bir video bekleriz.
@Dr.alekas Ай бұрын
Teşekkür ederim. Her şeyde denge önemli. Hayır diyebilmek zaman yönetimi için şartken, yeni deneyimler için de evet demek önemli.
@YukeAesthetics Ай бұрын
Bedava mentörlük mü? En sevdiğim
@barbaroscepni0606_ Ай бұрын
Hocam,%80÷20 kuralı için çok sağ olun,çok teşekkür eder,saygılarımı sunarım,🙏🙏🙏
@Dr.alekas Ай бұрын
Rica ederim, işinize yarar umarım🙂
@barbaroscepni0606_ Ай бұрын
@@Dr.alekas,hocam,umarım,plan ve uygulama adımlarıma dâhil ettim,tekrar çok teşekkür ederim,çok sağ olunuz,saygılarımı sunar,yeni,etkili,kararlı,,disiplin dolu videolarınız'da görüşmek üzere,🙏😇
@melihural5277 Ай бұрын
Bazal metabolizmanın 300-400 aşşağısını uzun süre almak faydadan çok zarar getirir.Orda sanırım yanlış tabir ettiğinizi düşünüyorum.Çünkü adı üstünde bazal metabolizma.Vücut fonksiyonları için gerekli enerji.
@Dr.alekas Ай бұрын
Teşekkür ederim, iyi ki dikkat etmişsiniz. Bazal metabolizma değil günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp onun 300-400 altında almak gerekir.
@kendihalinde5469 Ай бұрын
videoda elle tutulur hiçbirşey anlatmamışsın bomboş reklam videosu olmuş , yaptığım hataları farkettim koç tuttum siz de tutun :D
@osmansardogan6708 Ай бұрын
katılıyorum insan 2-3 tane karın kası söyler veya günlük rutinini anlatır. hiçbir şey yok videoda
@Dr.alekas Ай бұрын
Size hitap etmemiş olabilir ama faydası olacak çok insan olduğunu biliyorum. Ben fitness koçu değilim kısaca tecrübelerimi paylaştım, düzelttiğim şeyleri anlattım. Bunları yapmamı sağlayan kişiyi de size önerdim.
@kendihalinde5469 Ай бұрын
@@Dr.alekasTamam mesela uyguladığın diyet ve antrenman programını ne ? koskoca videoda tek dediğin şey arkadaşlar beslenme antrenman çok önemli yapın . Bu sence bir içerik mi , bunu yapıcı eleştiri olarak alman gerek bana kalırsa.
@Dr.alekas Ай бұрын
Bence farklı bir beklentiyle girdiğin için asıl anlatılmak isteneni anlamamışsın. Ben bu sporu yapıp sıkıntı yaşayanlara geniş bir bakış açısı sundum. Videonun uzun olmaması için detaylara girmedim. Ama detaylar merak ediliyorsa tabi ki başka bir videoda onu da anlatırım. Son videomuz değil ya😄
@YukeAesthetics Ай бұрын
Kardeşim adam vücut geliştirme sayfası değil, nelere dikkat etmeniz gerektiğini güzelce anlatmış. Detaylı bilgi istiyorsan da bana yönlendirmiş. Öğrenmek istiyorsan üşenme bir zahmet gel izle. Detayını araştıracak kadar zahmete giremiyorsan bu iş olmaz zaten. Yapıcı olarak eleştiriyorum seni yanlış anlama :)
@ozandarman6180 Ай бұрын
Yuke’nin abisi
@Dr.alekas Ай бұрын
😎🔱
@Nooneeee304 Ай бұрын
vücut ağırlığının 2 katı olayı protein tozu markalarının çıkardığı bir saçmalık. yağsız vücut kütlesiyle hesaplanmalı fakat ben de bilmiyorum. 105 kg %30 civarı yağ orana sahip biri olarak en az 100 en fazla 140-150gr protein tüketiyorum günde. aldığım yağ miktarına göre değişiyor topam kalori makrosu daha önemli
@Dr.alekas Ай бұрын
Evet herkese 2 katı demek doğru olmaz, yağ kütlesi fazla olan insanlar yağsız kütle üzerinde hesap yapmalı ama sizinki yine de biraz eksik vücut geliştirme için. 2,3 x 2,5 ile çarpabilirsin yağsız kütlenizi. Daha detaylı bilgi için yukeaesthetics 👈🏻
@canakturk6986 Ай бұрын
4 ay spor yaptım. spora zaman ayırmak ve spor yapmak hiç zor değildi. beni en çok zorlayan neyi nasıl yapacağımı bilmemem ve bana anlatıp öğreten birisinin olmamasıydı. Spora yeni başlayanlar varsa kesinlikle ne kadar kaynak varsa okusun etsin izlesin ya da bir pt ile çalışsın. 4 ayda ne kilo verdim ne de öyle adam akıllı bir kas kazandım. 4 ayım hareket isimlerini ve nasıl yapılacağını öğrenmekten başka bir işe yaramadı. hangi hareketleri nasıl yapacağını ve kalori açığı konusunu öğrenip yaptıktan sonra geriye salona gitmek dışında bir şey kalmıyor. o da terapi zaten. kesinlikle ama kesinlikle bilen birisinden destek alın
@Dr.alekas Ай бұрын
Başlangıçta ben de çok kaynaktan bakıp kendim öğrenmeye çalıştım ama iyice kafam karışmıştı. Çünkü genelde tavsiyeleri verenler steroidli sporcuların yapabileceği tavsiyeler olduğundan sakatlık riski vs çok oluyor. Ya güvendiğin bir doğal sporcudan doğruları öğrenmeye çalışmalı ya da bir pt ile çalışılabilir bence de.
@mekasva Ай бұрын
tam ihtiyacım olan video. yaklaşık 9 aydır spor yapıyorum ve çok yüksek kalori açıklı saçma sapan diyetler yaptığım için adam akıllı kas inşa edemedim, obez ve kassız birinden zayıf ve kassız birine dönüştüm.
@Dr.alekas Ай бұрын
O yüzden ilk olarak programın doğru olması lazım, sonrasında da sürekli tartı takibi. Ama sadece zaman kaybetmişsin, bundan sonra temiz beslenerek kas kütlesi koyabilirsin.
@chaoskn Ай бұрын
ilerlediğinde başarılı olacağına eminim abi. İçeriklerinin kalitesi fevkalade.
@Dr.alekas Ай бұрын
Çok sağol kardeşim 🫶🏻
@YukeAesthetics Ай бұрын
Yeni başlayan veya başlayıp sürekli bırakanlar için tertemiz bilgiler. Koçluğumuza gelen ilk 10 kişiye de kıyağı geçtik 😎
@Dr.alekas Ай бұрын
Zaman kaybetmemek için koçluk almak çok mantıklı. Umarım ihtiyacı olanlar kullanır🙏🏻