Joni Rautiainen

Пікірлер

@makeraivola6753 5 күн бұрын

Hurja Ukko! 💪👍

@jjoni123 5 күн бұрын

Kiitos!

@anteropakkanen2241 6 күн бұрын

Jos tain hommaat kumimaton nii saat pitoja.

@Sumppa 10 күн бұрын

Kovemmat tulokset mitä suomen yleisessä

@jjoni123 13 күн бұрын

Toki asiat ovat monesti monisyisiä. Esim. Arjen aiheuttama ja kuorma pelaa isoa roolia tässäkin

@KamelinJalka 15 күн бұрын

Painonpudotus kisoihin! Ekman sano KW Podcastin haastattelussa, että sinulta tuli jotain hyviä vinkkejä miten se kannattaa tehä. Itekin U105 sarjassa niin tietenki kiinnostais tietää tarkemmin 😁

@jjoni123 14 күн бұрын

Kiitos ideasta! Tähän löytyy kyllä toimivia vinkkejä siihen mikä on toiminut itselle ja siihen mikä on muille 🙂

@Jerryyyyyyyyyyyy 17 күн бұрын

hyvä

@Jerryyyyyyyyyyyy 25 күн бұрын

meetkö alle 105sten suomen vahvimpaan?

@DisturbedDrake 25 күн бұрын

Absolute machine

@joonashiltunen9954 26 күн бұрын

Noilla ollaan siellä top 3 aika varmasti 💪

@jjoni123 26 күн бұрын

Näitä lukuja kohden siis! Vielä ei kaikkia olla saavutettu

@timolaine7690 26 күн бұрын

Hurjia painoja kun ajattelee vaikka 90-luvun loppua tai vuostuhannen alkua niin ei tainnut edes kaikki avoimen sarjan miehet nostaa/kantaa tuollaisia kuormia. Laji mennyt kovasti eteenpäin.

@jjoni123 26 күн бұрын

Niin kyllä. Toki tämä on sen äärimmäisen kärjen tuloksia!🙏

@anthonyjarvinen5671 Ай бұрын

kyllä on sisua😊

@jjoni123 Ай бұрын

💪💪

@jussikoivumaki7893 Ай бұрын

Kovia rautoja 💪 Joni, koska olet tainnut mainita useamminkin kerran, että säkinheitto ei kuulu vahvuuksiisi, niin kysyisin mielenkiinnosta yhden asian. Onko alhaalta veto mukana yläkropan yhtenä perusliikesuuntana sulla mukana perusvoimakauden treeneissä? Eli, käytännössä raakaa rinnalle vetoa, pystysoutua, tms. Tuntuu, että vahvalajitreeneissäkin liikevalintoja/painotuksia määrittää aika paljon SBD-låhestymistapa, jossa on vain vaihdettu penan tilalle pystäri. Siis, että kaikki muut liikesuunnat menevät "apuliikekategoriaan". Koska vahvalajeissa tarvitaan voimantuottoa tosi monipuolisesti eri suuntiin, niin aattelis, että kannattais treenata kaikkia yläkropan perusliikesuuntia suht tasapuolisesti. Eli, työntö/vetoliikkeitä alas/alhaalta, eteen/edestä ja ylös/ylhäältä. Ja en siis itse todellakaan ole pro, ihan vain innokas setämiestreenaaja, jota kiinnostaa 😊

@jjoni123 Ай бұрын

@@jussikoivumaki7893 Kiva kun kysyit💪🏻 Säkinheitto ei ole tosiaan se oma paras. Tällä hetkellä pari kertaa tulee viikkoon sitä tehtyä. Riveä ja sen tyylisiä liikkeitä olen joskus tehnyt, mutta aika vähän sain loppupeleissä siitä apuja, en ainakaan huomannut vaikutusta. Suurimman kehityksen olen saanut puhtaasti säkinheitolla itse säkinheittoon. Sitä kun vertaa itseä niin monesti muihin parhaisiin niin tituleeraa itsensä huonoksi tässä. Tosiassa olen tässä kehittynyt kuitenkin jos parin vuoden takaa vertaa🙏🏻 Ja olet oikeassa että voimantuottoa tarvitaan tässä moneen suuntaan.

@jeremyironheart1653 Ай бұрын

Hyvää settiä - kiitos!!

@jjoni123 Ай бұрын

@@jeremyironheart1653 kiva kuulla!

@Sumppa Ай бұрын

Vieläkö sun velipoika treenailee, onko sillä ollu kiinostusta lähtiä vahvamieshommiin?

@jjoni123 Ай бұрын

Joo reenaileen! Kovasti on vielä voimanostossa kiinni 😁

@anteropakkanen2241 Ай бұрын

heitti se rätykin lumisella rekanparkki paikoilla ja sano et jos tässä olosuhteessa pystyy heittää samoja tuloksia ku kaverit lämpösessä nii mikäs siinä jos vähä tasotusta antaa treeni olosuhteitten takia.

@jjoni123 Ай бұрын

@@anteropakkanen2241 se on juuri näin!

@jjoni123 Ай бұрын

Kun jotakin on tehnyt niin pitkään kuin 15 vuotta säännöllisesti, ei kyse enää ole motivaatiosta. Kyse on rutiinista, tavasta jota toistaa. Itseä ei tarvitse ruoskia harjoittelemaan tai palkita hyvästä työstä. Tämä voi olla myös kompastuskivi, jos ei osaa kuunnella omaa kroppaa, vaan painaa menemään. Riskinä on, että ajaa itsensä syvälle monttuun yli tekemisellä. Se ei ole laiskuutta, jos tietää milloin pitää löysentää hiukan. Train smart, compete hard

@ptu78 2 ай бұрын

Onko mitään apuliikkeitä vinkata vai paraneeko tukki vain tukilla?

@jjoni123 2 ай бұрын

@@ptu78 Pystupunnerrus 60-80ast kulmassa penkissä vasaraotteella💪🏻

@jjoni123 2 ай бұрын

Miten tankata kisaa varten? Jos olet avoimen sarjan kisaa. Syö samalla tavalla kuin söisit ennen raskasta lajitreeniä: hiilaripainotteisesti kuitenkin. Jos olet painoluokkaurheilija ja sulla on 24h puntari. Punnituksen jälkeen painota hiilareita (nesteitä unohtamatta!). Mielellään esim. riisiä, koska se imeytyy paremmin ja ei turvota yleensä. Hiilaria n.6-10g per painokilo. Minimoi rasvan määrä ja proteiinit kohtuudella. Valmennuksissani neuvon tarkemmin painonvedot ja tankkaukset

@jjoni123 2 ай бұрын

Suosin sitä, että aloitetaan harjoittelu niin pienestä määrästä, että kehityt Se, että lyödään kaasu pohjaan alusta asti. Voi olla hetken hauskaa, mutta hyvin lyhytnäköistä. Mitä sitten tehdään, kun et enää kehity? Et voi enää kiristää ruuvia, jos se on jo maksimissa alusta asti Lisäksi loukkaantumisriski kasvaa ja ylikuormittumisen todennäköisyys Train smart

@tehirvon 2 ай бұрын

Perus kuntosaliharjoittelijalle hyvin soveltuva ja erittäin hyvä sekä selkeä video.

@jjoni123 2 ай бұрын

kiitos

@Cendowow 2 ай бұрын

Hyvä video. Itsellä toiminut myös parhaiten 1x mave, 1x kyykky, 2x penkki (toinen raskas toinen kevyt). Tehnyt tuota nyt muutaman vuoden ja päässyt 160kg penkki, 220kg kyykky, 270kg maveen. Nykyisin "trendi" tuntuu olevan että tehtäisiin korkeammalla frekvenssillä mutta itselle toimii tämä ja toimii edelleen joten kaippa mitäpä sitä vaihtamaankaan 🤔

@jjoni123 2 ай бұрын

@@Cendowow sitä ei kannate vaihtaa mikä toimii! Kovia tuloksia

@julianpapin9428 3 ай бұрын

Aika paperia oli 🎉👌

@jjoni123 3 ай бұрын

Kiitos! Tuntui kevyeltä. Ehkä joskus kokeillaan enemmän, kun on varmistajat tai varmistusraudat!😁

@Sumppa 3 ай бұрын

Vahva äijä. Mukava nähdä näitä normaali ihmisen kovia nostoja eikä aina niitä isolla voimamahalla varustettuja raskaita jotka lähinnä näyttää vain perus pullamössö kaduntallaajilta.

@samuelp.4743 3 ай бұрын

Miten jumalaut voi olla noin luistinrata toi alusta🤨 Luulis nyt brittien osaavan kisat järjestää mut eipä näemmä osaa🙄

@jjoni123 3 ай бұрын

@@samuelp.4743 farkkujen kannossa olivat maton tuohon päälle laittaneet mutta ei ollut vikassa lajissa😅

@petriviitamaki107 3 ай бұрын

Vahvaa tekemistä. Hiukan huonoa tuuria vaan. Hyviä videoitasi on kiva katsella, ja tuot lajia hienosti esille

@jjoni123 3 ай бұрын

@@petriviitamaki107 kiitos! Kiva kuulla.👌🏻

@KristianWesterberg 3 ай бұрын

💪💪

@jjoni123 3 ай бұрын

@@KristianWesterberg 👊👍🏻

@anthonyjarvinen5671 3 ай бұрын

moi.osaakko sanoo mitä about painaa 540/ 80 ja 38 tuumanen joku maansiirtokoneen rengas?

@jjoni123 3 ай бұрын

@@anthonyjarvinen5671 Chat gpt sanoo että jotain 200-350kg välillä. Itse olen monesti googlesta yrittänyt katsoa/etsiä ja arvioida mitä voisi painaa.👌🏻

@anthonyjarvinen5671 3 ай бұрын

@@jjoni123 okei.kiitos.

@Suomeneddiehall 4 ай бұрын

Rupee olemaan huntti lähellä

@jjoni123 4 ай бұрын

Kyllä! 👊

@KamelinJalka 4 ай бұрын

Onks noissa kaasupulloissa joku oma juttunsa mitä pitää ottaa huomioon? 🤔 Joku miten niiden kanssa pitää ottaa askelta vai pitääkö vaan olla vahva? Ite karhunluolassa niillä SVM kaasupulloilla kokeilin niin oli muuten sitte aivan kauheeta 😂

@jjoni123 4 ай бұрын

@@KamelinJalka heh!😁 onhan nämä omanlaiset kuten varmaan huomasit Mielestäni askellus pitää olla lyhyempi ja erityisen tasainen. Samoin tärkeää, että pitää pullot käsien voimalla myös tasaisena ettei ne lähde kääntyileen

@makeraivola6753 4 ай бұрын

Mielenkiintoisia videoita, kiitos näistä! 💪🌞👍

@jjoni123 4 ай бұрын

@@makeraivola6753 kiva kuulla! Kiitos👍🏻

@AnttiSavolainen-c3d 4 ай бұрын

Tsemppiä! Tekemisen meininki edelleen!!!

@jjoni123 4 ай бұрын

@@AnttiSavolainen-c3d kiitos!

@polen_voimaluola 4 ай бұрын

Hurja olet 💪

@jjoni123 4 ай бұрын

@@polen_voimaluola kiitos!😄

@timolehto474 4 ай бұрын

Paljon oli aika? ite vedin 27sek ekaa kertaa just pariviikkoo sit ku pääs kokeilee 19t rekkaa, oli jännän tuntunen aluks kun tuntu ettei ees liiku mihinkään vaik liikku jo :D

@jjoni123 4 ай бұрын

En kyllä yhtään muista aikaa!😁 Hieno suoritus sulla! Jos kuitenkin ekaa kertaa vetämässä!👊 joo tiedän tunteen kun tuntuu, että se ei liiku vaikka liikkuu jo 😁

@timolehto474 4 ай бұрын

@@jjoni123 Joo oli vähän tekniikan kanssa hakemista. No noista innostuneena lisenssi hommattu ja seuraavat kisat sit 30.11. Voi mennä ehkä paremmin ku kerkee nyt treenaa lajia vähä pidempään kun kaks viikkoa 😁

@jjoni123 4 ай бұрын

@@timolehto474 todellakin! Tsemppiä💪🏻

@kzc2035 5 ай бұрын

Iha muuttunu sulla

@tanjakelohonka6482 5 ай бұрын

Hyvä kysymys.🤔 Tykkään kaikista vuodenajoista mutta keväällä ja syksyllä on mukavampi juosta kun ilma on viileämpi… tosin Suomessa kesät eivät ole aina niiiiin kuumia etteikö pystyisi juokseen. 😅 Kesällä taas on mukavampi pyöräillä ja uida avo vedessä Ja kun uin niin sillon saa olla ilman lämpö reippaasti yli 20 jotta sinne uskaltaa mennä. 😂

@jjoni123 5 ай бұрын

Heh😁 juuri näin, kuulostaa hyvältä! Tsemppiä💪🏻

@tanjakelohonka6482 5 ай бұрын

Kiitos ja kuin myös tuleviin koitoksiin.

@jartsap 5 ай бұрын

Tässä kun treenivuosia on jo yli 32 vuotta. Niin on tosiaan välillä se motivaatio hukassa treeneistä ja kun sinne salille menee niin loppua kohte alkaa se treeni kulkemaan ja treenin lopussa on hyvä fiilis siitä että tuli tehtyä. nykyään hyvä fiilis itellä tulee siitä että pystyy treenejä soveltamalla ilman kipuja treenaamaan. Varsinkin voimanosto vuosina niitä motivaatio pois päiviä oli useita. mutta se vaan kasvattaa luonnetta kun vähän huonompana päivänäkin saa sen treenin tehtyä

@jjoni123 5 ай бұрын

Hyvin sanottu. Pitkä on historia! Hatunnosto sulle👍🏻

@ptu78 5 ай бұрын

Just oli itsellä sellanen päivä,että ei jaksa ja ei vaan lähe ,niin peeärrää pukkas💪😂

@jjoni123 5 ай бұрын

Heh! Kannatti💪🏻😆