2 сағат бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@stevencheng373 Ай бұрын
給你個讚兄弟 好的場地好的訓練環境要大家一起維持
@黃彥榮-c3n 2 ай бұрын
太猛了 加油
@donki5537 2 ай бұрын
求ig
@feng5091 2 ай бұрын
隋坡师傅的大侄子
@翱翔-c6y 2 ай бұрын
👍👍👍
@Czcdunk 2 ай бұрын
上身+下身組合fct?
@corona4177 3 ай бұрын
謝謝分享，但其實深蹲兩倍蠻容易達到的阿。😮
@yimingzhh 3 ай бұрын
多谢分享。请问“主力腿的伸膝速度”，哪条腿是主力腿？
@nbspnbsp5639 3 ай бұрын
靠前的
@applea139 3 ай бұрын
說話很實在👍
@littlesun0430 4 ай бұрын
推推!
@littlesun0430 4 ай бұрын
很棒的一個觀念解說！
@littlesun0430 4 ай бұрын
請問哪邊有中文翻譯能看呢?
@Moon-XiaoYue 5 ай бұрын
你也好可愛❤ 有求必應呀🙏 太有才了，咋想出來的?😂
@JungleDataLearningCenter 6 ай бұрын
當重量大了，其實就算做對動作一樣會腰痛。我練腿日有時候拿來測1RM，隔天彎腰就會痛，但是如果用標準姿勢蹲就又不會痛。
@babokuro 3 ай бұрын
有一個可能是背部撐不住鬆掉了，軀幹彎曲壓力就會集中到腰部
@libanx8248 9 ай бұрын
偶遇
@hwalalatw 9 ай бұрын
誇張
@babybabybbbaby 9 ай бұрын
乾貨
@babybabybbbaby 9 ай бұрын
說得頗好
@salmon4571 10 ай бұрын
这不科研中心吗？哥们你导师谁呀🤓🤓🤓
@tonyfang4420 10 ай бұрын
讲解的很受用谢谢
@arrow1283 10 ай бұрын
謝謝你帶我很多增加彈跳力的方法&知識，讓我至今35歲還能持續進步，很感謝，希望能多出訓練影片讓我們參考相關訓練方法，再次謝謝
@kaiqin4895 11 ай бұрын
为啥这是低强度，后面几个力量可以理解，但是做plyo不会对tendon压力更大吗，而且也影响神经系统恢复吧，为什么不放在高强度日练
@kaiqin4895 Жыл бұрын
嗯pjf也一直说要做呼吸，兄弟你觉得pjf的东西咋样