Ciao! Tienimi aggiornata, se hai qualche dubbio scrivimi 💪🏻🍀

@lasimoyoga6779 ok per adesso li sto facendo tutti GG e va bene io ho l'ernia iatale che mi provoca bruciore al torace e alla gola, è da lunedì che faccio i tuoi esercizi mi sento meglio,ma il bruciore c'è, sempre ovvio che il bruciore prima che passi ci vuole tempo,cmq come detto prima sto meglio.Ho anche una leggera pancreatite e quindi ti chiedo se puoi e se possibile degli esercizi per il pancreas, cmq grazie

Thank you 🙏🏻

Thank you, I hope this video was useful to you.

Ciao Elena, spero possa esserti d’aiuto! 🌷

Ciao! Sì esatto. Le posizioni andrebbero tenute per più respiri, almeno 10, il video é solamente dimostrativo.

Ciao! Spero possa esserti utile!

Cara collega, Grazie per il tuo prezioso contributo. Condivido la mia esperienza di vent'anni nella pratica dello yoga, durante i quali ho avuto il privilegio di apprendere dagli insegnamenti di maestri come Maurizio Morelli, Andre Van Liysebeth, Swami Satyananda Saraswati, Swami Gitananda Giri e altri. Tecnicamente, quando il respiro va ad occupare la parte bassa dei polmoni, l’addome, mentre il torace non si muove, si parla di respirazione addominale o diaframmatica. Mentre quando il respiro va ad occupare l’area dell’addome, del torace e delle clavicole e si fonde in un unica respirazione, fluida e completa, come spiegato nel video, si parla di respirazione completa. Sono sempre aperta a un confronto costruttivo e allo scambio di conoscenze, senza alcun giudizio. Confido nel nostro reciproco arricchimento attraverso il dialogo e la condivisione di esperienze. Om Shanti

Grazie, spero possa esser d’aiuto! 🙏🏻