Je te souhaite une bonne séance alors et n'hésite pas à la faire régulièrement en restant bien à l'écoute de tes sensations 😊

Avec plaisir 😊

Des mouvements qui font beaucoup de bien, à faire en respectant bien évidemment son corps. Il est important de rester à l'écoute de ses sensations et de ne pas forcer en cas de gêne ou douleur.

Je me suis souvent dit qu'il faudrait un ostéo à la sortie des parcs aquatiques et d'attraction car le corps est très secoué lors de ces journées très sympathiques mais très mouvementées 😂

@@missyogimouv Tu ferais fortune !!!! 😅

En effet, nos épaules doivent être solides et mobiles à la fois et le sac à dos porté plusieurs heures peut occasionner quelques tensions!

C'est beau on dirait que tu danses merci

Avec plaisir 😊

Merci et bienvenue 😊

Je vous en prie 😊 Il est très important de prendre soin de ses pieds, je ne sais pas si cela pourrait faire changer de pointure mais il est certain que cela peut libérer les tensions et les aider à être moins recroquevillés si c'est le cas!

Ce jour là c'était exceptionnel en région parisienne mais à l'heure où j'écris il a l'air d'être bien revenu 😄

Je t'en prie, c'est avec plaisir 😊

J'espère qu'ils te feront le plus grand bien 😉

Ravie que cette petite routine t'ait procuré du bien-être 😊

Merci 🙏🏼 Et pour être franche j'en aurai encore plus besoin que ce que je fais actuellement mais comme pour beaucoup de personnes: je trouve mes journées trop courtes 😂 Mais le fait de prendre parfois 5-10 min c'est déjà très bien et ça tout le monde peut le faire!

Merci beaucoup 🙂

Merci beaucoup 😊

Avec plaisir comme toujours😊prenons soin de notre corps, il nous le rendra bien!

A tout moment où l'on en ressent le besoin, c'est idéal!

Et oui, cela peut être tellement désagréable, voire même douloureux qu'une petite séance pour nos gambettes est toujours la bienvenue! 😊

Je t'en prie, c'est avec plaisir que je partage ma pratique du yoga même les versions courtes! 😉

Avec plaisir 😊

En effet, que ce soit à cause de la chaleur, après une longue marche ou une journée passée à piétiner, c'est à tester sans modération 😊

Merci, j'ai voulu tester ce format pour la période estivale 😊

En effet, quelques étirements tout en respirant profondément, c'est essentiel pour tous nos muscles!

J'ai voulu me lancer dans les shorts pour la période estivale! Des postures simples à faire même pendant les vacances ou quand on n'a pas le temps!😉

Avec plaisir, c'est tellement important de faire attention à son dos 😊

En effet, dès qu'il fait un peu chaud, on peut avoir nos jambes qui gonflent, qui paraissent lourdes et ce n'est pas agréable. Ces quelques postures vont faire du bien et même après une bonne marche c'est intéressant de les faire pour libérer les tensions musculaires 😊

Bonne pratique et prends soin de ton dos!

Bonne pratique alors! Cela fait beaucoup de bien et surtout en calant bien sa respiration c'est encore plus efficace!

Ce n'est pas une posture si facile contrairement à ce qui paraît mais l'important ce n'est pas forcément de se plier en deux, c'est de cheminer vers la posture en adaptant selon nos capacités donc s'il faut plier les jambes, c'est ok! 😊

@@missyogimouv Merci beaucoup !

Avec plaisir 😊 On voit tellement de gens souffrir du dos en ostéopathie, comme je le répète à mes patients, il faut prévenir plutôt que guérir 😄

Ravie que cette vidéo t'ait été utile. 😊 C'est tellement important de préserver notre dos!

Totalement d'accord, nos pieds ne sont qu'une petite partie de notre corps mais ils jouent un rôle majeur tant que le plan physique que psychique car ils sont notre capacité à nous ancrer mais aussi à aller de l'avant et ils sont liés à notre capacité à nous exprimer car ils sont reliés à notre sphère buccale notamment sur un plan embryologique et neurologique.

En effet, on n'imagine pas forcément que l'on crée des contraintes sur notre corps lors de certains mouvements car on ne ressent pas forcément une gêne ou douleur quand on le fait mais c'est à la longue que l'on abîme notre corps !

Alors je te rassure, moi aussi je cherche le soleil, là c'était exceptionnel et du coup j'en ai profité pour tourner quelques vidéos dehors. En région parisienne la météo: c'est une catastrophe cette année!

En effet, le risque est de venir pincer la partie antérieure de nos disques intervertébraux, cela ne crée pas obligatoirement de douleur sur le moment mais c'est à la longue que l'on abîme notre dos!

Merci beaucoup 😊

Avec plaisir 😊

Avec plaisir 😊 une posture toute simple à faire!

Oui c'est important de faire attention à ses mouvements. On peut arrondir le dos une fois l'horizontal passé car nous ne sommes plus soumis à la gravité de la même façon. Des études ont montré que le fait de se pencher ainsi puis de se relever dos arrondi augmentait la pression sur nos disques intervertébraux. On ne se fait pas forcément mal sur le moment mais c'est à la longue que l'on crée les dégâts!

Moi aussi, je ne suis pas particulièrement souple 😂 et le yoga n'est pas fait que pour les gens souples, il est fait pour tout le monde et doit s'adapter à chacun 😊

Ravi que les shorts te soient utiles, je vais en faire plusieurs durant l'été 😊

Merci beaucoup 😊