ถ้าเเก้ไม่ทันล่ะค่ะจะเป็นอ่ะไรไม่

ถ้าไม่ทัน อาจจะต้องรอรอบเปิดให้แก้ตอน ม.3 ครับ พี่ก็แก้ตัวที่ติดตั้งแต่ ม.1 ตอนรอบให้แก้ช่วง ม.3 เหมือนกันครับ แต่มันนานมาแล้ว ถ้ายังไงติดลองคุยถามครูวิชาที่ติด ร. หรือติดต่อทาง รร. ดูก่อนเนอะ

มีบ้างครับ ช่วงหน้าอก ต้นแขน และหน้าท้องจะมีให้เห็นบ้าง แต่ไม่เยอะเท่าที่ผมคิดไว้ อาจจะเป็นเพราะช่วงหลังผมเน้นสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น แต่สุดท้ายร่างกายคนเราก็ไม่เหมือนกันนั้นแหละครับ 😅

ตอนนี้ หนัก 77 กก. สูง 175 ซม. ครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ ผมก็ว่าทำไมมันจืดแปลกๆ 55555

สู้ๆครับ ❤️

ขอบคุณครับ 😆

จะลดน้ำหนักใช่ไหมครับ? ช่วงผมลดจะกินอยู่ประมาณ 1800 แคลครับ เน้นโปรตีนเป็นหลัก แล้วเห็นบอกว่าน้ำหนักนิ่งอาจจะเป็นเพราะ กินเท่าการเผาพลาญในแต่ละวันหรือเปล่า พร้อมกับยกเวทไปด้วยเลยทำให้กล้ามเนื้อพัฒนามากขึ้น มีแรงยกเวทมากขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำหนักของกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นไปด้วย มันเลยดูน้ำหนักนิ่งหรือไม่ลดลง ถ้าอยากลดก็ต้องลดการออกกำลังกายแบบเวทไปเพิ่มการคาดิโอ เช่น การวิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ฯลฯ แทนและกินให้น้อยกว่าเดิมสัก 200-300 แคล แต่ถ้ามากกว่านี้ละระวังเส้มผมล่วงนะครับ 😂😂😂

ผมลดจาก​ 130​เหลือ74​ แต่ตั้งเป่าไว้65​ ตอนนี้​ นน.นิ่งเช่นกันคับ

ฝืนกินครับ ที่จริงอยากโยนทิ้งตั้งแต่ 3 คำแรกแล้ว ฮ่าๆ 😂

อันนี้ผมซื้อไว้ตั้งแต่ปีที่แล้ว ปกติจะมีขายในช่วงฮาโลวีนของ 7-11 ครับ แต่ปีนี้ยังไม่เห็นข่าวว่าจะวางขายเลย คงต้องหาตามร้านค้าออนไลน์ดูครับ แต่ส่วนใหญ่ของน่าจะหมดกันไปแล้ว

ไม่ต่างจากอสุภะเรย😭

เคยเห็น