Seja bem-vindo, Ronaldo! Todo caminho de autoconhecimento é antes de tudo um chamado, um convite. Se permite uma sugestão, primeiro faça meu curso, estude, comece aos poucos a sua prática. Está tudo explicado em meu site: www.aartedemeditar.org Depois que você tiver esse primeiro contato com a meditação e à medida que surgir o desejo de se aprofundar, me chame para desenvolvermos uma orientação personalizada. Qualquer dúvida, estou aqui. E obrigado por seu comentário. 🙏🙏🙏

É bastante natural o afloramento de emoções durante a prática da meditação. Quando meditamos, silenciamos uma série de agitações que no dia-a-dia escondem essas emoções. Então, durante a prática temos a sensação de que elas estão mais fortes, mais intensas. É uma questão simples da superfície de contraste a partir da qual essas emoções são observadas. O próprio julgamento é uma dessas agitações mentais. Geralmente a própria prática -- isto é, perserverar no processo de observação das emoções, que é a própria meditação -- é suficiente pra que essas agitações sejam atenuadas e se dissipem. Para cada pensamento que surgir, diga para si mesma «isto é só um pensamento» e continue em silêncio. Tem uma aula de meu curso em que eu explico isso em detalhes. E qualquer dúvida, estou aqui. 🙏🙏🙏

@aartedemeditar Gratidão 🙏❤️

Esse «algo» só pode ser reconhecido porque existe uma definição comum de meditação. Talvez essa definição comum não seja perfeita, talvez ela pareça insuficiente, mas é graças à sua existência que a troca de conhecimentos e o compartilhamento de vivências se torna possível. É essa definição comum que une todos os meditadores e que nos une a um Buda e a todos os outros grandes mestres meditadores. 🙏

Eu que agradeço, Cristina! Seja sempre bem-vinda!

Obrigado! 🙏🙏🙏

Valeu, Pereirinha! Seja bem-vindo!

Obrigado pelo comentário, Tati!

Obrigado pelo comentário, Janete!