沒多餘的錢買食物,不會想食了.

狠狠地赞，说的就是我

太真实了，😂笑惨我了😂

很有帮助，谢谢！

我也試過減完突然吃冰淇淋 可能因為長時間在家煮飯 冰淇淋吃多一點 就感覺好油 不習慣了

可以提供舞蹈連結嗎 謝謝🙏

看到哭

真的 挂面都特别好吃

真实写照啊。。

好棒 因為我正在經歷這樣階段 我好想逃離 謝謝你分享 或許我試試看能不能逃離這個迴圈

Pop sugar 了解下？

谢谢推荐

我第一次陷入暴食⋯⋯謝謝你的影片，我要先接受現在的自己

全中了，减肥一个多月后，现在第四天暴饮暴食中，感觉超级后悔的，之前睡醒肚皮是扁的，现在腰都是一圈圈肉，烦躁

太真实了，我没坚持住郑多燕的原因就是因为会腰痛和膝盖痛，而且跳久了真的很无聊，后来我就去练跳舞了（虽然也没坚持住）

还有另外一点没有提到、就是糖上瘾！

鸡蛋不下油吗

我试了郑多燕的，看似简单但是很暴汗。主播没亲自体验吧？

哎 所以怎么才能走出暴饮暴食的恶性循环啊

你說得太好了

请问韩国小哥踏步操在哪里找 可以发个链接吗？因为没有原名在youtube搜不到呀

一模一样的想法

我今晚是，本来想吃豆沙面包，为了不吃就赶紧吃煮面条和蔬菜什么的，结果……不到两小时还是惦念豆沙面包，最后还是下楼买了吃。早知如此不如一开始就吃它，还能少吃点东西、早消化……o(╥﹏╥)o

减肥如果每天都吃的很低卡很难吃谁都不可能坚持住的，我建议你一个星期奖励自己一次欺骗餐，那一次你不用计较卡路里想吃啥吃啥，也不会有罪恶感，更不会因为吃了一次而彻底放弃继续暴饮暴食。其实一周一次你也吃不了太多，因为你的胃已经小很多了，你顶多也就吃3000卡，这样的方式更能坚持住，而且会在接下来的六天里吃的更健康，更有动力，一个星期只有一天放纵一下并不会胖多少的，因为你90%的时间里都吃的很健康

谢谢。

可以分享克利斯链接吗？

請問可以分享運動安排嗎><

謝謝你的影片 我覺得影片前半段用一個非常搞笑的角度去呈現我們在暴食的時候不願面對的或是非常難接受的自己 我也面臨著一樣的問題 情緒性的暴飲暴食 但我真的覺得你說得很對 不要給自己太大的壓力 不要壓抑自己 真的超級重要的

这就是我 🤣😭

跳过郑多燕的体操舞会比较吃力，但效果是有的，基本她的其他体操全部都试过了😅😅

加油。心态真的很重要。。 恶性循环～又会不停自责=（ 谢谢你的影片，会学着接受自己

克理斯

可以尝试一下，谢谢推荐

说的就是我了 太感同身受了

刚看了沉重人生系列，忽然觉得，那个系列里的主人公看到你说要减肥大概会气死

帕梅拉跟美丽芭蕾一起做，真的很有效（只不过，做完差点就要叫救护车）

给个链接呗

什么时候练最好?饭后或饭前好呢?

30分钟tabata的链接可以发一下吗

全部都可以上链接吗？谢谢

对 我当初减肥暴饮暴食就是这样 现在还是会这么想😢

我给大家分享一个观点，弱化减肥的时间节点。不要总是告诉自己我在减肥，对于小基数减肥一个月瘦2斤3斤其实是特别健康的速度，但现在总有类似“一个月10斤”之类的标题，减肥是以3个月为单位的事业，慢慢来，不要亏了自己的嘴，不要过度的逼迫自己运动。

你还是好瘦呀

我⋯⋯⋯我已經持續五個月

千万不要暴冰淇淋！ 经验之谈（哭）

韩国踏步操的链接有吗？谢谢

可以给一个韩国踏步操的链接嘛～自己搜不到😂

You are wonderful. One of the most beautiful girl I have ever seen. 😍 In you I see beautiful soul and because I wish you good luck in life. I will support your KZbin channel. Please, recording often. Just stay happy, strong, creative and beautiful.⬆️💖