Күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@ronaldooliveira118 6 күн бұрын
Parabéns. Sucesso sempre Corrida tudo de bom em nossas vidas.
@GiuliPansera 5 күн бұрын
Obrigada 😊
@juliodotti5919 6 күн бұрын
ano que vem eu to lá
@GiuliPansera 5 күн бұрын
Aeeeee
@clarissa06rp 12 күн бұрын
Ameeeeeiiii ….. já quero ver os próximos ❤🎉
@GiuliPansera 12 күн бұрын
Até o final de semana sai o próximo 🤩🤩🤩
@elizabethcunhadeoliveirado8799 12 күн бұрын
Parabéns 👏 Dra
@GiuliPansera 12 күн бұрын
Obrigada! 🙏🏻 fique de olho que logo soltarei o vídeo das corridas !!!
@josigondim4894 18 күн бұрын
Estou grávida de 19 semanas, com diabetes gestacional e por indicação médica comecei a fazer caminhada. Posso correr bem de leve?
@GiuliPansera 7 күн бұрын
Se você já estiver habituada a correr pode sim, trotezinho e tempo curto !!
@juliodotti5919 21 күн бұрын
🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻 essa minha atleta, ainda bem que está bem preparada e vai tirar de letra
@GiuliPansera 21 күн бұрын
Inacreditável né 😂😂
@DivaldoOliveira-t4c 22 күн бұрын
Eu nao sabia meu Deus do ceu eu nao aguento mais correr tenho facite plantar nao aguento mais tanta dor e dificel meu Deus do ceu. Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO ❤😂🎉😢😮😅😊AMEM Isaac muito lindo demais meu Deus do ceu.
@gracieleperegrino9748 23 күн бұрын
Olá parabéns pela prova ! Lindo Videio . Poderia indicar o hotel que ficaram ?
@GiuliPansera 22 күн бұрын
Oi obrigada, o Hotel foi o magestic !
@deyvidoliveira4745 25 күн бұрын
Olá, muito bom o vídeo. Tenho uma dúvida: TOMO 6 gramas FRACIONADAS ?
@GiuliPansera 22 күн бұрын
Geralmente pré treino ! ☺️
@partiuexperimentar Ай бұрын
Como tomar, tem que tomar fracionado durante o dia? Ou posso tomar em dose única todo dia ?
@josemarcossalome3070 Ай бұрын
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
@GiuliPansera Ай бұрын
Muito obrigado 😊
@josemarcossalome3070 Ай бұрын
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
@GiuliPansera Ай бұрын
Obrigada de coração
@josemarcossalome3070 Ай бұрын
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
@GiuliPansera Ай бұрын
Muito obrigado
@temporadaemperuibe Ай бұрын
Giuli, seu vídeo ficou incrível! Super didático e direto ao ponto, desmistificando várias ideias erradas sobre corrida e emagrecimento. Adorei como você explicou que emagrecer é perder gordura, não só peso, e destacou a importância do equilíbrio entre treino, alimentação, suplementação e descanso. E a dica de intercalar treinos de baixa e alta frequência cardíaca? Ouro puro! 🍷🍷 Um brinde a essa aula sensacional e cheia de informação valiosa. Quem discordar ☝️só pode mesmo começar uma faculdade de medicina e colecionar especializações como você! 👌💪👏obrigado🫶🙏
@GiuliPansera Ай бұрын
🙏🏻🙏🏻☺️ muito obrigada
@axeldietrichkeit Ай бұрын
Como não ter argumento, apaga os comentários contrários. Lastimável.
@GiuliPansera Ай бұрын
Eu tenho, tanto que fiz o post. Mas não discuto com quem não merece meu tempo. Tenho pena! 🫶🏻
@axeldietrichkeit Ай бұрын
@ quando perguntei o estudo que embasa essa frase sem pé nem cabeça, não respondeu. Pq não tem né. Post de opinião. Só isso. Tenho pena de quem consome esse conteúdo que só pq vem de um médico acreditam que está certo. Desses eu tenho pena mesmo.
@pauloabreupacakingsolution8661 Ай бұрын
Qual o nome do hotel?
@GiuliPansera Ай бұрын
Ficamos em airb&b
@evertoncarneiro9524 2 ай бұрын
Faz seis anos que eu to treinando e ate agora nao fiz a Maratona, Falta um ano de treino Ainda !!!
@aleardomanacerojunior1488 2 ай бұрын
Minha primeira maratona veio depois de 30 anos de treino kkkkk. Poderia ter feito muito antes, mas nunca pensei em dedicar vários meses seguidos de preparação quando era mais jovem.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Esse é o caminho mais natural 🙂
@LuizSilva-qm3go 2 ай бұрын
Galera negliencia principalmente maratona, acreditam que pra ser corredor tem que ser martonista, não tem volume de treino e se submetem a um estresse de mais de 4 horas. Muitas vezes influenciados pelos pseudos influenciadores que dizem que tudo é possivel, e incentivam cada vez mais a buscar longas distâncias em pouco tempo. Parabéns pelo conteúdo
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigada ☺️
@EduardoDejesus-fv1md 2 ай бұрын
Esse video ja' apareceu para mim umas 3 ou 4 😊 e eu sempre pulava ,mais o interessante é que tenho 52 anos e tenho 2 meias maratonas uma para 20 de dezembro e a outra para 5 de Janeiro día do meu aniversario😊 apesar de tudo acho que vai dar tudo certo .....quero conseguir pódium nas duas meias se Deus quiser 🫵✨🏃.....
@artulao 2 ай бұрын
Assunto importante! Eu corro faz um bom tempo, mas nos últimos anos acabei vendo essa febre de completar meias e maratonas impulsionadas nas redes sociais.
@robertacunha2034 2 ай бұрын
Vídeo perfeito e necessário!
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigada ☺️
@axeldietrichkeit 2 ай бұрын
Qual o embasamento pra essa afirmação de que corrida saudável é até 10km? Ou é só opinião?
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Sim, o excesso de exercício físico pode causar oxidação, que é um processo que pode levar a danos celulares importantes e também alterações nas câmaras cardíacas, e isso é observado geralmente em atletas que superam em muito o tempo recomendado de atividade física pelas sociedades médicas. Ahh e nem falamos ainda das lesões ortopédicas! Todo exagero é prejudicial, tanto para menos quanto para mais !
@GiuliPansera 2 ай бұрын
E entenda aqui, eu amo correr, já fiz 7 maratonas, farei o desafio do Dunga agora em janeiro, mas não posso ser hipócrita e irresponsável em dizer que todos devem fazer e que isso não pode trazer problemas. Eu tenho a possibilidade de ter um suporte de suplementação e treinamento, fisioterapia, ortopedista e nutrição que a maioria não tem e isso faz diferença na redução dos riscos.
@axeldietrichkeit 2 ай бұрын
@@GiuliPansera entendo. Mas fazer uma maratona em Z2 é prejudicial pro coração? Porque fazer 10km em 40 minutos seria mais saudável só pela distância. A questão é somente essa “regra” de até 10 é saudável, sendo que é multifatorial.
@aleardomanacerojunior1488 2 ай бұрын
@@axeldietrichkeit acho que a questão aqui é o esforço. Uma maratona, mesmo em Z2, exige um esforço bastante grande do corpo (coração incluido), que acaba sendo até maior do que um 10km em Z3 (fazer os 10km abaixo de 40 minutos seria em Z4 ou Z5, dependendo da pessoa, e não é um tempo para qualquer um). Indicar que distâncias acima de 10km não são saudáveis é apenas um direcionamento sobre o esforço a ser realizado. Colocar o coração por mais de 30 minutos em Z4 não é saudável, independente da distância percorrida.
@axeldietrichkeit 2 ай бұрын
@ qualquer tempo em z4 é mais desgastante que em z2. Ponto. Por isso essa regra de até 10 é saudável não tem embasamento. Pura opinião.
@ZildaalvesRocha-q5z 2 ай бұрын
Tem que ter uma ambulância pra cada corredor, isso é uma fatalidade, cada uma tem s sua hora
@axeldietrichkeit Ай бұрын
@@ZildaalvesRocha-q5z 😂😂😂
@hyungwonchang2751 2 ай бұрын
👍👏 verdade conhecer meu corpo e Respeitar meus Ritimos. E aceitar orientações cardiologista😂
@josemarcossalome3070 2 ай бұрын
Exelente profissional bela explicação
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Muito obrigada
@josemarcossalome3070 2 ай бұрын
Exelente profissional bela explicação
@rene4942 2 ай бұрын
Vale a pena a leitura do livro "Correr" de Drauzio Varela. Como médico e corredor indico o livro. Excelente seu video, parabéns colega.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Ótima sugestão! Obrigada 🙂🙏🏻
@alexandrebatista315 2 ай бұрын
Sou um corredor de rodagem assumido! Corro 12k um dia sim,ou tro não, sempre num rirmo confortável,e é muito bom correr assim, sem pressa e sem pressão d superar limites! No inicio corria forte,mas ganhei algumas lesões, e não sentia nem d longe o prazer q sinto hoje na minha rodagem tranquila! Ótimo video 👍
@rcbb51 2 ай бұрын
Difícil colocar culpa na atividade física...se a pessoa é novata, tem que utilizar recurso que afere a frequência cardíaca e pressão, ter um parâmetro e realizar todos exames cardiológicos como, eletrocardiograma, ecocardiograma, teste de esteira, exame de VO²max, teste de lactato...tem um questionário" parq", que levanta questões de saúde. E contratar um Personal principalmente no início de quem começa a competir
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Exatamente, a atividade é ótima mas quando vai ser algo intenso e prolongado precisa de alguns cuidados!
@daysesilva1763 2 ай бұрын
Excelente!
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigada 😃
@kallinerossana 2 ай бұрын
Corro 3x na semana. To feliz com isso. As terças faço 3km + MMS. Quinta 4km + MMS e meu longo aos sabados que nao passam de 8km de boa... sem alarde de pace e performance. As pessoas adoecem a procura de holofotes. Corro ha 12 anos e to feliz demais.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Sensacional 👏🏻👏🏻🩵 assim vai longe, saudável e feliz
@jo-eberrosapereira2483 2 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo doutora sou atleta amador e tb penso dessa forma. Tenho 5 anos que treino e participo de provas, já fiz 3 meias maratonas mais hoje nem isso mais estou animando, já tem um ano e meio que só estou em provas de 5 a 10 km estou achando muito melhor. Gasta menos o meu tempo consigo ter vida social e ter saúde física e mental.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Sim, o esporte precisa encaixar na nossa vida de forma que não desgaste as outras áreas! 👏🏻👏🏻
@julianeves1906 2 ай бұрын
Boa tarde doutora! Foi meu pai que veio a falecer, ele sempre correu e tudo mais, já tinha mais de 10 anos que corria e ele fez 3 maratonas completas de 42km e ele disse que nunca mais kkkkkkkk então ele só ficava nos 10 km, 15km e não passava disso, tinha vezes que ele ficava mais de um mês sem correr e estava com todos os exames em dia, o próprio cardiologista liberou ele para correr, sempre que era folga minha ou da minha irmã ele saía de manhã para fazer caminhada e tudo mais. A questão mesmo foi a falta de socorro da organização que cagou pro meu pai, e quando foram anunciar lá que ele tava passando mal e tudo mais simplesmente ignoraram.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Sinto muito mesmo por todo ocorrido, infelizmente não há nada que possamos dizer para aliviar o que devem estar sentindo. 😞 Espero que com o tempo vocês fiquem bem 🩵
@josecarlosrodriguesbatista5811 2 ай бұрын
@@julianeves1906 , meus sentimentos Julia
@temporadaemperuibe 2 ай бұрын
@julianeves1906 Meus sentimentos pela fatalidade🙏🙏🙏fiquei impressionado com o ocorrido e com o seu relato🥲a organização do evento falhou e concordo com você 👍”De acordo com a American Heart Association, cerca de 90% dos casos de morte súbita são fatais” portanto se ele tivesse o atendimento imediato haveria chances de +/-10% de sobreviver! 🥲Que Deus conforte o coração de vcs🙏🙏🙏
@renangraziano4025 2 ай бұрын
Fiquei muito tocado com esse caso. Lamento muito todo o ocorrido Julia. Não existe nada que amenizará a dor dessa perda, mas espero que a família corra atrás dos seus direitos na Justiça, pq além da tristeza, estou com um sentimento de raiva e impunidade. As organizações ganham dinheiro, não colocam a estrutura necessária pra atender os corredores e nem nota de esclarecimento eles tem capacidade de divulgar. Um absurdo. No mais, vídeo perfeito. Ainda citou duas referências gigantes pra mim que são o Sérgio e o Gustavo. Infelizmente a busca por likes e o crescimento das redes sociais fizeram com que os conteúdos sejam cada vez mais superficiais e caça-cliques. Sergio e Gustavo são exemplos de fidelidade de princípios.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
@ obrigada 🙏🏻
@luisaluivc 2 ай бұрын
Que vídeo excelente. Pouca gente fala sobre como hj a gana em ser um “corredor rápido” em pouco tempo acaba submetendo o corpo a mtos males tb. Sempre valorizei mto isso de que é necessário expor seu corpo a mto desconforto para progredir. Hoje vejo o lado oposto, de que o estresse na corrida é importante, mas não deve ser a maioria da sua conduta dentro do esporte. Constância > pressa No final, pressa é a inimiga da constância.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Isso mesmo !!! 🙂
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Isso mesmo 🙂
@leilaperes3213 2 ай бұрын
Muito obrigada Dra corro a 3 anos mas tenho acompanhanto com cardiologista e ortopedista.mas ate hoje o máximo é de 15km.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
15km é bastante coisa !!! 🙂🩵parabéns
@camila.barrosWeb 2 ай бұрын
Ótimo vídeo! E isso serve de alerta pra mim, também. Não tenho treinador no momento, mas em breve quero ter. Bem no ínicio que comecei a correr, fui na onda de vídeozinhos de "Influenceres" e acabei bem lesionando. Enfim, meus longões são de 16km, e pretendo ficar nele por um bom tempo e ir aumentando sem pressa. Não corro todos os dias como fiz no ínicio, somente 4x por semana e já tá bom. E até acho melhor incluir outras atividades, nos dias que não corro, como andar de bike levemente. =D
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Isso mesmo, respeitando seus limites, sem exageros vai longe 🙂 mas quando tiver um treinador ele vai te ajudar ainda mais a encontrar esses limites! 🩵
@josecarlosrodriguesbatista5811 2 ай бұрын
Não há como discordar de nada em relação a sua análise, muito técnica. Eu e alguns amigos do meu grupo temos discutido sobre isso. Aqui em Joinville, parece que a corrida realmente virou "modinha". Assessorias estão incentivando e tem corridas quase todo final de semana, de 5-10Km; e muita gente que mal caminhava está indo na onda.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Sim, uma pena que algo que pode ajudar tanta gente, se for mal utilizado no início pode fazer a pessoa desistir por se lesionar ou algo pior né.
@josecarlosrodriguesbatista5811 2 ай бұрын
@@GiuliPansera , Dra. Vc poderia dar ume exemplo, ou, em um outro vídeo talvez, falar mais sobre essas cardiopatias. Eu, por exemplo, a princípio não tenho problema algum. Fiz um teste no ano passado , ergoespirométrico, deu tudo ok. Mas, eu poderia vir a desenvolver algo por conta das atividades e ou da idade? Tenho 58a e já fiz 7 Maratonas.
@oscarmaximiano990 2 ай бұрын
Tenho 63 anos e gosto de pedalar. Mas não quero me lesionar, me fadigar, estragar meu sono, minha disposição e minha saúde. Por tudo isso, meu limite é o prazer em treinar. Quando percebo que a intensidade do treino começa a me prejudicar, desacelero, descanso, me alimento e me reidrato. Se eu tivesse nascido para ser atleta de alto rendimento, essa vocação já teria se manifestado há muito tempo, mas não foi o caso. Então, sem qualquer frustração, amo a atividade física. E, para ser correspondido nesse amor, não forço nada, vou no ritmo compatível com meu perfil e minha idade.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻 Perfeito !!!! Parabéns
@GustavoMatta-ov9mw 2 ай бұрын
Motivo. 👇 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳
@josemaioral 2 ай бұрын
Parabéns doutora! Evidentemente não tenho os detalhes deste caso para afirmar, mas certamente temos hoje muita gente se arriscando muito, com esta história de queimar etapas para partir para uma prova longa e se mostrar nas redes sociais. Isto é uma verdade absoluta. Geralmente as provas hoje são nas distâncias de 5k, 10k, 21k e a maratona (42k). Evidentemente que nas menores distância estão os iniciantes além daqueles que por opção pessoal não querem fazer provas longas. O problema é que para muitos 5k e 10k não tem valor numa bolha corredores sem noção. Então para ser mais, a pessoa logo quer se desafiar para mostrar que é um "corredor de verdade". É alguém no inicio do ensino fundamental querendo fazer um vestibular para mostrar que já é universitário! Não funciona assim. Sou um corredor veterano e no meu tempo de jovem, nós respeitávamos muito mais as longas distâncias em especial a maratona. Só após 6 anos correndo fiz minha primeira Meia (21k) e só depois de 9 anos fiz minha primeira das 29 maratonas que completei. Nós íamos para essas provas bem preparados, por isso uma meia era quase sempre feita abaixo de 2horas e a maratona abaixo de 4horas. Hoje vejo pessoas se arrastando ou andando grande parte do percurso completando uma maratona em torno de 6 horas para postar nas redes sociais que correu uma maratona! Correu nada! Andou boa parte dela. Isto não tem valor algum. Mas como nas redes ela não cita tempo e uma grande parte dos que vem são leigos ele passa por maratonista, expondo o corpo absolutamente despreparado para a distância há horas de esforço e desidratação. É até surpreendente como casos assim como esta fatalidade não são mais comuns. Os organizadores deviam criar pontos de corte como em corridas de aventura e simplesmente desclassificar os "sem noção" e não premiar (com a medalha de conclusão) aqueles que ultrapassam um tempo x para completar qualquer distância. Na verdade até mesmo em distância de 5k vemos pessoas obesas correndo 500 metros e caminhando exaustas os 4,5km restantes. Não deveriam ser aplaudidas nem incentivadas, pois na verdade estão sendo estupidas e arriscando suas vidas. Minha visão pessoal é bem pessimista sobre isso, porque no Brasil qualquer ação mais firme é tratada como radical e o dinheiro é que conta. Como ações assim reduziriam o número de praticantes do esporte, isto jamais vai acontecer. Assim, mesmo que seu vídeo tenha o caráter de conscientizar as pessoas, a pressão das redes sociais é mais forte. (Veja os idiotas que nas corridas ficam atrapalhando os corredores de verdade batendo selfs e andando 200m após a largada).
@camila.barrosWeb 2 ай бұрын
Você disse tudo o que penso. E olhe que nem experiência tenho na corrida. O negócio tá demais...sem contar com o tanto de vídeos no KZbin de irresponsáveis "ensinando" a correr mais rápido.
@RobertoLimaLima-jy9rj 2 ай бұрын
Concordo plenamente , tenho 60 anos e corro a 46 anos e só fiz 2 maratona na minha vida e hoje a minha distância preferida é 5 km 👏🏼👏🏼👏🏼
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Certíssimo !!! Vai conseguir correr a vida toda 👏🏻
@aleardomanacerojunior1488 2 ай бұрын
Cara, você ganhou de mim. Tenho 61 e corro há 44 anos. Já fiz 10 maratonas (entre 2007 e 2024), gosto de treinar para a maratona (me obriga a manter um programa mais dedicado), mas concordo que essa distância é uma paulada. Corro mais provas de 10km, pois tenho feito poucos treinos de velocidade, necessários para um 5km forte.
@RobertoLimaLima-jy9rj 2 ай бұрын
@@aleardomanacerojunior1488 nossa que legal se nós encontrarmos um dia, estorias de nossas aventuras no mundo da corrida de rua não vai ter mais fim ! Mas é isso, tá certo se a maratona te motiva continua! porque se parar é pior eu aqui ainda carrego os costumes de antes corro sem levar Aqua , na chuva no Sol das 10 horas tênis baixo só o GPS que adotei dos tempos modernos e a motivação de sempre . Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
@temporadaemperuibe 2 ай бұрын
Dra. Giuli, que tema essencial! É impressionante como mesmo algo tão inspirador quanto correr uma meia ou maratona pode ter riscos sérios se não houver responsabilidade e preparação. Gostei muito da ênfase que você deu à prevenção e ao respeito pelos sinais do corpo. Educação e cuidado realmente salvam vidas! Que tal um vídeo futuro explicando como identificar esses sinais de alerta durante os treinos ou provas? … Parabéns pelo trabalho tão esclarecedor! Cheers 🍵 🍵
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigada !!! Boa ideia, farei o vídeo sobre os sinais 🙏🏻🙏🏻
@jsaraivap1 2 ай бұрын
Um absurdo, se é um circuito 10,5 pra ir e 10,5 pra voltar, se a ambulância ficasse no meio do circuito teria que se descolar menos de 6 km
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Então precisaria ter um esquema para que chegassem a qualquer ponto da prova em 5min 😣
@juliodotti5919 2 ай бұрын
excelente
@GiuliPansera 2 ай бұрын
🙏🏻
@laribe1282 2 ай бұрын
Perfeitas colocações!
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigada 🙃
@cassiodiniz7532 2 ай бұрын
Também fiz a prova. Inclusive, fiz meu RP depois de 8 maratonas e 11 anos. Ah, só uma dica: a embalagem do gel você pode guardar no bolso ou colocar dentro do copinho da água pra jogar fora. Pra galera que limpa a cidade depois, a embalagem do gel é super difícil de retirar do asfalto. Parabéns pela prova!
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Que legal que você fez seu RP! 🤩 parabéns
@edersonborba5668 Ай бұрын
Jogar embalagem no meio da rua é muita falta de educação mesmo, o bolso que coube o gel cheio caberia ele vazio tbm. Mas não espere ver alguma mudança, ela simplesmente ignorou o que você falou.
@cassiodiniz7532 Ай бұрын
@@edersonborba5668 eu percebi.
@temporadaemperuibe 2 ай бұрын
Dra.Giuli, Acabei de assistir seu vídeo e Parabéns pelo excelente conteúdo! A explicação sobre o uso do gel de carboidrato foi clara e prática, trazendo dicas que realmente fazem diferença para quem participa de provas de resistência. (😂eu num futuro bem próximo 👍por enquanto aguardando terminar meu último exame do checkup🙏)…Entender como o gel pode ajudar a manter a energia durante a corrida foi muito útil, especialmente para otimizar a performance e evitar quedas de rendimento. Obrigado por compartilhar esse conhecimento de maneira tão acessível! Muito obrigado e que venham mais aulas como esta👌💪👊Deus te abençoe e te proteja👍vc é muito legal😍🙏
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigadaaa
@Ricardovet1983 2 ай бұрын
Bem esclarecedor!!!
@GiuliPansera 2 ай бұрын
☺️🙌🏻 que bom !
@felipetrottacavalieri6450 2 ай бұрын
Excelente
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigada 😃
@marcelocavalieri3322 2 ай бұрын
Ótimas informações, obrigado.
@GiuliPansera 2 ай бұрын
Obrigada !!