Положение рук неправильное. И наклоны в стороны тоже неверно делаете
@AlenaSneba15 күн бұрын
Влада, положения рук бывают два вида. 1. Вариант Кокошник, когда вокруг головы воздушный кокошник видно, в этом положении танцевать хорошо новичкам, т.к. рычаг наклона идет четко в сторону без заваливание вперед. Очень у многих при наклоне корпус заваливается вперед, так страдает поясница сильно. Важно чтобы четко в сторону. Чтобы растягивалась боковая часть, формируя хорошие линии тела и тонкую талию. 2 положени Руки к ушам. Его делать сложнее, у кого не развит плечевой пояс, вообще не возможно, потому что при приложении руки к ушам, важно плечи не задирать вверх к голове. Плюс при наклоне в сторону будет сильнее завал в перед, что приведет к болям в пояснице. Наклоны в сторону выполняются на 5 счетов. На три сам наклон по 15 градусов. На 4 счет поднимаемся на половина на 5 ровно в Намаскар. А вот вперед и назад есть несколько вариантов))) Классическая версия и полностью симметричная.
@natali7953619 күн бұрын
Алёна, здравствуйте! Начала практику танца каошики . Не могли бы вы ответить на волнующие меня вопросы 1) почему танец на 18 ударов делают именно 21 минуту 2) нужно ли делать и делаете ли вы разминку перед танцем( я первый раз сделала танец без разминки и меня спвзмировало и я надолго забыла про танец,сейчас делаю после разминки) 3)когда танцуем на 18 ударов,то делая наклон вперед,получается всегда удар левой ногой,не будет ли перекоса таза и можно сначала начинать в правую сторону,затем следующий цикл в левую сторону
@AlenaSneba19 күн бұрын
Натали, доброго. 21 минута это 108 повторений мантры. Я рекомендую начать с 7 повторов. Да, всегда перед практикой у меня на всех эфирах, они на канале есть открытые, Растяжка и протряска тела. Это Лунный танец и Лотосный шаг. Есть две техники Каошики. Классическая на 18 ударов стопой и Женская на 22 удара. Она полностью симметричная и выравнивает все перекосы тела, если они уже есть.
@natali7953619 күн бұрын
@@AlenaSneba Огромное спасибо за развернутые ответы на все вопросы. Я всё поняла🌹❤️
@natali7953619 күн бұрын
❤❤❤
@user-xc9fs8oi7m23 күн бұрын
Спасибо,Алена.❤
@Kohka4825 күн бұрын
Подскажите, где можно найти такую музыку для симметричного исполнения? Вообще, симметричное исполнение более правильно физиологически, т.к. в классическом исполнении большая нагрузка только на одну ногу при наклоне, а в прогибе (когда активна другая нога) не сопоставимая нагрузка получается. Мало кто делает с одинаковой силой и наклон и прогиб.
@lady-fenikss27 күн бұрын
❤❤❤
@AlenaSneba27 күн бұрын
Поток на 108 дней начинаем в октябре и апреле каждого года! По вопросам с личные сообщения t.me/AlenaSneba
@user-pb2fj1dx1x29 күн бұрын
Надо было показать со всех сторон.
@user-pb2fj1dx1x29 күн бұрын
Всё-же хоть раз надо бы повернуться к нам лицом, чтобы увидеть, как наклоняться.
@AlenaSneba15 күн бұрын
Конкретно это видео для практики, оно не обучающее. Мастер специально стоит спиной, чтобы не путали лево- и право. И танцевали вместе всю практику.
@selejnaАй бұрын
Алена, вы для меня глоток свежего воздуха! Слушаю вас и прям столько сразу для себя сделать хочется! Благодарю!
@lady-fenikssАй бұрын
Добрый день! Спасибо, очень вдохновляюще. Подскажите, куда надо прикрепить треки? На канале нет комментариев 🤔
@lady-fenikssАй бұрын
Всё нашла 😊🙌
@tat5992Ай бұрын
И что дают 3 минуты?😂
@AlenaSneba28 күн бұрын
Вода камень точит- слышали? Именно три минуты помогают встроить практику в свое утро! И танцевать каждый день. 3 минуты- это 7 кругов повтора мантры. А это кармическое число завершения. Если смотреть с точки зрения кармалогии- то помогает проработать 22 аркана судьбы минусовое влияние, в практики именно 22 удара стопой. А на уровне физики тоже эффектов куча- главное каждое утро!
@user-sl7bt3sd6nАй бұрын
Сила и Нежность!!!❤❤❤
@ЛюбовьСакристан21 күн бұрын
Благодарю ❤️🙏🌹
@user-ru6vj1ub5nАй бұрын
Прекрасно!
@user-ru6vj1ub5nАй бұрын
О, Аликанте, у меня там сейчас сын отдыхает
@user-ox3bd2zo6nАй бұрын
Что за ,, фихляния,, попой в конце? Непонятно и неправильно 😮
@AlenaSneba28 күн бұрын
"Фихляния" ))- так еще не называли.Это особая техника КАЧЕЛЬКА ТАЗА! Именно в женских практиках. Помогает раздвигать таз, растягивая его мягко по диагонали, то в одну то в другую сторону. Таз делает подвижным и горячим. Дает возможность добраться до мышц Души- это тазовые мышцы, которые часто находятся в спазме. Именно так реагируют они на стресс и там и не распрямляются. Данная техника- а она не только в конце, если посмотреть при ударе стопой за опорную ноги подвздошная косточка тянется вниз. В общем дисфункция таза, застои лимфы и крови, различные миомы и кисты, подкрутки таза, боль в пояснице, Боль в животе. Болезненные месячные- все УХОДИТ! Плюс происходит эмоциональное освобождение, от эмоций которые долго уже в себе носите и не проживете никак. В общем техника называется Качелька)- когда таз оживает. Исключительно для женских практик!
@AlenaSnebaАй бұрын
По участию в ИССЛЕДОВАНИИ пишите в личные сообщения t.me/AlenaSneba
@Misha64SEАй бұрын
Алёна, ❤
@user-jh2ik6uk4qАй бұрын
Алена, я по вашим урокам научилась танцу Коашики и сейчас ежедневно утром танцую для поднятия своей женственности. Благодарю вас. ❤
@user-vm1uy8ez8gАй бұрын
Благодарю Алёна🙏🙏🙏
@user-uf1pg1re2bАй бұрын
Подскажите в первом триместре можно такую практику делать ? И вообще для беременных можно ?
@AlenaSnebaАй бұрын
Первый триместр не желательно поднимать руки вверх , в позицию Намаскар , поэтому лучше сложенные у груди - Намасте. Наклона вперед делать не глубокие. Второй триместр руки можно поднимать - но аккуратно по внутреннему ощущению. Третий триместр наклоны делать до земли не получается из -за живота)) Я танцевала всю третью беременность, но очень аккуратно, если чуть матка в тонус или неприятные ощущения- прекращала. Наклоны делала низкоамплитудные. Удары стопой как кошечка лапками- не слышные и очень нежные. Вибрация от них тоже идет в живот, но крайне мягко.
@user-xp2ts6yv7tАй бұрын
Алена спасибо большое! Сегодня пятницу увидела ваше видео и удовольствием сделала практику. И вот я подумала что нужно испытывать радость, но почему то сами текли слезы. Может потому что уже все родители ушли или по другой причине. Но на душе в общем то хорошо, спасибо вам❤
@AlenaSnebaАй бұрын
Не всегда радость от практик в начале. И когда много скопилось невысказанного. как раз чаще всего слезы, особенно если родных уже нет в живых и их не хватает. Я тоже каждый раз как представляла маму- у меня текли слезы, а через время именно через любовь и благодарность делаешь практику. Все не высказанное, подавленное выходит как раз слезами и это прекрасно. Многие женщины не плачат, хотят, а не могут...
@user-xp2ts6yv7t2 ай бұрын
Спасибо Алена большое! То что мне сейчас очень нужно❤
@user-ut2ml5nv9e2 ай бұрын
Алёна, безмерно благодарю🙏
@user-mn1gp2hw2p2 ай бұрын
Приятно смотреть! Вы очень красиво двигаетесь.
@user-jd2sk1yt3q2 ай бұрын
Очень здорово! Благодарю, Алёна!!! 💚😇
@user-mn1gp2hw2p2 ай бұрын
Вы сама женственность!!!
@Yuser-oj5rm2 ай бұрын
Спасибо за урок, каошики очень полезно для здоровья
@marinasuntsova14152 ай бұрын
Божественно❤
@user-je8bh5pr4d2 ай бұрын
Великолепно! Мысленно вернулась в те дни к морюшку!❤
@user-fq2df5ln4r3 ай бұрын
😍😍😍
@user-ry6ib9bu4b3 ай бұрын
Эффективно для здоровья ❤
@Elvira72973 ай бұрын
Красиво ❤❤
@user-fk8pu6lz4u3 ай бұрын
Неправильно танцует
@AlenaSneba3 ай бұрын
Это не классический каошики на 18 ударов стопой. Если танцуете классику то да, кажется что не правильно) Тут симметричная техника на 22 удара стопой. Данная техника помогает полностью выронить тело, запустить в работу тазовые мышцы-"Мышцы Души". Хорошо растянуть поясничный и грудой отдел позвоночника. И равномерно проработать суставы правой и левой ноги. По мимо физиологических эффектов. Техника на 22 удара стопой прорабатывает и закрывает негативные проявления 22 арканов судьбы. От сюда и название Кармический.
@user-vm1uy8ez8g3 ай бұрын
А я пью просто с лимоном или обязательно масло лимонное? Спасибо
@user-lz4cr3dq1s3 ай бұрын
Можно и с лимоном. Можно с апельсином, с ягодами. )
@AlenaSneba3 ай бұрын
Сенсорная вода-это вода с легким ароматом и вкусом, можно делать из всего что под рукой! Ваниль, корица. имбирь, любая ягодка, мята и т.п. Я пью с Эфирным маслом терапевтического класса , так получается еще мощный эффект на тело)
На что обратить внимание в практике? Стопы параллельно. Важно стопу ставить на три точки- за большим пальцем, за мизинцем и на центральную точку пятки. Стопа ударят косточкой за большим пальцем ногу за пятку опорной ноги-не рядом. Таз двигается КАЧЕЛЬКОЙ-это особое движение помогает раздвигать таз. Органы становят на место, гармонично црулирут лимфа и кровь-восстанавливания органы брюшной полости. Макушка тянется к небу, копчик к земле . Колени мягкие и направлены на пальцы ног. Выстраиваем осевые линии тела.