on dzieli normalne mieszkanie na kilka klatek sprzedaje je po cenach zawtzonych cenach a z zysku zs tski proceder sam buduje sobie wielki dom
@AnnaAnna-si3qu9 ай бұрын
Skąd szafa w sypialni? To ta sama, co w przedpokoju?
@trip69cyprus9 ай бұрын
Tak, IKEA system pax. Bardzo dobra jakość
@kundena59311 ай бұрын
czy sa jakies efekty
@Rezerw1234 Жыл бұрын
Дирка делает дырку
@luk3777 Жыл бұрын
I jaki był efekt?
@aleksandrakaszuba7821 Жыл бұрын
Świetne rozwiązanie gratuluję pomysłu...
@metamorfozyartstudio7016 Жыл бұрын
Dziękuję zapraszamy do skorzystania z usług projektowania małych powierzchni. Czujemy się w tym bardzo dobrze!
@danutadmytryszyn5683 Жыл бұрын
Pięknie na tak małym metrażu super wykorzystana przestrzeń świetnie zaaranżowana sypialnia i pozostałe strefy pozdrawiam
@adrianski1794 Жыл бұрын
Barbarzyństwo!!!!
@metamorfozyartstudio7016 Жыл бұрын
dziękuję za opinię.
@joannasz8815 Жыл бұрын
Cześć Paulino, widziałam Twój filmik z zabiegiem hifu na twarz, widzę ogromną różnicę. Czy poddawałaś się jeszcze jakiemuś liftingowi czy tylko Hifu przyniosło takie efekty? Byłabym wdzięczna za odpowiedz :)
@kingaczernik2256 Жыл бұрын
Bardzo ciekawe rozplanowanie i „upchnięcie” tylu funkcji na małej powierzchni. Ale umknęła mi pralka, czy jej tam nie ma?
@metamorfozyartstudio7016 Жыл бұрын
Dzięki Kinga! Na przeciwko WC w zabudowie w szafie. Mogła być słabo widoczna na nagraniu.
@matildaefrosi66892 жыл бұрын
❤❤❤
@elobenchmark27212 жыл бұрын
Coraz ładniejsze te wasze projekty
@izasmith49122 жыл бұрын
Miła i przytulna sypialnia.
@veronicaverdesoto2 жыл бұрын
It is very practical to live there when I will travel there. Wonderful.
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Thank You Veronica! as a woman, you surely appreciate large wardrobes in such a small interior:)
@qwertyqwerty-tt6ic2 жыл бұрын
Przestańcie promować takie klitki, to nic wspaniałego. Zwierzęta się trzyma w lepszych warunkach, ludzie zasługują na porządne mieszkania.
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Mamy również projektu bardzo dużych mieszkan, ale wtedy napisze Pani- że drogie i ludzi nie stać. Narzekać można zawsze! Pytanie czy trzeba?
@qwertyqwerty-tt6ic2 жыл бұрын
@@metamorfozyartstudio7016 nie, nie napiszę. A takie "mikrokawalerki" są jedną z przyczyn dla których normalne mieszkania są "drogie i ludzi nie stać".
@rembels Жыл бұрын
Nie każdy potrzebuje dużych salonów żeby mieszkać.
@nie-bo-tak2 жыл бұрын
Za dużo się lansujesz i to w odrzucający sposób. Kierując się takim tytułem filmu, chcę widzieć łazienkę, a nie ciebie w ręczniku, w wannie i w bieliźnie 🙄.
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Dziękuję za Twój cenny czas i komentarz. Jeśli odrzucam to przewiń dalej, nie musimy się lubić, a nawet nie powinniśmy lubić każdego. Być może ja nie lubię tego, co ty robisz i nie muszę. Jest masę treści i filmów o podobnej tematyce na innych kanałach, gdzie projektanci się nie lansują w odrzucający sposób. Mam nadzieję, że obejrzałeś film od początku do końca i widzisz jak zachodziły zmiany krok po kroku. Moim zdaniem metamorfoza pokazana w całości idealnie. Zdjęcia prac przedstawiają metamorfozę od początku do końca. A jeśli chodzi o ubiór, no coż o gustach nie nie dyskutuje- jedni ręczniki lubią inni nie, możesz przewinąć lub wyłączyć. Jednak chyba coś cię zaciekawiło, skoro poświęciłeś kilka minut swojego cennego czasu i zostawiłeś komentarz:) Nie trzeba od razu tak krytycznie podchodzic, chyba jakaś wartość jednak film przedstawia. Czy nie,czy może jednak tylko bieliznę widać? Bo w sumie już nie wiem czy w niej jestem czy nie ;) Mam nadzieje, że oprócz głosu hejtu jakiś zwolnkik lub zwolenniczka ręczników się odezwie.
@lukaszgozdzik19932 жыл бұрын
Bardzo fajna przytulna kawalerka z pomysłem i wykorzystaniem przestrzeni w każdym calu! Jeżdżąc trochę po świecie miałem okazję mieszkać na takich powierzchniach a nawet mniejszych i uważam to za bardzo mądre rozwiązanie dla młodych ludzi i nie tylko. Wiem że mogą odezwać się głosy że to chów klatkowy! Ale w latach 60 prawnie kawalerka miała metraż 17-20 m a lata 70, 80 było to 25-28m i napewno nie wyglądało to jak na powyższym filmiku.Teraz w tych pięknych czasach mamy normę 25 m .Więc wszystko jest kwestią potrzeb i pomysłu. Zdaję sobie sprawę że większość osób z pokolenia Y marzy się duże mieszkanie dom ,bo sam zawszę miałem takie marzenia. Ale z doświadczenia własnego i grona znajomych wiem ile to kosztuje poświęcenia pracy a teraz przy rosnących stopach stresu😉 Powiem tak że ja bym chętnie zamieszkał w tej kawalerce!
@nasaja43032 жыл бұрын
Salon w 26 m kawalerce ?
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Dzięki za komentarz. To jak Pani będzie w tym salonie to proszę sobie odjąć 4 metry, a następnie wyobrazić w tym miejscu sypialnie, kuchnię i łazienkę i spróbować narysować tak pomieszczenia, aby było praktycznie i funkcjonalnie. Wtedy okaże się jakim majstersztykiem był ten projekt. Wykonujemy również projekty domów, w których salony są często większe niż 30 m. Zapraszamy do współpracy :)
@nasaja43032 жыл бұрын
@@metamorfozyartstudio7016 Proszę zapoznać się ze znaczeniem słowa " salon". Potem zastanowić czy salonem można nazwać to co Państwo pokazujecie w tym mieszkaniu. Nie jestem zwolenniczką hangarów mieszkalnych, dlatego wybudowałam sobie domek 110 m..w którym pomieszczenie reprezentacyjne ma 30 czyli notabene jest większe od tego mieszkania, dlatego może być nazwane salonem.
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
@@nasaja4303 bardzo dziękujemy za pouczający komentarz. Zapoznamy się ze znaczeniem słowa salon a później będziemy się zastanawiać :) Dziękuję bardzo. I cieszymy się, że wybudowała sobie Pani domek 110 mkw z salonem 30 mkw.
@nasaja43032 жыл бұрын
@@metamorfozyartstudio7016 Używanie określenia salon na klatkę dla królików jest bardzo profesjonalne i jeszcze bardziej żenujące.
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Prosimy o wyrażanie się z szacunkiem o projektach które tworzymy, w których mieszkają ludzie, których być może jeszcze w dniu dzisiejszym nie stać na pobudowanie 110 mkw domu. Może kiedyś będzie ich stać, na dużo większy dom od Pani projektu. A może ich stać ale nie chcą wydawać więcej pieniędzy, aby zaoszczędzić sobie na podróże lub cokolwiek. Pragnę nadmienić, ze jest Pani na kanale przeznaczonym do prezentacji projektów mieszkań na wynajem, gdzie luksus takiej powierzchni o której Pani pisze jest niemożliwy do osiągnięcia. Dlatego proszę się na nas nie obrażać, że takie wnętrza projektujemy- wystarczy zmienić kanał. Nasz kanał poświęcony jest optymalizacji małych powierzchni i proszę uwierzyć mi, że każdy z projektantów projektujący perfekcyjnie małe metraże, z Pani ogromnego salonu i ogromnego domu zrobiłby fantastyczną przestrzeń ze szczególnym naciskiem na wykorzystanie każdego centymetra. Projekt 26 m, który Pani tak niechlubnie ocenia wymagał precyzji podawanej nie w centymetrach, a w milimetrach. Być może Pani kiedyś pomyśli o inwestowaniu w nieruchomości- wtedy zapraszamy.
@martun3212 жыл бұрын
Jedna ręka klika na komputerze, druga miesza zupę na palniku 🙂 obecnie mieszkam na 23 metrach i przy pracy w domu, to już jest udręka, co dopiero takie maleństwo.
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Pani Marto, Dziękuję za ciekawy i zabawny komentarz:) do wyboru w naszej okolicy jest mega dużo mieszkań. Zapewne na tą kawalerke zdecydują się tacy, którzy mieszkanie traktują tylko jak miejsce do spania, bo dużo pracują czy podróżują. Może tacy, którzy na stałe mieszkają gdzie indziej, a tylko kilka dni w miesiącu będą tutaj mieszkać. Dla takich osób, hotel jest zbyt droga i niewygodna alternatywa, szczególnie że nie moga zostawić swoich rzeczy na stałe i musza jeździć z walizkami, a z kolei opcja dostępna w tej samej kategorii cenowej czyli pokoj w wielopokojowym mieszkaniu, może być traumatycznym przeżyciem patrząc na to, jak niektórzy nie dbają o czystość w częściach wspólnych. Czasem mówi się ciasne, ale własne. Jak pani zupę w garze ugotuje, po odpisaniu na maila, to nikt inny do przysłowiowego gara Pani zaglądać nie będzie:) ot! Cała kwintesencja tego typu mieszkań:)
@wiktoriawiatrak77292 жыл бұрын
Bardzo przytulne i czyste tylko czemu tak ludzie boja się udekorować wnętrze dywanem. Kupiłam z rok temu w sklepie 7KD i teraz jak daje go do czyszczenia to takie wnętrze puste bez niego
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Dzięki za opinię, doceniam i się zgadzam, że dywan potrafi bardzo zmienić wnętrze. Zadaniem tego remontu było przygotowanie wnętrza na wynajem. Ponieważ my również mamy firmę zarządzającą nieruchomościami, to w ciągu roku odbieramy setki takich mieszkań od najemców. Statystycznie rzecz ujmując ludzie niszczą sofy i dywany. Wyszliśmy z założenia, że skoro najemcy nie szanują dywanów, to oznacza, że nie są im potrzebne. Dodatkowo sama Pani napisała, że oddaje go do czyszczenia a to kolejny koszt i obowiązek, których ani właściciel mieszkania nie chce brać na siebie, ani najemca ani my jako zarządcy. Dlatego dywanów we wnętrzu nie projektujemy i nie wstawiamy. Oczywiście w przypadku wnętrza projektowanego na potrzeby indywidualne decyzja o dywanie zapadlaby pewnie inna.
@wiktoriawiatrak77292 жыл бұрын
@@metamorfozyartstudio7016 tak czy siak odwaliliście super robote ! :)
@MonikaMonika-bs1zu2 жыл бұрын
Głupota
@toja67362 жыл бұрын
W takich mikro kawalerkach , powinni mieszkać wynalazcy tego okropieństwa.
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Dzięki za Twoj kometarz. Może Cie zaskoczę, ale jako twórca osobiście mieszkałam pół roku w kawalerce 15 m i bardzo sobie chwaliłam. Pamiętajmy, że jest to alternatywa dla pokoi o tym samym metrażu z koniecznością dzielenia części wspólnej typu kuchnia i łazienka. Z ludzimi często których się nie zna, często z różnym poziomem estetyki i umiejętnością sprzątania. Samodzielna mikrokawalerka jest w tej granicy cenowej bardzo rozsądna propozycja. Oczywiście jeśli ma ktoś możliwości finansowe na zakup własnego lub wynajem własnego większego mieszkania, to trzeba konieczne to zrobić. Jednak dla ludzi którzy jeszcze dziś Wola nie zobowiązywać się na kredyt na 30 lat, tylko pomieszkać rok w czymś bardziej komfortowym niż pokój w wielkopokojwym mieszkaniu tego typu kawalerki wydają się rozsądna alternatywa. Ale dzięki, że dzielisz się swoją opinią, bo każda opinia jest ważna.
@artemicki2 жыл бұрын
Bardzo przyjemne wnętrze, dzięki temu mieszkanie wygląda większe niż jest w rzeczywistości. Super jest 👍🏻
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Wszystko meble z Ikei. Właśnie z zabudowa nas biurkiem!
@user-yz6fs5qk2u2 жыл бұрын
Ten smutny klient to mój mąż. Proszę nie brać tego do serca co mówi. Łazienka po metamorfozie bardzo nam wszystkim się podoba. Jestem bardzo zadowoleni z efektu i fajnie, że jest nagranie sprzed remontu. Jest co powspominać!
@user-yz6fs5qk2u2 жыл бұрын
Jestem bardzo zadowoloną klientką! Dziękuję bardzo
@elobenchmark27212 жыл бұрын
Bardzo ładnie Paulinka! ☺️
@edytson2 жыл бұрын
Ale pięknie mają Wicusie!
@trip69cyprus2 жыл бұрын
Przyjedź wykąpiesz się i sprawdzisz!
@trip69cyprus2 жыл бұрын
Muzyka z lustra THE BEST!!!!
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Szczególne podziękowania za gościnny występ "smutnego klienta"
@Pokoje692 жыл бұрын
Włączymy tego LODZIKA :) bardzo mi się spodobało :) Tak serio, to przepięknie wyszła metamorfoza. My też taką poprosimy! LOVE!❤
@emiliakluba20912 жыл бұрын
Mistrzostwo świata. Świetnie zaprojektowana przestrzeń. Ja bym pewnie zamiast piekarnika dała candy duo zeby zmywarka była. Ale poza tym mistrzowska stylizacja 👌
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Pani Emilko! Dziekuję za miły komentarz. Również zgadzamy się z Pani opinią i jesteśmy dumni z projektu. Pomysł ze zmywarką super. Tutaj musieliśmy dostosować się do 3 wytycznych. 1. Wytyczne od zarządcy mieszkań #pokoje69 2. Meble pochodziły z odsprzedaży, czyli projektowaliśmy z tego co było już na innym mieszkaniu- to jeszcze podniosło na poziom wyżej pracę projektanta. 3. Ostateczny kształt był zależny od właścicielki mieszkania- my zawsze słuchamy potrzeb inwestorów. Jesteśmy jak fryzjer, który wykonuje swoimi rękoma taką fryzurę jaka chce klient, a nie taką jak podoba się fryzjerowi.
@pyzapyzata68652 жыл бұрын
Przyjemne mieszkanko
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Dziekuję. W ciągu 4 dni mieszkanie trafiło w ręce najemców. Mam nadzieję, że będą potrafili je uszanować :)
@advocatusdiaboli70992 жыл бұрын
Bardzo estetyczna piwniczka
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Piwniczka na podstawie wizualizacji sprzedana bez negocjacji - szybko znalazła odbiorcę.
@advocatusdiaboli70992 жыл бұрын
@@metamorfozyartstudio7016 Co kto lubi, akurat wymiary kojca dla psa
@rembels Жыл бұрын
@@advocatusdiaboli7099 niektórych nie stać na większe albo nawet na takie
@MorskaPianka2 жыл бұрын
Fajne. Dlaczego podłoga jest w dwóch kolorach? To standard w projektowaniu?
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Dziekuję za komentarz. Nie jestem pewna czy dobrze zrozumiałam pytanie. Być może ma Pani na myśli dwa kolory czyli drewno- deska, a szary- płytka betonowa? To było życzenie klienta, aby podłoga była podzielona w ten sposób, aby w aneksie kuchennym były płytki betonowe. Dla nas istotne było, aby podłoga była jednolita z przedpokojem.
@AnnaAnna-si3qu2 жыл бұрын
Fajne 👌Skąd szafki z lustrem w łazience?
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Z Leroy Szukaliśmy szafek o odpowiedniej głębokości blisko 20 cm, aby fronty licowały się z zabudową wc.
@elobenchmark27212 жыл бұрын
🥰
@iwonakb87572 жыл бұрын
Super :)
@aluteraluterska36572 жыл бұрын
Zastanawia mnie oczyszczanie twarzy wacikami, które nie są zabezpieczone :( warto odejść od przecierania skory podczas nakłuwania. Poczekać do konca zabiegu. Preparat będzie mial czas na całkowite wchłonięcie się. Pozdrawiam
@metamorfozyartstudio70162 жыл бұрын
Ma Pani racje, jednak w filmie sceny mogłyby okazać się zbyt drastyczne :)
@anetakagankiewicz13493 жыл бұрын
Też chce!! Wlasnie mi przypomnialas ze zawsze marzyłam o prostych wlosach😍 Efekt super!
@elobenchmark27213 жыл бұрын
Kochana ale się za sibie wziełaś! Wzór ! <3
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Elo dzięki, każdej z nas się należy. Czas na zmiany!
@paulinaroesler67773 жыл бұрын
Wow piękne włosy! Zazdroszczę ;)
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Dzięki Paula! Nic nie dorówna Twoim naturalnym pięknym włosom po sam pas ;)
@elobenchmark27213 жыл бұрын
Też chcę!!
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Zapraszam do obejrzenia filmu z relacji z zabiegu
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Oto i jest nagranie z zabiegu HIFU kzbin.info/www/bejne/jKm8aWWdf8iBppY Ja na prawdę jestem zadowolona z efektów
@elobenchmark27213 жыл бұрын
💞
@octavia52663 жыл бұрын
No i gdzie ta relacja? czekam! :)
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Witaj Octavia! Jestem już po zabiegu około 2 miesiące. Mogę już się pochwalić efektem. Za chwilę zamieszczę film z przebiegu zabiegu, a na końcu filmu wstawię zdjęcie z porównaniem przed i po. Później podeślę linka bezpośrednio do nagrania. Możesz zasubskrybować nasz kanał, aby mieć info na bieżąco.
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Oto i jest nagranie HIFU specjalnie dla Pani Oktawi@ kzbin.info/www/bejne/jKm8aWWdf8iBppY
@dariaderenivska19003 жыл бұрын
Super!
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Dziękuję;) rozumiem, że i starszym niż 12 lat Paniom Dariom również się spodobało?
@ewaranosz68933 жыл бұрын
Chyba muszę wprowadzić u siebie metodę 5 sekund, moje niezdecydowanie mnie przeraża :D Pełen szacunek dla tak wielkiej zmiany w życiu i odwagi, żeby o tym mówić głośno, życzę wytrwałości!
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Dobra ta metoda tylko dlatego, że skuteczna :)
@dariaderenivska19003 жыл бұрын
Bardzo zachęcający filmik! Najważniejsze to mieć cel i działać, działać i jeszcze raz działać! Pozdrawiam śliczną Pani prowadzącą i ekipę reżyserską☺️
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Dziękujemy za miłą opinię i pozostawienie komentarza. Jest to dla nas ogromna motywacja do działania!
@sylwestro773 жыл бұрын
Z trądzikiem jest jeszcze jedna opcja o której zasadniczo nie ma zbyt dużej świadomości w społeczeństwie. Poza sprawami hormonalnymi wpływ na niego może miec spożywanie cukrów, lub ogólnie dużej ilości węglowodanów. Diety wysokotluszczowe mogą nie tylko być pomocne podczas redukcji masy ciała, ale również przy poprawie kondycji skóry. Cząsteczka glukozy jest "zbyt duża" aby wejść do mitochondriów, dlatego komórka dzieli ją na 2 pirogroniany. Są to reakcje przy udziale tlenu podczas których powstaje sporo wolnych rodnikow. Odbija to się źle m.in. na kondycji skóry. No i druga sprawa to oczywiście palenie. Z doświadczenia wiem że wywalać też może podczas gwałtownej redukcji tkanki tłuszczowej, nawet gdy mamy czystą michę. Uważam że to przez uwolnienie dużej ilości toksyn. Paradoksalnie szybko zrzucając tłuszcz możemy nieco się podtruwac. Tkanka tłuszczowa doskonale magazynuje toksyny, dlatego podczas uwalniania tłuszczu z adipocytów (komórek tłuszczowych), wraz ze źródłem energii zostają również uwalniane te zmagazynowane toksyny.
@metamorfozyartstudio70163 жыл бұрын
Sylwestro77! Dzięki dla odpowiedź. Od razu widać, że trafiłam na osobę, która się fascynuje tym tematem. Czy mógłbyś rozjaśnić nam wszystkim co polecasz jeść w walce z trądzikiem?
@sylwestro773 жыл бұрын
@@metamorfozyartstudio7016 Mogę zasugerować od strony dietetycznej to co uważam i zaobserwowałem sam. Przedewszystkim niezależnie od rodzaju diety powinniśmy wybierać produkty jak najmniej przetworzone. Im więcej obróbek, procesów przetwórczych i "ulepszeń" od produktów wejściowych do produktów wyjściowych tym większy stopień przetworzenia. Podobnie jest z dodatkami do żywności. Nie wszystkie będą szkodliwe, często są to naturalne substancje, ale dla ułatwienia trzymajmy się tego co bliżej natury. Czyli np. mąka razowa jest bliższa naturalnemu produktowi niż drobna, wysokooczyszczona. I sam ten fakt przekłada się całkowicie w wyborze pieczywa- biały chleb i większość bułek są z niej zrobione. Osobiście uważam że w ogóle można bez pieczywa funkcjonować przez większość czasu, wystarczy oduczyć się tego co nam zaszczepiono w dzieciństwie- czyli pieczywo jako podstawę jedzenia. To po prostu nawyk. Nie twierdzę że ogólnie jest niezdrowe, jednak więcej profitów może nam przynieść rezygnacja z niego (ilościowa a jeszcze lepiej czasowa) lub chociaż wybieranie PRAWDZIWYCH razowych produktów. Nie rozdrabniając się podam jeden z powodów- chociażby tempo przyswajania węglowodanów z białego pieczywa jest bardzo wysokie- szybciej robimy się głodni, jemy kolejne ich źródła i w efekcie naszym podstawowym paliwem są cukry- które mają potencjał prozapalny o czym wspominałem. Logicznym wnioskiem jest to że przestawiając się na tłuszcze możemy zmniejszyć czynniki zapalne w organizmie, a to przełoży się na kondycję skóry w sposób zauważalny i odczuwalny. Jednak wracając do tego z czego należy zrezygnować to przede wszystkim najistotniejszy będzie cukier w czystej postaci, oraz w produktach (pączki, ciastka etc). I to tego samego powodu. To glukoza wiedzie prym w świetle tempa przyswajalności i wyrzutów insuliny. Dlatego pamiętajmy, że owoce chociaż zdrowe- też nie powinny być podstawą naszej diety a raczej uzupełnieniem. Jeżeli nasza dieta ma opierać się jednak w znacznej części na węglowodanach wybierajmy te wolnoprzyswajalne (zawierające błonnik i o niskim IG/GK - odsyłam do tabel). Będą to kasze, razowe pieczywa, warzywa i to najlepiej surowe, brązowy ryż. Kolejna rzeczą jest to aby baczniej piłować co zjadamy niepotrzebnego wraz z pożywieniem. Tzn- owoce i warzywa naprawdę dokładnie myjmy- nie jedzmy prosto ze sklepowych półek. Jeżeli spożywamy mięso- lepsze będzie to od rolnika (chociaż obecnie pewnie też nie zawsze), ze sprawdzonego źródła. Dlaczego? Bo jak wspominałem toksyny magazynują się w tłuszczach. Tak samo w organizmach zwierząt. Im więcej zanieczyszeń spożywa zwierzę, tym więcej my- spożywając te które naakumulowały w swojej tkance tłuszczowej jeżeli sięgamy po takie źródła mięsa. Podobnie jest z rybami. Potocznie wiemy że to źródła zdrowych tłuszczów- i to prawda. Jednak w oceanach jest też coraz więcej toksyn i metali ciężkich. Organizm który takie metale przyswaja- raczej już ich nie wydala. Dlatego sięgając po ryby spożywamy różne, jednak pamiętając że warto często sięgać po te drobniejsze gatunki. Dlaczego?? To też logiczne- są na początku łańcucha pokarmowego. Jeżeli jakaś ryba w podstawie diety ma inne, mniejsze rybki- to poza tymi zanieczyszczeniami które nagromadzi sama podczas życia w wodach, przyswoi też cała masę tych które przyswoiły te zwierzęta którymi się odżywia. To wzmożona akumulacja. Dlatego doceniajmy też np sardynki oraz częściej wybierajmy połowy z czystych wód. Ważne są też źródła witamin. Niektóre są dla naszej skóry niezbędne- to wszystko wyczytamy w internecie. Kolejnym bardzo istotnym czynnikiem są antyoksydanty, czyli substancje niwelujące wolne rodniki. To bardzo istotne. Dobrym antyoksydantem jest np witamina C. Chociaż kojarzy nam się głównie z cytryną, to jednak czerwona papryka może być lepszym jej źródłem. Natomiast mega robotę zrobią dla nas kurkuminy. To potężne substancje działające na naszą korzyść, głównie jako antyoksydanty. Ich źródłem moze być jak podpowiada nazwa- kurkuma. Ale nie wystarczy szczypta do potrawy, tu trzeba solidnej dawki. W przyswojeniu kurkukimny konkretną dźwignią jest piperyna (jak podpowiada nazwa- zawarta w pieprzu ;) ). Obecność jej pomaga zwiększać przyswajalność kurkuminy nawet ok 2000%!!! I nie każdego będzie stać na to aby w jakiejkolwiek postaci zjadać np łyżeczkę kurkumy a drugą pieprzu, dlatego można ją spożywać w formie suplementów. Należy też pamiętać że nasza skóra doceni nawodnienie. Wracając do ogólnej diety- warto zapoznać się z dietami typu Low Carb. Jednak znajdą się jednostki z bardzo dużym trądzikiem którym niewiele rzeczy pomaga. I tutaj może warto zainteresować się ketozą odżywczą (to skrajne ucięcie węglowodanów). Nie zalecam odżywiać się w ten sposób po przeczytaniu jakiegoś artykułu/na własną rękę. Lepiej poradzić się specjalistów. Niektórzy mogą odradzać ten rodzaj diety, jednak osobiście uważam że pod kątem odżywiania- to najpotężniejsze narzędzie do poprawy kondycji skóry- efektów nie da się nie zauważyć. Reasumując wiele rzeczy jest istotnych w tym kontekście. Mógłbym rozpisywać się więcej, można mnożyć porady i dojdziemy do punktu w którym wszystkie wybory w ciągu dnia będziemy dyktować jednemu celowi zapominając o całym świecie. W większości takie zmiany na raz są nierealne. Przynajmniej od razu. Część rzeczy wchodzi nam w nawyki i wtedy można dokładać nowe- staje się to naszą codziennością a nie czymś na czym się skupiamy. Dlatego jak ktoś ma naprawdę problem ze skórą, wypryskami uważam że w przedewszystkim może sam się przekonać i sprawdzić na sobie przez pewien czas (3-4 tygodnie, optymalnie 5) najistotniejsze rzeczy: *Rezygnacja z cukru *Przejście na diety wysokotłuszczowe. Najefektywniejszą będzie ketogeniczna. *Wybierajmy na co dzień rozsądniej produkty, te bliższe natury.