5 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@wave7641 7 күн бұрын
Бл, бабочка для меня самое проблемное и трудное упражнение,
@user-vv5qy9vp3l 9 күн бұрын
Когда в армию пойдёшь машина
@CeRberusOOO 8 күн бұрын
В след году ,сейчас тренером работаю опыта набираюсь ))) А так бы в этом ушел
@user-wm3pf7du4g 13 күн бұрын
Молодец так держать удачи и пожать побольше, сил терпения ✊
@CeRberusOOO 13 күн бұрын
Спасибо бро❤ тебе тоже успехов 🎉🎉
@user-wm3pf7du4g 13 күн бұрын
Молодец так держать удачи тебе пожать побольше, сил терпения ✊
@Furiousmight3 14 күн бұрын
Я в 15 лет тяну 135 на 3 и 140 на 2 в суммо с хорошой техникой это нормально или слабо?
@CeRberusOOO 11 күн бұрын
смотря сколько весишь ) А так да отличный результат,я вообще этим делом занялся недавно в 18 и мне сейчас 18 примерно пол года Но уже мастер спорта )
@Furiousmight3 11 күн бұрын
@@CeRberusOOO 70-71кг
@Furiousmight3 11 күн бұрын
@@CeRberusOOO сегодня 140 на 4 потянул 3 раза норм а 4 спина устала и чутка согнулась
@CeRberusOOO 10 күн бұрын
ну тогда это отличный результат)))) продолжай работать
@CeRberusOOO 10 күн бұрын
не ставь рекорды каждую тренировку и спину тренируй раз в неделю результат будет намного сильнее и меньше риска травмы А так ты крассавчик
@Dimon-ct8pi 15 күн бұрын
Я тоже был смотрящим за залом и никто не выеживался, потому что ключи то от зала у меня 😅
@CeRberusOOO 15 күн бұрын
Хаха😂😂,у кого ключи,у того и сила 😮))))
@ivandgilev8054 16 күн бұрын
До гемороя не далеко, скоро гроздью повиснет виноградной
@CeRberusOOO 15 күн бұрын
мммм,видимо ученный или врач ? Не лезтьте туда в чем не разбираетесь ) Спасибо!
@nalookatthes6176 18 күн бұрын
150см ярости
@CeRberusOOO 18 күн бұрын
170))))
@avangard-bk8tr 19 күн бұрын
Маловато, выглядишь здоровым но будто бы мало, сужу по себе, я в сумо 170 на 3 сделаю (90кг)
@CeRberusOOO 18 күн бұрын
мой рост 170 и вешу я 82.5 кг ,тяну больше 200 Это просто отрывки из тренировок (из разминки) Посмотри другие шортсы я там тянул 190 на 4 200 и еще сколько -то там
@avangard-bk8tr 18 күн бұрын
@@CeRberusOOO вот это дело, я в класике на раз где-то так же потяну
@CeRberusOOO 18 күн бұрын
хорош (за спорт уважение автоматом) не бросай главное и тяни дальше =)))
@user-ue1om4dc2e 19 күн бұрын
Конверсы для альтушек(не убивай меня, пожалуйста)
@CeRberusOOO 19 күн бұрын
даров ))) ну да ) я альтушка (хахаха) ну а если серьезно в них удобно тянуть 1. подошва плоская А второе это то что у меня конверсы улетаю через месяца 2-3 я устал покупать их =((
@300locco 18 күн бұрын
@@CeRberusOOOкупи борцовки братух, возможно дороже выйдет, но за то на дольше хватит
@CeRberusOOO 16 күн бұрын
ты прав,но в конверсах удобно очень А борцовки тяжелые и не привычны для меня (( Но я думаю над их покупкой =)
@user-dd4zs8oe5d 19 күн бұрын
Хорош. Да тут запас еще столько же)
@CeRberusOOO 19 күн бұрын
Хахах))) спасибо бро))) Очень надеюсь на это = ))))
@OTKPOBEHEH 20 күн бұрын
Как добиться такой же техники? А то мне кажется что я во время становой вот вот ложусь пополам😂
@CeRberusOOO 19 күн бұрын
1. подюери для себя технику (Классика или Сумо) я тяну в сумо в ней мне удобнее 2. не тяни одной спиной (или поочередно ) Тяни сразу и спиной и ногами 3. просто Е*ашь и работай над собой и над своей техникой (можешь даже с тренером походить ) Успехов тебе !!!)))
@Artogor 20 күн бұрын
Харо😮
@CeRberusOOO 19 күн бұрын
спасибо бро )
@dartharthur5218 20 күн бұрын
Ахуенно тянешь
@CeRberusOOO 20 күн бұрын
спасибо бро !!!! = ))))
@MetanoviyVihlop 22 күн бұрын
там кг 80, блины кроссфит, до 150 надо еще годика два поработать
@dartharthur5218 20 күн бұрын
🤡 😂
@CeRberusOOO 20 күн бұрын
Привет))) хахаха А ты видимо про в этом раз отличил блины ) хахахаха Ну скажу что это реальный вес Я тяну 200 на соревах тянул можешь глянуть шортс
@abdgd 22 күн бұрын
Привет, что делать? я тяну в сумо, но больше работает спина, я на 150 остановился, весовая 70, как дальшеь прогрессировать
@CeRberusOOO 20 күн бұрын
тренируйся больше и с разными подходами и весами. Первые две недели тяжелые веса Третья средние и четвертая легкие (разгрузхочная) и старайся тянуть правильно и не только спиной Работай ногами и отрывай правильно
@Max-gl6bk 22 күн бұрын
Весовая?
@CeRberusOOO 22 күн бұрын
82.5кг
@Napik0 25 күн бұрын
Молодец ✊ поборолся и взял 💪💪
@CeRberusOOO 23 күн бұрын
Спасибо бро ❤😊
@ownifame 26 күн бұрын
Премного благодарен 💪🏻
@CeRberusOOO 26 күн бұрын
Делай дальше треки❤ Они просто пушка
@ownifame 26 күн бұрын
Великолепно 💪🏻 спасибо большое за ролик под мой трек 🔥
@CeRberusOOO 26 күн бұрын
Всегда ,пожалуйста бро ❤
@ownifame 27 күн бұрын
Класс 💪🏻 спасибо большое за ролик под мой трек 🔥
@CeRberusOOO 27 күн бұрын
Всегда пожалуйста бро!!! Трек огонь ,однозначно в плейлист (для тренировок)😅
@Kweett339 Ай бұрын
Как
@CeRberusOOO Ай бұрын
Ну,подошел ,взял в руки ,согнул ноги ,прогнул спину и поднял 😅
@user-vj7si2sj1h Ай бұрын
Где бы применить эту супер способность
@CeRberusOOO Ай бұрын
Хех))) домкратом можно быть.😂
@user-np6tw1xn7g 22 күн бұрын
В грузчиках, очень частыезаказы перенос оборудования 200-700 кг, где нужно несколько человек. Примеры - сейфы , банкоматы и тд.
@CeRberusOOO 20 күн бұрын
@@user-np6tw1xn7g спасибо ха идею )))) буду мани рубить
@excalibur2291 Ай бұрын
Красава, отличная форма. Без фармы?
@CeRberusOOO Ай бұрын
Даров,я на гречке с мясом сижу . Вот моя фарма 😂😂😂 А так да без)))) Но мне очень приятно слышать когда называют меня химиком . Даже уже в зале так говорят по тихой тренера 😂😅😅
@vituas2831 Ай бұрын
Кому не похуй?
@CeRberusOOO Ай бұрын
Кому-то ,но точно не тебе 😅😅😅
@CeRberusOOO Ай бұрын
Жими 200 это пи*дец даже с витаминами)) Это прям огненный результат,я всего жму 142.5 на данном этапе . а вообще практически на первой же трени я уже тянул 200 и жал 120 примерно, по жиму у меня такой прогресс сначала 110 через месяц уже 120 и еще через месяц 140. Так что я думаю я смогу получить элиту со своей генетикой примерно за года 2 ну это сугубо мое мнение . А к лету буду готовиться и в планах будет пожать 150-155 На этих соревах выжал всего-то 142.5 в планах было 150 можно сказать были пристрелочные соревы ))) дальше больше !!! А ты красавчик ообще,видосы твои глянул,ты прям силач) Да и жим огненный у тебя. Но приседал ты тяжко с паузой 170кг Но всеровно это прям пушка
@DanilovOleg6161 Ай бұрын
Красава)) засчитали?✊🏼
@CeRberusOOO Ай бұрын
Спасибо бро ❤,да засчитали))) Все 3 судьи . Двойного движения не было,я не продавил ,жопу не оторвал. Так что все ок-и😅😅😅
@DanilovOleg6161 Ай бұрын
@@CeRberusOOO Да судьи всякие есть, хорошие объективные попались значит✊🏼🔥
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@DanilovOleg6161 Согласен с тобой ,я даже когда становую делал не знал что гетры обязательны))) И тренер забыл сказать,делал 180 по итогу засчитали)))) 1 не заметил ,второй сказала что на жопу засмотрелась ,а третий возмущался пипец прям)))
@DanilovOleg6161 Ай бұрын
@@CeRberusOOO 😁😁😁угар) я потом разлюбил соревы из за этого(( Свои рекорды ставлю для себя. Не всё по технике конечно, но всё же есть и причины.
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@DanilovOleg6161 соревнования не каждому нужны ))) я целенаправленно за мастером шел . А это мои первые соревы. В мае буду маму уже брать 😅)))
@ISIcatMscw Ай бұрын
170 вроде
@empfied3172 Ай бұрын
Там ещё 2 белых маленьких на 10 кг
@CeRberusOOO Ай бұрын
190кг тут. Пошло легко. Из-за того что запарол 2 подхода их не засчитали (слишком широко расставил ноги) Тренер сказал на третий будем приседать 190. Потом отругал меня за косяк с приседом 😅😅😅 А так Готов был сесть 220-230
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@empfied3172ты прав
@Zhimovik. Ай бұрын
Красавчик , а сколько лет тебе ?
@Zhimovik. Ай бұрын
Сколько жим ?
@CeRberusOOO Ай бұрын
Спасибо бро❤❤ Мне 18лет ,свой вес 82кг Жим на канале тоже есть ,пожал 142,5кг но из-за травмы пошла тяжеловато
@nordoffwar Ай бұрын
С твоим ростом 150 можно и больше потянуть
@CeRberusOOO Ай бұрын
Да,да,да ,😅 Очередной диванный эксперт. Во-первых мой рост 170 Во-вторых не все зависит от роста,да рычаги либо короче либо длиннее. Но учитывай еще кол-во медленных и быстрых мышечных волокон. Так что попрошу не лезть туда чего не знаешь и не понимаешь 😮
@nordoffwar Ай бұрын
@@CeRberusOOO диванная у тебя Matь, потому что её все ebyt на диване, это первое
@nordoffwar Ай бұрын
@@CeRberusOOO а во вторых у меня тяга больше твоей, хотя рост 195, так что завались, чмоня Становой 200 можешь matь свою удивить, она за 200 и не такое делает
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@nordoffwar 😂 ну все понятно ,кому чего не хватает . Если тебя в детстве не до любили это не повод срываться на других. Так и зубы потерять можно =) Просто будь проще 😂
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@nordoffwarнасмешил,я занимаюсь от силы полгода 😂. И делаю больше 200,по видео даже видео что она залетела как пустая . А хвастаться чем-то не показав это (пустой звук) так что будь добрее ,а не то до старости не доживешь друг
@user-kj9ut8op9j Ай бұрын
Как тренируешь хват? 200 только в лямках тяну
@CeRberusOOO Ай бұрын
Я не тренирую хват =)) Он у меня не такой сильный. Просто я тренируюсь с тяжелыми весами для себя . Хват тоже крепнет по немногу. Иногда такое бывает что,штанга вообще из рук выскальзывает а на ней всего 130кг. Но если хочешь укрепить кисти ( то это к эспандерам ) 😊
@ddanniiwq1630 Ай бұрын
Попробуй разнохват
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@ddanniiwq1630 если это адресовано мне ,то я и так разнохватом тяну)) Если комментатору то да,дельный совет
@ddanniiwq1630 Ай бұрын
@@CeRberusOOO я просто тяну разнохватом и спокойно держит) а так, совет комментатору. Думаю обычный хват слишком много сил тратит
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@ddanniiwq1630нет ,он не трати много сил. Просто для него нужен ооооочень сильный хват,я однонаправным хватом не удержу 😂 А вот разнохватом спокойно . Ну это я думаю что не удержу может и получится не проверял
@user-wq3ls1lf5v Ай бұрын
Красава💪какой у тебя вес?
@CeRberusOOO Ай бұрын
На табличке написано )) Но там плохо видно. Мой вес около 82 , выступал в категории 82.5. Взял почти мастера спорта на своих первых соревах ))) Но затупил жестко на приседе и потерял 2 подхода и мастера соответственно тоже
@user-wq3ls1lf5v Ай бұрын
Мне уже 37 занимаюсь 2,5 года,тоже хочу выступить в 74кг на КМС 190 нужно зделать, буду за тобой наблюдать, у меня есть тоже видео на ютубе, всего тебе хорошего и без травм🤝
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@user-wq3ls1lf5vВоу,посмотрю обязательно😊😊 А я дел целенаправленно за мастером спорта . Но из-за ошибки только кмс. На приседе 2 раза поставил слишком широко ноги ))) Спасибо тебе в любом случае🎉 След.соревы будут уже в мае,меньше чем через 2 месяца. Удачи тебе и мне 😅
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@user-wq3ls1lf5vмне вообще 18лет в сентябре исполнилось до этого 8лет тайским боксом занимался 😮
@__KASTET__ Ай бұрын
Жойский
@CeRberusOOO Ай бұрын
Нет😢 Должен был сесть 200-220 Но из-за того что затупил сел всего 190 Просрал 2 подхода из-за того что не так поставил ноги (слишком широко) А так взял бы мастера спорта если бы присел не запарол😢😢😢
@__KASTET__ Ай бұрын
@@CeRberusOOO ну и что? Сейчас не получилось в следующий раз получиться!
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@__KASTET__ согласен буду в мае брать снова пытаться
@chernota_noob777 Ай бұрын
Страшно смотреть, думал сейчас минус бицепс будет
@CeRberusOOO Ай бұрын
Хаха)) да не,я технику соблюдал (все ок)😅
@user-wb2bn4zy3m Ай бұрын
Валыну убери
@CeRberusOOO Ай бұрын
Хаха 😂
@Jangoiw Ай бұрын
Хорошая техника 👍 отлично
@CeRberusOOO Ай бұрын
Спасибо бро)) Занимаюсь всего пару месяцев около 3-4. 23 числа будут первые соревы буду сразу выполнять норматив на мастера спорта 😊
@Judas_80s Ай бұрын
Ну заниматься в зале в конверсах это сильно
@CeRberusOOO Ай бұрын
Хаха)) Они отлично для приседа подходят (подошва плоская) Я в них иногда еще бегаю )))) Но они тяжелые для бега но сойдут
@Judas_80s Ай бұрын
@@CeRberusOOOв них потеешь конкретно :(
@CeRberusOOO Ай бұрын
@@Judas_80s ну не знаю😮 Я вроде в них не потею вообще. Я на дорожке бегаю так (1мин на 6скорости потом 6мин на 12 скорости потом 1мин на 20 скорости а потом снижаю постепенно в общей сложности выходит минут 12-15) И даже после такого мои ноги практически сухии )
@Skoywi Ай бұрын
Много
@CeRberusOOO Ай бұрын
Хе-хе)) разминка ,у меня сорный будут 23 в планах присесть 220
@user-on3og8tu6v Ай бұрын
Смотреть как он поднимает штангу❌ Смотреть в зеркало✅
@CeRberusOOO Ай бұрын
😂
@ChocksYT 2 ай бұрын
блины по 15
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
😂нет) 2 блина по 15 и 2 блина по 25 выходит 80 + гриф 20кг и того 100кг ))))
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
Красные по 25 а жёлтые по 15
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
Это был пятый подход 100 на 8 Из шести)
@captainnemo9880 2 ай бұрын
О-о, LiS2! Лайк. Классная игра, тоже её прохожу)
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
👍 я проходил уже не один раз Вот за долгое время решил пройти ещё раз 😊
@user-bv2uy9hx9f 2 ай бұрын
слабый
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
Бывает😢, но это не максимум)) А так да не говорю что прям сильный 😅 Но сильнее многих других спортсменов. А ты сколько жмешь, становую и присед делаешь?
@Ilia_Lazarev 2 ай бұрын
Почему тема канала для игр, а не машин 😂 Заметь, описание уже не соответствует контенту😉
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
Ахах😂 нуу... Да😅 Да раньше игры стримил)) Да и сейчас планирую продолжать. А так ещё дополнительно шорты груду😅
@moxito3 2 ай бұрын
Выложу позже
@moxito3 2 ай бұрын
Я 180 беру становой тягой при росте 163 с весам 80 кг я на 10 раз
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
ок,давай = ) буду ждать
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
ну мой рост 170 соревновательный вес 82 В межсезонне 87 -89 примерно максимум что тягал в становой это 200кг
@HandFace 2 ай бұрын
Не.. тут как раз он навоза курнул
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
хха)))
@Ilia_Lazarev 3 ай бұрын
Это тренажёр для людей, а не для машин, хватит баловаться 😂😂😂
@CeRberusOOO 3 ай бұрын
Хехе= )))) эт я 4 месяца назад =))) Сейчас поднабрал где-то киллограм 7 могу и больше)
@Ilia_Lazarev 3 ай бұрын
Ждал что двойные под музыку начнёшь делать, было бы тему нарезки видео подстраивать под музыку☺️
@CeRberusOOO 3 ай бұрын
я не умею так ))) хаха,не монтажёр я = ))) Но попробую (Двойные умею делать позже видео запишу =)) )
@user-uk1df3fd2n 3 ай бұрын
А сколько собственный вес?
@CeRberusOOO 3 ай бұрын
Ну соревновательный 82, на данный момент 87 . Скинуть вообще 0 проблем))) Мой максимум в тяге 200
@user-uk1df3fd2n 3 ай бұрын
@@CeRberusOOO очень не плохо Год назад КМС выполнил в 67 категории Тяга соревновательная 197.5, в зале потом 205 сделал)
@CeRberusOOO 2 ай бұрын
@@user-uk1df3fd2n хорош,я занимаюсь пару месяцев Так что думаю 200кг для меня норм ))